درد و ورم مفاصل را با این 6 ماده غذایی درمان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
مغز استخوان: تغذیه، فواید و منابع غذایی
...> در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 147 ورزشکار، مصرف مکمل 10 گرم کلاژن در روز به طور قابل توجهی درد مفاصل مرتبط با فعالیت را کاهش داد . التهاب را کاهش می دهد اگرچه التهاب کوتاه مدت بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن شما است، اما تصور می شود التهاب مزمن به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند . گلایسین، نوعی پروتئین موجود در مغز استخوان، خواص ضد التهابی ...
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
: زغال اخته، توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، از مسیرهای سم زدایی بدن حمایت می کند و یک افزودنی خوشمزه به منوی غذایی شماست. زردچوبه: زردچوبه یک ادویه طلایی است که دارای خواص ضد التهابی و سم زدایی قوی است، زیرا حاوی کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه است که به ...
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
. دیگر مواد مغذی که ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کنند عبارتند از: پروبیوتیک ها که می توان آن ها را در ماست سنتی و بعضی پنیرها یافت. اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و ویتامین K. برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان بررسی های اخیر محققان نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کنترل درد و بهبود سلامت جسمانی ...
هفت خاصیت انار برای بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین سلامت قلب هم کمک می کند. به گزارش وری ول هلت، یک عدد انار، که حدود 100 گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار می رود. ...
با این ترفند کبد چرب را ضربه فنی کنید
بخشیده و سرشار از آنتی اکسیدان است و همچنین کمک می کند تا تشکیل باکتری در دهان کاهش یابد. لیمو لیمو منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو در صبح می تواند به کاهش لایه چربی روی کبد و سم زدایی آن کمک کند. علاوه بر این، لیمو، به هضم بهتر و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. زردچوبه خبر مرتبط عادت های ساده ای که باعث ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
غذا هایی که ضد استخوان درد هستند
خواص کینوا این دانه شگفت انگیز 2. با مراجعه به متخصص تغذیه بی تردید مانند بسیاری از بیماری ها، بخشی از درمان به تغییر عادت های غذایی نادرست و جایگزین کردن عادت های غذایی مناسب برمی گردد. در بیماری روماتیسم مفصلی نیز نیازمند رعایت الگوی تغذیه ای مناسب هستیم. این برنامه چیست؟ • کاهش استرس: یکی از عوامل تشدیدکننده این بیماری، استرس و اضطراب است. بخشی از این ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. در این بخش به خواص بیشمار روغن گردو می پردازیم: کاهش سطح کلسترول : گردو به دلیل داشتن میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی به پایین آوردن تری گلیسرید و کلسترول بد کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 ...
چگونه از کبد مراقبت کنیم؟
آفتاب نیوز : این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به خطر ابتلا به کبدچرب در افراد، گفت: بیماری کبد چرب باعث افزایش بیماری های قلبی و عروقی می شود، همچنین آمار مرگ و میر در افراد مبتلا به این بیماری بیشتر از سکته قلبی است. ابراهیمی با بیان اینکه اغلب ابتلا به کبد چرب بدون علامت است، تصریح کرد: این بیماری ممکن است در مراحل اولیه، احساس خستگی و درد در سمت راست بالای شکم به دنبال ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
فرد کمک می کند تا راحت تر بخوابد . 4٫ افزایش تمرکز دانه کدو حلوایی منبع غنی از اسید چرب امگا 3 و چربی های غیر اشباع است که این دو ماده به بهبود مغز مادر و جنین کمک می کنند . خوردن کدو حلوایی در دوران بارداری فواید زیادی برای سلامت فرد دارد که می توان آن را در کنار دیگر میوه ها و سبزیجات استفاده کرد . البته در موارد خاصی این میوه ها باعث آلرژی می شوند که علائم آلرژیک بودن آن تنگی نفس ، استفراغ ، خس خس کردن سینه ، دل درد یا دل پیچه می باشد که ممکن است در خانم های باردار نیز اتفاق بیافتد و بنابراین پیشنهاد می کنیم که در مصرف آن زیاده روی نداشته باشید. ...
