خانه
واقعا خوردن قهوه باعث کوتاهی قد می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه باعث کوتاه ماندن قد می شود؟
سال های طولانی گفته می شد که مصرف قهوه باعث کاهش رشد در نوجوانان می شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا از درستی یا نادرستی این نظریه مطلع شوید. در میان نوجوانان، قهوه بعد از نوشیدنی های انرژی زا دومین نوشیدنی پرمصرف کافئین دار است. بر این اساس، بحث های زیادی در مورد اینکه آیا مصرف قهوه حاوی کافئین برای [... ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
به طور مرتب قهوه می نوشند، نسبت به افرادی که قهوه مصرف نمی کنند طول عمر بیشتری دارند. نوشیدن قهوه می تواند از نظر اقتصادی نسبت به مصرف مکمل های کافئین به صرفه تر نیز باشد. بهترین زمان مصرف قهوه در شب مصرف قهوه در ساعت های پایانی شب یا نزدیک به زمان خواب می تواند در بعضی از افراد به 2 دلیل زیر باعث اختلال خواب شود: 1. جلوگیری از فعالیت آدنوزین آدنوزین ...
آیا نوشیدن قهوه سطح کلسترول شما را افزایش می دهد؟ چرا و چگونه؟
مطالعه ای صورت گرفته توسط انجمن قلب اروپا در سال 2022 میلادی بر روی 450 هزار نفر نشان داد که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه آسیاب شده، فوری یا بدون کافئین به طور قابل توجهی احتمال مرگ افراد را به هر دلیلی از جمله بیماری های قلبی عروقی کاهش می دهد. با این وجود، حتی اگر میزان بیش تری قهوه می نوشید نیز نیازی برای مضطرب شدن وجود ندارد. نوشیدن قهوه در حد اعتدال به میزان کم تر از 4 فنجان در روز تاثیر ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم ...
مصرف منیزیم برای بدن چه مزایایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف در بدن نقش حیاتی دارد و فواید متعددی برای سلامت افراد به همراه دارد؛ با افزایش سن افراد حفظ سطح مطلوب منیزیم برای سلامتی کلی افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، در ادامه به بررسی مزایای مصرف منیزیم می پردازیم: تقویت سلامت استخوان منیزیم نقش مهمی در افزایش تراکم استخوان ...
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
.... آب پنیر پروتئین آب پنیر که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم ...
چه افرادی در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؟
به این بیماری بیشتر از آقایان است که یکی از دلائل آن یائسگی است. در این سن خانم ها با کاهش هورمون استروژن مواجه هستند که این امر باعث می شود از میزان تراکم استخوانی کاسته شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند و به طور تقریبی از هر سه زن یک نفر و از هر دوازده مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. مصرف ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
به گزارش بهداشت نیوز مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. 1- کاهش کلسترول کل ...
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
اصلاح شود. آذرپیرا با اشاره به اینکه برخی از افراد در شب امتحان قهوه و نسکافه زیادی مصرف می کنند، افزود: این کار نیز بسیار غلط است چون در ابتدا ممکن است کافئین محرک مغز باشد و خواب فرد را کاهش دهد اما با مصرف بیشتر اثر معکوس دارد. وی با تاکید براینکه مصرف بیش از حد کافئین نه تنها استرس فرد را کم نمی کند بلکه باعث افزایش تحریک پذیری مغز و کاهش تمرکز می شود، عنوان کرد: بهترین ...
لیمو ترش با چای خوب است یا بد ؟
چراکه عوارض آن از فوایدش بیشتر است. چه زمانی آبلیمو را به چای بیافزاییم ؟ مصرف چای و آبلیمو به حد اعتدال مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما مصرف بیش از یک فنجان چای و آبلیمو در روز و یا مصرف آن بعد از بیدار شدن از خواب وقتی که معده تان خالی است ، سبب می شود این نوشیدنی سالم مضرات زیادی برای شما داشته باشد. اگر علاقه زیادی به مصرف چای لیمو دارید بهتر است بدانیدآب لیمو ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در انها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این اثرات منفی و کنترل قند خون مربوط به دیابت نوع 2 کمک کنید. کنترل فشار خون : گردو و روغن گردو ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
... کدو حلوایی ها در متعادل نگه داشتن سطح قند خون بسیار مفید هستند و البته که نباید آن را با هیچ قند و شکر اضافه ای مصرف کنید . 2٫ پیشگیری از اسهال اگزما و اسهال دو مشکل رایج در بارداری هستند.مصرف کدو حلوایی در این بین کمک می کند تا حرکت روده مادر منظم شود و خطر ابتلا به عفونت های شکمی که باعث اسهال و مشکلات پوستی می شود ، در او کاهش یابد. 3٫ پیشگیری از یبوست ...
این افراد باید از خوردن خیار پرهیز کنند
به خواب بهتر کمک می کند، و حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد. سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی ...
مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری عسل چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟
میزان مصرف عسل باید 2 تا 3 قاشق غذاخوری در روز باشد. بهترین روش استفاده از عسل، جایگزین کردن آن به جای سایر شیرین کننده هاست. اگر مزه عسل برایتان مشکلی ندارد و از قند در قهوه یا چایتان استفاده می کنید، جایگزین کردن آن با عسل می تواند مفید باشد. اما نمی توان گفت که عسل بخش ضروری رژیم غذایی متعادل است. عسل مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، مغزها، دانه ها و حبوبات جزء غذاهایی نیست که باید زیاد مصرف شوند. منبع: روزیاتو ...
