خانه
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مصرف لبنیات برای سلامت بدن
به گزارش جهان صنعت نیوز ، به نقل از در لحظه ، ندا فرح بخش با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول تا 15 بهمن ماه اظهار کرد: پیام روز هشتم این پویش “روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر” است. شیر یک غذای کامل است. به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. وی افزود: شیر ...
با این دمنوش ها در سریعترین زمان از شر سرفه ها خلاص شوید
، یکی از مشکلاتی که با ابتلا به سرما خوردگی دچار آن می شویم سرفه های خشک و یا همراه با ترشحات زیادی در گلو است که با این روش خانگی می توانید تا حد زیادی آن را درمان کنید. تنگی نفس و سرفه معمولا به صورت های مختلفی در افراد پدیدار می گردد که اکنون یکی از علائم سرفه و تنگی نفس می تواند ویروس کرونا و یا آنفولانزا باشد. اگرچه تنگی نفس می تواند علت های دیگری مانند ابتلا به نارسایی ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
...، 31 درصد بود بنابراین، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو ناشی از پیشرفت پیش دیابت، بهتر است که درکنار مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. لاغری، مهمترین کلید در درمان پیش دیابت است دکتر دهقان منشادی اذعان داشت : لاغری مهمترین کلید در درمان پیش دیابت است. براساس تحقیقات صورت گرفته، با کاهش حداقل 5 تا 10 درصد از وزن بدن، سطح قند خون به ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
؛ وقتی که ورزش می کنید ناقل عصبی و اندورفین که افسردگی را از بین می برند، آزاد شده و درجه حرارت بدن بالا می رود که این مسئله نشانه ای از آرامش اعصاب در بدن است. بالابردن عملکرد ذهنی و فرآوری ورزش زنان موجب بهبود کیفیت زندگی در آن ها می شود. ورزش نه تنها باعث افزایش اعتمادبه نفس زنان در محیط کار می شود، بلکه به آنان کمک می کند تا نقش رهبری به دست آورند و به بهترین شکل، آن را ...
نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مقید یا مضر؟
ایسنا نوشت: احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می شود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی [... ...
دلیل سردردهای صبحگاهی چیست؟
نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد. می پرسید کدام ویتامین؟ با ما همراه باشید..... در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می افتد، زیاد باشد باید شک کرده و ...
اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می دهیم
. 6. وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف می کنید: ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشید، اما مهم است که چیزی بخورید. کالری و مواد مغذی تبدیل به سوخت سلول های ایمنی می شود که به ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا حمله می کنند. سعی کنید یک کاسه سوپ مرغ بخورید. تحقیقات نشان می دهد که این غذا ممکن است در واقع برخی از علائم بیماری را تسکین دهد. 7. سیگار می کشید: سیگار به ریه های شما ...