خوردنی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
ویتامین کا است. دانه ها وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای ...
7 خواص لبو برای سلامتی + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند. خواص لبو قرمز بسیار زیاد است که در ادامه این مطلب به بررسی 7 خواص لبو، رابطه لبو و فشار خون بالا، خواص لبو برای پوست، خواص آب لبو قرمز خام و آب لبو برای کبد چرب ...
با این 8 روغن طول عمر خود را بیشتر کنید
روغن فشار خون را پائین می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک می کند. این روغن باعث پیشگیری از لخته شدن خون و همچنین سکته و عوارض قلبی می شود. این روغن که حاوی حداکثر مقدار فیبر ...
نقش فرآورده های گیاهی و فیتوتراپی در بیماری های استئوپورز- روماتولوژی
برگزار شد، در ابتدا بیماریهای استوپورز- روماتولوژی شامل روماتیس، نقرس، پوکی استخوان و ...... تعریف شد. دکتر مجاب به موضوعات اصلی این وبینار در سه بخش فرآورده های ضد التهاب و ضد روماتیسم، فرآورده های موضعی جهت دردهای مفاصل و عضلات و در نهایت مسکن ها و ضد دردها پرداخت. دکتر کیانبخت در این وبینار مواد موثره گیاهی چون سویا، آووکادو، زردچوبه، زنجبیل، آناناس، فلفل، رزماری، همیشه بهار ...
این 20 گیاه آنتی هیستامین طبیعی هستند
. زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی می باشد. مطالعه ای نشان داد که فعالیت سلولی مغزی را نیز مهار می کند. 15. انار: در بخش خواص انار در سلامت نمناک گفتیم که انار می تواند برای توقف آب ریزش بینی موثر باشد . انار طعم شیرین و ترشی دارد و در غذاهای لذیذ و شیرین به کار می رود. آن ها حاوی پلی فنول ها مانند تانن ها و آنتوسیانین ها هستند و نسبت به چای سبز ...
غذاهای زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
... 3. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا غنی از اسیدهای چرب امگا 3، یک انتخاب عالی برای ارتقای سلامت پوست است. امگا 3 به حفظ سد چربی طبیعی پوست، جلوگیری از از دست دادن رطوبت و کاهش التهاب کمک می کند. 4. روغن زیتون گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی شما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را برای شما فراهم می کند. آنتی اکسیدان هایی موجود در این روغن به محافظت از ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
ی کبد چرب است که پسته به دلیل داشتن فیبر می تواند احساس سیری کاذب ایجاد کرده و جلوی پرخوری فرد را بگیرد البته علاوه بر این مصرف پسته موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز می شود. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی ویتامین E نیز هست که این ویتامین برای پیشگیری و یا درمان کبد چرب مفید است. از دیگر خواص پسته برخورداری از خاصیت ضدالتهابی آن است که برای پیشگیری یا درمان التهاب و زخم شدن کبد مؤثر ...
خواص درمانی یک گیاه که کمتراسمش را شنیده اید
گروه سلامت: گیاه خارخاسک طبعی گرم و خشک دارد که پاک کننده، مدر ادرار، تسکین دهنده درد مثانه، شکننده سنگ ریز، اعتدال دهنده قوام اخلاط و مواد، ملین و از بین برنده قولنج گرم است و به شکل غیررسمی نیز در درمان سرفه، سردرد و سنگ کلیه کاربرد دارد. به گزارش ایسنا، گیاه خارخاسک که با نام علمی Tribulus terrestris L شناخته می شود گیاهی علفی و یکساله و دارای ساقه های خوابیده با انشعابات گسترده بر ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
تخم شربتی ، که از بذر گیاه ریحان به دست می آید، دارای بافت و طعم منحصر به فردی است که آن را به یک ماده محبوب در تهیه نوشیدنی ها و غذاها تبدیل کرده است. این دانه ها سرشار از فیبر رژیمی هستند و خاصیت های متعددی برای سلامتی بدن دارد. تسکین درد و کاهش التهاب کاهش کلسترول خون افزایش میل جنسی مردان خنک کننده طبیعی بدن بهبود سلامت مغز ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
...> وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ویتامین ، محافظت از قلب و سلامت مغز به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات خوردن چربی باعث افزایش سایز دور کمر می شود ، کلسترول را بالا ...
