خانه
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین E دارید؟ این خوراکی های خوشمزه را مصرف کنید
ویتامینی اتفاق می افتد. در این شرایط بدن از دیگر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A استفاده نکرده و کمبود این ویتامین ها دیده می شود. از طرفی تجمع بیش از حد این ویتامین باعث رسوب کلسیم در استخوان ها می شود. اختلال در جذب ویتامین A در کبد نیز از دیگر مشکلات ایجاد شده است. تجمع ویتامین E در بدن، باعث به تعویق افتادن انعقاد خون می شود. حتی مصرف بیش از حد آن بیش از 400 واحد، خطر مرگ را به همراه دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
تسریع روند درمان و بهبود بیماری می شود. رفع چین و چروک پوست: با مصرف منظم روغن گردو می توانید چین و چروک های پوست را رفع کنید. علاوه بر آن روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود. با تغذیه پوست توسط روغن گردو ، سلول های سالم تر و باطراوت تر تشکیل می شود. کاهش علائم پیری: روغن گردو به دلیل داشتن ویتامین ب ، ایی و مواد مغذی در رفع چین و چروک و علائم پیری موثر است .علاوه بر آن هم گردو و ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش ...
قلب تان را با مصرف این 8 روغن سالم نگهدارید!
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب به تعدادی از روغن های خوراکی سالم برای قلب پرداخته ایم که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی پیشگیری کرد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است. این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد لخته شدن خون است که آن را به انتخابی عالی برای کاهش خطر بروز عوارض قلبی تبدیل ...
مواد معدنی نمک هیمالیا
لبنی مصرف نمی کنند. بدن برای تولید سلول های جدید و ساخت هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد. همچنین امکان مصرف بیش از حد سدیم وجود دارد. دستورالعمل های غذایی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) توصیه می کند که مصرف سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. که معادل حدود یک قاشق چایخوری نمک معمولی است. خوردن مقدار زیادی سدیم باعث می شود کلیه ها سخت تر کار کنند تا سدیم ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول خون
گروه علمی:بالا بودن سطح کلسترول خون می تواند سلامت قلب و فشار خون طبیعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بروز بسیاری از بیماری های ناشی از سبک زندگی شود.به گزارش ایسنا،با این حال، بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر ...
تاثیرات مصرف بیش ازحد قند و شکر بر بدن
به گزارش تازه نیوز، زیاده روی در مصرف قندها با افزایش وزن، تجمع چربی احشایی، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بالا رفتن سطح التهاب در بدن و ابتلا به کبد چرب همراه است. در کنار این موارد، زیاده روی در مصرف قندها می تواند مشکلات زیر را هم برای بدن به وجود بیاورد. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می توانند باعث ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
چربی خون که با نام کلسترول بالا نیز به کار می رود، بیماری ناخوشایندی است که باعث ایجاد اختلال های زیادی در بدن می شود و چربی موجود در خون را افزایش می دهد. کلسترول در بدن ما به وسیله کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است؛ حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
... مصرف آجیل با وجود کبد چرب ممنوع است؟ اکثر افراد تصور می کنند که انواع آجیل از مقدار زیادی چربی در درون خود تشکیل شدهاند که به بیماری کبد چرب دامن می زنند. جالب است بدانید که این تفکر نه تنها غلط است و خوردن آجیل با وجود بیماری کبد چرب مانعی ندارد بلکه آجیل ها می توانند در پیشگیری یا درمان کبد چرب نیز تا حد زیادی مؤثر باشند؛ به این دلیل که آجیل ها می توانند کلسترول بد خون را کاهش ...
7 روش کاربردی برای اینکه بدن خوشبو داشته باشیم
بدن خود و مراقبت از آن برای جلوگیری از تأثیرات منفی بر روابط ما با دیگران بسیار مهم است. دوش گرفتن: دوش گرفتن به معنای واقعی کلمه یک نوع تحول برای بدن است. همان طور که در پاراگراف اصلی اشاره شده، این عمل ساده نه تنها باعث دور شدن سلول های مرده و باکتری ها می شود، بلکه به طور قابل توجهی سلامت روانی و جسمی شما را ارتقا می دهد. تصور کنید پس از یک روز طولانی و پراسترس، چگونه یک ...
