بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندان به دلیل شرایط فیزیولوژیک و کاهش متابولیسم، به تغذیه ویژه ای نیاز دارند
سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، جگر، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین است که اگر با هم مصرف شود، تمامی اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد، اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند و ...
اقساطی صاحب خودرو شوید | فروش اقساطی کرمان موتور تا روز جمعه 15 دی | با 320 میلیون صاحب خودرو 765 ...
ش دهد. از جمله: محصولات لبنی، کافئین، آنتی اسیدها و داروهای بیماری پارکینسون و صرع. اما هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوزهای بال ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
نرخ موادغذایی و اقلام بهداشتی در بازار مشهد (16 دی 1402)
به گزارش شهرآرانیوز، بر اساس رصد بازار مشهد با توجه به افزایش فراورده های گوشت اعم از مرغ و گوشت قرمز نسبت به هفته گذشته حدود 20 درصد (البته عدس حدود 30-25 درصد) افزایش قیمت داشت. قیمت ماکارانی از هفته پیش افزایش قیمت داشته و با قیمت 27هزارتومان (زرماکارون) البته در برند های مختلف با اختلاف 500 تومان عرضه می شود. لازم به ذکر است که این افزایش قیمت بیشتر در برند هایی است که از آرد سمولینا ...
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
حاوی مقادیر بالایی سلنیوم هستند. گوشت بدون چربی گوشت منبع عالی بسیاری از مواد مغذی ضروری از جمله سلنیوم است. یک سینه مرغ تفت داده شده می تواند تا 35 میکروگرم سلنیوم داشته باشد و اگر پوست آن را بخورید، 5 میکروگرم اضافی سلنیوم دارد. انواع بدون چربی گوشت گاو نیز می تواند انتخاب خوبی باشد. پاستا پاستا یک راه آسان برای گنجاندن سلنیوم در اکثر رژیم های غذایی است ...
قیمت انواع حبوبات / لوبیا 136 هزار تومن شد!
از دیدگاه طب سنتی سرد و خشک است و مصرف زیاد آن در افراد ، موجب غلظت خون و برخی بیماری های سوداوی می شود، همچنین مصرف بیش از اندازه آن موجب بروز افسردگی می شود. برای اصلاح آن می توان آن را همراه با گوشت پخته و مصرف شود، همچنین می توان در کنار آن از مرزه، روغن بادام، سرکه و زعفران استفاده شود. همچنین لوبیا کمی گرم و تر بوده ولی هضم آن دشوار است و نفخ ایجاد می کند که برای از بین بردن آن بهتر است که همراه با دارچین مصرف شود. ...
مصرف دارو با آبمیوه ممنوع!
... رضایی همچنین مصرف مواد پروتئینی مانند ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات خیس خورده و جوانه زده، دانه ها و آجیل ها و مغزها را به عنوان غذاهای سهل الهضم و سرشار از پروتئین های گیاهی و حیوانی و املاح ایمنی بخش توصیه کرد و گفت: مصرف کله پاچه و آبگوشت در این ایام به هیچ وجه توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه آش و سوپ میزان دفع سموم بدن را افزایش می دهد و بدن را برای مقابله با ویروس ها آماده می کند اظهار کرد: انواع خورش ها و سوپ ها و آش ها و فسنجان برای بیماران بسیار مغذی و مفید هستند. ...
