خانه
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان
در وعده شام شب امتحان برای تقویت حافظه و مغز بسیار مفید هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. ...
(عکس) 5 فرزند آرنولد شوارتزنگر؛ از حضور در بین بهترین نویسندگان تا مدل های بدنسازی
تلویزیونی متعددی از جمله The Staircase ایفای نقش کرده و علاوه بر بازیگری، بر ارتقای سلامت مغز هم تمرکز دارد و از طریق برند تجاری اش با نام MOSH که با همکاری مادرش ماریا آن را تاسیس کرده، در این زمینه تلاش می کند. آنها گفتگوهایی در مورد سلامت مغز، آموزش، تحقیق و پرورش سبک زندگی سبک ذهنی را انجام می دهند. او با 25 سال سن کوچکترین فرزند آرنولد و ماریا است و برخلاف دیگر خواهرها و ...
7 بیماری خطرناک در کمین استرسی ها
راحت با مشکل مواجه می شوند. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید استرس زیاد شما را به این 7 بیماری خطرناک مبتلا می کند خبر مهم برای کسانی که بیش از اندازه می خوابند دلیل اصلی افسردگی و استرس مزمن را بدانید چطور بر استرس و اضطراب امتحان غلبه کنیم؟ ...
5 عادت برای سلامتی
زودرس محافظت کنند. 2- شب ها به اندازه کافی بخوابید خواب کافی (7 الی 9 ساعت) می تواند بهترین راه محافظت در برابر برخی از شایع ترین بیماری هایی باشد که با افزایش سن به وجود می آیند. استراحت شبانه خوب نه تنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته و چاقی را کاهش می دهد، بلکه می تواند التهاب را کاهش داده و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3- روزانه یک لیتر آب بنوشید ...
اگر واقعا می خواهید در زندگی شاد باشید، این 10 کار را در 2 ساعت اول روز انجام دهید
نظر می رسد که تنها 20 دقیقه ورزش متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دویدن، مغز شما را به ترشح اندورفین تحریک می کند، مواد شیمیایی که به عنوان مسکن طبیعی و بالابرنده خلق و خو عمل می کنند. چه یوگا باشد، چه دویدن سریع، یا حتی رقصیدن با آهنگ های مورد علاقه تان، حرکت دادن بدن اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند روز را با یک انفجار مثبت و انرژی شروع کنید. 5) ارتباطات خود را تقویت ...
مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان
جمله افسردگی، اضطراب، استرس، و اختلالات خوردن. شواهد علمی در مورد مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان شواهد علمی زیادی در مورد مزایای طبیعت درمانی برای سلامت روان وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض طبیعت می تواند منجر به موارد زیر شود: - کاهش اضطراب و استرس - بهبود خلق و خو - افزایش توجه و تمرکز - بهبود حافظه ...
اختلال خواب عامل مشکلات حافظه دوران میانسالی است؟
به نقل از ساینس، خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به امید جلوگیری از زوال عقل وارد میانسالی می شوند، حیاتی باشد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که افراد میانسالی که اختلال خواب را تجربه می کنند ممکن است یک دهه بعد با مشکلات حافظه مواجه شوند. این کشف می تواند برای پیشگیری از بیماری آلزایمر - رایج ترین شکل زوال عقل در جهان - بسیار مهم باشد. به طور خاص، افرادی که در ...
تاثیر مهم شعرهای کودکانه بر مغز نوزادان
تشکیل می دهند. با این حال، محققان دانشگاه کمبریج و کالج ترینیتی دوبلین نشان داده اند که نوزادان تا حدود هفت ماهگی اطلاعات آوایی را پردازش نمی کنند و حتی در حدود 11 ماهگی نیز همچنان با پردازش مشکل دارند که این تقریبا حدود سنی است که کودکان معمولا اولین کلمات خود را به زبان می آورند. این مطالعه نشان می دهد که در ماه های اولیه، نوزادان زبان را عمدتا از گفتار و الگوهای موزون یاد ...
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
... می دانیم که خواب نقش مهمی در حفظ عملکردهای مغز و فیزیولوژی بدن دارد و مشکلات خواب می تواند روی کیفیت زندگی، مقابله با استرس، خلق و خو و حافظه ما تأثیر بگذارد. حتی بروز یا شدید شدن بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 هم تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرد. بیشتربخوانید: طراحی اتاق خواب با هدف حفظ هورمون ملاتونین د ر بد ن ...
