خانه
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 روغن طول عمر خود را بیشتر کنید
می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک می کند. این روغن باعث پیشگیری از لخته شدن خون و همچنین سکته و عوارض قلبی می شود. این روغن که حاوی حداکثر مقدار فیبر است برای سلامت قلب مفید تشخیص داده شده است ...
درمان کمبود ویتامین E با مصرف روزانه آجیل
چسبندگی رگ هاو در نتیجه مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. از طرفی بدن را در مقابل لخته شدن ناگهانی خون بیمه می کند. این مساله به ویژه در زنان یائسه نکته حائز اهمیتی است. در بیماران مبتلا به دیابت نیز مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E نیز بسیار مهم است؛ چرا که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. چه می کند این کمبود! کمبود دریافت این ویتامین باعث بروز مشکلاتی مانند ...
اثرات مفید پی آر پی بر تقویت موها
به قلم : دکتر فاطمه عندلیب ؛ متخصص پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : داشتن موهای سالم و پرپشت یکی از عوامل تأثیرگذار در ظاهر فرد می باشد. رسیدگی به تغذیه فولیکول موی سر از آنجایی اهمیت دارد که در اثر نرسیدن مواد مغذی به فولیکول و ضعف در ساختار آن، موها دچار ریزش شده و در نتیجه حجم زیادی از مو از دست خواهد رفت. این واحدها در حقیقت محل زایش و رشد مو هستند، لذا مراقبت از آن به روند ...
ویتامین ها از طریق مکمل ها تأمین نمی شوند
... وی با اشاره به اینکه مصرف ویتامین های A،D ،E ،C از اهمیت بسیاری در سلامت پوست و در پیشگیری از ملانوم پوست زیر ناخن برخوردار هستند، افزود: این طور نیست که به دلیل نیازهای بدن ما از طریق مکمل ها دریافت شود، بلکه باید با غذا تأمین شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص اینکه ویتامین های اصلی را در کجا می توان یافت، تصریح کرد: ویتامین A در هویج و غذاهای گیاهی، ویتامین E در ...
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می شود
کاهش میزان دریافت این ویتامین باعث ایجاد اختلال در بینایی، عدم پاسخگویی به محرک های محیطی، ناتوانی در حفظ تعادل، بروز زخم های پوستی و ضعف عضلات می شود. علاوه بر این که کمبود آن باعث سقط جنین می شود. از آنجایی که این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است، کمبود آن پیری زودرس سلول های پوست
دلایل ریزش مو در زنان
این مشکل را کنترل کنید. گاهی تکنیک درمانی که پزشک تجویز می کند سبب بهبود کامل ریزش مو می شود و گاهی بدن فرد به چندین روش درمانی پاسخ خوبی نمی دهد. برخی از روش های درمان ریزش مو زنان به شرح زیر است: مصرف مولتی ویتامین ها تحت نظر پزشک استفاده از روغن های طبیعی استفاده از تکنیک ماساژ کف سر مصرف مکمل اسیدفولیک رعایت نظافت موها و شستن ...
راکوتان، قاتل جوش های سرسخت؛ همه چیز درباره این قرص جادویی
از داخل به بیرون کار می کند و به همین دلیل نیز می تواند منافذ، چرخه گردش سلولی و تولید روغن پوست را به شکلی برطرف کند که درمان های موضعی قادر به انجام آن نیستند. به دلیل ماهیت لایه برداری راکوتان، در دوره ی مصرف این دارو باید سایر اشکال لایه بردارها از روتین پوستی بیمار حذف شوند. درست مانند ویتامین A موضعی، راکوتان هم ممکن است باعث حساسیت پوست به نور آفتاب شود و به همین دلیل درحین مصرف ...
مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری عسل چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟
شیرین کننده ها در حال انتخاب هستید، مصرف عسل به دلیل داشتن ترکیبات متنوع، مزایایی بیشتری نسبت به قند معمولی دارد. تحقیقاتی نشان داده اند عسل آنتی اکسیدان های بیشتری دارد و منبع بهتری از پتاسیم و برخی مواد معدنی نسبت به قند معمولی است. اما نباید شتابزده عسل را به عنوان غذای سالم در نظر بگیریم؛ عسل همچنان منبعی از قند بسیار است. عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند اسید فنولیک و ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
تنها می تواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، بلکه به تقویت خلق و خو نیز کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی جلوگیری می کنند. سایر روش های تقویت سلامت مغز عبارتند از: خواب کافی داشته باشید. هیدراته بمانید. به طور منظم ورزش کنید. یوگا و سایر تکنیک های آگاهی ذهن را تمرین کنید. مصرف الکل را کاهش دهید. سطح استرس را کنترل کنید. از پرخوری و حتی حذف وعده های غذایی بپرهیزید. ...
مصرف این 5 ماده غذایی برای آقایان ضروری است
دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند ...
درد و ورم مفاصل را با این 6 ماده غذایی درمان کنید
برای کاهش التهاب استفاده شده است، از همین رو زردچوبه به گزینه ای محبوب برای کسانی که به دنبال بهبود درد مفاصل خود هستند، تبدیل شده است. آجیل ها و دانه ها مغزها و دانه ها مانند گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
حلوایی در دوران بارداری کدو حلوایی ها منبع عظیمی از ویتامین ها ، مثل ویتامین آ ، ویتامین ب 6، ویتامین ث و مواد معدنی مثل آهن و زینک هستند . آن ها حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند و دانه کدو حلوایی همچنین خواص زیادی برای خانم های باردار دارد و مصرف آن به اندازه 100 گرم می تواند 26 کالری به فرد بدهد و حاوی کلسترول و چربی های اشباع نیز نیست . 1٫ کمک به سطح متعادل قند خون ...
کاسنی؛گیاهی با مزایای فراوان
جلوی بروز جوش و یا گرمی را روی پوست می گیرد. خواص کاسنی برای پوست ریشه کاسنی به دلیل داشتن بتاکاروتن التهاب را کاهش می دهد و همچنین روی افزایش تولید کلاژن تاثیرگذار است. کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و ظاهری جوان تر به پوست می بخشد. مقدار و روش مصرف عرق کاسنی مقدار مناسب عرق کاسنی برای استفاده درمانی به عوامل متعددی مانند سن مصرف کننده، شرایط ...
این گیاه هم سنگ کلیه را آب می کند، هم درمان سرفه وفشار خون است
در چنین مواقعی از ضدآفتاب با SPF بالاتر از 30 استفاده کنند. مواد هارمان و نورهارمان که به مقدار بسیار کم در دانه میوه خارخاسک وجود دارد با احتمال کم ممکن است باعث بروز عوارض عصبی شود. به دلیل نبود مطالعات کافی در مورد مصرف دارو در افراد زیر 12 سال، مصرف آن در این گروه توصیه نمی شود.
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده و پوست شما را جوان کند. محیط خنک تر به شما کمک می کند که بهتر بخوابید خوابیدن در یک اتاق سرد به بدن شما کمک می کند تا مقادیر کافی ملاتونین ترشح ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
...> 20- روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است. 22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند. 23- اگر می خواهید خواب ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
در رژیم خود داشته باشید و چربی بد را محدود کنید. مصرف چربی اشباع را از طریق جایگزین کردن گوشت قرمز با لوبیا، آجیل، بوقلمون و ماهی محدود کنید. چربی اشباع را با کربوهیدرات و غذا های قنددار اشتباه نگیرید. هر روز امگا سه مصرف کنید. می توانید از منابع گیاهی هم برای دریافت امگا 3 مثل گردو، روغن کانولا و روغن سویا هم استفاده کنید. از روغن زیتون برای آشپزی کمک بگیرید. ...
