سایر منابع:
سایر خبرها
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
. سیگارکشیدن باعث ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شود و به رگ هایتان مستقیماً آسیب وارد می کند. هر چند ترک عادت به سیگار سخت است؛ اما قطعاً یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب و عروق خود انجام دهید. واکنش های استرسی مداوم طی ماه ها و سال ها می تواند موجب التهاب سیستمیک در بدن شده و خرابی هایی در بدن به بار بیاورند که یکی از آنها آسیب به عروق و رگ هاست. ضمناً استرس مزمن ...
مصرف منیزیم برای بدن چه مزایایی دارد؟
برعهده دارد و در کنار کلسیم و ویتامین دی به بهبود سلامت استخوان کمک می کند؛ تراکم استخوان پس از 30 سالگی کاهش پیدا می کند، بنابراین مصرف مکمل منیزیم یا رژیم غذایی سرشار از این ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی بسیار مهم است. حفظ سلامت قلب نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که یک ارتباط قوی بین مصرف منیزیم و بهبود سلامت قلب و عروق وجود دارد ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
کرده و 5 تا 10 دقیقه به آن ها زمان دهید. بعد از دم کشیدن چای، آن را صاف کرده و نوش جان کنید. چای ریشه سنبل ختایی سنبل ختایی یا ریشه آنجلینا گیاهی است که در سراسر دنیا رشد می کند و طعم آن چیزی شبیه به کرفس است. از این گیاه در طب سنتی و به خصوص در بهبود هضم غذا استفاده بسیاری می شود. مطالعات نشان می دهد که پلی ساکارید موجود در ریشه آنجلینا می تواند به افزایش سلول های سالم و بهبود رگ ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برخلاف باور عموم همه چربی ها برای قلب و عروق و سلامتی مضر نیستند بلکه برخی از چربی ها برای بهبود عملکرد بدن و قلب مفیدند به همین سبب بهتر است چربی سالم و ناسالم را بشناسیم و مواد غذایی دارای چربی های سالم را به رژیم غذایی خود وارد نماییم. برای تشخیص چربی سالم و ناسالم و شناسایی منابع دارای چربی سالم مطالعه این بخش برای شما مفید است. آیا به نظر ...
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
؛ بنابراین تا جایی که امکان دارد، پروتئین مورد نیاز خود را از این مواد خوراکی دریافت کنید. همچنین مصرف گوشت قرمز را به 1 تا 3 بار در هفته محدود کنید. محصولات لبنی از آنجایی که محصولات لبنی حاوی کلسیم، پروتئین و دیگر مواد معدنی هستند، باید در رژیم غذایی تان گنجانده شوند. اما از لبنیاتی که فرآوری نشده و کم چرب هستند استفاده کنید. مواد غذایی مضر برای قلب غذا های ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
...> بهبود خلق و خو دفع سموم بدن بهبود سلامت پوست تقویت رشد مو ارتقای سلامت قلب و عروق اسیدهای چرب امگا 3، که در دانه های ریحان وجود دارند، برای سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردارند. این اسیدهای چرب برای کاهش التهاب، بهبود سلامت مغز، ارتقای سلامت قلب و عروق، و بهبود عملکرد کلی بدن ضروری هستند. افزودن دانه های ریحان به رژیم غذایی، به ویژه برای افرادی ...
با این حرکت ساده سلامت قلب خود را تضمین کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از eating well، ورزش به تنهایی می تواند به سلامت قلب شما کمک کند - حتی فقط 5 دقیقه در روز - اما اگر مطمئن نیستید که با چه نوع ورزشی شروع کنید، پاسخ این سوال می تواند ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. ما از دکتر دیوید سبگیر، متخصص قلب و عروق این سوال را پرسیدیم: بهترین فعالیت یا ورزش بدنی که او برای سلامت قلب توصیه می کند چیست؟ در این مطلب چیزی را که او پیشنهاد ...
با خوردن آب چغندر این اتفاقات در بدن تان می افتد
آب چغندر حاوی ترکیبات مهمی مانند انواع آنتی اکسیدان ها و الکترولیت ها است که می توانند از سلامت سیستم قلب و عروق و مغز حمایت کند. چغندر حکایت عجیبی دارد! اکثر مردم یا آن را بسیار دوست دارند و یا واقعا از آن متنفر هستند! هرچند این یک کشف جدید نیست، اما طی دهه گذشته چغندر به محبوبیت فراوانی دست یافته و تبدیل به نوعی سوپر غذا شده است. بر اساس تحقیقات معتبر نوشیدن آب چغندر با ...