معجزه انار برای سلامتی بدن
...> آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، یک ضدالتهاب قوی است که می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند و از استرس اکسیداتیو و آسیب جلوگیری کند. فلاونول های موجود در آب انار ممکن است مانع از التهابی شود که به آرتروز و آسیب غضروف کمک می کند. در حال حاضر اثرات بالقوه این میوه بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و انواع التهاب ها در مفاصل در حال مطالعه است. آب انار را تازه ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را بشناسید
...> بیشتربخوانید: کارکردهای اثربخش روغن سبوس برنج در زیبایی _ جوش: بروز جوش ها نشانه این است که شما غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مصرف می کنید. غذاها به طور کلی به سه دسته با شاخص گلیسمی بالا، متوسط و پایین تقسیم می شوند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باعث افزایش قندخون شده و در ادامه انسولین خون را بالا می برند. غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و ... عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و ...
چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟
پا با آب و... علت ابتلا به این بیماری است. علت، هیچ کدام از اینها نیست. در واقع علت اصلی ابتلا به این بیماری مشخص نیست. ولی به نظر می رسد فعالیت سیستم ایمنی بدن بر علیه بافت های بدن باعث بروز این بیماری می شود. از طرفی عواملی مانند علل ژنتیکی، هورمون ها و عوامل محیطی می توانند از دلایل ابتلا به این بیماری باشند. افراد در معرض خطر نمی توان گفت گروهی از افراد به صورت خاص، در معرض ...
کسانی که عمر طولانی دارند چه می خورند؟
، پروتئین و آنتی اکسیدان هستند که می توانند از کبد چرب جلوگیری کنند، برای قلب مفید باشند و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. خوردن آجیل: یک مشت آجیل در روز، بدون شکر، روغن یا نمک برشته شده، می تواند برای کنترل وزن بدن، سلامت قلب و حتی دیابت عالی باشد. آجیل ها منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی هستند که با بیماری های قلبی و ...
این 20 گیاه آنتی هیستامین طبیعی هستند
با فلانوئید ترکیب می شود و به سمت سلول های مغز می روند. همچنین دارای مزایای ضد میکروبی می باشد. 8. ترخون: ترخون بوی خوشی دارد. یکی از بالاترین منابع غذایی آنتی اکسیدانی در میان گیاهان دارویی است. یک مطالعه نشان می دهد که این سیستم، سلول های مغزی را تثبیت می کند. 9. بابونه: بابونه، معمولاً به عنوان چای مصرف می شود. گل های تازه اش در دسترس هستند و ترجیح ...
چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می شوند؟ + راهکار آن
در معرض نور خورشید قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تیرگی اطراف چشم می شود. * روند طبیعی پیری با افزایش سنِ پوست و از دست رفتن کلاژن و چربی پوست، اطراف چشم نازک تر می شود و تیرگی دور چشم را برجسته تر می کند. * سطوح پایین آهن در بدن سطوح پایین آهن که به کم خونی شناخته شده است و همچنین کمبود ویتامین ب 12 در ایجاد سیاهی ...
