خانه
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان
در وعده شام شب امتحان برای تقویت حافظه و مغز بسیار مفید هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. ...
7 بیماری خطرناک در کمین استرسی ها
راحت با مشکل مواجه می شوند. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید استرس زیاد شما را به این 7 بیماری خطرناک مبتلا می کند خبر مهم برای کسانی که بیش از اندازه می خوابند دلیل اصلی افسردگی و استرس مزمن را بدانید چطور بر استرس و اضطراب امتحان غلبه کنیم؟ ...
5 فرزند آرنولد شوارتزنگر؛ از حضور در بین بهترین نویسندگان تا مدل های بدنسازی(+عکس)
از جمله The Staircase ایفای نقش کرده و علاوه بر بازیگری، بر ارتقای سلامت مغز هم تمرکز دارد و از طریق برند تجاری اش با نام MOSH که با همکاری مادرش ماریا آن را تاسیس کرده، در این زمینه تلاش می کند. آنها گفتگوهایی در مورد سلامت مغز، آموزش، تحقیق و پرورش سبک زندگی سبک ذهنی را انجام می دهند. کریستوفر شوارتزنگر او با 25 سال سن کوچکترین فرزند آرنولد و ماریا است و برخلاف ...
5 عادت برای سلامتی
زودرس محافظت کنند. 2- شب ها به اندازه کافی بخوابید خواب کافی (7 الی 9 ساعت) می تواند بهترین راه محافظت در برابر برخی از شایع ترین بیماری هایی باشد که با افزایش سن به وجود می آیند. استراحت شبانه خوب نه تنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته و چاقی را کاهش می دهد، بلکه می تواند التهاب را کاهش داده و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3- روزانه یک لیتر آب بنوشید ...
اگر واقعا می خواهید در زندگی شاد باشید، این 10 کار را در 2 ساعت اول روز انجام دهید
نظر می رسد که تنها 20 دقیقه ورزش متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دویدن، مغز شما را به ترشح اندورفین تحریک می کند، مواد شیمیایی که به عنوان مسکن طبیعی و بالابرنده خلق و خو عمل می کنند. چه یوگا باشد، چه دویدن سریع، یا حتی رقصیدن با آهنگ های مورد علاقه تان، حرکت دادن بدن اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند روز را با یک انفجار مثبت و انرژی شروع کنید. 5) ارتباطات خود را تقویت ...
اختلال خواب عامل مشکلات حافظه دوران میانسالی است؟
به نقل از ساینس، خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به امید جلوگیری از زوال عقل وارد میانسالی می شوند، حیاتی باشد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که افراد میانسالی که اختلال خواب را تجربه می کنند ممکن است یک دهه بعد با مشکلات حافظه مواجه شوند. این کشف می تواند برای پیشگیری از بیماری آلزایمر - رایج ترین شکل زوال عقل در جهان - بسیار مهم باشد. به طور خاص، افرادی که در ...
تاثیر مهم شعرهای کودکانه بر مغز نوزادان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،به طور سنتی، زبان شناسان آوایی کوچکترین عناصر صوتی گفتار، که معمولا با حروف الفبا نشان داده می شوند را به عنوان سنگ بنای یادگیری زبان در نظر می گیرند. اعتقاد بر این بود که نوزادان این عناصر آوایی را یاد می گیرند و با ترکیب آنها کلمات را تشکیل می دهند. محققان دانشگاه کمبریج و کالج ترینیتی دوبلین نشان داده اند که نوزادان تا حدود هفت ماهگی اطلاعات آوایی ...
مصرف استامینوفن در بارداری چه تاثیری دارد؟
کودکی را بررسی کرد. این تحقیق نشان داد که افزایش مصرف استامینوفن با تاخیر زبانی و گفتار مرتبط است. روش های آزمایش مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف استامینوفن در دوران بارداری و مهارت های ارتباطی ضعیف تر کودک را نشان داده اند. مگان وودبری ، که به عنوان دانشجوی فارغ التحصیل با استاد بازنشسته سوزان شانتز ، پژوهش را بر عهده داشت، گفت این مطالعات از معیار های توسعه زبان استفاده ...
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
... می دانیم که خواب نقش مهمی در حفظ عملکردهای مغز و فیزیولوژی بدن دارد و مشکلات خواب می تواند روی کیفیت زندگی، مقابله با استرس، خلق و خو و حافظه ما تأثیر بگذارد. حتی بروز یا شدید شدن بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 هم تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرد. بیشتربخوانید: طراحی اتاق خواب با هدف حفظ هورمون ملاتونین د ر بد ن ...