شلغم این آنتی بیوتیک طبیعی را بهتر بشناسیم
و عسل را در منزل تهیه کرد. شلغم چه فایده هایی دارد؟ شلغم دارای مزاج گرم و معتدل بوده و برای درمان سرماخوردگی مفید است، مصرف شلغم نقش مهمی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی دارد. شلغم بنفش شلغم مقاومت بدن را در برابر بیماری های ویروسی و عفونی بالا می برد زیرا ترکیبات میکروب کش و ضدعفونی کننده دارد. شلغم را با این روش استفاده کنیم شلغم ها ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
... ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار دارند. ویتامین C می تواند عملکرد سلول های ایمنی را حفظ کند. همچنین یک تحقیق نشان داد که سالمندانی که دوز زیادی از ویتامین C را هر روز به مدت یک سال مصرف می کنند، تعداد سلول های ایمنی ثابتی را حفظ می کنند، در حالی که پاسخ دهندگانی که روزانه این ویتامین را مصرف نمی کنند، میزان و عملکرد سلول هایشان کاهش می یابد. ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
هفته ای کاهش دهند. مطابقت با برنامه خواب با دستگاه های پوشیدنی اندازه گیری شد. در طول مطالعه، محققان انسولین، گلوکز و چربی بدن را اندازه گیری کردند. این مطالعه شامل دو مرحله 6 هفته ای بود که به صورت تصادفی انجام شد. نتایج نشان داد که کاهش 90 دقیقه خواب به مدت 6 هفته باعث افزایش سطح انسولین ناشتا تا بیش از 12 درصد به طور کلی و بیش از 15 درصد در میان زنان یائسه شد. مقاومت به انسولین به طور ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
پوست توصیه میشود، تنوع اجزای غذایی در شیر موجب شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. وی گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. فرح بخش افزود: مصرف روزانه و ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
اسهال یا حالت تهوع شوید. اگر ناراحتی معده باعث آزار شما شده است ، به آنچه در چند روز گذشته خورده اید فکر کنید و در صورت لزوم راه های کاهش مصرف نمک را یاد بگیرید. 2- افزایش فشارخون سن، ژنتیک، استرس، وزن بدن و میزان فعالیت بدنی روزانه همگی روی فشار خون تأثیر دارند، با این حال نمی توان از نقش غذاهای مملو از نمک در افزایش فشار خون غافل شد. نمک اضافی به بدن اجازه نمی دهد که به راحتی از شر ...
به محض گلو درد، این نوشیدنی را قرقره کنید
.... توصیه می کنیم موقع قرقره کردن حتما مقدار کمی از آن را نیز قورت دهید. می توانید به جای لیموترش از جوش شیرین یا سرکه سیب نیز استفاده کنید. عسل فراموش نشود یک قاشق غذاخوری عسل باعث تسکین آنی گلودرد می شود. البته توصیه می کنیم که در مصرف آن افراط نکنید. بهتر است عسل را قبل از خواب بخورید تا گلودردتان تسکین پیدا کند و خواب راحت و بدون سرفه ای داشته باشید. زمانی که گلو درد دارید ...
بعد از خوردن این ماده غذایی، خواب خوب داشته باشید
نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند. مصرف 3-2 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند. فسفر به همراه کلسیم در تشکیل استخوان و استحکام آن موثر بوده و در ساخت بافت های عضلانی، مغز و اعصاب دخالت می کند. شیر حاوی بعضی از ویتامین ها مانند آ، ب12 ، ب2 ، ب 1 است. کمبود ویتامین آ باعث شب کوری، ناراحتی های ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات این ساعت است
بدن سازان محسوب می شود. افرادی که گیاهخوار هستند باید تمرکز خود را به جای مرغ و تخم مرغ روی منابع پروتئین گیاهی بگذارند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند و مواد مغذی بدن را به هنگام ورزش بدن سازی تامین می کنند. 2ساعت بعد از تمرین و 3ساعت قبل از تمرین، بهترین زمان مصرف عدس برای ورزشکاران است. فعالیت سبک در شب حبوبات اگرچه سالم هستند اما در دسته مواد ...
با این ورزش ها فشار خونتان را کاهش دهید
تجهیزات مختلف مشکل فشارخون تشخیص داده می شود. یکی از شایع ترین علل بروز بیماری های قلبی و بیماری های کشنده در ایران و آمریکا مشکل ابتلا به فشار خون است که برای درمان آن حتماً باید به متخصصان مربوط مراجعه شود. فشار خون و ورزش به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. توجه داشته باشیم وقتی فردی مشکل فشار خون دارد ابتدا باید فشار خون او ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری های ویروسی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، واکسن بزنیم اما برخی هم به راهکارهای دیگر برای درمان این بیماری های فصلی روی می آورند. این مقاله در همین رابطه به ارائه 10 راهکار پرداخته [... ...