متهم ردیف اول گرفتگی عروق چیست؟
به گزارش برنا؛ بر اساس تحقیقی که در مجله انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) منتشر شد، در صورت استفاده بیش از حد قند و شکر، مازاد آن به چربی تبدیل و ذخیره می شود؛ این بافت چربی که در اطراف قلب و شکم قرار دارد، مواد شیمیایی را در بدن آزاد می کند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. محققان در این مطالعه مشاهده ای، نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
به گزارش تازه نیوز، موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
چربی خون که با نام کلسترول بالا نیز به کار می رود، بیماری ناخوشایندی است که باعث ایجاد اختلال های زیادی در بدن می شود و چربی موجود در خون را افزایش می دهد. کلسترول در بدن ما به وسیله کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است؛ حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. ...
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از good house keeping، شنبلیله گیاهی است که بخشی از خانواده حبوبات است. اولین بار در آسیا رشد کرد، اما اکنون در سایر نقاط جهان از جمله هند، شمال آفریقا، خاورمیانه، فرانسه، اسپانیا و آرژانتین رشد می کند. مدت هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می شده است (از حدود 4000 سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی ...
شناسایی 62 بیمار بورگر در کشور/ بیشتر بیماران بورگر مردان سیگاری 25 تا 50 سال هستند
دبنال راه رفتن احساس گزگز و مورمور سرانگشتان پا ایجاد شود و در گاهی اوقات نیز رگ های سطحی پا قرمز، دردناک و متورم می شود که این مشکل خودبه خود رفع می شود. وی افزود: به کسانی که سابقه مصرف و قلیان دارند توصیه می کنیم در صورتی که بهبود نیافتگی زخم در دست ها و پاها بعد از 3 هفته، گرفتگی عضلات کف پا، ساق پا، و کف دست در زمان فعالیت، ریزش موهای روی پا و دیر رشد کردن ناخن ها، عدم رفع مشکل قرمزی ...
آنچه باید از تپش قلب و عوامل موثر در عملکرد این عضو حیاتی بدانید
به مدت 45 دقیقه انجام شود. دکتر رضا زنگنه افزود: باتوجه به اینکه برخی از غذا ها و نوشیدنی ها مثل مشروبات الکلی، کافئین، دارو های کاهنده اشتها و... جزو عوامل محرک تپش قلب محسوب می شوند، بنابراین خودداری از مصرف این خوراکی ها در کاهش عوارض قلبی نقش موثری دارد. وی احساس تپش قلب یا تنگی نفس بعد از کار طولانی مدت را ناشی از خستگی و استرس عنوان کرد و ادامه داد: این علائم برای افراد ...
در سرما بدوید / حفظ سلامت قلب و عروق با رژیم فستینگ
به گزارش رکنا به نقل از مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: رژیم فستینگ برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است یک سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی است. برای حفظ طولانی مدت وزن از مصرف گوشت اجتناب کنید تحقیقات جدید شواهد بیشتری ارائه می دهد که ...
11 خاصیت و ضرر سس تند
کلسترول خوب (HDL)، با مصرف روزانه مکمل کپسایسین به مدت 3 ماه، شاهد بهبود قابل توجه در سطح HDL و کاهش تری گلیسیرید خود بودند. این یافته ها نشان دهنده تاثیر مثبت کپسایسین بر سلامت قلب و عروق است. سس تند: یک افزودنی کم کالری برای غذا علاوه بر مزایای سلامتی، سس تند یک راه عالی برای افزودن طعم به غذا بدون افزایش میزان کالری است. در حالی که بسیاری از چاشنی ها می توانند کالری و چربی ...
درمان خانگی فشار خون بالا با بهترین دمنوش برای فشار خون بالا
مجبورند برای کنترل فشار خونشان دارو مصرف کنند تا از عوارض آن در امان بمانند. خوشبختانه در طبیعت گیاهانی وجود دارد که به کاهش فشار خون کمک می کنند و گیاهانی مانند داروی گیاهی برای فشارخون بالا به صورت عرقیات، دمنوش و ادویه های مختلف در این زمینه بسیار موثر است. برخی از دمنوش ها، ممکن است فشار خون را با کمک به شل شدن رگ های خونی و بهبود سلامت قلب و عروق کاهش دهند. در ادامه ابتدا چندین دمنوش برای ...