حفظ سلامت روان از مسائل حائز اهمیت در دوران امتحانات است
...، اما اگر از این حد بالاتر برود استرس و اضطراب بیمارگونه می شود و در حالت های جسمانی و روحی روانی تأثیر می گذارد و با علائمی مثل تعریق زیاد ، تپش قلب، اختلال در تنفس ، از دست رفتن اطلاعات حافظه و در نتیجه ناتوان شدن در پاسخ دادن به سؤالات امتحان به دلیل به خاطر نیاوردن اطلاعات حافظه همراه می شود. وی تأکید کرد: این علائم برای کسانی اتفاق می افتد که اضطرابی هستند و معمولا با استرس و ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
خواب هستید، مغز شما از اکسیژن و گلوکز بیشتری نسبت به زمانی که بیدار هستید استفاده می کند. خواب زمانی است که مغز شما ارتباطات جدیدی می سازد، اطلاعات را دسته بندی می کند، اطلاعات به دردنخور را دور می ریزد و هر چیزی را سر جای درست خودش می گذارد تا بعداً بتوانید آنها را پیدا کنید. خواب به اندازهٔ ورزش و غذای سالم مهم است و باید به آن اهمیت و اولویت بدهید. اگر احساس خستگی تان ادامه دار و ...
موز را با چه خوراکی هایی نباید خورد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ...
مزایای یادگیری چند زبان همزمان برای توسعه شخصی
چه هدف شما نوشتن نامه در زبان انگلیسی باشد یا یک مکالمه ساده به آلمانی، در این مقاله، به مزایای این رویکرد برای توسعه شخصی پرداخته خواهد شد. یادگیری چند زبان همزمان می تواند به توسعه توانایی های شناختی شما کمک کند. هنگامی که شما دو یا چند زبان را همزمان یاد می گیرید، مغز شما به تمرکز بیشتری نیاز دارد تا بتواند اطلاعات مختلف را پردازش کند. این تمرکز افزایش می یابد و توانایی های شناختی ...
70 درصد مشکلات تکاملی و رفتاری کودکان در فرصت طلایی شناسایی نمی شود
تا 40 ماه طراحی شده است و زمان هر تست بسته به سن و تعامل کودک بین 30 تا 90 دقیقه طول می کشد. رئیس مرکز بهداشت شهرستان آران و بیدگل افزود: تست بیلی سه حیطه تکاملی کودکان را بررسی می کند که حیطه شناختی شامل حافظه، تولید اطلاعات، دقت و ترجیحات بینایی و مقایسه اشکال و رنگ ها است. وی اظهار کرد: حیطه زبانی نیز در دو بخش حیطه ادراکی مانند تمایز صدا، تشخیص اشیا، اجرای دستور، تشخیص ...
سحرخیز ها، هوش کلامی بالایی دارند
به گزارش بهداشت نیوز، سحرخیز ها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی که شب زنده دار ها تا دیروقت بیدار می مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی تر می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیز ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ترجیح می دهند کار های سخت را ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف کنید
جذب کافی منیزیم در بدن می شود. به همین دلیل توصیه می شود افرادی که در معرض کمبود منیزیم اند و مکمل کلسیم نیز مصرف می کنند، کلسیم را پیش از خواب شب و منیزیم را همراه با وعده غذایی مصرف کنند . رقیق کننده های خون داروهای رقیق کنندهٔ خون به منظور پیشگیری از تشکیل لخته خون مصرف می شوند. بعضی مطالعات نشان داده اند کسانی که ملاتونین و وارفارین مصرف می کنند ممکن است تولید پروتئین ...
اثرات دنیای مجازی بر سلامت مغز
زیان آور! تغییر در عملکرد و حافظه محققان ابتدا بر تاثیر انجام چند فعالیت آنلاین بر مغز انسان تمرکز کردند . شواهد نشان داد که انجام کارهای متعدد به صورت آنلاین ، عملکرد افراد را بهبود نمی بخشد. در واقع، انجام چندکار آنلاین توجه و تمرکز افراد را مختل می کند و آنها را درگیر حواس پرتی جدید می کند. جوزف فی ، کارمند ارشد این پژوهش می گوید: جریان بی حد و اندازه ای از اعلان ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها
همشهری آنلاین نوشت: مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند و می توانند روند به خاطر سپردن اتفاق ها و رویدادها در مغز را مختل کنند. در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات ...
