خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این غذاها سلامت مو را تضمین کنید
، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت موها دارند. فرانسیس لارگمن رات، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سینی مزه روزانه (Everyday Snack Tray) می گوید ...
4 دلیل پنهان یبوست را بدانید
به گزارش برنا؛ دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی شود، بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه ای در بدن است. تغییر در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آنها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان اما مهم ابتلا به یبوست برای شما توضیح دهند. 1. ممکن است به کم آبی ...
انسان سالم در روز چند تخم مرغ می تواند بخورد
براساس نتایج مطالعات در تولید کلسترول خون بدن اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به این که برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار" هر انسان سالم یک تخم مرغ در ...
مرغ یا بوقلمون؛ کدامیک سالم تر و خوشمزه تر هستند؟
سیستم عصبی سالم می شود. اسید آمینه تریپتوفان در مرغ برای تقویت سطح سروتونین ، تقویت خلق و خو و کاهش استرس شناخته شده است. با توجه به مشخصات غنی از مواد مغذی و چربی اشباع کم ، استفاده از مرغ در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. بوقلمون که مصرف آن در ایران کمتر رواج دارد و در کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی بیشتر در جشن های مناسبتی خورده می شود، دارای گوشتی کم چرب و ...
تولید غذا های فراسودمند، راهکاری مناسب برای ارتقای سلامت مردم
این محصولات برای جامعه و استفاده از سبد غذایی متنوع در پاسخ به نیاز های غذایی مردم ازجمله پیشنهادات در حوزه ترویج و انتشار محصولات فراسودمند می باشد. رئیس مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی خراسان ادامه داد: تعریف ضوابط فنی، استاندارد های جدید، رفع موانع سرمایه گذاری و تولید، محیط کسب و کار، حمایت از شرکت های فناور و دانش بنیان و ایجاد مشوق های لازم برای تحقیق و توسعه، از جمله ...
تفاهم نامه ویژه سلامت جامعه کارگری خراسان رضوی منعقد شد
درمان در تامین سلامت جامعه تنها 25 درصد است و مابقی آن به سایر نهادها و سبک زندگی مردم بر می گردد، بیان کرد: در قالب تفاهمنامه منعقد شده برای داشتن جامعه کارگری سالم و به دور از بیماری های واگیر و غیرواگیر تلاش می شود.
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
کاهش وزن و کاهش چربی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حال، محققان تاکید کردند که رژیم غذایی گیاهی ناسالم نیز می تواند وجود داشته باشد. در واقع افرادی که علی رغم رژیم غذایی گیاهی اقدام به مصرف بالای شیرینی، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین می کنند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع2 روبه رو می شوند. بر اساس این مطالعه که طی 12 سال روی بیش از 113 هزار ...
رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب
... به گفته این متخصصان، افزایش سطح TMAO، ترکیبی که با مصرف ماهی، غذاهای دریایی و رژیم های غذایی گیاهی مرتبط است ممکن است علائم بیماری قلبی مرتبط با فشار خون را کاهش دهد. سطح TMAO در خون به طور چشمگیری پس از مصرف سبزیجات غنی از این ترکیب و ماهی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، کبد از تری متیل آمین (TMA) ترکیب تولید شده توسط باکتری های روده می تواند TMAO تولید کند. به گزارش شبکه خبری ان دی تی وی، هرچند علت بالا رفتن سطح TMAO در خون و تاثیر این ترکیب بر قلب و سیستم گردش خون هنوز به درستی مشخص نیست و نتایج اولیه تحقیقات انجام شده در تناقض با یکدیگر است. Visits: 3 ...
خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
تواند به ما کمک کند تا تصمیماتی بگیریم که خطرات را به جای بدتر کردن آنها کاهش می دهد. این تحقیق همچنین نشان داد که با مصرف غذاها و نوشیدنی های کم چرب، بهبودی افراد از استرس کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد. پس از خوردن یک وعده غذایی کم چرب، استرس همچنان تأثیر منفی بر عملکرد عروق داشت اما این کاهش 90 دقیقه پس از رویداد استرس زا به حالت عادی بازگشت. تحقیقات بیشتر این گروه از ...
افراد چاق در برابر آلاینده های هوا آسیب پذیرترند؟
، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند، لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
گرامی داشته می شود و این کشور ها به آگاهی بخشی در مورد خطراتی که این عارضه می تواند برای سلامتی افراد به وجود آورد، می پردازند. به گزارش هندوستان تایمز، متخصصان توصیه می کنند که اصلاح سبک زندگی می تواند به کاهش خطر چاقی کمک کند که در ادامه به برخی از این نکات خواهیم پرداخت. * غذا های غنی از فیبر مصرف کنید در صورت امکان روزانه حداقل پنج وعده از میوه ها و سبزیجات ...