از تغییر ارز حبوبات تا نوسان قیمت گوسفند
وارد یا تولید کند جلوی آن را خواهیم گرفت و این سموم از چرخه مصرف حذف خواهند شد. نرخ خرید تضمینی گندم تا آخر هفته اعلام می شود قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی گفت: قیمت خرید تضمینی گندم تا آخر هفته مشخص می شود. درخواست انجمن صنعت بسته بندی مواد پروتیینی برای تامین گوشت مورد نیاز خود دبیر انجمن صنعت بسته بندی گوشت و مواد پروتئینی کشور گفت: قرار بود گوشت مورد نیاز ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغز های خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. 2-بی خوابی اگر ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
.... گوشت و مرغ و ماهی را جای مناسبی نگهداری نمی کنید حتماً شنیده اید که هشدار می دهند نباید گوشت خام قرمز و مرغ و ماهی با مواد غذایی دیگر تماس داشته باشد. نگهداری گوشت های خام در طبقه بالایی یخچال می تواند باعث آلوده شدن دیگر غذا های داخل یخچال شود، حتی اگر در طبقات دیگری باشند. عصاره گوشت خام می تواند وارد غذا های دیگر بشود، خصوصاً گر این گوشت ها در طبقه بالایی ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
...> در همین ابتدا بدانید که ابتلا به دیابت به این معنا نیست که دیگر باید از غذاهای تکراری و بدمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. یک فرد دیابتی باید رژیم غذایی سالمی داشته باشد و به مقدار بیشتری از سبزیجات، حبوبات و غذاهای سالم استفاده کند. مهم ترین هدف در تغذیه دیابتی ها جلوگیری از افزایش قند خون است که معمولاً بعد از مصرف برخی غذاها اتفاق می افتد. اما کدام غذاها برای افراد دیابتی مفید هستند؟ در ...
هفته ششم بارداری، هر آنچه باید بدانید!
.... پروتئین مصرف کنید. تخم مرغ، گوشت و لبنیات حاوی پروتئین مورد نیاز شما و مقدار زیادی اسید آمینه ضروری هستند. عدس، توفو، لوبیا و حبوبات نیز همگی سرشار از پروتئین و آهن هستند. پس این مواد مغذی را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. بیشتر بخوانید: ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری علائم بارداری در هفته ششم برخی از علائمی که ممکن است در هفته ششم تجربه کنید، عبارتند از ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
شکستگی استخوان را افزایش دهد. برای متابولیسم هموسیستئین به درستی، بدن نیاز به مواد مغذی خاصی دارد، از جمله ویتامین B6، B9 (اسید فولیک) و B12. برخی از غذاها و منابع غنی ویتامین های مذکور شامل تخم مرغ، ماهی تن، جگر، گوشت بره، حبوبات، برنج قهوه ای، سبزیجات با برگ تیره، شیر و ماست هستند. مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین ها می تواند به کاهش سطح هموسیستئین و در نتیجه کاهش خطر سکته مغزی کمک کند ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره بدون هیچ دلیلی احساس سرما می کنید، شما به سردی بدن مبتلا هستید. این وضعیت ناخوشایند به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: علائم سردی بدن در کل علائم سردی بدن شامل موارد زیر میشود: شکننده شدن مو و ناخن یبوست افسردگی ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
در امان بمانید. سلامت کبد شما، بر اساس آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون است این آنزیم، باعث فعال شدن فعالیت آنزیمی در کبد می شود و باعث کاهش سموم می شود.کارشناسان بهداشت ،توصیه تعادل سازی گلوتاتیون را دارند. در مورد سطح ناکافی این آنتی اکسیدان خاص، شما باید به صورت روزانه ترب سیاه مصرف کنید ،تا به مسیر تعادلی مناسب برسید علاوه بر این، مواد معدنی موجود در سبزیجات نیز برای حفظ سلامت کبد ...
حال 5 نفر از مجروحان حادثه تروریستی کرمان وخیم است | 9 نفر از مجروحان به دستگاه ونتیلاتور وصل هستند
سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی همه 8 اسید آمینه ضروری برای بدن از جمله والین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان است. تخم مرغ، و به خصوص سفیده آن، به عنوان یک خوراکی کامل در میان ورزشکاران شناخته می شود. غنی از ویتامین های A، E، K و ویتامین های گروه B مانند B12، B1، اسید فولیک و ریبوفلاوین، تخم مرغ تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
ریشه یابی افزایش قیمت حبوبات/ گرانی با نوروز می آید
به گزارش اکونگار ، بررسی نرخنامه سازمان میادین میوه وتره بار شهرداری تهران نشان می دهد که قیمت حبوبات در دو ماه اخیر روند رو به رشدی داشته است. این درحالی است که در خرده فروشی ها قیمت ها بسیار بالاتر بوده و ورود به نیمه دوم سال با گرانی حبوبات همراه بوده است. داده های مرکز آمار نشان می دهد که سبزی و حبوبات 14/4 درصد، میوه و خشکبار 8/2 درصد، انواع گوشت قرمز 4/3 درصد و گروه مسکن و آب و ...
