خانه
با خوردن آب چغندر این اتفاقات در بدن تان می افتد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد سالم با سبزی زمستانی! / حتماً امتحان کنید
قند خون نمی شود، البته به شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. دکتر سمیرا ربیعی با اشاره به مزایای مصرف این ماده غذایی خاطرنشان کرد: چغندر دارای محتوای بالای آنتی اکسیدان است که با توجه به این محتوای بالای آنتی اکسیدانی به بهبود بسیاری از عوارضناشی از دیابت نظیرآسیب های بینایی، عصبی و قلبی عروقی در اقراد مبتلا به این بیماری کمک می کند. این عضو هیئت علمی ...
این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند
به گزارش پایگاه خبری 598 ، به نقل از همشهری آنلاین: ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی می گذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را می چشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک می کند. زندگی شهر نشینی و فعالیت و تکاپوی شدید در زمینه ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
می توان به پروتئین ها، فسفر، پتاسیم، کربوهیدرات ها، ویتامین B6 و منیزیم اشاره کرد. با این همه خواص پسته برای کبد چرب دارو هم بخوریم؟! قطع کردن درمان دارویی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. برای درمان اکثر بیماری ها از جمله کبد چرب درمان دارویی در کنار درمان غذایی و خانگی جواب می دهد. در واقع اگر مبتلا به کبد چرب هستید حتماً باید تحت نظر پزشک قرار داشته باشید و در کنار مصرف ...
در زمستان کدام خوراکی ها را باید بیشتر مصرف کنیم؟
دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. 3. اسفناج اسفناج هم در فهرست بهترین مواد غذایی زمستانی قرار می گیرد، اما چرا ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
...، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. _ مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
... قهوه هسته خرما در کنترل قند خون و درمان دیابت نقش دارد. مصرف هسته خرما به صورت پودر هسته خرما و یا به صورت دمنوش می تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت نقش مفیدی داشته باشد. پودر هسته خرما و به طور ویژه دم کرده قهوه هسته خرما در کنترل قند خون و دیابت بسیار موثر است. پودر هسته خرما خاصیت تولید و افزایش انسولین دارد و در کاهش قند خون موثر است. برای افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا مصرف دم ...
این میوه خوش بو دربرابرعفونت ها مقاومتان می کند
خواص به برای سلامت بدن پرشمار است. می توان از این میوه به عنوان درمان یا کاهنده علائم امراض و دردهای زیادی استفاده کرد. برای مثال میوه به ویژگی هایی از جمله قابض بودن، خنک کنندگی و معطر بودن دارد و به همین دلیل ماده ای مقوی (تونیک) برای قلب و مغز است. موسیلاژ (لعاب) این میوه نیز برای بهبود تاول و زخم استفاده می شود. هسته های خشک شده میوه به نیز دارویی برای درمان گلودرد و بهبود سرفه هستند. ...
چرا فولات برای زنان ضروری است؟
...> مصرف کافی فولات با کاهش خطر نقص لوله عصبی در رشد جنین، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. دخالت فولات در سنتز انتقال دهنده های عصبی به تنظیم خلق و خو و عملکرد شناختی کمک می کند. علاوه بر این، فولات برای سلامت دوران بارداری زنان مهم است زیرا به تشکیل جفت و جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می کند. این ویتامین همچنین در کنترل قند خون در بیماران دیابتی و پشتیبانی از سلامت مغز موء ثر ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. در این بخش به خواص بیشمار روغن گردو می پردازیم: کاهش سطح کلسترول : گردو به دلیل داشتن میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی به پایین آوردن تری گلیسرید و کلسترول بد کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 ...
درمان خانگی فشار خون بالا با بهترین دمنوش برای فشار خون بالا
برای بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پرفشاری خون کمک کننده است. دمنوش گیاه دم اسبی : اکثر افرادی که به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستند در معرض مشکل احتباس آب نیز قرار دارند. این اختلال که اِدِم نیز نامیده می شود روی عبور خون در عروق تأثیر گذاشته و به قلب فشار می آورد. به عقیده متخصصان، گیاه دم اسبی یک گیاه مُدر است. بنابراین باعث دفع مایعات اضافی بدن شده و به این ترتیب وضعیت احتباس آب را بهبود ...
