گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق!

آشنایی با چربی های سالم و ناسالم

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برخلاف باور عموم همه چربی ها برای قلب و عروق و سلامتی مضر نیستند بلکه برخی از چربی ها برای بهبود عملکرد بدن و قلب مفیدند به همین سبب بهتر است چربی سالم و ناسالم را بشناسیم و مواد غذایی دارای چربی های سالم را به رژیم غذایی خود وارد نماییم. برای تشخیص چربی سالم و ناسالم و شناسایی منابع دارای چربی سالم مطالعه این بخش برای شما مفید است. آیا به نظر ...

متهم ردیف اول گرفتگی عروق را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس تحقیقی که در مجله انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) منتشر شد، در صورت استفاده بیش از حد قند و شکر، مازاد آن به چربی تبدیل و ذخیره می شود؛ این بافت چربی که در اطراف قلب و شکم قرار دارد، مواد شیمیایی را در بدن آزاد می کند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. محققان در این مطالعه مشاهده ای، نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی ...

8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی

بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهند. 4. از افزایش سطح قند خون جلوگیری می کند شنبلیله اغلب برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت استفاده می شود زیرا به نظر می رسد حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. تحقیقات علمی این موضوع را تأیید می کند: در یک مطالعه، یک گروه از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 روزانه 10 گرم دانه شنبلیله را که در آب داغ خیس شده بود مصرف کردند در حالی که ...

فشار خون نرمال سلامت قلب را تضمین می کند

تشخیص داده نمی شود. برای بررسی وضعیت بدن، فشار خون و خطر سلامت قلب، محققان داده های سلامتی 11369 بزرگسال را بررسی کردند. داده های مربوط به فشار خون در حالت خوابیده و نشسته، جمع آوری شد. شرکت کنندگان در این تجزیه و تحلیل به طور متوسط بین 25 تا 28 سال، که شامل داده های بهداشتی جمع آوری شده از 2011-2013 است، تحت نظر بودند. محققان دریافتند در مقایسه با شرکت کنندگانی که در حالت ...

روش های عجیب زیباترین زنان تاریخ برای زیبایی

ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی تغییر چهره شدید بازیگران سریال پاورچین پس از 21 سال نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی آمار وحشتناک درباره دستمال توالت که باورکردنی نیست گوجه فرنگی بهترین غذا برای سلامت قلب کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می شود با زنجبیل دماغ خود را کوچک کنید! عکس کمیاب از هاشمی و فرزندانش در جوانی ...

خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟

خونی ما گشاد می شوند و جریان خون به مغز افزایش می یابد همچنین می دانیم که خاصیت ارتجاعی رگ های خونی ما که معیاری برای عملکرد عروق است، به دنبال استرس روانی کاهش می یابد. ما دریافتیم که مصرف غذاهای چرب در هنگام استرس ذهنی، عملکرد عروق را تا 1.74 درصد کاهش می دهد (که توسط اتساع با واسطه جریان بازویی، FMD اندازه گیری می شود). نتایج تحقیقات قبلی نشان داده اند که کاهش یک درصدی در عملکرد عروقی ...

پیشگیری از ابتلا به بیماری عروق محیطی امکان پذیر است؟

مورد وجود کلسیفیکاسیون ها که با تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط هستند را ارائه دهد. الکتروکاردیوگرام: EKG ضربان و ریتم قلب و قدرت تکانه های الکتریکی عبوری از قلب را ثبت می کند. تصویربرداری قلب: این شامل آنژیوگرافی، MRI قلب، سی تی آنژیوگرافی عروق کرونر و اسکن PET قلب است که با هم می توانند اطلاعاتی در مورد آسیب بافتی و جریان خون ارائه دهند. معاینه فیزیکی با ...