مصرف این 5 ماده غذایی برای آقایان ضروری است
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
خواص خارق العاده شنبلیله را بشناسید
پزشکی استفاده می شود. دانه های آن غنی ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می شوند. خواص خارق العاده شنبلیله آن داناهی، متخصص تغذیه می گوید که محتوای آهن شنبلیله آن را به غذایی مفید برای سلامت قلب تبدیل می کند. او می گوید: بیشتر مردم وقتی به غذاهای غنی از آهن فکر می کنند به گوشت فکر می کنند، اما در گیاهان و دانه هایی مانند شنبلیله نیز وجود دارد. داناهی توضیح می دهد که ...
این گیاه تند و تابستانی به کار سلامت شما می آید!
مقادیر بالای کلسترول بد از بدن مانند LDL و در عین حال افزایش سطح کلسترول خوب HDL بسیار مفید هستند. - اسانس روغنی مرزه تابستانی دارای خاصیت ضد التهابی فوق العاده ای است که با کاهش التهاب مفاصل در بیماران مبتلا به آرتریت، درد مفاصل را تسکین می دهد. این ترکیب همچنین تورم و حساسیت عضلات را نیز برطرف می کند. - مرزه تابستانی سرشار از تانن، لینالول، 1-بورنئول، سیمول و کارواکرول است ...
خواص درمانی شنبلیله / اینفوگرافیک
دانه ها اثر ضد لانه گزینی جنین نیز دارند. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، کاربرد تایید شده آن در درمان بی اشتهایی، داروی کمکی در درمان هایپر کلسترولمی و هایپرگلایسمی در دیابت نوع دو، پیشگیری و درمان کوه گرفتگی و درمان التهاب پوست است. کاربرد غیر رسمی آن نیز به صورت خوراکی در نزله دستگاه تنفسی فوقانی، دیابت و همچنین برای افزایش ترشح شیرمادران به کار می رود. به صورت موضعی و ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
مملو از کلاژن است که به سلامت مو کمک می کند. سایر غذاهای عالی برای سلامت مو بادام : بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. لارگمن رات همچنین اشاره می کند که بادام حاوی سطوح بالایی از آهن و منیزیم است که آن را به یک غذای عالی برای سلامت مو تبدیل می کند. گردو : گردو نیز یک منبع گیاهی عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است و حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر و منیزیم است که همگی به حفظ فرم ...
هفت ماده مغذی برای مغز که با اضطراب مقابله می کنند
مرتبط است. غذاهایی که می خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذاهای مناسب و کاهش مواد مضر می توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می کند از کربوهیدارات های تصفیه شده مانند آرد گندم، غذاهای حاوی قندهای افزوده بالا و آن هایی که با شیرین کننده های مصنوعی ساخته شده اند و همچنین چربی های ناسالم بپرهیزیم. او همچنین یک رژیم غذایی ضد ...
5 دمنوش معجزه آسا برای خداحافظی با سرفه
...، یکی از علائم شایع سرماخوردگی است که گاه پس از بهبود دوره بیماری نیز ممکن است تا مدت ها ادامه داشته باشد. همچنین، حساسیت های فصلی و مواجه با آلاینده های محیطی می تواند زمینه ساز این مشکل شود. در کنار اقدامات درمانی که در این زمینه تجویز می شود، استفاده از خواص بعضی گیاهان به شکل دمنوش بسیار موثر خواهد بود. به دمنوش هایی اشاره کرده ایم که مصرف شان می تواند در بهبود سرفه موثر باشد ...