خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
سعی کنید با تغییراتی که در رژیم غذایی خود ایجاد می کنید، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. 6- سردردهای دایمی و اختلال در خواب اگر زیاده روی در مصرف سدیم دفع ادرار را افزایش دهد، باعث کم آبی بدن می شود. وقتی بدن آب زیادی از دست می دهد، مغز منقبض می شود که این وضعیت شما را دچار سردرد می کند. اگر سردرد دارید، مقدار زیادی آب ساده بنوشید تا ببینید که آیا برطرف می شود یا خیر. همچنین اگر قبل از ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
پاهایشان می دهد که می تواند خوابیدن را بسیار سخت کند. نشان داده شده است که ویتامین C علائم RLS را به حداقل می رساند. از آنجایی که کمبود آهن با خطر بزرگ RLS همراه است، ویتامین C همچنین می تواند به بدن در جذب و ذخیره آهن کمک کند. ویتامین C آپنه انسدادی خواب را بهبود می بخشد یکی دیگر از اختلالات شایع در میان سالمندان، آپنه انسدادی خواب است. آپنه خواب با مسدود کردن راه هوایی در ...
روزانه دو لیوان شیر بنوشید/ مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند
ملاتونین عمل می کند. دکتر اسماعیل زاده عنوان کرد: ملاتونین، که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک کرده و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان هستند ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
...> وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی ، کلسترول و تری گلیسرید بالا در آزمایش خون ، کم تحرکی ، داشتن دیابت بارداری یا داشتن فرزندی با وزن حین تولد بالا ، ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، اختلالات خواب مثل آپنه خواب یا شغل هایی که شیفت شب دارند ، سابقه سکته قلبی و مغزی ، فشار خون بالا و مصرف سیگار نیز از دیگر عواملی هستند که می توانند احتمال ابتلای شما را به پره دیابت بالا ببرند ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
.... علائم عصبی مانند گزگز در اندام ها، مشکلات تعادل، مشکلات عدم تمرکز، از دست دادن حافظه، احساس سردرگمی، زوال عقل و... از این موارد هستند. برخی از این علائم با مصرف مکمل های ویتامین ب12 جبران می شود. هنگامی که میلین سازی ضعیف باشد، کیفیت انتشار سیگنال ها هم ضعیف خواهد شد. کمبود مزمن این ویتامین باعث زوال عقل و آسیب دائمی به سیستم مغز می شود. از علائم دمانس می توان به نداشتن توانایی در به ...
افزایش 34 درصدی این نوع مرگ ومیر در تهران
خاموش می نامند. وقتی این گاز وارد سیستم تنفسی شخص شود، بلافاصله با گلبول های قرمز خون وارد واکنش شده و باعث می شود تا اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد که اولین عوارض این مساله در ابتدا سوزش چشم ها و پس از سپری شدن زمانی بین یک تا 2 ساعت بسته به غلظت گاز کربن مونواکسید موجود در مکان، فرد احساس خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می کند. فروزش اظهار داشت: در این حالت اعضای بدن گِزگِز کرده و اگر بدن ...
بهترین زمان مصرف حبوبات برای ورزشکاران
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ساعت لوبیاها فیبر بالایی دارند، بنابراین خوردن آنها در شب ممکن است باعث ایجاد نفخ و کاهش کیفیت خواب برخی افراد شود. لوبیاها بهترین غذا برای ناهار یا یک شام زودهنگام هستند. به این ترتیب بدن فرصت دارد ...
قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، کف پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است که ادامه آن ها در سراسر بدن پخش شده اند بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تسکین سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است،در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. ...
هایفوتراپی چیست؟
محل انجام درمان مشاهده شده است. این دست عوارض جانبی نیز معمولاً طی چند هفته از بین می روند. چه کسانی نباید هایفو انجام دهند استنت های فلزی در صورت یا گردن (ایمپلنت های دندان) وجود استنت های فلزی در بدن فرد زیباجو باعث ایجاد درد شدید شده که با تمهیداتی نظیر حائل گذاشتن مثل پد بین استنت فلزی و صورت فرد در موارد خاص قابل اجرا می باشد. استفاده از ضربان سازها ...