6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما

، روی و دیگر مواد تا حد زیادی کاهش می یابد. مهمترین فواید مصرف نان کامل 1- بهبود عملکرد سیستم گوارش نخستین عضوی را که نان تحت تأثیرات خوب خود قرار می دهد، سیستم گوارش است. بهبود حرکت روده، جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست، التهاب معده و سایر بیماری های روده بزرگ و تقویت باکتری های خوب روده از مزایای نان کامل است. 2- کاهش وزن و تناسب اندام ...

چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟

گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید. به گزارش سلامت نیوز، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد، اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به ...

پاشنه ترک خورده نشانه کبد چرب

به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کبد مسئول حذف مواد زائد و سموم و همچنین تبدیل غذا به انرژی است. اما هرگونه آسیب به کبد می تواند باعث ایجاد علائم پایدار در نقاطی از بدن شود که ممکن است انتظار نداشته باشید. کبد انسان یک اندام حیاتی و مسئول حفظ عملکردهای حیاتی بدن است، اما علائم هشداردهنده کمترشناخته شده ای وجود دارد که می تواند به این معنی باشد که کبد شما به درستی کار نمی کند. ...

فشار خون نرمال چقدر است؟

معاینات معمولی پزشکی محسوب می شود. به همین جهت اشخاص برای کنترل سلامت قلب در منازل از دستگاه های کنترل فشارخون استفاده می کنند. اگر چه پایش فشارخون در خانه جایگزینی برای مراجعه به پزشک نیست اما می تواند به بهبود وضعیت سلامت افراد کمک کننده باشد. پس چه خوب است هر یک از ما زمانهای ضروری جهت سنجش فشارخون خود را تشخیص دهیم . افراد با فشارخون طبیعی و بدون سوابق بیماری قلبی که بالای 18 سال سن ...

اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید

به گزارش جهان صنعت نیوز ، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط یک فرد بالغ روزانه حدود 17 قاشق چای خوری (270 کالری یا 68 گرم) شکر افزوده می ...

خوراکی های مفید برای قلب را بشناسید

، او پیشنهاد می کند که استرس یکی از کاتالیزورهای اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین بررسی سطح استرس و شناسایی راه های جدید برای کاهش استرس برای داشتن قلب سالم ضروری است. در اینجا چند خوراکی وجود دارد که برای معکوس کردن انسداد عروق معجزه می کنند. نوشیدن انار به صورت آب انار، چای یا اسموتی انار نیز می تواند در جهت تقویت سلامت قلب موثر باشد. حتی خوردن انار نیز می تواند در بهبود سلامت ...

آب لیمو واقعا چربی سوز است؟

، آنمی، التهاب لثه و نقص در عملکرد سیستم ایمنی می شود. طبق جدیدترین مطالعات، آب لیموترش می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. این فواید به دلیل بالا بودن میزان فلاوونوئیدها و ویتامین C موجود در آب لیموترش، چشمگیر و قابل توجه اند. مطالعه ای که در نشریه ی Nutrition منتشر شد دریافت افرادی که سطح ویتامین C در خونشان بالا بوده است، نسبت به ...

گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق!

این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند

از سردردهای مبهم به ویژه در پس سر می تواند به دلیل فشارخون بالا باشد. به گفته وی خونریزی و سکته مغزی، سکته قلبی، از کار افتادن کلیه، اختلالات در عروق، گشاد شدن سرخرگ های اساسی مانند آئورت، اختلال در دریچه های قلب و مسدود شدن رگ ها از عوارض جدی پرفشاری خون است. دکتر شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک ...

این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند

به ویژه در پس سر می تواند به دلیل فشارخون بالا باشد. به گفته وی خونریزی و سکته مغزی، سکته قلبی، از کار افتادن کلیه، اختلالات در عروق، گشاد شدن سرخرگ های اساسی مانند آئورت، اختلال در دریچه های قلب و مسدود شدن رگ ها از عوارض جدی پرفشاری خون است. دکتر شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. ...

