خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 ماده مفید و طبیعی که می توانید به جای نمک استفاده کنید
مانند کم کاری تیروئید می شود. از این رو در نمک های تصفیه شده از ید استفاده می شود تا این کمبود جبران شود. مضرات مصرف نمک طعام بهتر است بدانید شایع ترین عارضه بر اثر مصرف زیاد نمک فشار خون استمضرات نمک نسبت به مزایای آن بسیار زیاد می باشد. هر فرد به طور میانگین نباید روزانه بیشتر از 5 گرم نمک مصرف کند. در حالی که می بینیم بسیاری از افراد میزان مصرف نمک روزانه شان بیشتر از این میزان است ...
12 نکته مهم درباره نمک های خوراکی | این نمک ها هم سرطان زاست و عامل عقب ماندگی کودکان |بهترین شیوه ...
مصرف نمک در خانوارهای ایرانی دو تا سه برابر میزان مجاز اعلام شده از سوی سازمان جهانی بهداشت است. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، بیشترین مقدار مجاز مصرف روزانه نمک 5 گرم معادل یک قاشق مرباخوری است که این مقدار شامل نمکی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد نیز می شود. 2. بخش زیادی از نمک های مصرفی روزانه در تنقلات و غذاهای شور مانند ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور و سوسیس و ...
با این میوه ها کبد چرب بهبود می یابد
از آن دفع می کند. اسید مالیک و کاراتنوئید موجود در دارابی هم باعث پاکسازی و تقویت کبد می شوند. 4. لیموترش این ترش دوست داشتنی نه فقط به عنوان میوه بلکه باید همراه همیشگی رژیم غذایی درمان خانگی کبد چرب باشد. هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد مضر است که بهتر است خوردن دسر ها نیم یا ربع ساعت قبل از غذا مصرف شود. ...
آموزش پخت شورجه/ غذای ارومیه ای
به گزارش سلام نو، ارومیه غذاهای محلی بسیار زیادی دارد که یکی از بهترین غذاهای سنتی و بسیار لذیذ ارومیه شورجه است که هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان غذای اصلی محسوب می شود و می توانید آن را به آسانی تهیه و نوش جان کنید؛ فقط کافی است طبق مراحل تهیه آن پیش بروید. مواد لازم برای تهیه شورجه ارومیه ماست سفت: 1 کیلو تخم مرغ: 1 عدد زعفران خشک: به مقدار لازم ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
.... باهمه این ها گاهی لازم است برخی دارو ها را با معده خالی یا پیش از غذا خورد. برای این موضوع رعایت چند نکته ضروری است. قرص هایی که سبب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند حتما پس از غذا باید خورده شوند، چون آثار جانبی آن ها با این روش کم می شود. خوردن قرص پس از غذا سبب کاهش خطر سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو پس از غذا می تواند به جذب بهتر قرص در ...
خوردن این مواد غذایی هم زمان ممنوع است / مواد غذایی ناسازگار از نگاه طب ایرانی
اجازه ندارید که ماهی و مرغ را کنار هم در یک وعده غذایی سر یک سفره استفاده کنید. شیر با میوه ها: مصرف هم زمان شیر با میوه ها ناسازگاری در هضم به وجود می آورد، به هیچ وجه شیر هم زمان با میوه نباید در معده قرار بگیرند، شیرتوت فرنگی و شیرموز و به طور کلی شیر و میوه هم زمان با هم بسیار بیماری زا بوده، بنابراین هضم هر کدام از آن ها متفاوت است. خوراکی های ترش با برنج: مصرف هم زمان سرکه ...
عوارض جانبی خوردن بیش از حد برنج چیست؟
. اگرچه، خوبی برنج این است که به راحتی هضم می شود. همچنین پس از خوردن برنج اغلب احساس گرسنگی می کنید و این منجر به پرخوری می شود. برنج پخته حاوی کالری بالایی است و به همین دلیل مصرف برنج می تواند وزن شما را افزایش دهد. برای اینکه وزن خود را کنترل کنید، برنج را در مقادیر متوسط مصرف کنید. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی ...
این 6 خوراکی شما را از خواب می اندازند، از آن ها دوری کنید
مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. 1) سیب زمینی سرخ کرده از آنجایی که غذاهای سرخ شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت تری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. 2 ...
9 میوه خوب برای کبد چرب
آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. 5. موز وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ها یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب محسوب می شود. 6. بادام زمینی شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما درست ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
... این ترش دوست داشتنی نه فقط به عنوان میوه بلکه باید همراه همیشگی رژیم غذایی درمان خانگی کبد چرب باشد. هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. 5. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
که شامل آب میوه های مصنوعی و کلیه مواد غذایی است که با مقادیر زیادی قند و شکر شیرین شده اند، باعث افت قند خون، احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز در جلسه امتحان میشود. -اگر امتحان در ساعات بعد از ظهر است در وعده نهار از خوردن غذاهای حجیم، نفاخ، پر چرب، سرخ کرده و مصرف دوغ و ماست بخصوص ترش پرهیز شود و ناهار حداقل دو تا سه ساعت قبل از امتحان مصرف شود. ...