بعد از ترک کافئین منتظر این علائم باشید
با مصرف کافئین، مغز به مرورزمان گیرنده های خود را تطبیق می دهد تا به اثرات کافئین واکنش نشان داده و به آن وابستگی ایجاد می کند؛ بنابراین ترک کافئین باید بااحتیاط و به آرامی صورت بگیرد تا مغز کم کم توانایی سازگاری مجدد خود را به دست آورد. علائم معمول ترک کافئین شامل موارد زیر می شود که باید انتظارشان را داشته باشید: سردرد پنجاه درصد از افرادی که قهوه را ترک می کنند ...
زبان برای بقا یا توسعه فرهنگ؟
، کارشناسان معتقد بودند که ناحیه ورنیکه تنها بخش مغز است که در عملکرد شناختی بالا (درک گفتار و نوشتار) نقش دارد. باوجوداین، مطالعات اخیر نشان می دهند که ناحیه ورنیکه از حمایت عملکردی ناحیه بروکا و لوب آهیانه ای زیرین برخوردار است. ناحیه ورنیکه نامش را از جراح مغز و اعصاب آلمانی کارل ورنیکه می گیرد که برای اولین بار در سال 1874در دوره ای که بیماران متاثر از مشکلات مربوط به درک زبان را بررسی می ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
کند اما مزایای آن به همین جا ختم نمی شود. خطای دیدهای این چنینی در کنار بازی های فکری و معماها و سایر چالش ها باعث تقویت مهارت های حافظه و توجه به جزئیات و در عین حال تقویت توانایی تفکر انتقادی شما می شوند. آنها همچنین درک جدیدی از عملکرد درونی ضمیر ناخودآگاه شما به دست می دهند. مطالعات نشان داده که به چالش کشیدن مداوم خود با معماها می تواند به کاهش خطر زوال عقل کمک کند که ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
داشته باشد. از جمله ترکیبات قابل توجه در شلغم، گلوکوزینولات ها هستند که فعالیت های آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارند و استرس اکسیداتیو را که می تواند منجر به سرطان شود، کاهش می دهند. تحقیقات گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر این مواد ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، از جمله سرطان ریه و روده، مرتبط باشد. خواص شلغم برای سلامت کلی بدن شلغم منبع غنی ...
باورهای نادرست در مورد هیپنوتراپی
و نسبت به پیشنهادات هدایت شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود پذیرا باشید. هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ نحوه عملکرد هیپنوتیزم به طور کامل شناخته شده نیست. بااین حال، معمولاً اعتقاد بر این است که در حالت عمیق تمرکز و آرامش که با هیپنوتیزم به دست می آید: ذهن خودآگاه شما آرام می شود. شما می توانید به بخشی از مغز خود که در آن افکار، باورها، ادراکات، احساسات، عواطف ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت نمناک به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. 1. پوست خشک و برفکی: نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود، اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. در چنین زمان هایی راحت تر می توان علائم را تشخیص داد. سرعت بالای ...
10 کاری که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
فیزیکی شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز می توانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه تان جای دهید. نداشتن فعالیت فیزیکی کافی یکی از دلایل اصلی وقوع بیماری هایی خطرناک مانند دیابت و انواع مشکلات قلبی است. اضطراب فراوان البته مغز ما طوری تکامل پیدا کرده که بتواند از پس این اضطراب زیاد روزانه بربیاید اما باید توجه داشته باشید این سبک ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی که سرد هستند و ...
پنج تصمیم مهم که امید به زندگی را افزایش می دهد
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط به افزایش سن مانند بیماری های قلبی و سرطان در بافت عضلانی آن ها نهفته است. او خاطرنشان کرد: مغز هم از ورزش های قدرتی بهره مند می شود، زیرا این تمرین ها مواد شیمیایی را که از عملکرد شناختی مغز پشتیبانی می کنند و در یادگیری و شکل گیری حافظه موثرند، آزاد می کند. آزبورن در این راستا به انجام دادن تمرین های ورزشی مانند اسکوات، پرس نیمکت یا ...
