سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
به گزارش جام جم آنلاین ، به گفته محققان، این تحلیل عضلانی سریع و شدید است و به نظر می رسد با عدم تعادل هورمونی ناشی از آسیب مرتبط باشد. به گفته محققان، این مسئله به طور خاص، بستگی به این دارد که آیا غدد فوق کلیوی یک فرد توانایی خود را برای دریافت سیگنال های عصبی به دنبال آسیب نخاعی در امتداد ستون فقرات بالایی فرد از دست می دهد یا خیر. دکتر یان شواب ، استاد نورولوژی در کالج ...
ارتباط بین ورزش و سلامتی
تأثیرات ورزش بر سلامت جسمی 1.1. تقویت قلب و عروق: ورزش های قلبی و عروقی، مانند دوچرخه سواری و دودن، باعث تقویت عضلات قلب و افزایش جریان خون می شوند، که به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. 1.2. افزایش استقامت: فعالیت های ورزشی مانند شنا، دویدن، و ورزش های هوازی باعث افزایش استقامت فیزیکی می شوند و افراد را در مقابل فعالیت های روزمره قوی تر می ...
کاهش تدریجی وزن به افزایش طول عمر مبتلایان آرتروز کمک می کند
مختلف سلامتی و مرگ در یک دوره پنج ساله پیگیری کردند. محققان دریافتند که به نظر می رسد فواید برای سلامتی و طول عمر به سرعت کاهش وزن افراد بستگی دارد. این مطالعه نشان داد که در طول پنج سال پیگیری، 4 درصد از افراد مبتلا به آرتریت که کاهش وزن یک ساله آهسته تا متوسط را تجربه کرده بودند، در مقایسه با 5.3 درصد از افرادی که وزن آن ها ثابت یا افزایش یافته بود، جان خود را از دست دادند ...
بالا رفتن از پله ها می تواند جایگزین پیاده روی شود
که بر روی 450000 نفر بزرگ سال انجام شده است، بالا رفتن از پله ها یکی از این روش های جایگزین است. این بررسی که در ژورنال پزشکی آتروسکلروز (Atherosclerosis) منتشر شده است، نشان داد که بالا رفتن از پله های پنج طبقه در روز یعنی حدود 50 قدم – خطر بیماری قلبی-عروقی را تا 20 درصد کاهش می دهد. به علاوه، هنگامی که این بالا رفتن از پله های پنج طبقه به جای اینکه یک باره انجام شود، به ...
مزایا ویژه دستگاه اکسیژن ساز برای ورزشکاران
.... به عنوان مثال ورزش های مانند بدنسازی، اسکی، وزنه برداری، فوتبال، دو میدانی و... را می توان مثال زد. حفظ سطح طبیعی O2 به محافظت در برابر اضافه بار کمک می کند و احتمال آسیب را به حداقل می رساند. کدام ورزشکاران نمی توانند از دستگاه اکسیژن ساز استفاده کنند؟ افرادی که دچار آسیب های ریوی، آلرژی به اکسیژن، اختلالات قلبی و مواردی از این قبیل می باشند ممکن است پزشک ...
پنج توصیه ورزشی مهم به دیابتی ها
. اگر قند خون تان زیر 100 بود حتما باید ابتدا یک وعده مختصر غذای حاوی کربوهیدرات یا مقداری میوه و بیسکوییت بخورید، کمی صبر کنید و بعد به ورزش بپردازید. 3) اگر می خواهید طولانی مدت ورزش کنید، باید هر نیم ساعت قندخون تان را اندازه بگیرید. اگر قندتان زیر 70 بود یا دچار ضعف و بدن لرزه شدید، باید ورزش را قطع کنید و یک شیرینی مانند آبمیوه، شکلات یا آب نبات بخورید. 4) ترکیب ورزش های هوازی با ...
5 توصیه ورزشی به دیابتی ها
بعد به ورزش بپردازید. 3) اگر می خواهید طولانی مدت ورزش کنید، باید هر نیم ساعت قندخون تان را اندازه بگیرید. اگر قندتان زیر 70 بود یا دچار ضعف و بدن لرزه شدید، باید ورزش را قطع کنید و یک شیرینی مانند آبمیوه، شکلات یا آب نبات بخورید. 4) ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی موثر از انجام یکی از آنهاست. ترکیبی کار کنید و مراقب آسیب های جزیی ورزش باشید، چون بدن یک فرد دیابتی به ...
5 عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن به تقویت استخوان ها کمک می کنند. هم چنین تمرین با وزنه نیز می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند.