خواص چای کوهی چیست ؟
گیاهان دارویی بسیار مفید را که در تسکین درد دنبالچه در طب سنتی و مدرن مفید است، چای کوهی می باشد. مصرف این گیاه به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی می تواند نقش مفیدی در بروز انواع سرطان ها ایفا نماید. دو ترکیب پامی فرین ایی و متوکسی ساکورانتین می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی دهانه رحم را تا 50 درصد بگیرد. اسانس چای کوهی روی سرطان سینه، رودهٔ بزرگ و ملانومای انسان مؤثر ...
چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
گوید که وقتی فردی عطسه یا سرفه می کند، عوامل بیماری زا از طریق بزاق و ترشحات بینی وی پخش می شوند. اگر با دست صورت خود را لمس کنید ممکن است این عوامل بیماری زا به دستان شما سپس غشا های مخاطی شما برسند و در نتیجه عفونت را گسترش دهند. اگر چندین بار در روز دست های خود را به طور کامل بشویید، شست وشویی که 20 تا 30 ثانیه طول بکشد می توانید خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید. شستن دست ها هنگام ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
رفتن خود اسلوبی دارد که بیشتر از این ها زمان می برد. به گزارش ایندیپندنت و به گفته متخصصان، برای برقرار کردن نظم در خواب می توان به این چند نکته توجه داشت: در برنامه خوابتان نظم و ثبات را رعایت کنید پایدار ماندن در زمان خوابیدن و بیدار شدن با ساعت زیستی (بیولوژیکی) به بدن کمک می کند تا در زمان مشخص احساس خواب آلودگی کند و بدین ترتیب به راحتی می خوابید. ...
سرماخوردگی اینگونه درمان کنید
عبارتند از: استراحت و گرم نگه داشتن بدن غرغره آب نمک مصرف سوپ مرغ و سبزیجات تازه مصرف میوه ها و سبزیجات و مکمل های حاوی ویتامین C مکمل زنیک (روی) مصرف زنجبیل تازه در غذاها یا چای و دمنوش زنجبیل مصرف سیر تازه ترجیحا به صورت خام شلغم آب پز یا بخار پز و مصرف آب ریشه چغندر استفاده از دارچین مصرف پیاز قرمز دمنوش لیمو و عسل چای سبز چای نعناع و اکالیپتوس علائم و نشانه های ابتلا به سرماخوردگی ...
خواص عسل طبیعی/ معجزه ای که از آن بی خبر هستید
، اعصاب و دیابت را نام برد. عسل زرشک: این عسل خواص بسیاری مانند کاهش فشارخون، رفع جوش و لک بدن دارد. عسل سیاه دانه: از جمله خواص عسل سیاه دانه می توان پیشگیری و درمان سرطان، کاهش 70 درصدی خطر ابتلا به دیابت و درمان بیماری های معده را نام برد. عسل رازیانه: درمان اختلالات قاعدگی بانوان و افزایش شیر مادر از فواید عسل رازیانه برای زنان است. عسل کتیرا: از جمله ...
داروی ایرانی جلوی سکته صبحگاهی را می گیرد
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: متخصصان یک شرکت دانش بنیان موفق به تولید 2داروی جدید درمان فشار خون بالا شدند که برای مقابله با سکته صبحگاهی کمک کننده است. مدیرعامل این شرکت دانش بنیان اظهار داشت: متخصصان این مجموعه موفق شده اند داروی فشار خون تلمیک – اچ، نخستین تلمیسارتان/هیدروکلروتیازید در ایران را در اختیار بیماران قرار دهند. این دارو که به صورت قرص های روکش دار تولید شده برای درمان ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
موادمغذی ثبت شده بر روی بسته بندی آن انتخاب کرد. میان وعده نباید ازنظر فیبر و کربوهیدرات فقیر باشد، چون دراین صورت دارای چربی بیشتری است. تنها زمانی که فرد احساس گرسنگی می کند باید از میان وعده استفاده کند. در غیر این صورت فقط بر میزان کالری دریافتی روزانه اش افزوده است. میان وعده باید جبران کننده موادمغذی موردنیاز بدن باشد که با وعده های اصلی تأمین نمی شود، مانند تأمین کلسیم موردنیاز بدن با مصرف یک ...
