خانه
حفظ سلامت روان از مسائل حائز اهمیت در دوران امتحانات است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با استرس شب امتحان چه کنیم؟
شب قبل از امتحان برشمرد و گفت: این کار باعث اضطراب و کاهش عملکرد مناسب فرد در روز امتحان می شود. روش های مطالعه وی گام اول برای مطالعه صحیح دروس امتحانی را یک برنامه ریزی هدفمند خواند که براساس آن تعیین کنیم در مدت زمانی که تا شروع امتحانات باقی است چه درسی را می خواهیم بیشترمطالعه کنیم و یا باید بیشتر روی آن تمرکز کنیم. به گفته این مشاور دانشگاه در برنامه ریزی ...
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
. شب قبل از امتحان وسایل خود را آماده کنید تا صبح بعد از بیدار شدن از خواب دنبال وسایلتان نگردید. پیدا نکردن وسایلتان قبل از امتحان سبب می شود شما دچار استرس و اضطراب گردید، پس برای کاهش استرس و فشار روانی همان شب قبل وسایل خود را آماده نمایید. داشتن تغذیه مناسب یکی از مهم ترین نکاتی است که باید شب امتحان به آن توجه بسیار زیادی داشته باشید. خوردن یک سری مواد غذایی اثرات بسیار ...
نقش والدین در ایام امتحانات
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، فصل امتحانات از راه رسید و هم اکنون دانش آموزان و دانشجویان با تلاش و کوشش در پی موفقیت در امتحانات هستند. همیشه واژه امتحان اضطراب و استرس را به همراه می آورد، گویی این دو واژه با هم عجین شده اند. هر چند داشتن مقداری استرس در ایام امتحانات طبیعی است، اما اگر بیش از اندازه وجود داشته باشد در عملکرد دانش آموزان تأثیر منفی برجای می گذارد. بدین ...
اضطراب؛ آفت سلامت در ایام امتحانات
شروع کنند و آمادگی لازم را برای امتحانات داشته باشند. وی افزود: نقش خانواده ها هم در این زمینه مهم است، آنها می توانند در این برنامه ریزی فرزندانشان را راهنمایی کنند و نقش یک مشاور را داشته باشند. فشار مضاعف والدین؛ باعث کاهش اعتماد به نفس امیریان اضافه کرد: بزرگترین آفت سلامت روح در ایام امتحانات استرس و اضطراب است، این موضوع هم فقط ویژه دانش آموزان نیست و معمولا ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
امتحانات از خوردن غذا های چرب و شور به ویژه فست فود ها خودداری شود، زیرا غذا های چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان
بیشتری از امتحانات کسب خواهند کرد. راهکارها و روش های مختلفی برای افزایش حافظه در دوران امتحانات توسط افراد توصیه می شود که می توان به خوردن انواع خوراکی ها، خواب کافی، استراحت کردن اشاره کرد. چه خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان توصیه می شوند؟ علاوه بر مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ عسلی، شله زرد و فالوده سیب در شب امتحان، خوراکی های دیگر مانند انواع آجیل های خوش هضم و مقوی ...
نمودار فاجعه بار میانگین معدل امتحانات نهایی خرداد 1402
، کلیدواژه ها و حفظ کردن توجه داشتند. متأسفانه نظام ارزشیابی چهارگزینه ای، روش مطالعه دانش آموزان را به سمت حافظه محوری سوق داده و شرایط به گونه ای شده است که دانش آموز می گوید من دروس را مطالعه کردم، اما در حقیقت به حفظ مطالب اکتفا کرده است و یادگیری مبنا نبوده، این روند باعث شده است عملکرد او خوب نباشد در حالیکه در خرداد 1402 سؤالات امتحانات نهایی استنباطی بود. کمترین نمرات در علوم انسانی ...
تصویر جدیدی از نقشه ایران که خیلی ها را بهت زده کرد
در این مورد بیشتر کرده است. چون این نقشه نشان دهنده فقر آموزشی گسترده در مناطقی است که اوضاع اقتصادی چندان مناسب نیست. آمارها از اُفت دو نمره ای معدل دانش آموزان در امتحانات نهایی خرداد امسال خبر می دهد و نشان می دهد که در امتحان نهایی امسال فقط یک دانش آموز پسر رشته تجربی در کشور موفق به کسب معدل 20 شده است. مسئولان آموزش و پرورش اما مدعی هستند که یکی از دلایل افت تحصیلی ...
