خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این 10 روغن عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک می کند. این روغن باعث پیشگیری از لخته شدن خون و همچنین سکته و عوارض قلبی می شود. این روغن که حاوی حداکثر مقدار فیبر است برای سلامت قلب مفید تشخیص داده شده است. 8- روغن زیتون مزایای این روغن برای سلامتی انسان از سالها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای موجود است. به طور مختصر، این ...
با این مواد خوراکی به جنگ افسردگی و اضطراب بروید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می بخشند تاکید دارد. خبر مرتبط با مصرف این روغن ها به سلامت قلبتان کمک می کنید! اقتصادنیوز: تعدادی از روغن های خوراکی سالم برای قلب وجود دارند که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی ...
با این روش های خانگی تیرگی دور چشم ها را از بین ببرید
. اما عملکرد درست آن برای سلامتی مان بسیار ضروری است و باید علایم بیماری آن را خوب بشناسیم. به گزارش ایندیپندنت، بسیاری از مردم برای از بین بردن تیرگی دور چشم به دنبال راه حل های سریع هستند زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آنها تاثیر می گذارد و چهره را خسته، کم انرژی و مسن تر نشان می دهد. خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از ...
با این مواد غذایی پوست شما در سرما مرطوب می ماند
است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می کند و باعث آبرسانی پوست می شود. چربی های تک غیراشباع در آووکادو به حفظ رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک می کنند. 2. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که می تواند به سلامت پوست کمک کند. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که از بازسازی سلول های پوست پشتیبانی و به حفظ سطحی صاف و هیدراته کمک می کند. 3. ماهی قزل ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
موها دارند. فرانسیس لارگمن رات، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سینی مزه روزانه (Everyday Snack Tray) می گوید: موها از پروتئین به ویژه کراتین ساخته شده اند، بنابراین منطقی است که ما باید مقدار کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد موی سالم مصرف کنیم. سایر مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم عبارت اند از: روی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین ...
5 ماده غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
حدود 60 درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و 50 درصد از این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
خرما و گذاشتن آن در محل مذکور بهبود می یابد. زیبایی پوست و درمان چین و چروک از فواید شگفت انگیز روغن دانه خرما است. این روغن به دلیل داشتن ویتامین های B و A و آهن بسیار موثر است. روغن پالم به دلیل داشتن ویتامین های گروه B، مشکلات پوستی را درمان می کند. بنابراین هر روز مقدار کمی روغن هسته خرما را روی صورت خود بمالید. پس از مدت کوتاهی متوجه خواهید شد که پوست چربی را جذب کرده و به عنوان یک ...
مکملی که مصرف زیاد آن به بدن آسیب می رساند
اغلب این مکمل ها وجود دارد، اثرات مثبت این مکمل را برای سلامت قلب از بین می برد و ممکن است خطرناک هم باشد. متخصصان بعد از انجام مطالعات، به این نتیجه رسیدند که مصرف امگا 3 در مواد غذایی بهتر از قرص مکمل امگا 3 است. محققان به این نکته مهم اشاره کرده اند که امگا سه فواید بسیار زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. درست است که استفاده از قرص مکمل در طول روز راحت تر است اما چه بهتر که افراد سعی ...
3 روش عالی برای از بین بردن بوی کهنگی گردو
که در ساختار خود دارد نسبت به نور و اکسیژن حساس است و باعث بو گرفتن آن خواهد شد. بنابراین اگر تا امروز گردوی خود را پشت پنجره نگهداری می کردید آن را در محیط تاریک و خشک نگه دارید. گردو برای بدن بسیار مفید است و افرادی که دارای چربی خون هستند می توانند با استفاده از این آجیل خواص بسیاری را به بدن خود انتقال دهند. براساس بررسی های جدید انجام شده توسط محققان، خوردن مغز گردو تازه بعد از غذا ممکن است باعث کاهش آسیب های قلبی شود که غذاهای چرب به سرخرگ ها وارد می کنند. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد گردو بوی کهنگی ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
آفتاب نیوز : این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که ...
گزنه ؛گزینه ای ایده آل برای سلامتی
✅ تقویت سیستم ایمنی ✅ بهبود سلامت پوست ✅ کاهش فشار خون ✅ پیشگیری از بیماری های قلبی ✅ کمک به کاهش وزن خواص گزنه برای کنترل قند خون در گیاه گزنه، ترکیباتی وجود دارند که به کاهش سطح قند خون کمک می کنند. استفاده از گزنه در دارو های مربوط به قند خون نیز شایع است. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن دمنوش گزنه می تواند به کنترل قندخون کمک کند، و ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده و پوست شما را جوان کند. محیط خنک تر به شما کمک می کند که بهتر بخوابید خوابیدن در یک اتاق سرد به بدن شما کمک می کند تا مقادیر کافی ملاتونین ترشح ...
5 ماده غذایی مفید برای ارتقای عملکرد مغز
مغز ما در تمام شبانه روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی ...