هوای سرد برای سالمندان چه ضرری دارد؟
گروه سلامت: دانشیار گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در هوای سرد به دلیل انقباض عروق ، احتمال بروز حملات قلبی بیشتر می شود از همین رو توصیه می شود سالمندان در هوای سرد یا خیلی سرد کمتر از منزل خارج شوند. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مصطفی داستانی، با اشاره به اینکه هوای سرد از عواملی است که می تواند باعث تشدید علائم در بیماران قلبی و یا بروز اولین علائم بیماری قلبی در ...
10 عادت عالی برای سلامت چشم ها
منظم می تواند مزایای زیادی را برای سلامت چشمان شما به دنبال داشته باشد؛ از جمله بهبود عروق خونی چشم، کاهش خطر ابتلا به گلوکوم و رتینوپاتی دیابتی. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته به علاوه دو روز تمرین قدرتی برای عضلات لازم است. علاوه بر این، شما می توانید به منظور کاهش تنش و فشار چشم به انجام تمرینات چشمی بپردازید. 5- وقت ...
بهترین زمان خوابیدن، برای جلوگیری از بیماری قلبی
نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه داشته باشد. برای بررسی اینکه چگونه زمان های مختلف خواب ممکن است بر سلامت قلب تأثیر بگذارد متخصصان این پژوهش، به یک پایگاه داده زیست پزشکی مراجعه کردند که در آن اطلاعات بیش از 500000 داوطلب 37 تا 73 ساله، از سال 2006 تا 2010، درباره سبک زندگی و سلامت آن ها در اختیارشان قرار گرفت. محققان بر روی 88926 بزرگسال با میانگین سنی 61 سال تمرکز کردند که ...
سلامت قلب و عروق با مصرف گوجه فرنگی
به گزارش زیرنویس، بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. یکی از بهترین راه ها برای بهبود و حفظ سلامت قلب ، پیروی از یک رژیم غذایی [...]
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
شرایط دیگر را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در Nutrition Research and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های ...
اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید
به گزارش جهان صنعت نیوز ، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات های ساده نواحی از مغز را فعال می کنند که اندورفین یا هورمون های حس خوب فعال می کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این است که ما مقدار زیادی شکر اضافه می خوریم. بر اساس داده های ملی مصرف غذا، در حال حاضر به طور متوسط یک فرد بالغ روزانه حدود 17 قاشق چای خوری (270 کالری یا 68 گرم) شکر افزوده می ...
محور کندوان، کیاسر و هراز یک طرفه شد
تواند به عنوان یک میان وعده یا شام سالم سرو شود. در اینجا چند خاصیت نان سیر آورده شده است: * منبع خوبی از فیبر است. فیبر به بهبود هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. * منبع خوبی از ویتامین C است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. * منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. * دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. ...
9 ترکیب غذایی که هرگز نباید همراه با میوه مصرف شوند
اول فارس میوه متخصصان به مصرف نکردن برخی از ترکیب های غذایی با میوه تاکید کرده اند.زیرا این ترکیبات می تواند به سلامت گوارشی شما آسیب بزنند.به همین خاطر بهتر است که مصرف آنها با یکدیگر خودداری کنیم.در این مطلب به چند مورد آنها اشاره می کنیم که بهتر است همراه با میوه مصرف نشوند.پس تا انتها همراه ما باشید. 1-غذاهای غنی از پروتئین از ترکیب میوه ها با غذاهای غنی از ...
هشدار ! این غذا ها را شب به هیچ وجه نخورید!
شفا آنلاین سلامت بعضی افراد می گویند که در طول روز به هیچ وجه نمی خوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی های کافئین دار هم زیاده روی نمی کنند، اما شب ها نمی توانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیش ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمی گردد، اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی می توانند چنین مشکلی را به وجود بیاورند. به گزارش شفا آنلاین : اگر نمی ...
خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، یافته های متفاوت تحقیقی، نشان می دهد که مصرف غذاهای پرچرب قبل از یک دوره استرس زای ذهنی می تواند اکسیژن رسانی مغز را کاهش دهد و باعث عملکرد ضعیف تر عروق در بزرگسالان شود. دکتر روزالیند بینهام، محقق دانشگاه بیرمنگام بریتانیا، توضیح داد: ما به گروهی از بزرگسالان جوان و سالم دو کروسان کره ای به عنوان صبحانه دادیم سپس از آنان خواستیم ریاضیات ذهنی انجام ...
فواید بی شمار مصرف سیر سیاه برای سلامتی
بهبود سلامت قلب شناخته شده است. سیر سیاه ممکن است همان اثرات محافظتی را داشته باشد. سیر سیاه همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. مبارزه با برخی از سرطان ها بسیاری از مطالعات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی سیر سیاه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که می تواند به کاهش رشد ...