زنگ خطر تشدید فقر آموزشی + اتل متل توتوله حال سیاسی بازی در انتخاب وزیر چطوره؟!
...: گزارش وزارت آ موزش وپرورش از نتایج امتحانات نهایی نشان می دهد که نمرات دانش آموزان در بازهٔ زمانی چهارساله یعنی از سال 98 تا 1402 با اُفت همراه بوده است و وضعیت اغلب استان های مرزی و جنوبی نسبت به مرکز طوری وخیم است که میانگین آن حتی به نمرهٔ 10 هم نمی رسد . بر این اساس کارشناسان حوزهٔ آموزش مواضعی گرفته و بعضی از آن ها دربارهٔ وضعیت آموزشی، نظام آموزش وپرورش و احتمال افزایش فقر آموزشی هشدار داده اند. در این رابطه، اما مسعود کبیری ، دانشیار پژوهشگاه مطالعات آموزش وپرورش می گوید: امتحان نهایی به علت یکپارچه نبودن، معیار خوبی برای سنجش عملکرد دانش آموزان در سطح ملی نیست. در مقابل احمد میدری ، اقتصاددان این گزارش را شروع خوبی برای شفاف شدن عملکرد دستگاه آموزش وپرورش می داند و معتقد است که همپوشانی فقر آموزشی با فقر اقتصادی با توجه به گزارش میانگین معدل امتحانات نهایی به تفکیک استان ها باید مورد توجه سیاست گذاران قرار گیرد. همزمان با هشدار اقتصاددانان دربارهٔ افزایش نرخ فقر و جمعیت فقرا در دههٔ 1390، گزارش وزارت آموزش و پرورش از معدل امتحان نهایی خردادماه سال جاری نشان می دهد که وضعیت معدل استان های مرزی و جنوبی کشور تا حد زیادی منطبق با نقشۀ فقر کشور است. این تحلیلی است که رضا امیدی ، جامعه شناس در کانال تلگرامی خود منتشر کرده است. به عقیده ٔ او اینکه تقریباً در دهۀ اخیر معدل امتحانات نهایی در محدودۀ 11.5 تا 12.5 بوده است و در رشته های تجربی و ریاضی کمی بالاتر و در رشته های علوم انسانی و معارف کمی پایین تر، روند افت ...
اعطای تسهیلات بانکی به کارفرمایان مددجویان بهزیستی/راه اندازی مرکز رصد جمعیت
المللی مرد میدان حقوق بشر که به مناسبت چهارمین سالگرد شهادت سردار سپهبد حاج قاسم سلیمانی در تالار ایوان شمس برگزار شد، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدای گرانقدر ایران اسلامی، اظهار داشت: حاج قاسم سلیمانی سیدالشهدا مقاومت بود و راه جدیدی را در راه مقابله با ظالمان ایجاد کرد.ادامه خبر را اینجا بخوانید. با اضطراب شب امتحان چه کنیم؟ تهران - ایرنا - با آغاز فصل امتحانات، اضطراب ناشی ...
مصرف الکل در صدر اعتیاد دانش آموزان
افت عملکرد شناختی را به همراه داشته باشد. در ادامه فهرست کاملی از اثرات را می خوانید: تأثیرات روانشناختی: مصرف الکل می تواند تأثیرات نامطلوب بر روانشناختی دانش آموزان داشته باشد، از جمله افت توجه، افزایش اضطراب و افسردگی. مشکلات تحصیلی: مصرف الکل ممکن است به کاهش توانایی تحصیلی دانش آموزان منجر شود و در دوره تحصیلی آن ها تأثیرگذار باشد. خطرات جسمی: مصرف الکل می تواند به مشکلات جسمی منجر ...