سردخانه سیار ظرفیت نگهداری پلاسما در خراسان رضوی را 2 برابر کرد
کوتاهی می تواند با دقت و سرعت بالا آنتی ژن های سازگار موجود در گلبول های خون و تعداد نمونه های بیشتری را آزمایش و شناسایی کند که در نتیجه خون سازگار سریع تر آماده می شود و در اختیار بیمار قرار می گیرد و همه این موارد در راستای افزایش ضریب سلامت محصولات خونی مورد نیاز بیماران استان و کشور است. دستگاه اتوماتیک تعیین گروه خون اورتو ویژن و دستگاه غربالگری ویروسی به روش الکتروکمی لومینسانس و همچنین کانتینر سردخانه اهدای خون خراسان رضوی، بیستم دی ماه با حضور مدیر عامل سازمان انتقال خون کشور بهره برداری شد. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم؛ از سبزیجات با برگ های سبز تا بادام
... ریواس ریواس میوه ای ترش است که کلسیم و ویتامین کا و فیبر مورد نیاز بدن را می تواند تامین کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری بیوتیک است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. منابع پروتئین همراه با کلسیم شیر و فراورده های آن منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند اما خوردن لبنیات تنها راه دریافت این مواد مغذی نیست. غذاها و نوشیدنی های دیگری نیز هستند ...
قند طبیعی خانگی، جایگزینی سالم برای افراد دیابتی + آموزش تهیه
قند یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است و به عنوان منبع انرژی مورد نیاز بدن عمل می کند. با این حال، مصرف زیاد قند می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی شود. قند طبیعی یکی از انواع قند است که از مواد طبیعی مانند شیره انگور، عسل، خرما و میوه ها تهیه می شود. قند طبیعی برخلاف قند سفید، دارای فواید زیادی برای سلامتی است. فواید قند طبیعی ...
غربالگری دیابت و فشارخون 2میلیون کارگر در خراسان رضوی (20 دی 1402)
فشارخون با هدف کنترل سلامتی جامعه هدف و جلوگیری از بروز آسیب های آینده طراحی شده است. وی ادامه داد: امروزه بیش از 60 درصد از جامعه ما دارای شاخص توده بدنی بالایی هستند و 30 درصد جامعه نیز دیابتی شده اند که این، به سبک زندگی اشتباه ما باز می گردد. جعفری نژاد خاطرنشان کرد: از ابتدای آغاز طرح غربالگری دیابت و فشارخون، 3 میلیون و 400 هزار نفر از افراد بالای 18 سال در محدوده تحت ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن ، مس و منگنز هستند. انجیر خشک انجیر در مقایسه با انواع میوه های خشک دیگر کلسیم بیشتری دارد. این خوراکی همچنین سرشار از ویتامین کا و پتاسیم است. ریواس ریواس میوه ای ترش است که کلسیم و ویتامین کا و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری بیوتیک است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. ساردین ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
گروه علمی: محققان برخی از سبک های زندگی را شناسایی کرده اند که می تواند خطر سرطان را تا 30 درصد کاهش دهد.رعایت بیشتر توصیه های پیشگیری از سرطان که سبک زندگی سالم را تشویق می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان ها و برخی سرطان های خاص را کاهش می دهد. رفتارهای سالم می توانند به بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها همچنین بیماری های قلبی، سکته، دیابت و پوکی استخوان کمک کنند و ...
10 شام لذیذ که کیفیت خواب را بهبود می بخشد و باعث می شود صبح ها سرحال تر باشید
طبع سردی دارد و موجب ایجاد بلغم در بدن می شود، بهتر است نان و پنیر را همراه با گردو و سبزی تازه میل کنید. 4- خوراک لوبیا چیتی خوراک لوبیا چیتی یکی دیگر از سالم ترین و خوشمزه ترین غذاهای خواب آور است که می توانید برای بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی در صبح مصرف کنید. مصرف لوبیا چیتی موجب تامین بخش زیادی از تریپتوفان مورد نیاز بدن می شود. تریپتوفان برای تولید هورمون های ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان ها و دندان هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است ...
امضاء تفاهم نامه توسعه همکاری مرکز خدمات حوزه و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی
به گزارش روابط عمومی مرکز خدمات حوزه های علمیه خراسان شمالی، در راستای تحقق سیاست های کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری(مدظله العالی) و همچنین ارتقاء سلامت طلاب و روحانیون به عنوان بخشی از جامعه هدف وزارت بهداشت، تفاهم نامه توسعه همکاری بین مرکز خدمات حوزه و دانشگاه علوم پزشکی استان منعقد شد. گفتنی است؛ این تفاهم نامه به امضاء حجت الاسلام والمسلمین امیری مدیر کل مرکز خدمات حوزه استان و ...
