سایر منابع:
سایر خبرها
هفت خاصیت انار برای بدن
همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارت اند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد، و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از ...
با این خوراکی ها کمبود ویتامین E راجبران کنید
گروه سلامت: شنیده اید می گویند هم فال است و هم تماشا ؛ قضیه خوردن آجیل ها هم همین است. با مصرف آجیل ها، هم تنقلات سالم مصرف کرده ایم و هم این که انواع و اقسام ویتامین ها ( B، E، A و... ) و مواد معدنی (کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم و... ) دریافت کرده ایم. به گزارش همشهری آنلاین، نکته مهم تر این که این ویتامین ها محلول در چربی بوده و چربی طبیعی و سالم موجود در آجیل ها، اصلی ترین عامل در ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در ان ها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این اثرات منفی و ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
، بینایی آن ها در معرض خطر است، بسیار مفید است. فیبرهای موجود در تخم شربتی نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارند. این فیبرها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند، چرا که به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند. فیبرها متابولیسم بدن را کند می کنند، که این امر به تنظیم سرعت تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز و در نتیجه کنترل بهتر قند خون کمک می کند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مانند ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
کلسترول خون و سلامت قلب کمک کند. اولین گام برای داشتن رژیم غذایی سالم این است که از انواع مختلف مواد غذایی گیاهی استفاده کنید. با خوردن غذاهای گیاهی بسیاری از مواد مغذی، چربی های سالم و فیبرها را دریافت می کنید. تمامی این مواد به سلامت قلب شما کمک می کنند. برخی از این مواد عبارت اند از: جو دوسر خوردن غلات کامل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد؛ جو دوسر نیز ازاین حیث ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
.... انسان به طور معمول پس از 30 سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن را در پی دارد. در این دوره زمانی، مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین می تواند راه حل جبرانی خوبی باشد. برای مصرف مکمل ها حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی و پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است برای سلامت بدن مشکلاتی ایجاد کند یا حتی در مواردی، مکمل ها با برخی از داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
...، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح ...
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
خوردن هستند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم و 19.6 گرم پروتئین دارد ...
چه افرادی در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؟
زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد؛ به ازای مصرف هر2300 میلی گرم نمک،40 میلی گرم کلسیم بدن از دست می رود. مصرف چربی زیاد نیز بر روی جذب کلسیم تاثیر گذاشته و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد. از آنجا که نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند و فسفر جذب روده ای کلسیم را کاهش می دهد، مصرف این نوشیدنی ها خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد ...
مصرف چای با لیمو این خطرات را دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
سلامت مو یاد می کنند. لارگمن رات می گوید: این نوع ماعی، پروتئین باکیفیتی از جمله کلاژن دریایی، امگا 3 و روی را فراهم می کند که همگی از مواد مغذای مهم مرتبط با سلامت مو به شمار می روند.علاوه بر این کمبود ویتامین دی ممکن است با ریزش مو همراه باشد، به همین دلیل مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لارگمن آرت توصیه می کند دوباره در هفته ماهی سمن بخورید و از خوردن پوست آن غافل نشوید، زیرا ...
این علائم در پوست یعنی تغذیه نامناسبی دارید
زیر چشم: کیسه های زیر چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب در طول روز مصرف می کنید. - خشکی پوست: علاوه بر خطر ابتلا به فشارخون بالا، یک علت دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است؛ سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک می ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با ...
با سس انار به غذاهات رنگ و بو ببخش تا همه اشتها بگیرن! | طرز تهیه سس انار +ویدئو
: مربای انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، می تواند به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. * کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در مربای انار می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را کاهش دهد. ...
6 ماده غذایی که پوست شما را صاف می کند
مواد غذایی در زیبایی پوست تاثیر شگرفی دارند و برخی از مواد غذایی می توانند پوستی صاف و زیبا به شما هدیه دهند. در این گزارش کاماپرس به بررسی مواد غذایی که مصرف آنها تاثیر چشمگیری در زیبایی پوست دارد، پرداختیم. آب در سلامت بافت ها بسیار موثر بوده و در انجام صحیح متابولیسم بدن بسیار ضروری است. آب به دفع سموم وارد شده به بدن و تصفیه خون کمک می کند و رطوبت کافی برای شادابی پوست ...
ورزش در نوجوانی سلامت استخوان ها را در بزرگسالی تضمین می کند
اصلی زمین خوردن در بین افراد مسن است که منجر به شکستگی و نیاز به مراقبت های پرستاری طولانی مدت می شود. به گفته محققان، بهترین زمان برای پیشگیری از آن در جوانی است، زیرا توانایی بدن برای ساخت توده استخوانی در دهه 20 زندگی شروع به کاهش می کند. تامورا در ادامه افزود: بعد از کاهش تراکم استخوان به سختی می توان آن را افزایش داد. بنابراین، افزایش حداکثر توده استخوانی در دوران نوجوانی برای حفظ ...