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
سریع غذا خوردن می تواند منجر به بروز سندرم متابولیک شود. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. علاوه بر این، محققان گزارش داده اند افرادی که بسیار سریع غذا می خورند، سه برابر بیشتر از افرادی ...
تغذیه بعد از دویدن؛ 15 نوع از بهترین غذاها
اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. با توجه به خواص ضدالتهابی، اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل نقش آن ها در کاهش خطر بیماری قلبی، زوال ذهنی و برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و روده بزرگ مورد مطالعه قرار گرفته است. علاوه بر این، آن ها با ریکاوری ورزش مرتبط هستند و ماهی قزل آلا را به منبع کامل پروتئین پس از ماراتن تبدیل می کنند. ماهی سالمون را با چند فنجان برنج و نیزه مارچوبه برای یک وعده غذایی کامل ...
افزایش عمر این گروه سنی با اظافه وزن!
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
عملکرد برخی آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، آنتی بیوتیک ها را حداقل 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت بعد از پروتئین آب پنیر مصرف کنید. 6. عوارض پروتئین وی برای کلیه مصرف بیش از حد پروتئین نیز ممکن است عملکرد کلیه ها را افزایش دهد و باعث افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه شود. اگر کلیه های شما به مستعد سنگ سازی هستند، توصیه می شود از مصرف زیاد پروتئین وی خودداری کنید، زیرا ...
حیواناتی که دردناکترین مرگ را به انسان تحمیل می کنند!
کنند اغلب خط آفرین است. آن ها می توانند با سرعت بیش از 30 مایل در ساعت فعالیت کنند و بیش از 100 سنگ وزن داشته باشند. اغلب در انتظار صید خود می مانند و اگر آن ها زخمی شده باشند بسیار تهاجمی رفتار می کنند. آن ها دارای ذخایر عظیمی از آدرنالین هستند، که باعث می شود آن ها بتوانند حملات را، حتی هنگام زخمی شدن نیز انجام دهند. در درگیری ها از شاخ و وزنشان به نفع خود استفاده می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آدرنالین چیست؟ + کاربردهای آدرنالین
تزریق شده بود، در انجام یک کار شناختی پیچیده عملکرد بهتری داشتند. در مطالعه دیگری، محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که به آنها آدرنالین تزریق شده بود، بیشتر احتمال داشت که در یک چالش مالی ریسک پذیری بیشتری نشان دهند. البته، تأثیر آدرنالین بر رفتار انسان به عوامل مختلفی مانند میزان ترشح آدرنالین، شرایط محیطی و ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. آدرنالین و ورزش آدرنالین نقش ...
آشنایی با دستگاه های لاغری موضعی
گیری کاملا موثر این روش، معمولا 15 جلسه 30 دقیقه ایدر نظر گرفته می شود. مزایا: یک روش غیر تهاجمی بوده و هیچگونه درد و ناراحتی ایجاد نمی کند. به دلیل تحریک کلاژن سازی علاوه بر کاهش چربی های زیر پوست به سفت شدن آن نیز کمک می کند. نتایج مطلوب آن از همان جلسه اول استفاده محسوس است. خطر سوختگی ندارد. برای انواع پوست و نواحی مختلف بدن قابل ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
.... همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. 3- کاهش وزن موز میوه ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می دارد. 4- مصرف موز برای سلامت قلب هر یک عدد موز به طور متوسط 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پتاسیم موجود در موز نقش مهمی در سلامت ...
بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می کند
در یافته های تحقیقی جدید برای به دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده روی، راه های کارآمدتری- بدون نیاز به دست کم یک ساعت پیاده روی در روز- یافته و توصیه شده است. به گزارش ایسنا، بر اساس مطالعه ای که روی بیش از 450 هزار بزرگسال انجام شده، بالا رفتن از پله یکی از این روش ها است. بنا بر یافته های این پژوهش که در مجله پزشکی آترواسکلروز منتشر شده است، بالا رفتن از 50 پله در روز (معادل پنج ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
بابت پتانسیل فیستین برای بهبود مشکلات مختلفی مانند آرتریت و آلزایمر بسیار هیجان زده اند. بااین حال بسیاری از متخصصان به مردم هشدار داده اند که بهتر است چند سال صبر کنند تا درباره فواید و خطرات مصرف فیستین در خانه اطلاعات بیشتری به دست بیاوریم. منیزیم ماده معدنی شگفت انگیزی است که برای سلامت عضلات، استخوان ها، اعصاب، فشار خون و سلول ها عالی است. دکتر پیتر آتیا (Peter Attia)، متخصص طول ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
متنوعی داشته باشید و بیشتر مواد غذایی با کیفیت بخورید؛ مانند غلات کامل، مغز ها و دانه ها، میوه و سبزیجات تازه. بشقاب غذایتان هر چه رنگین تر باشد بهتر است. برنامه ریزی کنید تا در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید که معادل 30 دقیقه در روز و هفته ای پنج روز است. پیاده روی تند و شنا گزینه های بسیار خوبی هستند. در مورد سیگار کشیدن هم باید بدانید که ثابت شده تحلیل رفتن ستون فقرات را ...
بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن کوهنوردی است؟
ورزش افراطی برای افراد معتاد به آدرنالین در نظر گرفته می شد، اکنون به عنوان یک تمرین فوق العاده شناخته می شود که برای افراد در هر سطح تناسب اندام می تواند از آن لذت ببرد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، کوهنوردی یک انتخاب عالی است. این تمرین برای کل بدن چندین گروه عضلانی را درگیر می کند و در نتیجه کالری قابل توجهی می سوزاند. در واقع، مطالعات نشان داده است که یک ساعت کوهنوردی می تواند بین ...
فلج اندام چیست؟ علل و نشانه ها
فرد داشته باشد. در این بخش علل مختلف این عارضه را بررسی خواهیم کرد. آسیب های تروماتیک تروما، مانند سقوط شدید، تصادفات اتومبیل یا آسیب های مربوط به ورزش، می تواند منجر به ایجاد این عارضه شود. صدمات ضربه ای ممکن است به نخاع یا اعصاب آسیب برساند و مسیرهای ارتباطی ضروری برای کنترل عضلات را مختل کند. سکته مغزی یکی از شایع ترین علل فلج اندام، سکته مغزی است و ...
اهمیت فیزیوتراپی در سالمندان
: درمان فیزیوتراپی شامل تمرینات تعادلی برای کمک به بهبود عملکرد عضلات و استخوان ها در افراد مبتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون یا آسیب مغزی است. او با بیان اینکه فیزیوتراپی به حفظ ثبات کمک می کند، افزود: دکتر فیزیوتراپ به بیمار می آموزد که با اختلالات بینایی، تحرک، تعادل و از دست دادن عضله سازگار شود تا به راحتی بتواند فعالیت های روزمره زندگی را انجام دهد. این آگاهی به کاهش ...
دلایل افزایش آمار مبتلایان به سنگ کلیه در ایران
. دکتر اورولوژی آنلاین چندین عامل خطر برای ایجاد سنگ کلیه را نام می برد. این عوامل شامل: عدم مصرف مایعات کافی رژیم غذایی که شامل مواد تشکیل دهنده سنگ است (مثلا فسفات در گوشت، ماهی، لوبیا و سایر غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد). سابقه خانوادگی سنگ کلیه. انسداد در دستگاه ادراری. شرایط پزشکی برخی مواقع می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند، زیرا سطح مواد سازنده سنگ کلیه را ...
افرادی که معمولا برای کارها دیر می کنند معمولا شادتر هستند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ بر اساس یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، افرادی که معمولا از برنامه عقب هستند اغلب آرام تر هستند که می تواند سال های اضافی را به زندگی آن ها اضافه کند. آن ها تمایل دارند فشار خون کمتری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. محققان همچنین دریافتند که افرادی که در اوایل زندگی چشم انداز خوش بینانه ای دارند، تمایل ...
این عادات روزانه باعث ابتلا به دیابت می شوند
خواهید بود. بر اساس یک مطالعه خطر ابتلا به دیابت در افرادی که 4 ساعت در هفته یا حدود 35 دقیقه در روز ورزش می کنند، 80 درصد کمتر از دیگران است. _ قرار نگرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید منافع زیادی برای شما دارد. این کار باعث افزایش سطح سروتونین - هورمون مرتبط با احساس شادی، می شود. مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش جذب ویتامین D در بدن می شود و خطر ...
در احوالات پزشک 80 شغله شاه!
علیرضا خواهان بهترین پزشک ارتش شد و، چون ایادی در ارتش بود، به علیرضا معرفی شد. ایادی در رشته خود یک پزشک متوسط بود و تخصصی در امراض روانی نداشت و نمی توانست علیرضا را معالجه کند، ولی حضور یک پزشک در زندگی علیرضا برای او تسکین بود. با این حال ایادی به مدت 10 سال، تا زمان مرگ علیرضا پزشک مخصوص او بود. او با تجویز انواع دارو ها و ویتامین ها، نه تنها مرض علیرضا را معالجه نمی کرد، بلکه امراض دیگری نیز به ...