نوشیدنی ای که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت چگونه در بدن عمل می کند؟ دیابت ...
محصولات سلامت محور زمینه ساز کاهش بیماری ها است
600 میلیارد دلار برسد. وی بیان کرد:در بررسی های انجام شده عمده غذاهای فراسودمند محصولات لبنی است و فرآوده های گوشتی، روغن ها و فرآورده های حاصل از سویا هم از دیگر محصولاتی است که مورد اقبال مصرف کنندگان قرار گرفته است همچنین این غذاها در حوزه سلامتی قلب و کاهش وزن هم تاثیر بسزایی دارد و اقبال مصرف کنندگان را به دنبال داشته است. نجف نجفی با اشاره به اینکه تولید غذاهای فراسودمند و کمک به ترویج آنها راهکاری ساده برای ارتقای سطح سلامت جامعه است، ادامه داد:به دنبال تحول در صنعت غذایی کشور هستیم و از مسئولان می خواهیم از شرکت های دانش بنیان حوزه غذاهای فراسودمند حمایت کنند. سیده بهجت موسوی ...
همه غذاهای فرآوری شده مضرند؟
بسیار مهم است. در حالی که غذاهای فرآوری شده را می توان با خیال راحت مصرف کرد، ارتباط بین UPF ها و پیامدهای نامطلوب سلامت را نمی توان اغراق کرد. تشویق به مصرف مواد غذایی غنی شده غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی نسبت به UPF های با کیفیت پایین برای ارتقای سلامت ضروری است. منبع: بهداشت نیوز ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
گروه سلامت:دکتر محمود محمدزاده شبستری ، سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آغاز پویش ملی سلامت از 20 آبان ماه در سراسر کشور به منظور غربالگری دیابت و فشارخون بالا، گفت: فشارخون بالا، مصرف سیگار، دیابت، افزایش وزن، بی تحرکی و استرس از عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی هستند. وی با بیان اینکه ابتلا به فشارخون بالا ممکن است ارثی باشد، گفت: 95 درصد علت ابتلا به فشارخون بالا، بی ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، ریفلاکس اسید، احساس سنگینی و... نشان می دهد. با این حال انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند با تنظیمpH معده، این عارضه را تسکین دهند. این مواد غذایی عبارتند از: هویج یکی از سبزیجات توصیه شده برای بیماران مبتلا به زخم معده است. هویج خواص قلیایی دارد و ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ دکتر محمود محمدزاده شبستری ، سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آغاز پویش ملی سلامت از 20 آبان ماه در سراسر کشور به منظور غربالگری دیابت و فشارخون بالا، گفت: فشارخون بالا، مصرف سیگار، دیابت، افزایش وزن، بی تحرکی و استرس از عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی هستند. وی با بیان اینکه ابتلا به فشارخون بالا ممکن است ارثی باشد، گفت: 95 درصد علت ابتلا ...
5 ماده غذایی که باید آن ها را کنار گذاشت
بدن کمتر به انسولین پاسخ می دهند و سبب عدم کنترل سطح قند خون و ذخیره مؤثر چربی می شوند. 2) مصرف چربی های مضر به جای دریافت چربی های سالم چربی های سالم برای سلامت متابولیک مهم هستند. عدم وجود چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند، زیرا چربی ها نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و عملکرد کلی متابولیک دارند. چربی های سالم در آووکادو، آجیل، ماهی و روغن زیتون یافت می ...
زندگی در میان دود و جان های عزیزی که قربانی می شوند / تنفس هوای تهران معادل 7 نخ سیگار
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، زندگی در میان دود، روزگاری این عبارت، تیتر داستانی تخیلی بود اما امروزه شرح زندگی همه کسانی است که در شهرهای صنعتی به ویژه تهران زندگی می کنند و آسیب می بینند. در چنین شرایطی و با افزایش سالانه آلودگی هوا سلامت مردم تحت تاثیر قرار می گیرد و عباس شاهسونی رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت هم در گفت وگویی تنفس هوای آلوده در تهران را برابر ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
. سلامت روده را تقویت می کند ممکن است در مورد پروبیوتیک ها شنیده باشید: باکتری های زنده ای که سلامت روده شما را تقویت می کنند. اما قدرت پری بیوتیک ها را دست کم نگیرید. پری بیوتیک ها باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند و سیر منبع خوبی از آنهاست. در واقع، پس از سه ماه مصرف مکمل عصاره سیر، شرکت کنندگان در یک بررسی و متاآنالیز در سال 2020، میکروبیوم های روده متنوع و سالم تری ...