5 عادت ساده که پیری را به تعویق می اندازد
.... 4) رژیم غذایی متعادل داشته باشید مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، علاوه بر ایجاد چاقی، سرطان و سایر بیماری ها، می تواند روند پیری پوست را تسریع کند و باعث چین و چروک شود. غذاهای فرآوری شده و خوراکی های شیرین را کمتر مصرف کنید و مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید. 5) ورزش کنید سه ساعت ورزش متوسط در ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان تر کند. روغن نعنا نیز در برخی از موارد می تواند باعث تحریک روده شده و بیماری های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم بهبود در بدن ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز یک فریب است؟!
این نکته ای بسیار مهم خواهد بود. صرفا مطمئن شوید که از گزینه های پر قند خودداری خواهید کرد چرا که در نهایت باعث کم آبی بدن تان خواهد شد. آیا زمانی در روز وجود دارد که در آن نوشیدن مهم تر از سایر زمان ها باشد؟ پیشنهاد می شود در 30 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب، خوابیدن و غذا خوردن مراقب مصرف آب باشید. نوشیدن آب در طول وعده غذایی می تواند تا حدودی اسید معده را رقیق کند و باعث ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
که کلسیم و ویتامین کا و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری بیوتیک است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. ساردین ساردین ها ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ...
غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند
محصول لبنی سرشار از چربی اشباع شده و کالری و سدیم است. بنابراین، باید از آن در حد متعادل مصرف کرد. آب پنیر پروتئین آب پنیر که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از ...
خواص سماق قهوه ای + تفاوت سماق قهوه ای و قرمز
پودر شده روی زخم ها برای بهبود و کاهش التهاب اعمال می شود. مضرات سماق قهوه ای: با وجود فواید فراوان سماق قهوه ای، مصرف زیاد آن می تواند مضر باشد. از جمله مضرات احتمالی سماق قهوه ای می توان به موارد زیر اشاره کرد: حساسیت: در برخی افراد ممکن است مصرف سماق قهوه ای باعث حساسیت شود. علائم حساسیت به سماق قهوه ای عبارتند از: خارش، قرمزی، تورم، و کهیر. آسیب به معده ...
هنگام ترک سیگار این غذاها را نخورید
غذاها می توانند باعث افزایش چربی بدن شده و به دیافراگم فشار وارد کنند. برای افرادی که در حال ترک سیگار هستند، این افزایش فشار می تواند مشکلات تنفسی را تشدید کرده و مسیر ترک سیگار را چالش برانگیزتر کند. مصرف بیش از حد نمک، منجر به احتباس آب در بدن و ایجاد فشار اضافی در اطراف دیافراگم می شود. در نتیجه، توانایی تنفسی محدود شده و راه رسیدن به هدفتان را سخت تر می کند. قهوه به عنوان یک ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
...، مصرف زیاد کلم، شلغم و تربچه، به خصوص اگر دچار کمبود ید باشید، توصیه نمی شود. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم، اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن ...
بارداری و استخوان درد ؛ از علل تا درمان استئوپاتی
درد مفصل و استخوان یکی از رایج ترین درد ها در دوران بارداری است و ممکن است در اواخر بارداری افزایش پیدا کند.در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه با انجام عادت های روزانه این درد را کاهش دهید. در دوران بارداری بسیاری از تغییرات در بدن اتفاق می افتد.شکم خانم های باردار به تدریج رشد پیدا می کند و افزایش وزن باعث می شود که روی زانوها ، لگن و استخوان ها به طور کلی فشار بیشتری وارد ...
تضمین سلامت مردم با مصرف نان کامل و سبوس دار
توصیه می شود همراه با مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مصرف شود. به طور کلی فیبرهای گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می شوند. سبوس گندم جزء فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تأثیر زیادی دارند. مزایای نان های سبوس دار :سبوس نان مانع جذب سریع قند و چربی به خون می شود، سبوس باعث کنترل قند خون شده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است، در نان سبوس ...
درمان آلزایمر با سیر سیاه
آنزیمی مختلف – مانند واکنش میلارد – را پشت سر می گذارند که باعث می شوند تغییر رنگ دهند و طعمی متفاوت در غذا پیدا کنند. همین طور که سیر در حال عمل آمدن است، واکنش های میان قند و آمینواسید های سیر منجر به تجمع قند می شوند و حبه های آبدار، سخت و سفید رنگ سیر را به به شکل حبه هایی قهوه ای-سیاه و بسیار نرم درمی آورند. به خاطر تمام این تغییرات در طعم، بافت و رنگ، سیر سیاه گاهی تحت عنوان سیر ...
با زباله های خانگی کمپوست بسازید
از زمین منشاء می گیرند، برای کمپوست بی خطر هستند؛ این شامل مواردی مانند میوه ها، سبزیجات، و غلات، به علاوه ضایعات و دانه های آنها می شود. برخی مواد می توانند فرآیند کمپوست سازی را مختل کرده و یا باعث ایجاد بیماری شوند. لذا این مواد را کمپوست نکنید: گوشت، استخوان، چربی و پوست حیوانات ماست، شیر، پنیر، کره و سایر محصولات لبنی زرده و سفیده تخم مرغ ...
