خانه
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مزایای سلامتی مرزه تابستانی چیست؟
کلسترول بد از بدن مانند LDL و در عین حال افزایش سطح کلسترول خوب HDL بسیار مفید هستند. - اسانس روغنی مرزه تابستانی دارای خاصیت ضد التهابی فوق العاده ای است که با کاهش التهاب مفاصل در بیماران مبتلا به آرتریت، درد مفاصل را تسکین می دهد. این ترکیب همچنین تورم و حساسیت عضلات را نیز برطرف می کند. - مرزه تابستانی سرشار از تانن، لینالول، 1-بورنئول، سیمول و کارواکرول است. با توجه به این ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوان تان را سالم نگه می دارد
های روغنی مانند ساردین، با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها، به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم و 19.6 گرم پروتئین دارد. لوبیا و عدس سرشار از کلسیم و پروتئین و فیبرند و بخشی از آهن، روی، فولات، منیزیم، و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک فنجان لوبیا سفید 161 میلی ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. از این طریق هم به لاغری و هم به داشتن پوستی درخشان کمک می کند. ولی به صورت کلی لبو نیز مانند سایر مواد غذایی است و نباید در مصرف آن زیاده روی شود که ممکن است مصرف زیاد باعث بروز مشکلات در معده و روده افراد شود. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه کارتون ها به واقعیت تبدیل شد/ ماشینی که تبدیل به ربات غول پیکر می شود (فیلم) ...
راز کاهش سرعت پیری را در کجا جستجو کنیم؟
، مصرف روتین ماهی و گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست در انسان بسیار ضروری است. و در نهایت مصرف آب فراوان که برای سلامت رشته های کلاژن حیاتی است . این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: اکنون به طور قطع الگوی پیری در مقایسه با زمان گذشته بسیار متفاوت شده است. با پیشرفت علم تغذیه بسیاری از افراد به سلامت بدن خود اهمیت بیشتری می دهند، ورزش میکنند و سعی دارند از غذاهای سالم تری ...
مغز استخوان: تغذیه، فواید و منابع غذایی
کمی از مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامین B12 است. مغز استخوان مقدار کمی از ویتامین های B اسید پانتوتنیک، تیامین و بیوتین را فراهم می کند که برای فرآیندهای مهم بدن از جمله تولید انرژی مورد نیاز است . همچنین سرشار از کلاژن، فراوان ترین پروتئین در بدن شما است. تصور می شود که مکمل رژیم غذایی با کلاژن باعث ارتقای سلامت پوست و کاهش درد مفاصل می شود . علاوه بر این، مغز ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ...
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
انرژی می دهند. 9 ابَر غذای فوق العاده ای که به شما کمک می کند سموم را از بدن خود خارج کنید آورده شده است: سبزیجات برگ دار: سبزی های با برگ های تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و شاتوت سرشار از کلروفیل هستند که به سم زدایی بدن و حمایت از کبد کمک می کند و همچنین سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که آنها را جزء ضروری هر رژیم سم زدایی می کند. توت ها ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه
کلاژن آسیب می رساند. الیاف کلاژن باید با هم در ارتباط باشند تا به حفظ ساختار پوست کمک کنند. شکر باعث آسیب پیوند بین فیبر کلاژن می شود که پس از قرار گرفتن در معرض نور UV از خورشید، افزایش می یابد. کلاژن بیشتر تخریب شده و چروک پوستی ظاهر می شود. برای جلوگیری از چین و چروک، مصرف قند خود را کاهش دهید. غذاهای با قند زیاد مانند آب نبات، کیک یا بستنی باید فقط گاهی مصرف شوند و نباید به عنوان ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
آفتاب نیوز : این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که ...
در زمستان کدام خوراکی ها را باید بیشتر مصرف کنیم؟
دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. 3. اسفناج اسفناج هم در فهرست بهترین مواد غذایی زمستانی قرار می گیرد، اما چرا ...