کاهش تعرفه صادرات پیاز و گوجه فرنگی راهی برای تنظیم بازار

نایب رئیس اتحادیه ملی محصولات کشاورزی گفت: کاهش تعرفه صادرات پیاز و گوجه فرنگی راه حلی مناسب برای تنظیم بازار محسوب می شود. صدرالدین نیاورانی گفت: بنابر اعلام معاونت توسعه بازرگانی، عوارض صادرات پیاز را کاهش دادند که این تعرفه برای پیاز قابل قبول است چراکه بخشی از پیاز قرمز برای مصرف داخل کنترل می شود. به گفته او، امسال پیاز هند در بازار ها وجود ندارد، از این رو با اتخاذ تمهیدات لازم ...

8عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی

مرورزمان به عروق آسیب می زند. اما شما تا حدودی قادر به کنترل فشار خونتان هستید. با رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و در صورت نیاز مصرف دارو می توانید فشارخونتان را کنترل کنید. فشار خونتان را به طور مرتب چک کنید و هدفتان این باشد که عدد آن را در طیف نرمالی نگه دارید. این یکی از مهم ترین قدم هایی است که می توانید برای کاهش فشار وارد بر قلب و رگ هایتان بردارید. سطح چربی های خونتان را چک کنید ...

رژیم غذایی بیماران قلبی

بر پرهیز از مواد غذایی ذکر شده باید در رژیم غذایی از چربی های خوب و مفید مانند روغن زیتون به اندازه مناسب و آجیل های خام مانند بادام ،بادام زمینی و همچنین تخمه آفتابگردان مصرف شود .همچنین بهتر است از ماهی های چرب هفته ای دو بار استفاده شود. مصرف میوه و سبزیجات : مصرف انوع میوه و سبزیجات چون دارای فیبر هستند باعث کم شدن کلسترول خون خواهند شد و همچنین به هضم غذا و جلوگیری از پر خوری و ...

14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید

بهبود سیستم گوارش فیبر موجود در موز که در معده هضم نمی شود و وارد روده بزرگ می شود که موجب تغذیه پروبیوتیک ها (باکتری های مفید) روده می شود، بنابراین مصرف موز کال یا رسیده از یبوست جلوگیری کرده و موجب شل شدن مدفوع می شود. همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. 3- کاهش وزن موز میوه ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در ...

6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب

. 6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب که باید بدانید! مصرف انار قبل از خواب به بهبود خواب کمک می کند. زیرا این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است که در تولید سروتونین و هورمون خواب نقش دارد که کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. 1- کاهش فشار خون، کمک به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی انار برای افراد با فشار خون بالا انتخاب ...

چه زمانی گردو بخوریم بهتر است؟

نوع دوم مؤثر باشد. تحقیقات نشان داده است که گردو به عنوان بخشی از رژیم کم چرب، به کاهش چربی اطراف قلب کمک می کند و در نتیجه، سلامت قلبی-عروقی را بهبود می بخشد. مصرف گردو برای قلب گردو با تأثیرگذاری بر کاهش کلسترول LDL و افزایش اسیدهای چرب امگا 3، به مقابله با التهاب عروق و جلوگیری از سختی رگ ها کمک می کند. این امر باعث می شود که گردو نقش مهمی در پیشگیری و کاهش خطر بیماری های ...

خاویار چیست؛ آشنایی با انواع خاویار

.... طبق نتایج مطالعات انجام شده، سطح این اسید چرب و مفید در بدن افراد مبتلا به افسردگی به طرز خطرناکی پایین است! هنوز نمی توان گفت که این ماده خاصیت ضدافسردگی دارد و هیچ مطالعه ای تأثیر مستقیم خاویار بر سلامت مغز و روان را اثبات نمی کند؛ با این حال تجربه نشان می دهد وجودش برای عملکرد سالم تر مغز انسان لازم است. 4. کمک به حفظ سلامت قلب به لطف وجود اسید های چرب امگا 3، خاویار ...