کودکان نوپا باید چه مقدار غذا بخورند؟
های سالم. خوردن غذاهای متنوع از هر گروه نه تنها از مغذی بودن برنامه غذایی کودک مطمئنتان می کند بلکه باعث می شود کودک بتواند از طعم ها و بافت های مختلف غذایی لذت ببرد. وقتی برای برنامه غذایی کودکتان برنامه ریزی می کنید می توانید از انتخاب های غذایی متفاوت که در گروه های غذایی وجود دارد بهره بگیرید. گروه غلات یا غذاهای سرشار از کربوهیدرات: نان، غلات صبحانه، برنج، پاستا و دیگر غذاهایی ...
برای هضم غذا این کارها را انجام دهید
است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
محدود سعی کنید مصرف سبزیجاتتان و به خصوص آب سبزیجات خام را زیاد کنید. البته این در صورتی است که بیماری دیگری نداشته باشید. حتما از قبل باید با پزشک خود مشورت کنید. اکثر افراد با خوردن 4-5 واحد سبزیجات در یک وعده مشکل دارند ولی به منظور اینکه سم زدایی کبدتان اثربخش باشد باید این سطح از مصرف سبزیجات را حداقل برای چند روز ادامه دهید. مصرف آبمیوه می تواند بهترین انتخاب بعدی تان باشد زیرا مصرف ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
سرشار از فیبر است. فقط 4 گرم از این دانه حاوی مقدار بیشتری فیبر نسبت به کاهو یا اسفناج است و آن را به گزینه ای عالی برای کسانی تبدیل می کند که با مشکلات معده سروکار دارند ولی برای کاهش وزن باید فیبر بیشتری مصرف کنند. این فیبر شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد، گرسنگی را مهار می کند، کلسترول خوب را بهبود می بخشد، شما را پرانرژی نگه می دارد و از بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان های مرتبط با معده جلوگیری می کند. وقتی برای مدت بیشتری سیر باشید، مصرف تنقلات کاهش پیدا می کند و تمایلی به خوردن غذای بیشتر و میان وعده های مضر ندارید. ...
از رشد تولید تخم مرغ در قزوین تا اخطار مجلس به وزیر جهاد کشاورزی
بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین برای بدن انسان است. انواع مختلف حبوبات سرشار از فیبر، فولیک اسید، آهن، منگنز، منیزیم، آنتی اکسیدان، گروه ویتامین B و E و مواد مغذی بسیاری است. با توجه به اینکه قیمت گوشت قرمز بسیار بالاست و خرید آن در توان برخی خانواده ها نیست، حبوبات بهترین جایگزین برای این کالاست. اغلب پزشکان مصرف سه وعده در هفته به مقدار 200 گرم از انواع حبوبات را توصیه می کنند که بسیار برای کاهش ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
همان چیزی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ تیره به غذاهای دیگر نیز استفاده می شوند. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. بنابر گزارش ایسنا، خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود ...
اگر سردی معده دارید این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
می شود. پرهیز از غذاهای محرک: مصرف بعضی از غذاها در تشدید رفلاکس معده و یا سندرم روده تحریک پذیر تاثیر دارد. آگاهانه غذا خوردن: سنجیده غذا خوردن و اجتناب از پرخوری از راهکارهای مفید برای درمان سردی معده است. رژیم غذایی مناسب برای درمان سردی معده بسیار موثر است اما کافی نیست. علاوه بر برنامه غذایی باید برنامه تمرینی و ورزشی مناسبی هم برای خود تنظیم کنید. زیرا ورزش باعث تقویت گوارش و هضم بهتر غذا می شود. ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
بیماری شوند. اگر به دنبال افزایش مصرف ویتامین C خود هستید، سیب بانوی صورتی یا مکینتاش را امتحان کنید. اگر می خواهید فیبر بیشتری مصرف کنید، به سراغ سیب هانی کریسپ یا سیب سبز گرنی اسمیت بروید. فرقی ندارد که چه نوع سیبی را انتخاب می کنید، بهتر است که آن را خام و به همراه پوست بخورید. با خوردن پوست سیب می توانید تمام فیبر و آنتی اکسیدان موجود در سیب را دریافت ...
پس از قطع مصرف شکر دقیقاً چه اتفاقی برای شما می افتد؟
جدید سوخت رسانی خود کرده است که می تواند به بهبود حافظه، افزایش انرژی و همچنین کاهش چربی در این ماه ها منجر شود. علاوه بر افزایش انرژی طولانی مدت، ممکن است متوجه شوید که بعد از وعده های غذایی احساس سیری بیشتری دارید و نوسانات خلقی کمتر می شود. اگر شش ماه تا یک سال بدون خوردن شکر تصفیه شده پشت سر بگذارید، کار بزرگی انجام داده اید. تا این زمان کاهش وزن قابل مشاهده ای خواهید داشت. در درازمدت ...
