خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم ...
شیر: نوشیدنی سفید جادویی!
به سلامت استخوان ها و دندان ها است. شیر سرشار از کلسیم است، ماده معدنی ضروری برای ساخت و حفظ استخوان های قوی. همچنین حاوی ویتامین D است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم شیر می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز را کاهش دهد، به خصوص در زنان یائسه. شیر همچنین منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. یک لیوان شیر حاوی ...
خواص چای سبز برای آقایان چیست؟
پروستات چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی سلول های پروستات نقش مهمی دارد. این خاصیت می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند، که یکی از شایع ترین انواع سرطان در مردان است. مصرف منظم چای سبز می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند. کاهش خطر بیماری های قلبی با چای سبز چای سبز به تنظیم سطح کلسترول خون کمک کرده و می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
...، گلو و هم چنین یک یا هر دو چشم را با التهاب ملتحمه، تحت تاثیر قرار می دهد. با هر بار ابتلا به بیماری، بدن انسان پادتن مربوط به ویروس را تولید می کند تا در آینده، دیگر به آن مبتلا نشود اما از آن جا که بیش از 200 ویروس مختلف باعث سرماخوردگی می شوند، با هر بار ابتلا باید پادتن مخصوص آن ساخته شود؛ به همین دلیل یک فرد در طول زندگی خود، به طور متوسط 50 بار به سرماخوردگی مبتلا می شود. ...
بازسازی استخوان های بدن با استفاده از سلول های بنیادی دندان
شفا آنلاین سلامت جامع ترین نقشه ژنتیکی سلول های بنیادی دهان تا به امروز، درک جدیدی از مسیرهای توسعه تخصصی آن ها ارائه کرده است و دری را به روی پزشکی و مداخلات هدفمند، مانند درمان هایی برای رشد استخوان باز کرده است. به گزارش شفا آنلاین : محققان موسسه ADA Forsyth و دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل از تجزیه و تحلیل رونویسی تک سلولی برای بررسی دو جمعیت سلول بنیادی از دندان عقل استخراج ...
8 ویتامین مفید برای سلامت کبد
اکسیدان ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. ویتامین D مطالعات نشان داده است بسیاری از افرادی که با بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند ...
بیا اینجا تا راز ترد شدن سیب زمینی های رستوران رو بهت بگم | +طرز تهیه + ویدئو
رادیکال های آزاد کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، و سرطان پروستات را کاهش دهد. * بهبود سلامت قلب: گل کلم حاوی ترکیبات گیاهی است که می توانند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کنند. این امر می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: گل کلم حاوی ...
8 توصیه در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید
...، بدن انسان پادتن مربوط به ویروس را تولید می کند تا در آینده، دیگر به آن مبتلا نشود اما از آن جا که بیش از 200 ویروس مختلف باعث سرماخوردگی می شوند، با هر بار ابتلا باید پادتن مخصوص آن ساخته شود؛ به همین دلیل یک فرد در طول زندگی خود، به طور متوسط 50 بار به سرماخوردگی مبتلا می شود. وقتی بیمار هستید، می خواهید هر چه سریعتر بهبود پیدا کنید. اما برخی از عادات شما ممکن است در واقع علایم شما ...
زنگ خطر افزایش مبتلایان به سرطان بین افراد زیر 50 سال در آمریکا
...> گزارش جدید می گوید در میان بزرگسالان کمتر از 50 سال، سرطان روده بزرگ به دلیل اصلی مرگ ناشی از سرطان در مردان و دومین دلیل اصلی مرگ در زنان پس از سرطان پستان تبدیل شده است. علائم و نشانه های سرطان روده بزرگ شامل تغییر در عادات روده، خونریزی مقعدی یا خون در مدفوع، گرفتگی یا درد شکم، ضعف و خستگی و کاهش وزن غیرقابل توضیح است. همچنین برخی از مواردی که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
.... ویتامین A اسفناج به تولید چربی کمک می کند و این باعث می شود که موهای براق و زیبا داشته باشیم. اسفناج منبع خوبی از پروتئین های مفید برای نوزادان است. اسفناج به عنوان غذای کودک بسیار محبوب است چون بسیار نرم و برای هضم خوب است. مقدار کلسیم بالای موجود در اسفناج همچنین به رشد استخوان و کانی سازی آن کمک می کند. اسفناج بسیار کم کالری است که برای سلامت کلی بدن بسیار مناسب است پس ...