با اختلال اضطراب پس از حادثه گلزار چه کنیم؟
PTSD یا اختلال استرس پس از حادثه، نوعی اختلال اضطرابی است که به طور مستقیم بر سلامت روان، مبتلایان تأثیر می گذارد. به طور معمول این اختلال در اثر مواجه و درگیری با یک حادثه تروماتیک ایجاد شده و فرد درگیر این اختلال پیش ازاین، به طور مستقیم یا غیرمستقیم در معرض خطر مرگ یا آسیب جدی قرار گرفته است. متأسفانه اکنون بعد از حادثه تروریستی 13 دی ماه در گلزار شهدا کرمان که در آن جمعی از هم ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
.... 5. شیر گرم می تواند به شما کمک کند خواب خوبی داشته باشید. نوشیدن شیر گرم قبل از خواب، یک درمان خانگی قدیمی برای خواب بهتر شب است. شیر گرم می تواند تأثیر آرامش بخش بر بدن و همچنین در سطح روانی داشته باشد. غذاهای غنی از کلسیم بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت استخوان است، اما این ماده مغذی همچنین ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. در یک بررسی در سال ...
معدل دانش آموزان حدود 10
رشته در درس تعلیمات دینی و قرآن و عربی است که میان 18 تا 24 درصد کاهش معدل دیده می شود. این امر به منزله بی توجهی یا بی رغبتی دانش آموزان در خواندن یا حتی پاسخ دادن به پرسش های این دروس است. در موارد زیادی دانش آموزان پاسخ های خود را به پرسش های امتحانی می دهند که لزوماً مطابق با نظر کتاب نیست و غلط شناخته می شود. مطالعات نشان می دهد که 11 درصد سؤال ها سخت بوده اند و 25 درصد آسان و بقیه متوسط ...
ارتباط بین ورزش و سلامتی
.... 1.3. تقویت عضلات: ورزش های مختلف از جمله وزنه برداری و تمرینات مقاومتی در باشگاه ورزشی مانند ایرساکلاب ، باعث تقویت عضلات می شوند و به حفظ استقامت و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. تأثیرات ورزش بر سلامت روانی 2.1. کاهش استرس و اضطراب: فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شوند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. 2.2. افزایش ...
وزیر آموزش و پرورش فارغ از افت تحصیلی فاجعه بار دانش آموزان، از تربیت 20 هزار اذان گو خبر داد
ایران در جرگه کشورهایی است که بیشترین ساعات آموزش تعالیم دینی و مذهبی را در مدارس دارد. وفور تعالیم مذهبی در مدارس 57 ساعت تعلیم دروس دینی و مذهبی در هفته برای 12 مقطع تحصیلی، کارنامه نظام آموزش و پرورش در کشور است. البته باید به این ساعات، برنامه های جدید آموزش و پرورش در به اصطلاح توحیدی سازی هر چه بیشتر مدارس را هم افزود. این مقدار زمان اختصاص یافته برای دروس دینی در هفته در ...
اعتیاد نگران کننده ریتالین در بین دانش آموزان
ورزشی نیز می تواند جایگزین این دارو شود. وی افزود:، چون این دارو به صورت قاچاق هم توزیع می شود و در دانشگاه ها و مدارس نیز وجود دارد، به قیمت بالایی معامله می شود. اگر یک خانواده کنترلی بر دخل و خرج دانش آموز خود داشته باشد می تواند تا حدی موضوع را پیگیری کند. از سوی دیگر تحت نظر گرفتن رفتار های دانش آموز و پرخاشگری ها و زودرنجی و کاهش خواب و افزایش تعریق و تپش قلب هم قابل بررسی است. مثلا ...
آشکار شدن رازهای برنامه ریزی موفق
انگلیسی 6 – اطلاعات عمومی، سیاسی، اجتماعی 7 – هوش مصاحبه استخدامی اگر متقاضی استخدام در آزمون امتیازهای لازم را کسب کند و موفق شود به مرحله مصاحبه راه پیدا کند که معمولاً سه برابر ظرفیت جذب نیرو برای مصاحبه دعوت به عمل می آید برای موفقیت در مصاحبه استخدامی و قرار گرفتن در بین نفرات اصلی این ویژگی ها را باید داشته باشد: 1 – داشتن اعتماد به نفس ...
شهادت لباس تک سایز پسرانه نیست!
به خاطر امتحانات پشیمان شدند. اما فائزه رفتنی بود. هرچقدر هم که اصرار کردند فایده ای نداشت. فائزه گفته بود همه درس ها را می خوانم و می روم. قبل از رفتن چند فصل از کتاب را خوانده بود. توی اتوبوس و در مسیر کرمان هم مدام درس می خواند. اما صبح روز امتحان جایش خالی بود. فائزه امتحان دیگری را قبول شده بود. امتحان خدا را... تصویر حاج قاسم در اتاق شهیده شهادت لباس تک سایز پسرانه نیست ...