بهترین غذا برای رشد و سلامت مو
غذای خاصی نام ببرد، توصیه می کند که مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت ...
آموزش صفر تا صد پرورش و تکثیر گیاه رزماری+ خواص و عوارض
...> رزماری دارای خاصیت ادرار آوری است یعنی قادر است سموم بدن را از راه ادرار دفع کند و اینکار به سلامت و بهبودی کبد کمک شایانی می کند. رزماری به علت خاصیت ضد پیری برای پوست بسیار مفید است و سبب جوانسازی پوست میگردد و در درمان لکه و جوش نیز کاربرد دارد. استفاده از رزماری در بعضی از افراد که دارای پوست حساس هستند موجب ایجاد قرمزی پوست، حساسیت پوستی و حساسیت به نور و درماتیت می شود. بهتر است در دوران بارداری و شیردهی و کسانی که دارای صرع و فشارخون بالا هستند رزماری مصرف نشود. رزماری دارای 10 الی 20 درصد کافور است که مصرف زیاد آن باعث صرع و تشنج می گردد. ...
مصرف مکمل های ویتامین D و C را در آلودگی هوا جدی بگیرید
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر احمد اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با اثرات آلودگی هوا بر بدن است، اظهار کرد: ویتامین D، ویتامین آفتاب هم نامیده می شود، زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. او افزود: ویتامین D تنها زمانی تولید می شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت ...
این مُسکن ها درد آرتروز زانو را تشدید می کند
...، نتایج بدتری در مورد سینوویت، که التهاب در زانو است، نشان دادند. وی در ادامه افزود: همچنین، ما مشاهده کردیم که ترکیب غضروف در گروه مصرف کنندگان NSAID در مقایسه با گروه کنترل بدتر بود. NSAID ها تولید مواد شیمیایی بدن که باعث التهاب می شوند را مسدود می کنند. مردم به طور مرتب این قرص ها را برای تسکین کوتاه مدت درد آرتریت مصرف می کنند. آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن ...
با این مواد غذایی پوست شما در سرما مرطوب می ماند
است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می کند و باعث آبرسانی پوست می شود. چربی های تک غیراشباع در آووکادو به حفظ رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک می کنند. 2. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که می تواند به سلامت پوست کمک کند. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که از بازسازی سلول های پوست پشتیبانی و به حفظ سطحی صاف و هیدراته کمک می کند. 3. ماهی قزل ...
ویتامین ها از طریق غذا به بدن می رسند نه مکمل ها
تمام تمرکز خود را برای پیشگیری از این بیماری بگذاریم. وی با اشاره به اینکه مصرف ویتامین های A،D ،E ،C از اهمیت بسیاری در سلامت پوست و در پیشگیری از ملانوم پوست زیر ناخن برخوردار هستند، افزود: این طور نیست که به دلیل نیازهای بدن ما از طریق مکمل ها دریافت شود، بلکه باید با غذا تأمین شود. خبر مرتبط بخور نخورها برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا / مصرف مکمل ها ضروتی ...
کور شدن در کمین دوستداران تزریق چربی در صورت
های وسیع ندارند نیز توضیح داد: این روند برای این افراد ممکن است زمانبر باشد و معمولا در مواردی استفاده می شود که نیاز به حجم بالاتری از پر کننده ها داشته باشیم. وی ادامه داد: اگر برای حجم دهی قسمت های مختلف صورت مثل گونه ها، خط خنده و یا سایر قسمت ها نیاز به مواد پر کننده داشته باشیم، بهتر است از چربی طبیعی و مناسب بدن خود فرد استفاده شود. استاد پوست دانشگاه علوم پزشکی ...
رژیم غذایی مناسب برای تسکین درد مفاصل در زمستان
، دانه کتان و دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و دانه ها مواد مغذی ضروری مانند منیزیم را فراهم می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است. کنجد دانه های کنجد برای سلامت استخوان ها مفید هستند، زیرا سرشار از کلسیم هستند. کلسیم یک ماده ...