کمبود این ویتامین منجر به کم بینایی می شود
باعث شود نورون های خاصی به نام نورون های پورکینژ تجزیه شوند و به توانایی آنها در انتقال سیگنال ها آسیب برساند. بی حسی و سوزن سوزن شدن آسیب به رشته های عصبی می تواند از انتقال صحیح سیگنال ها توسط اعصاب جلوگیری کند و می تواند نوروپاتی محیطی ایجاد کند. زوال بینایی کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نور در شبکیه و سایر سلول های چشم را ضعیف کند. این می تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود. مشکلات سیستم ایمنی برخی تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین E می تواند سلول های ایمنی را مهار کند. افراد مسن تر ممکن است به ویژه در معرض خطر باشند. ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ویتامین ، محافظت از قلب و سلامت مغز به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات خوردن چربی باعث افزایش سایز دور کمر می شود ، کلسترول را بالا ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
سیر برای سلامتی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند: التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند، نشان داد که این عصاره به کاهش التهاب سیستمیک و بازیابی سطح گلبول های سفید خون کمک می کند. این تا حد زیادی به لطف آلیسین است، یک ترکیب حاوی گوگرد که در غذاهای آلیوم دار مانند پیاز، پیازچه و سیر ...
6 ماده غذایی که پوست شما را صاف می کند
گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K،E،D،A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. بیشتر بخوانید: سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو و چشم ها موثر است. ویتامین های گروه B برای حفظ ...
آشنایی با 12 بیماری عجیب وغریب
تصادف جزئی، حرکت پذیری خود را از دست بدهد؛ زیرا رشد استخوان تحریک می شود. بیماری ادرار سیاه یک اختلال متابولیکی ارثی است که باعث تجمع ماده ای شیمیایی به نام اسید هموژنتیسیک در بدن می شود و بافت ها را به لکه های تیره دچار می کند. این بیماری باعث می شود بدن نتواند دو آمینواسید به نام های تیروزین و فنیل آلانین را به خوبی تجزیه کند. این دو آمینواسید مسئول پیگمانسیون بدن هستند. این عارضه هیچ ...
این رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد
سوم رژیم غذایی روغن سویا اصلاح نشده سرشار از چربی غیراشباع چندگانه مصرف کردند. اگرچه مطالعات روی موش همیشه در مورد انسان صدق نمی کند، اما محققان خاطرنشان کردند که موش ها در 97 درصد از DNA فعال انسان مشترک هستند. در مقایسه با یک رژیم غذایی کنترل کم چرب، هر سه گروه از موش ها، تغییرات در بیان ژن را تجربه کردند، که فرآیند تبدیل اطلاعات ژنتیکی به مواد عملکردی مانند پروتئین است. ...
کمبود این ویتامین شما را چاق می کند
موضوع بسیار خطرناک است، زیرا کمبود ویتامین دی یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی، تحلیل استخوانی، اختلال در متابولیسم گلوکز، سندرم متابولیک و دیابت و همچنین سایر مشکلات مزمن سلامتی مرتبط با چاقی است. علاوه بر این ممکن است کمبود ویتامین دی منجر به تجمع چربی در بدن شود و کمبود ویتامین-چاقی را تبدیل به یک چرخه معیوب کند. محققان دلایل مختلفی را برای کمبود ویتامین دی در افراد ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
خودتان انتخاب کنید. فشار کار زیاد می تواند باعث شود به اندازه کافی نخوابید و دچار کمبود خواب شوید و در نتیجه احتمال مریض شدنتان بیشتر شود. سلول های T بخش مهمی از سیستم ایمنی و عملکرد آن در برابر ویروس ها و عوامل بیماری زا هستند. سیتوکین ها نیز با تنظیم التهاب در بدن به سیستم دفاعی کمک می رسانند. اما سیتوکین بالاتر از حد نرمال می تواند منجر به التهاب زیاد شود. مطالعات زیادی نشان ...
چند نکته درباره سرطان پانکراس
رشد یا تکثیر آنها استفاده می کند. شیمی درمانی ممکن است شامل یک دارو یا ترکیبی از داروها باشد. ممکن است آن را به صورت خوراکی یا تزریق دریافت کنید. این داروها وارد جریان خون شده و در بدن حرکت می کنند و شیمی درمانی را به انتخاب خوبی برای سرطانی که گسترش یافته، تبدیل می کند. همچنین ممکن است پس از جراحی برای از بین بردن سلول های سرطانی باقیمانده از شیمی درمانی استفاده شود. آیا می توان از سرطان ...