آیا سیر واقعا چربی سوزی می کند؟
. مانند اکثر غذا ها هرچه سیر را بیشتر فراوری کنید، خواص کمتری دریافت می کنید. چرا وقتی سیر می خورم احساس نفخ یا گاز می کنم؟ اگرچه واکنش منفی به سیر نادر است، اما کسانی که مشکلات سلامتی روده ازجمله سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند، ممکن است به دلیل سطح بالای فروکتان سیر، گاز یا نفخ را تجربه کنند. کسانی هم که با بیماری بازگشت اسید به مری (ریفلاکس معده به مری) یا (GERD) دست وپنجه ...
خوراکی های مفید برای کسانی که رفلاکس معده دارند
آجیل خرد شده را به غذا اضافه کنید. 3.تخم مرغ آب پز اطلاعات متناقضی در رابطه با تاثیر تخم مرغ آب پز بر بیماری رفلاکس معده وجود دارد. برخی محققان معتقد هستند، این ماده باعث بروز علائم بیماری نمی شود. در مقابل، برخی افراد اعتقاد دارند تخم مرغ آب پز علائم این بیماری را تشدید می کند. در هر صورت، همه چیز به نحوه تهیه تخم مرغ و مقدار مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی، بهتر است تخم مرغ از ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
های طبیعی و کم کالری مانند میوه های تازه، آجیل ها یا مقدار کمی عسل استفاده کنید. بهترین زمان مصرف ماست برای کاهش وزن ماست را می توان در هر زمانی از روز خورد. در واقع، زمان اشتباهی برای خوردن ماست وجود ندارد. بنابراین، اگر هوس ماست کردید، هر زمان که دوست دارید آن را بخورید. با این حال، اگر به دنبال بهترین زمان برای مصرف ماست یونانی برای لاغری هستید، بهتر است آن را به عنوان بخشی ...
مزایای مصرف تخم مرغ یک ماده مغذی سرشار از پروتیین
دلیل بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی صبح ها بعد از تمرین ورزشی است که بدن کاملا آماده جذب مواد مغذی می شود. هرچند ازآنجاکه نباید با معده خالی ورزش کنید، می توانید یک ساعت قبل از شروع تمرین نیز تخم مرغ آب پز بخورید. هرچند پروتیین تنها ماده مفیدی نیست که در سفیده وجود دارد. از طرفی چربی موجود در سفیده تقریبا صفر است و کالری کمی نیز دارد. یکی از مهم ترین خواص تخم مرغ، سیرکننده بودن آن ...
با خوردن این دمنوش ها به هضم غذا کمک کنید
می توانید به روش های مختلفی مانند چای شیرین بیان ،کپسول یا پودر مصرف کنید. قبل از مصرف ریشه شیرین بیان حتما با یک پزشک مشورت کنید، زیرا می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند. گیاه نعنا به دلیل خاصیت طراوت، طعم دهندگی و تسکین ناراحتی های معده شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان تر کند. روغن ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
نتیجه نفخ می شود. تغییر عادات تغذیه روال فراگیری بین افراد جامعه در هنگام استرس است. یکی از شایع ترین علل ایجاد نفخ شکم تند غذا خوردن موقع پرخوری های عصبی و تحت اضطراب است. تمرکز ذهن بر روی مشکلات و مشغله ها می تواند به تنهایی نقشی در تولید گازهای معده ایفا کند. این امر به دلیل تأثیر مستقیم استرس بر فعالیت سیستم گوارشی و افزایش فشار در معده اتفاق می افتد. 6. عدم تحرک ...
عوارض خوردن دهانشویه
، نتیجه می تواند بسیار خطرناک باشد. به گزارش شفا آنلاین : مصرف بیش از حد دهان شویه می تواند فرد را بیهوش کند و حتی او را به کما ببرد. سایر علائم مصرف بیش از حد دهانشویه می تواند شامل تنفس سریع و کم یا کندی تنفس همچنین تغییر دمای بدن، فشار خون و افت قند خون باشد. اگر فردی یا خود شما مقدار زیادی دهانشویه مصرف کردید، فورا با اورژانس تماس بگیرید. کارشناسان همچنین توصیه کردند از وادار کردن خود ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
دچار تردید نشوید، فشار خون بالا در واقع نشان داده شده است که با افزایش مصرف اسفناج پایین می آید. به خاطر مقدار زیاد پتاسیم، اسید فولیک، و منیزیم، اسفناج می تواند معجزه ای را برای فشار خون انجام دهد. با محافظت از غشا مخاطی معده، اسفناج به جلوگیری از زخم معده کمک می کند. زخم معده مشکلی رایج است که به دلیل رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و یا ترکیبی از این دو ایجاد می شود. با خوردن اسفناج ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ویتامین A کدو حلوایی حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام بتاکاروتن است که پس از مصرف به ویتامین A تبدیل می شود. یک فنجان کدو تنبل بیش از 80 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین A را ...