هفت خاصیت انار برای بدن
نتیجه یک تحقیق، پوست شرکت کنندگانی که 12 هفته آب انار مصرف کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت بیشتری داشت و به سرعت آسیب ندید یا اکسید نشد. اکسیداسیون پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل استرس زای خارجی باعث تخریب کلاژن و عملکرد سلول های پوست می شوند و بیماری های پوستی مانند سرطان پوست را ایجاد می کنند. حافظه را بهبود می بخشد آنتی اکسیدان های موجود ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
...، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. _ مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
با داشتن مقدار فراوانی سلنیوم، فسفر، منیزیم، روی، آهن، کلسیم در تثبیت هورمون های بدن مفید است. کمک به بهبود خواب: گردو منبع طبیعی سرشار از ملاتونین است و به بهبود خواب کمک می کند. ملاتونین در تنظیم چرخه خواب و بیداری انسان نقش مهمی دارد و برای به خواب رفتن در تاریکی مفید است. نور باعث از بین رفتن ملاتونین می شود، بنابراین بهتر است که روغن گردو را در بطری تیره یا در اتاقی تاریک ...
آرتریت روماتوئید چگونه بر چشم ها اثر می گذارد؟
به گزارش پایگاه خبری شباویز،مشکلات چشمی در افرادی که آرتریت روماتوئید دارند غیرمعمول نیست. آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی التهابی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل خودش حمله می کند. این حملات باعث التهاب می شوند و مفاصل را دردناک و متورم و سفت می کنند. التهاب مزمن می تواند در نهایت به مفاصل آسیب زده و آنها را ناتوان کند. آرتریت روماتوئید یک بیماری سیستمیک است، یعنی می ...
این خوراکی ها باعث شادی شما می شود
کنار مصرف غذاهایی که پیشتر اشاره شد، روش هایی وجود دارد که سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهد: * ورزش و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. * خودتان را بیشتر در معرض نور خورشید قرار دهید (به خصوص اگر به افسردگی مبتلا هستید). * از مکمل های ویتامین دی، ب12 و منیزیم استفاده کنید. ...
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
سم زدایی کل بدن بخشی از عملکرد منظم اندام ها است، زیرا بدن به طور طبیعی مواد مضر را از طریق کلیه ها، کبد، دستگاه گوارش، پوست و ریه ها دفع می کند.
چرا فولات برای زنان ضروری است؟
دریافت کلی شما از این ویتامین کمک می کند. جگر: این عضو بدن گوسفند یا گاو، حاوی مقادیر زیادی فولات است، اما به دلیل محتوای بالای ویتامین A، باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. بیشتر بخوانید: ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می شود ویتامین هایی که به داشتن پوستی درخشان کمک می کند کد خبر 823123 منبع: همشهری آنلاین ...
آقایان این مواد غذایی را حتما بخورند
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
کلسترول خون و سلامت قلب کمک کند. اولین گام برای داشتن رژیم غذایی سالم این است که از انواع مختلف مواد غذایی گیاهی استفاده کنید. با خوردن غذاهای گیاهی بسیاری از مواد مغذی، چربی های سالم و فیبرها را دریافت می کنید. تمامی این مواد به سلامت قلب شما کمک می کنند. برخی از این مواد عبارت اند از: جو دوسر خوردن غلات کامل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد؛ جو دوسر نیز ازاین حیث ...
کاسنی؛گیاهی با مزایای فراوان
افزایش تولید ادرار، محافظت از کبد و متعادل کردن اثر محرک ها مفید است. برخی افراد خمیری از برگ های کاسنی را برای درمان تورم و التهاب پوست، مستقیما روی آن قرار می دهند. اشکال دارویی کاسنی همه قسمت های این گیاه به خصوص ریشه و برگ ها قابل استفاده هستند. برای بهره از خواص کاسنی، می توانید شکل های مختلف این گیاه را مصرف کنید. از جمله: ریشه و برگ کاسنی محرک صفرا است و به ...