چند خط سلامتی
سیر و کاهش قند خون سیر نه تنها به غذا ها طعم می بخشد، بلکه به ارزش غذایی آن ها نیز می افزاید. سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A 1 C مؤثر است. 10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان ...
تقویت حافظه با کمک شکلات تلخ
آفتاب نیوز : مصرف این ماده غذایی با فواید بی شماری همراه است. از جمله خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: تاثیر شکلات تلخ برای بهبود سلامت قلب شکلات تلخ بیش از 65 درصد با مقدار زیادی کاکائو ترکیب شده است. به دلیل داشتن مقدار زیادی کاتچین و پلی فنل (نوعی آنتی اکسیدان) می تواند به بهبود وضعیت بیماران قلبی کمک کند. همچنین شکلات تلخ با درصد بالا در تنظیم فشار خون ...
با سس انار به غذاهات رنگ و بو ببخش تا همه اشتها بگیرن! | طرز تهیه سس انار +ویدئو
رو روی حرارت ملایم قرار بدید و اجازه بدید مواد بجوشد. 4. بعد از اینکه مواد جوشید، حرارت رو کم کنید و اجازه بدید مربا به مدت 2-3 ساعت بپزد و غلیظ بشه. 5. در 10 دقیقه آخر پخت، زعفران دم کرده رو اضافه کنید. 6. مربا رو از روی حرارت بردارید و اجازه بدید خنک بشه. 7. مربا رو داخل شیشه های تمیز و خشک بریزید و در جای خنک نگهداری کنید. * بهبود سلامت قلب ...
هفت خاصیت انار برای بدن
همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارت اند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد، و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از ...
کاسنی؛گیاهی با مزایای فراوان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، کاسنی با نام تجاری (Cichorium intybus) گیاهی با خواص فراوان است که از ریشه و قسمت های خشک شده آن که بر سطح زمین قرار دارند، برای تهیه مصارف دارویی استفاده می کنند. کاسنی به روش های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد ولی کاربردی ترین نوع این گیاه، عرق معروف آن است. ارزش غذایی کاسنی کاسنی منبع عالی ویتامین ها و مواد ...
این گیاه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و گلودرد، دیابت، تب، سرفه را درمان می کند
ترکیباتی که مشکلات باروری و یا اختلال نعوظ را برطرف می کنند، متفاوت هستند. - گیاه مرزه منبع بسیار خوبی از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند A، C، B1، B3، B6 ،پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و سلنیوم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم است که به کنترل ضربان قلب و حفظ فشار خون در محدوده طبیعی کمک می کند. آهن برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است و منگنز نیز به عنوان کوفاکتور آنزیم های ...
این سبزیجات ایمنی شما را تقویت می کنند
. این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس،هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کنند. شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره های استراحت کافی، پایه ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. منبع: خبرآنلاین ...
اسپیرولینا با بدن چه می کند؟
که اسپیرولینا کلسترول و تری گلیسیرید “بد” و کل را کاهش می دهد، در حالی که کلسترول خوب، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) را افزایش می دهد. این کار از مسدود شدن شریان ها توسط چربی و کلسترول خون جلوگیری می کند که به نوبه خود می تواند به قلب شما فشار وارد کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که کسانی که روزانه 1 گرم اسپیرولینا مصرف می کنند، تنها پس از سه ماه کلسترول کمتری داشتند. حفظ سطح کلسترول ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
، بینایی آن ها در معرض خطر است، بسیار مفید است. فیبرهای موجود در تخم شربتی نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارند. این فیبرها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند، چرا که به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند. فیبرها متابولیسم بدن را کند می کنند، که این امر به تنظیم سرعت تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز و در نتیجه کنترل بهتر قند خون کمک می کند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مانند ...
خواص خارق العاده شنبلیله را بشناسید
ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهند. 4. از افزایش سطح قند خون جلوگیری می کند شنبلیله اغلب برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت استفاده می شود زیرا به نظر می رسد حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. تحقیقات علمی این موضوع را تأیید می کند: در یک مطالعه، یک گروه از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 روزانه 10 گرم دانه شنبلیله را که در آب داغ خیس شده بود مصرف کردند در ...