شیر و لبنیات دشمن درجه یک فشار خون
ابتلا به این بیماری با افزایش سن، بیشتر خواهد شد. در سنین جوانی ، مردان بیشتر از زنان به این بیماری مبتلا می شوند؛ ولی با افزایش سن، میزان درصد ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان می شود. فشار خون بالا در زنان می تواند یکی از عوارض بارداری نیز باشد. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند ، سه تا چهار برابر افراد سالم به بیماری قلبی – عروقی و حدود هفت برابر افراد سالم به حملات قلبی دچار ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
زمانی مشخص به طور مداوم مصرف کنید. تقویت استخوان یکی از بهترین خواص تخم مرغ است که می تواند بسیار سازنده باشد. حفظ انرژی بدن بدن ما در طول روز به انرژی نیاز دارد. نبود انرژی در بدن، ما را از انجام فعالیتهای روزانه باز می دارد.تخم مرغ که یک بمب ویتامین است، بهترین انتخاب برای شروع یک صبح پر انرژی است. شما تنها کافی است یک تخم مرغ کامل را در اول صبح مصرف کنید. ویتامین B موجود در ...
چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟
. پلاسما قسمت مایع خون است. هنگامی که خون از دست می رود پلاسما از ذخیره مایع بدن دوباره پر می شود. اگر حجم خون از بین برود برای بازگرداندن سطح پلاسما باید مایعات (خوراکی یا داخل وریدی) جایگزین شوند. کلیه ها هم چنین برای کاهش از دست دادن مایعات و حفظ حجم پلاسما واکنش نشان می دهند. جایگزینی پلاسمت در بدن نسبتا سریع صورت می گیرد. برای مثال، یک فرد می تواند دو بار در هفته پلاسما اهدا کند به شرطی که 48 ...
چه مکمل های غذایی در خانه ضروری است؟
زیادی خواهند داشت. خبر مرتبط مکمل های غذایی جای غذای سالم نمی گیرند اقتصاد نیوز:بررسی وضعیت سلامت بیش از دو میلیون نفر که از مکمل های غذایی استفاده کردند نشان می دهد که ویتامین ها، املاح و اسیدهای چرب که به صورت قرص یا کپسول فروخته می شوند، تأثیری بر احتمال خطر ابتلا به سکته ندارد و حتی می توانند مضر باشند. نیچرمین فوراور یکی از بهترین مکمل های غذایی ...
یائسگی جراحی: پایان یک فصل، آغاز فصلی جدید
افزایش می یابد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم. پوکی استخوان اگرچه استروژن، همراه با پروژسترون، هورمون های اصلی جنسی زنانه هستند، اما با سایر عملکردهای بدن نیز مرتبط هستند. از این نظر روی سیستم استخوانی اثر می گذارند. بنابراین، هنگامی که سطح آنها کاهش می یابد، استخوان ها شکننده تر می شوند و خطر شکستگی را افزایش می دهند. بر اساس مطالعات، عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
آفتاب نیوز : نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آن ها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت کند. ...
نازایی؛ در کمین زنان سیگاری
عدیده ای که برای سلامت بانوان ایجاد می کند، آینده مادری آنها را نیر تحت تأثیر قرار می دهد. از نظر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان ، مصرف سیگار و دخانیات در افراد خصوصاً در بانوان میزان ابتلا به نازایی، عفونت ها و مشکلات زنان را افزایش می دهد. زیرا مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان مقاومت بدن را کم می کند، به طوری که در عفونت هایی مانند HPV ثابت شده کسانی که سیگار می کشند، این ویروس بیشتر ...