چگونه از تاول زدن پیشگیری کنیم؟
... 2- از پد استفاده کنید برای آن که زخم تاول هایتان در نواحی تحت فشار- مانند کف پا- بدتر نشود، می توانید از پد استفاده کنید. وسط پد را مثل دونات سوراخ کنید و آن را در اطراف زخم تاول قرار دهید. بعد از آن زخم و پد را با باند ببندید. 3- تا جای ممکن از تخلیه تاول خودداری کنید این کار می تواند به عفونت منجر شود. هرچند اگر تاول بسیار بزرگی داشته باشید که می تواند خیلی ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم شبانه روزی ممکن است در بروز حملات میگرنی و سردردهای خوشه ای نقش داشته باشد ...
راهکارهای درمانی برای بیماری های کلیوی
... راهکارهای پیشگیری کلیه، عضوی است که به آب کافی نیاز دارد و باید برای فعالیت طبیعی آن مایعات تأمین شود. توجه داشته باشید که علاوه بر آب، آب میوه و غذاهای رقیق مثل سوپ و آش و آبگوشت نیز تأمین کننده آب بدن است؛ درضمن قبل از خواب، مایعات مصرف نکنید؛ مگر اینکه تخلیه داشته باشید تا زمان خواب به کلیه هایتان فشار نیاید؛ محدودیت در مصرف نمک و کافئین. این مواد غذایی برای دفع، به آب ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از ...
هاری و آنچه باید در مورد آن بدانیم
می شود که ویروس هاری وارد سیستم عصبی تان می شود. سیستم دفاعی بدن شما سعی می کند با این ویروس بجنگد و علائمی شبیه آنفلوانزا در شما ایجاد می شود. آسیب عصبی ممکن است باعث گزگز، درد یا بی حسی در ناحیه گازگرفتگی شود. این فاز دو تا ده روز طول می کشد. وقتی هاری به این فاز می رسد، هیچ درمان مؤثری ندارد. فاز نورولوژیکی حاد در این فاز، ویروس هاری شروع می کند به آسیب زدن به مغز و نخاع ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
مصرف بیش از حد روی باعث از دست دادن حس بویایی برای همیشه می شود. 4. عسل دکتر بنجامین جک ، پزشک مستقر در تگزاس می گوید: عسل در کاهش سرفه کودکان و بزرگسالان بسیار مهم است. او در عین حال تاکید می کند که نباید به نوزادان زیر یک سال عسل بدهیم زیرا باعث بوتولیسم (بیماری فلج کننده) در آن ها می شود. 5. الدربری یا آقطی سیاه این میوه سیاه گوشتی مانند ...
طرز تهیه کرم دست ساز سفید کننده دست و پا
تاثیرات خوبی داشته و فروش بالایی نیز دارند. مانند: ژل کرم بدن پیگمنتا آردن اسم اولین کرم روشن کننده دست و پا در این لیست متعلق به یک برند ایرانی شناخته شده است. ژل کرم بدن آردن مدل پیگمنتا با برخورداری از ترکیباتی مانند نیاسینامید، عصاره چای سبز، آربوتین، عصاره بابونه و گل مینای چمنی و ... برای انواع تایپ پوستی مناسب است. آنزیم های تیروزیناز در بدن باعث افزایش تولید رنگدانه ...
علائم و راه های درمان آرتروز زانو
... •کاهش توانایی حرکت کردن در هنگام ورزش کردن •محدودیت در انجام کارهای روزانه (مانند بروز درد شدید در هنگام بالا رفتن از پله ها یا بلند شدن از روی صندلی) •مشکلات ثانویه مثل بروز حالت پای پرانتزی در پا علائم آرتروز در زانو چیست؟ اولین و شایع ترین علامت در این بیماری احساس درد و تورم است. این درد در زمان حرکت زانو بیشتر می شود و یا حتی در زمان نشستن هم ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
...> قبل از رفتن به خواب از کارهایی چون مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین، غذا خوردن و همچنین کار با وسایل الکترونیکی مانند گوشی اجتناب کنید، زیرا همه این موارد در خواب اختلال ایجاد می کنند. از ورزش روزانه غافل نشوید چندین پژوهش نشان می دهد که ورزش هوازی با کیفیت خواب بهتر مرتبط است. بنابراین فعالیت و تمرین بدنی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. همچنین شما ممکن است ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
.... علاوه بر این ، اگر احساس درماندگی ، نا امیدی، اضطراب، افسردگی ، عصبانیت یا ترس را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب آرام خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما ...