حفظ سلامت روان از مسائل حائز اهمیت در دوران امتحانات است
...، اما اگر از این حد بالاتر برود استرس و اضطراب بیمارگونه می شود و در حالت های جسمانی و روحی روانی تأثیر می گذارد و با علائمی مثل تعریق زیاد ، تپش قلب، اختلال در تنفس ، از دست رفتن اطلاعات حافظه و در نتیجه ناتوان شدن در پاسخ دادن به سؤالات امتحان به دلیل به خاطر نیاوردن اطلاعات حافظه همراه می شود. وی تأکید کرد: این علائم برای کسانی اتفاق می افتد که اضطرابی هستند و معمولا با استرس و ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
خواب هستید، مغز شما از اکسیژن و گلوکز بیشتری نسبت به زمانی که بیدار هستید استفاده می کند. خواب زمانی است که مغز شما ارتباطات جدیدی می سازد، اطلاعات را دسته بندی می کند، اطلاعات به دردنخور را دور می ریزد و هر چیزی را سر جای درست خودش می گذارد تا بعداً بتوانید آنها را پیدا کنید. خواب به اندازهٔ ورزش و غذای سالم مهم است و باید به آن اهمیت و اولویت بدهید. اگر احساس خستگی تان ادامه دار و ...
موز را با چه خوراکی هایی نباید خورد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ...
مزایای یادگیری چند زبان همزمان برای توسعه شخصی
چه هدف شما نوشتن نامه در زبان انگلیسی باشد یا یک مکالمه ساده به آلمانی، در این مقاله، به مزایای این رویکرد برای توسعه شخصی پرداخته خواهد شد. یادگیری چند زبان همزمان می تواند به توسعه توانایی های شناختی شما کمک کند. هنگامی که شما دو یا چند زبان را همزمان یاد می گیرید، مغز شما به تمرکز بیشتری نیاز دارد تا بتواند اطلاعات مختلف را پردازش کند. این تمرکز افزایش می یابد و توانایی های شناختی ...
70 درصد مشکلات تکاملی و رفتاری کودکان در فرصت طلایی شناسایی نمی شود
تا 40 ماه طراحی شده است و زمان هر تست بسته به سن و تعامل کودک بین 30 تا 90 دقیقه طول می کشد. رئیس مرکز بهداشت شهرستان آران و بیدگل افزود: تست بیلی سه حیطه تکاملی کودکان را بررسی می کند که حیطه شناختی شامل حافظه، تولید اطلاعات، دقت و ترجیحات بینایی و مقایسه اشکال و رنگ ها است. وی اظهار کرد: حیطه زبانی نیز در دو بخش حیطه ادراکی مانند تمایز صدا، تشخیص اشیا، اجرای دستور، تشخیص ...
سحرخیز ها، هوش کلامی بالایی دارند
به گزارش بهداشت نیوز، سحرخیز ها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی که شب زنده دار ها تا دیروقت بیدار می مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی تر می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیز ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ترجیح می دهند کار های سخت را ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
فعالیت خود را افزایش دهید زیرا این کار به شما جهت خواب بهتر کمک می کند. مدیتیشن را تمرین کنید: این کار کمک به شما جهت تقویت عصاب می کند و باعث بهبود عملکرد مغز شده درنتیجه ذهن شما را آرام می کند؛ همین امر کیفیت و زمان خواب را تنظیم می کند. نیازهای خواب در افراد مختلف متفاوت است و تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می گیرد. با این حال، مقدار ایده آل برای بیشتر بزرگسالان، 7 ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
کند اما مزایای آن به همین جا ختم نمی شود. خطای دیدهای این چنینی در کنار بازی های فکری و معماها و سایر چالش ها باعث تقویت مهارت های حافظه و توجه به جزئیات و در عین حال تقویت توانایی تفکر انتقادی شما می شوند. آنها همچنین درک جدیدی از عملکرد درونی ضمیر ناخودآگاه شما به دست می دهند. مطالعات نشان داده که به چالش کشیدن مداوم خود با معماها می تواند به کاهش خطر زوال عقل کمک کند که ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
افراد مبتلا به زوال عقل انجام شد، تقویت مشابهی در حافظه نشان داد. به گفته محققان، اگرچه قرار گرفتن در معرض رایحه های مختلف در حالی که داوطلبان در مطالعه سال 2023 در خواب بودند، انجام شد اما به گفته محققان، معرفی بوهای جدید به بینی برای تقویت سلامت مغز می تواند در هنگام بیداری نیز تمرین شود. لئون گفت: ما به طور کلی از بوهای جدید و متفاوت محروم هستیم و تمرینات مغزی با این مواد ...