فاجعه در آموزش کشور؛ زنگ هشدار در 17 استان/ معدل پایین منطبق با نقشه فقر در کشور/میانگین معدل امتحانات ...
بررسی عملکرد و کیفیت آموزش و پرورش کشور شناخته می شود و اُفت نمرات دانش آموزان در امتحانات نهایی به همراه عملکرد ضعیف دانش آموزان ایرانی در نتایج آزمون های بین المللی تیمز و پرلز نشان می دهد که وضعیت کیفیت در آموزش و پرورش کشور اصلاً مطلوب نیست. آزمون تیمز (TIMSS) با هدف تهیه اطلاعات مقایسه ای برای ارزیابی عملکرد و سیاست های کشور های شرکت کننده در زمینه پیشرفت در آموزش و یادگیری ریاضیات ...
چطور ایام امتحانات را به خیر بگذارنیم ؟
محرک در محیط یک سری افکاری وارد ذهنشان می شود و به سبب آن هیجانات و به دنبال آن رفتارهایی در آن ها ایجاد می شود. در مورد امتحان اگر بخواهم بگویم این چنین است که من به امتحان فکر می کنم و به سبب آن یک سری هیجانات مثل نگرانی و استرس در من ایجاد می شود. به دنبال آن، رفتارهایی مثل شب بیداری، از دست دادن تمرکز، حتی فکر کردن به تقلب ! به وجود می آید. طبیعتا در این حال افراد به دنبال مقابله با این استرس ...
میز دانشجو| کارت ورود به امتحانات ترم مهر فعال شد
گروه دانشگاه خبرگزاری فارس_ با شروع ماه دی دغدغه و استرس گرفتن کارت امتحان و پرداخت شهریه در ذهن دانشجویان نقش می بندد و برای گرفتن کارت امتحان باید با مشکلات سامانه سر کنند تا موفق به دریافت کارت امتحان خود شوند، میز دانشجو در این قسمت به چگونگی دریافت کارت ورود به جلسه امتحانات می پردازد. هم اکنون امکان دریافت کارت امتحان در سامانه آموزشیار فعال شده است و دانشجویان می توانند پس از ...
گیاهانی با طعم ملاتونین برای بی خوابی ها
داده اند که ال – تئینین می تواند اختلالات خواب را کاهش دهد. البته ال – تئینین، یک آرام بخش نیست، بلکه اثر ضداضطرابی یا کاهش دهنده اضطراب دارد که یک علت رایج بی خوابی است و حذف آن برای داشتن یک خواب باکیفیت لازم است. بنابراین این ماده می تواند از طریق کاهش اضطراب، کیفیت خواب را بهبود ببخشد. به این ترتیب، می توانید ال – تئینین را در طول روز هم مصرف کنید، زیرا باعث خواب آلودگی نمی شود. یک ...
چگونه استرس امتحان را مدیریت کنیم
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این کارگاه آموزشی چهارشنبه 20 دی ماه ساعت 18 الی 20، با تدریس دکتر مهدی وجدانی همت دکتری تخصصی مشاوره و مدرس دانشگاه، به صورت آنلاین برگزار می شود. علاقه مندان می توانند جهت شرکت در این وبینار به لینک B2n.ir/s60432 مراجعه کنند. استرس یکی از مسائلی است که بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان زمان آماده شدن برای امتحانات با آن روبرو هستند. در واقع ...
دردسرهای دانشجومعلمانی که به داد کمبود معلم رسیدند
بحث می کنند و مدام می گویند چرا امتحان کلاسی نمی گیریم؟ و زمانی که به حرف ما دقیق گوش می دهند، تازه می فهمند که ما چقدر سخت توانسته ایم دانش آموزان را به بودجه بندی آموزش و پرورش برسانیم. امتحانات مدرسه با امتحانات دانشگاهی ما هماهنگ نیست این معلم در پاسخ به سوالی در خصوص نگرانی دانشجومعلمان از امتحان حضوری در شرایطی که این ترم غیرحضوری تحصیل کرده اند، گفت: هیچ گاه نمی توان ...