شایع ترین دلایل سردی پاها
وضعیت زمانی اتفاق می افتد که شریان ها به واسطه پلاک هایی که در دیواره های سرخرگ تشکیل می شود، باریک یا مسدود شوند. اگر سردی پا با علائم دیگری مانند تغییر رنگ پوست، بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن، زخم، تاول یا سفت شدن پوست همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و ...
کاردرمانی و توانبخشی پارکینسون چه اهمیتی در درمان این بیماری دارد؟
دیده می شود؛ حالت خمیده است که علاوه بر تمرینات انعطاف پذیری، کاردرمانگران باید به بیمار تکنیک های آرام سازی بدن و کنترل تنفس را آموزش دهند. با پیشرفت بیماری انوع تمرینات را در جهت بهبود راه رفتن تغییر می دهیم. به عنوان مثال: تحریک شنوایی ریتمیک همراه موزیک با تغییرات شدت صوت، تاثیر چشمگیری بر درمانجو دارد. همچنین رقص سبب توسعه الگوهای راه رفتن و فراهم کردن محیطی شاد برای بیمار می شود. ...
عادت های بدی که به خواب شما آسیب می زنند
. یکی از شایع ترین اختلالات در جامعه و در بیماران مراجعه کننده به درمانگاه، اختلال بی خوابی مزمن است که علل مختلفی می تواند داشته باشد. علل این اختلال می تواند به دلیل بیماری های روانپزشکی( مثل افسردگی و اضطراب) باشد. همچنین مشغله های ذهنی، مصرف مواد مخدر، ترک مصرف مواد، استفاده از برخی داروها، شروع اخیر مصرف برخی داروها نیز می تواند ایجاد کننده علامت بی خوابی باشد. اما وقتی علامت بی ...
داروهای خطرناک برای سالمندان
تاثیراتی که روی فرد برجای می گذارند، موجب ایجاد خواب آلودگی، از دست دادن تعادل، راه رفتن در خواب و صدمات ذهنی می شود. داروی دیگری که در این دسته بندی قرار می گیرد زوپیکلون می باشد که عوارضی مشابه با آمبین متوجه سالمند خواهد شد. آواندیا داروی دیابت متاسفانه بیماری دیابت زندگی بسیاری از افراد را در سراسر دنیا می گیرد اما داروهای زیادی هم به وجود آمده اند که با مصرف آن ها زندگی ...
تاثیر خوراکی ها بر کیفیت خواب
و فعالیت بدنی، پاکسازی بدن از مواد مضر، تدبیر آب و هوا و اقلیم، مسائل روحی و روانی و موضوع مهم، خواب و بیداری است. او ادامه داد: خواب، هم برای تجدید قوای از دست رفته در طول روز و هم برای پاکسازی بدن از مواد سمی حاصل از فعالیت های روزانه، ضروری است. او گفت: خواب، معین و کمک کننده به هضم غذا است. معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند؛ زیرا ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
مزاج و اختلال در دستگاه های گوارشی بدن شود. بنابر تحقیقات انجمن گوارش آمریکا، بیش از 40درصد از مردم دنیا به اختلالات گوارشی مبتلا هستند؛ بنابراین اگر علایم زیر را دارید، روده تان بیمار است و باید آن را درمان کنید: سندرم روده تحریک پذیر موجب کمبود انرژی و خستگی مفرط می شود. اگر پس از مصرف غذا، به درد های شکمی مبتلا شدید به احتمال زیاد روده تان بیمار شده است. ...