چگونه به زگیل تناسلی مبتلا نشوم؟
خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهند. در بیشتر موارد، هیچ علامتی ندارید و HPV خود به خود برطرف می شود. ممکن است 2 سال طول بکشد تا HPV از بدن شما پاک شود. شکل ظاهری زگیل های تناسلی در مردان و زنان ضایعات زگیل تناسلی ممکن است به شکل خوشه ای یا شبیه به گل کلم باشند و یا در دسته های چندتایی ظاهر شوند که در صورت درمان نشدن تعداد آن ها هم زیاد شود. اما در مواردی هم می توانند آنقدر ...
مهم ترین خواص کرفس برای سلامت بدن
موجود در کرفس نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دارند. در ادامه به 10 تا از مهم ترین خواص کرفس اشاره می کنیم. 1- ممکن است ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد کرفس یک سبزی پر خاصیت است که سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و سایر ترکیبات مفید است که می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب های سلولی و بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کنند. آنتی اکسیدان های ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوان تان را سالم نگه می دارد
با کلسیم غنی می شوند به طور طبیعی کلسیم زیادی ندارند و به همین دلیل به آن ها کلسیم افزوده می شود. برای مثال، غلات صبحانه، توفو، آب میوه، و شیرهایی که از دانه های آجیل دست می کنند، مانند شیر بادام، از این جمله مواد غذایی اند. مکمل کلسیم نیز روش دیگری برای تامین کلسیم بدن است. انسان به طور معمول پس از سی سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن را در ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
توده ی عضلانی کاهش می یابد و ضربان قلب افزایش پیدا می کند، ممکن است فرد برای ورزش با مشکل روبرو شود و آسیب های دیگری در بدن او ایجاد شود. ممکن است مرد با ژنیکوماستی درگیرشود که همان بزرگ شدن پستان ها در آقایان است. علائم تیروئید پرکار در زنان زنان در خطر بیشتری برای ابتلا به تیروئید پرکار هستند. علائم پرکاری تیروئید در زنان شامل موارد زیر است: دوره های قاعدگی دچار اختلال می ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند
اقتصاد24 - کارشناسان توصیه می کنند که افراد نه تن ها باید به آنچه که می خورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. پیرو همین موضوع، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است صبح ها از خوردن صبحانه صرف نظر کنند، اما تحقیقات نشان می ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
... دیگرخطرافزایش خونریزی مغزی را ندارید. اگر سلول های بدن شما پیش ساز سرطان باشند، اکنون فرصت های بهتری برای بهبود دارند. خطر ابتلا به سرطان را در موارد زیر به میزان قابل توجهی کاهش داده اید: دهان گردن گلو مثانه کلیه ها دهانه رحم پانکراس اگر قبلا روزانه 20 نخ سیگار می کشیدید، اکنون حدود 35000 نخ سیگار را ترک کرده اید. 10 سال پس از ترک سیگار ...
با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید
کمک می کند. 5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند | با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید | با عوارض جانبی این چای آشنا شوید آبرسانی (هیدراتاسیون) مواد مغذی ضروری موجود در این چای به افزایش آب رسانی (هیدراتاسیون) در بدن کمک می کند. علاوه بر این، اثر ملایم مدر چای ممکن است باعث دفع سموم از بدن شود. مدیریت وزن نوشیدن چای لیمو می تواند به ...
هشدار درباره مصرف بی رویه نمک در کشور
در آخر پخت به غذا اضافه کنید." جمعه 6 بهمن ماه: "نمکدان سر میز یا سفره نیاورید." شنبه 7 بهمن ماه: "نمک های رنگی (صورتی، آبی و بنفش) و سنگ نمک سلامتی شما را به خطر می اندازند." یکشنبه 8 بهمن ماه: "روزانه دو لیوان شیر بخورید. خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر." دوشنبه 9 بهمن ماه: "لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد." سه شنبه 10 ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین D در زمستان چیست؟
...> 3. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین D برای جذب کلسیم، یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان های قوی، ضروری است. افرادی که ویتامین D کافی ندارند ممکن است درد مکرر استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در ماه های زمستان تجربه کنند. 4. بیماری مکرر و ضعف ایمنی کمبود ویتامین D در این فصل می تواند افراد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی ...