چه عواملی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟ + راهکار آن
زیر چشم نقش دارند. راهکارهای از بین بردن سریع تیرگی دور چشم به گزارش ایندیپندنت، بسیاری از مردم برای از بین بردن این عارضه به دنبال راه حل های سریع هستند زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آنها تاثیر می گذارد و چهره را خسته، کم انرژی و مسن تر نشان می دهد. * خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
موها دارند. فرانسیس لارگمن رات، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سینی مزه روزانه (Everyday Snack Tray) می گوید: موها از پروتئین به ویژه کراتین ساخته شده اند، بنابراین منطقی است که ما باید مقدار کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد موی سالم مصرف کنیم. سایر مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم عبارت اند از: روی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، این ماده باروری مردان را افزایش داده و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، و فولیک اسید به وفور در تخم شربتی یافت می شوند. این مواد معدنی به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند و باعث تقویت هورمون ها و آنزیم ها شده و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب آلفا-لینولنیک اسید و امگا 3 به مقدار ...
6 ماده غذایی که پوست شما را صاف می کند
گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K،E،D،A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. بیشتر بخوانید: سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو و چشم ها موثر است. ویتامین های گروه B برای حفظ ...
خواص درمانی گیاه شنبلیله از دیدگاه طب سنتی
باعث کاهش قندخون در افراد سالم و دیابتی شده و تعداد و قطر سلول های بتا لوزالمعده را نیز افزیش می دهد. دانه ها اثرات کاهش پراکسیداسیون چربی، افزایش گلوتاتیون و کاهش آلفا توکوفرول خون را نیز از خود نشان داده اند. تجویز عصاره غنی از استروئیدهای دانه ها سبب افزایش اشتها و میزان غذا خوردن می شود. همچنین این عصاره باعث کاهش سطح کلسترول پلاسما می شود . نکته مهم این است که عصاره دانه ها اثر ضد لانه گزینی ...
راه درمان سیاهی زیر چشم با این روش
...، گودی و پف زیر چشم می تواند عوامل متعددی مثل خواب ناکافی، تغذیه ناسالم و یا حتی ژنتیک باشد. به گزارش عرشه آنلاین، بهترین روش برای درمان سیاهی زیر چشم، استفاده از کافئین است. کافئین یک ترکیب طبیعی و محرک است. استفاده روزانه از آن برای پوست صورت، باعث افزایش جریان خون و دفع مایعات اضافی آن می شود. باید بدانید که ترکیبات عصاره دانه قهوه سبز به تولید کلاژن و الاستین کمک می کند. ...
اسپیرولینا با بدن چه می کند؟
دارای بسیاری از مواد مغذی مختلف است که بدن برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد، از جمله ویتامین هایی مانند تیامین برای متابولیسم سالم و ویتامین A برای بینایی و همچنین مواد معدنی مانند مس و آهن که به بهبود ایمنی کمک می کند. همچنین مواد مغذی دیگری مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 وجود دارند که با التهاب مبارزه می کنند و آنتی اکسیدان هایی مانند فیکوسیانین و بتا کاروتن که به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ...
عواملی که باعث تیرگی دور چشم می شوند
بردن سریع تیرگی دور چشم به گزارش ایندیپندنت، بسیاری از مردم برای از بین بردن این عارضه به دنبال راه حل های سریع هستند، زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آن ها تاثیر می گذارد و چهره را خسته، کم انرژی و مسن تر نشان می دهد. خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری می کند و پف اطراف چشم ها را کاهش می دهد. ...
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
، بتاکاروتن، روغن های گیاهی؛ آنتی اکسیدان و پتاسیم است و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان فشار خون و حتی کنترل وزن موثر است. در ادامه می توانید با برخی از مهم ترین خواص پوست نارنگی در طب سنتی آشنا شوید. 1- فواید پوست نارنگی برای پوست و سلامت پوست نارنگی حاوی ترکیبات مفیدی است که از پوست شما در برابر جوش و آکنه محافظت می کند. مصرف دمنوش پوست نارنگی می تواند به روشن شدن ...