اثرات دنیای مجازی بر سلامت مغز
زیان آور! تغییر در عملکرد و حافظه محققان ابتدا بر تاثیر انجام چند فعالیت آنلاین بر مغز انسان تمرکز کردند . شواهد نشان داد که انجام کارهای متعدد به صورت آنلاین ، عملکرد افراد را بهبود نمی بخشد. در واقع، انجام چندکار آنلاین توجه و تمرکز افراد را مختل می کند و آنها را درگیر حواس پرتی جدید می کند. جوزف فی ، کارمند ارشد این پژوهش می گوید: جریان بی حد و اندازه ای از اعلان ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها
همشهری آنلاین نوشت: مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند و می توانند روند به خاطر سپردن اتفاق ها و رویدادها در مغز را مختل کنند. در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات ...
بعد از ترک کافئین منتظر این علائم باشید
با مصرف کافئین، مغز به مرورزمان گیرنده های خود را تطبیق می دهد تا به اثرات کافئین واکنش نشان داده و به آن وابستگی ایجاد می کند؛ بنابراین ترک کافئین باید بااحتیاط و به آرامی صورت بگیرد تا مغز کم کم توانایی سازگاری مجدد خود را به دست آورد. علائم معمول ترک کافئین شامل موارد زیر می شود که باید انتظارشان را داشته باشید: سردرد پنجاه درصد از افرادی که قهوه را ترک می کنند ...
زبان برای بقا یا توسعه فرهنگ؟
، کارشناسان معتقد بودند که ناحیه ورنیکه تنها بخش مغز است که در عملکرد شناختی بالا (درک گفتار و نوشتار) نقش دارد. باوجوداین، مطالعات اخیر نشان می دهند که ناحیه ورنیکه از حمایت عملکردی ناحیه بروکا و لوب آهیانه ای زیرین برخوردار است. ناحیه ورنیکه نامش را از جراح مغز و اعصاب آلمانی کارل ورنیکه می گیرد که برای اولین بار در سال 1874در دوره ای که بیماران متاثر از مشکلات مربوط به درک زبان را بررسی می ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
داشته باشد. از جمله ترکیبات قابل توجه در شلغم، گلوکوزینولات ها هستند که فعالیت های آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارند و استرس اکسیداتیو را که می تواند منجر به سرطان شود، کاهش می دهند. تحقیقات گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر این مواد ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، از جمله سرطان ریه و روده، مرتبط باشد. خواص شلغم برای سلامت کلی بدن شلغم منبع غنی ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
هدایت شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود پذیرا باشید. هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟ نحوه عملکرد هیپنوتیزم به طور کامل شناخته شده نیست. بااین حال، معمولاً اعتقاد بر این است که در حالت عمیق تمرکز و آرامش که با هیپنوتیزم به دست می آید: ذهن خودآگاه شما آرام می شود. شما می توانید به بخشی از مغز خود که در آن افکار، باورها، ادراکات، احساسات، عواطف، حافظه و رفتارهای شما سرچشمه می ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت نمناک به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. 1. پوست خشک و برفکی: نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود، اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. در چنین زمان هایی راحت تر می توان علائم را تشخیص داد. سرعت بالای ...
10 کاری که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
فیزیکی شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز می توانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه تان جای دهید. نداشتن فعالیت فیزیکی کافی یکی از دلایل اصلی وقوع بیماری هایی خطرناک مانند دیابت و انواع مشکلات قلبی است. اضطراب فراوان البته مغز ما طوری تکامل پیدا کرده که بتواند از پس این اضطراب زیاد روزانه بربیاید اما باید توجه داشته باشید این سبک ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی که سرد هستند و ...
7 مخدر از خطرناکترین ماده های مخدر در دنیا را بشناسید
سرخوشی و بی حسی، حرکات غیرعمدی و عادی، بی هدفی و پیچاندن دست و حرکات کنترل نشده زبان فارغ از اضطراب های روزانه و حرکات کند در بروز توانایی های شناختی و گشاد شدن مردمک، لکنت زبان، اختلال در حافظه، کما یا خواب آلودگی تنها برخی از اختلالات جسمی و روانی است که با یک بار مصرف ماده های مخدر به سراغ مصرف کنندگان می آید، عوارضی که برخی از آنها تا پایان زندگی افراد را آزار می دهد. در این گزارش ...