با این روش های خانگی جای بخیه رو محو کن!
... برای اینکه جای بخیه شما زودتر خوب شود، از مواد غذایی زیر استفاده کنید: میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل: توت فرنگی، بلوبری، مرکبات و انار. سبزیجاتی همچون هویج، بروکلی و سیب زمینی شیرین. چربی های مفید مثل روغن زیتون، دانه ها و مغزها. ماهی های چرب انواع گوشت تخم مرغ پروبیوتیک ها غلات کامل همچنین مصرف ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
...> در یک مطالعه که روی 100 هزار فرد سالمند آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که بیشتر از 5 تا 6 عدد تخم مرغ در هفته مصرف می کنند، تا 30 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ بنابراین اگر چاق هستید، به بیماری خاصی مبتلا هستید و در دسته افراد سالمند قرار دارید و کلسترول بد یا LDL شما بالا است، بهتر است در هفته بیشتر از 4 تا 5 بار از تخم مرغ استفاده نکنید. عوارض زیاده روی در مصرف ...
باور های اشتباه درباره مواد غذایی
برای احساس خواب آلودگی کافی نیست؛ بنابراین اگر بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس خواب آلودگی می کنید صرفاً به خاطر آن نیست، بلکه تأثیر کربوهیدرات هایی که به همراه آن مصرف کرده اید هم هست. مواد غذایی پرکربوهیدراتی مانند برنج، نان و سیب زمینی هم در این احساس خواب آلودگی دخیل اند. به علاوه خوردن غذای زیاد هم به طور طبیعی باعث خواب آلودگی می شود. 8- شیر استخوان ها را محکم می کند ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
علائم ناباروری در مردان و زنان
. چه عواملی باعث ایجاد ناباروری می شوند؟ عوامل مختلفی سبب ناباروری می شوند. بعضی از این عوامل روی یکی از زوجین اثر می گذارند و بعضی دیگر هر دو طرف را تحت تأثیر قرار می دهند. برخی از رایج ترین عوامل ناباروری مردان و زنان عبارت اند از: سن؛ اختلالات خوردن از جمله بی اشتهایی یا پرخوری عصبی؛ مصرف بیش از حد الکل؛ قرارگرفتن در معرض مواد سمی همچون سرب و آفت کش ها؛ ورزش بیش از ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، قبول که قیمت آبزیان به نسبت مرغ و گوشت بالاست و گوشتشان اصطلاحا برکت ندارد و تا نگاهش می کنیم، تمام می شود، اما چه چاره، باید به هر شکل این خوراکی های مفید را وارد سبد غذایی خانواده کرد. اگر به شعار پیشگیری بهتر از درمان اعتقاد داشته باشیم، به مصرف انواع غذاهای دریایی بیشتر توجه می کنیم. به هر حال پول دادن برای خورد و خوراک بهتر، بر پول دادن ...
دعوت روزنامه اسپانیایی به خوردن این غذای اسلامی
اختصاصی تابناک با تو ؛ روزنامه ی اسپانیایی ال دیاریو در گزارشی به موضوع گوشت های حلال پرداخت و آنها را مفید و سالم توصیف کرد. این روزنامه ی اسپانیایی دلایلی را برای دعوت به خوردن گوشت حلال بیان کرده که خواندن آنها خالی از لطف نیست. این روزنامه از مردم اسپانیا خواست حتی اگر مسلمان نیستند گوشت های حلال را [... ...
با این 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم
هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می ...
روزانه چه مقدار پروتئین برای عضله سازی لازم است؟
بخورید یا تپه هایی از سینه مرغ را ببلعید. در عوض، بسته به بدن و سطح فعالیت شما نیازمند رویکرد دقیق تر و درک نیازهای بدن شماست. در این مقاله، ارتباط بین مصرف پروتئین و ماهیچه، میزان پروتئین مورد نیاز، مضرات احتمالی مصرف بیش از حد پروتئین و بهترین منابع پروتئینی برای رشد عضلانی را پوشش خواهیم داد. وقت آن است که افسانه پروتئین را از بین ببرید اندام خود را بسازید و روال تناسب اندام خود را بهینه کنید. ...