چند نکته درباره سرطان پانکراس
رشد یا تکثیر آنها استفاده می کند. شیمی درمانی ممکن است شامل یک دارو یا ترکیبی از داروها باشد. ممکن است آن را به صورت خوراکی یا تزریق دریافت کنید. این داروها وارد جریان خون شده و در بدن حرکت می کنند و شیمی درمانی را به انتخاب خوبی برای سرطانی که گسترش یافته، تبدیل می کند. همچنین ممکن است پس از جراحی برای از بین بردن سلول های سرطانی باقیمانده از شیمی درمانی استفاده شود. آیا می توان از سرطان ...
آشنایی با 12 بیماری عجیب وغریب
...؛ اما خوب است بدانید این یک بیماری نادر است که باعث می شود فرد بیمار حساسیت زیادی نسبت به اشعه فرابنفش خورشید نشان بدهد و ده دقیقه بعد از قرارگرفتن در معرض آفتاب دچار تاول و آسیب های دیگری شود. این افراد ده هزار برابر بیشتر از سایرین ممکن است به سرطان پوست مبتلا شوند. فیبرودیسپلازی استخوانی شونده پیش رونده (FOP) یا سندرم مرد سنگی یک عارضهٔ نادر است که به واسطهٔ آن بافت های همبند بدن ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
سرطان 11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است. 12- محافظت از سیستم ایمنی 13- جلوگیری از لخته خون 14- تنظیم سوخت و ساز در بدن 15- تنظیم فشار خون 16- تنظیم قند خون 17- جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر 18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 19- حفاظت از استخوان ...
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
پوست کمک کند. می توانید از دمنوش پوست نارنگی به صورت موضعی نیز روی پوست استفاده کنید. در این روش باید صبر کنید تا دمنوش کاملا خنک شود و سپس از آن به عنوان تونیک تمیز کننده و تقویت کننده پوست استفاده کنید. 2- کاهش کلسترول بد از فواید دمنوش پوست نارنگی مطالعات نشان می دهد که مصرف دمنوش پوست نارنگی موجب کاهش کلسترول بد خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را ...
این نشانه ها یعنی لوزالمعده تان بیمار است
است تومور سرطانی لوزالمعده مسیر مجرای صفراوی را بسته باشد. 6. اسهال یا یبوست اگرچه بیماری های مختلفی موجب اسهال یا یبوست در فرد می شوند اما سرطان لوزالمعده، به دلیل اینکه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند، فرد را گرفتار اسهال یا یبوست می کند. از علایم دیگر ابتلا به بیماری های مربوط به لوزالمعده باید به تب، تهوع و استفراغ، فشار خون بالا، خارش پوست، بی اشتهایی و لاغر ...
واقعا خوردن قهوه باعث کوتاهی قد می شود!
...> مصرف قهوه هیچ اثری بر روی رشد قد افراد ندارد، اما می تواند از طرق دیگر به سلامتی آسیب برساند: خواب را مختل می کند هرچند کافئین موجود در قهوه می تواند به طور موقت هوشیاری و انرژی را افزایش دهد، ولی همین موضوع در پایان روز خواب را مختل می کند. هم چنین اثرات قهوه در بدن جوانان بسیار بیشتر از بزرگسالان باقی می ماند و مدت بیشتری طول می کشد تا از بین برود. قند خون را ...
5 عادت ساده که پیری را به تعویق می اندازد
...> اینکه متخصصان پوست همیشه اصرار بر استفاده از ضدآفتاب دارند، یک علت آن به تعویق انداختن روند پیری پوست است. ضد آفتاب و سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب مانند استفاه از عینک آفتابی و کلاه نه تنها به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کنند، بلکه می توانند از پوست در برابر پیری زودرس محافظت کنند. 2) به اندازه کافی شب بخوابید خواب کافی (7 الی 9 ساعت) می تواند بهترین راه محافظت در برابر ...
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی و گل کلم
محتوای غذایی، گل کلم حاوی ترکیبات منحصر به فردی از جمله گلوکوزینولات ها با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بالقوه است. این ترکیبات ممکن است مزایای سلامتی، از جمله حمایت از سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را ارائه دهند.طعم خنثی و تطبیق پذیری گل کلم آن را به یک جایگزین محبوب برای مواد غذایی پر کربوهیدرات مانند برنج یا آرد تبدیل کرده است. بیشتربخوانید: کاشت گل کلم و کلم براکلی ...
خواص بی نظیر فلفل سبز
فلفل سبز تند سطح قند خون را متعادل می کند. اگر به دیابت مبتلا هستید، فلفل سبز تند ممکن است پاسخی برای رژیم غذایی سالم تان باشد. 10. فلفل سبز تند منبع طبیعی آهن و منبعی سرشار برای افراد مبتلا به کمبود آهن است. 11. فلفل سبز تند خواص ضدباکتری متعددی دارد و می تواند به درمان عفونت های پوستی کمک کند. 12. فلفل سبز تند سرشار از ویتامین K است که به کاهش خطر پوکی ...
روش صحیح پاک کردن و پخت پای مرغ
پای مرغ یکی از مواد غذایی پرخاصیت و مفید برای سلامت بدن و زیبایی پوست می باشد که برای مصرف آن ابتدا باید ترفند شستشو و پاک کردن آن را یاد بگیرید. پای مرغ یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D و حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست . همچنین پای مرغ بهترین ماده غذایی برای رفع چین و چروک و زیبایی پوست به شمار می رود که در بین ...