هر آن چه که باید از سرم های تزریقی بدانید!
مانند خارش، تورم یا آب سیاهی داشته باشند. 2. عفونت: در موارد نادر، عفونت در محل تزریق سرم ممکن است ایجاد شود. 3. اختلالات الکترولیتی: مصرف بیش از حد برخی از سرم ها می تواند منجر به اختلالات الکترولیتی در بدن شود. 4. تشنج عضلانی: در موارد نادر، استفاده از سرم ها ممکن است باعث تشنج عضلانی شود. 5. تغییرات در فشار خون: برخی از سرم ها ممکن است تأثیراتی بر فشار خون داشته باشند. تازه ترین وضعیت سلامت و ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
...، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح ...
عادت های خوبی که نمی دانستید برای سلامتی مضر هستند
تواند مخل تولید کلسیم شود. نیازی نیست مصرف اسفناج را به کلی کنار بگذارید، بلکه کافی است آن را با دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم ترکیب کنید. مثلاً می توانید اسفناج را به همراه پنیر مصرف کنید تا این ماده معدنی مورد نیاز بدن را دریافت کنید. بله پوشیدن لباس های شیک و مُد روز و دنبال کردن ترندهای روز خوب است، اما همیشه بی ضرر نیست. مثلاً پوشیدن شلوارهای جین تنگ می تواند در زنان باعث عفونت های قارچی در ناحیه ی تناسلی شود، بخصوص اگر تعریق زیادی داشته باشند. بنابراین باید لباس هایی به تن کنید که اجازه ی گردش خون در سرتاسر بدن را بدهند. منبع: روزیاتو ...
بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
...> ده ماده غذایی از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا/ برای جلوگیری از افزایش فشار خون از مصرف این ده ماده غذایی خودداری نمایید 4-کالباس افراد مبتلا به فشار خون باید از مصرف کالباس خودداری نمایند. کالباس بسیار فرآوری شده و حاوی سطوح بسیار بالایی از سدیم می باشد. یک تکه کالباس حاوی 382 میلی گرم سدیم است که بسیار بیش از مقدار توصیه شده سدیم در هر وعده است. ده ماده ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
.... البته به میزان معقولی از این چربی نیاز دارد و مازاد آن مشکل ساز می شود. به احتمال زیاد هم می دانید که سبک زندگی نادرست مانند بی تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب باعث افزایش میزان کلسترول بد خون می شود. چه می کند این کلسترول؟ اگرچه میزان کافی کلسترول برای بدن لازم است اما مازاد آن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و ...
چه کسانی نمی توانند خیار بخورند؟
تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. ...
برای کاهش فشارخون از دانه چیا استفاده کنید
مقاله جدید نشان می دهد که دانه چیا ممکن است دارای ویژگی های غذایی باشند که به مدیریت فشار خون کمک کرده و از مزایای ضد التهابی برخوردار باشند. دانه های چیا حاوی مواد مغذی زیر هستند: • اسیدهای چرب اشباع نشده که می توانند سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشند • فیبر بالا که می تواند در تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های مربوط به دستگاه گوارش کمک ...
کاهش علائم بیماری های کبدی با این گیاه
آفتاب نیوز : کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین B1,B2 و B3 و آهن از دیگر مواد فراوان موجود در این گیاه می باشند بطوریکه در هر صد گرم برگ این گیاه شش میلی گرم آهن موجود می باشد) موجب تحریک و افزایش صفرا و دفع ادرار می گردند و از این نظر در بیماری های مربوط به این دو عضو می توانند مصرف شوند. در عین حال اثر مقوی، مدر، مقوی معده، صفرابر، تب بر و ضد رماتیسم دارند و می توان از آن ها در اختلالات کبدی نظیر یبوست های ...
سیر سیاه چیست؟
توانایی آن در کمک به بهبود سلامت قلب شناخته شده است. سیر سیاه ممکن است همان اثرات محافظتی را داشته باشد. سیر سیاه همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. مبارزه با برخی از سرطان ها بسیاری از مطالعات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی سیر سیاه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که می ...