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می شود
کاهش میزان دریافت این ویتامین باعث ایجاد اختلال در بینایی، عدم پاسخگویی به محرک های محیطی، ناتوانی در حفظ تعادل، بروز زخم های پوستی و ضعف عضلات می شود. علاوه بر این که کمبود آن باعث سقط جنین می شود. از آنجایی که این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است، کمبود آن پیری زودرس سلول های پوست
راه درمان سیاهی زیر چشم با این روش
...، گودی و پف زیر چشم می تواند عوامل متعددی مثل خواب ناکافی، تغذیه ناسالم و یا حتی ژنتیک باشد. به گزارش عرشه آنلاین، بهترین روش برای درمان سیاهی زیر چشم، استفاده از کافئین است. کافئین یک ترکیب طبیعی و محرک است. استفاده روزانه از آن برای پوست صورت، باعث افزایش جریان خون و دفع مایعات اضافی آن می شود. باید بدانید که ترکیبات عصاره دانه قهوه سبز به تولید کلاژن و الاستین کمک می کند. ...
درد و ورم مفاصل را با این 6 ماده غذایی درمان کنید
برای کاهش التهاب استفاده شده است، از همین رو زردچوبه به گزینه ای محبوب برای کسانی که به دنبال بهبود درد مفاصل خود هستند، تبدیل شده است. آجیل ها و دانه ها مغزها و دانه ها مانند گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و ...
درمان کمبود ویتامین E با مصرف روزانه آجیل
چسبندگی رگ هاو در نتیجه مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. از طرفی بدن را در مقابل لخته شدن ناگهانی خون بیمه می کند. این مساله به ویژه در زنان یائسه نکته حائز اهمیتی است. در بیماران مبتلا به دیابت نیز مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E نیز بسیار مهم است؛ چرا که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. چه می کند این کمبود! کمبود دریافت این ویتامین باعث بروز مشکلاتی مانند ...
اثرات مفید پی آر پی بر تقویت موها
به قلم : دکتر فاطمه عندلیب ؛ متخصص پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : داشتن موهای سالم و پرپشت یکی از عوامل تأثیرگذار در ظاهر فرد می باشد. رسیدگی به تغذیه فولیکول موی سر از آنجایی اهمیت دارد که در اثر نرسیدن مواد مغذی به فولیکول و ضعف در ساختار آن، موها دچار ریزش شده و در نتیجه حجم زیادی از مو از دست خواهد رفت. این واحدها در حقیقت محل زایش و رشد مو هستند، لذا مراقبت از آن به روند ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
... کدو حلوایی ها در متعادل نگه داشتن سطح قند خون بسیار مفید هستند و البته که نباید آن را با هیچ قند و شکر اضافه ای مصرف کنید . 2٫ پیشگیری از اسهال اگزما و اسهال دو مشکل رایج در بارداری هستند.مصرف کدو حلوایی در این بین کمک می کند تا حرکت روده مادر منظم شود و خطر ابتلا به عفونت های شکمی که باعث اسهال و مشکلات پوستی می شود ، در او کاهش یابد. 3٫ پیشگیری از یبوست ...
مصرف این 5 ماده غذایی برای آقایان ضروری است
دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
تواند باعث شود که شما به اندازه کافی، چربی خوب در رژیم خود داشته باشید و چربی بد را محدود کنید. مصرف چربی اشباع را از طریق جایگزین کردن گوشت قرمز با لوبیا، آجیل، بوقلمون و ماهی محدود کنید. چربی اشباع را با کربوهیدرات و غذاهای قنددار اشتباه نگیرید. هر روز امگا سه مصرف کنید. می توانید از منابع گیاهی هم برای دریافت امگا 3 مثل گردو، روغن کانولا و روغن سویا هم ...
چه عواملی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟ + راهکار آن
زیر چشم نقش دارند. راهکارهای از بین بردن سریع تیرگی دور چشم به گزارش ایندیپندنت، بسیاری از مردم برای از بین بردن این عارضه به دنبال راه حل های سریع هستند زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آنها تاثیر می گذارد و چهره را خسته، کم انرژی و مسن تر نشان می دهد. * خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
...> بهبود خلق و خو دفع سموم بدن بهبود سلامت پوست تقویت رشد مو ارتقای سلامت قلب و عروق اسیدهای چرب امگا 3، که در دانه های ریحان وجود دارند، برای سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردارند. این اسیدهای چرب برای کاهش التهاب، بهبود سلامت مغز، ارتقای سلامت قلب و عروق، و بهبود عملکرد کلی بدن ضروری هستند. افزودن دانه های ریحان به رژیم غذایی، به ویژه برای افرادی ...
6 ماده غذایی که پوست شما را صاف می کند
گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K،E،D،A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. بیشتر بخوانید: سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو و چشم ها موثر است. ویتامین های گروه B برای حفظ ...
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
...، نوع خاصی از چربی های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. دوری از نمک مصرف نمک زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذا های فرآوری شده در بازار، مانند کنسرو ها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این مواد خوراکی اجتناب ...
خواص درمانی شنبلیله / اینفوگرافیک
خون یا از بین برنده آن (مانند هپارین و وارفارین) به دلیل احتمال افزایش خطر خونریزی، علائم خونریزی غیر عادی باید بررسی شود. همچنین درصورتی که همراه با سیاه دانه مصرف شود ممکن است سبب افت شدید قندخون شود. در صورت مصرف همزمان این دو علائم افت قندخون باید بررسی شود. در برخی موارد واکنش های حساسیتی مانند آبریزش بینی، سرفه، غش، آنژیو و اِدِم صورت مشاهده شده است. مصرف مکرر فرم موضعی ممکن است باعث واکنش های حساسیت زا در پوست شود. کدخبر: 963037 1402/10/22 14:23:48 لینک کپی شد ...