خانه
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش عمر زنان با دریافت پروتئین از غذا های گیاهی
، زوال کمتری در سلامت شناختی و روانی خود داشتند. با این حال، داده ها نشان می دهد زنانی که پروتئین حیوانی بیشتری مصرف می کردند، با افزایش سن 6 درصد کمتر احتمال داشت که سالم بمانند. به گفته محققان، پروتئین حیوانی در سنین بالاتر با محدودیت های فیزیکی کمتری همراه بود، اما پروتئین گیاهی ارتباط قوی تر و ثابت تری با سلامت جسمی و روانی پایدار در آینده داشت. به عنوان مثال ...
ارتباط فعالیت ورزشی با افزایش حجم مغز
نویسندگان این تحقیق است، می گوید: ما به این نتیجه رسیده ایم که حتی میزان متوسط فعالیت بدنی مانند کمتر از 4000 قدم برداشتن به صورت روزانه، تاثیر مثبتی بر سلامت مغز می گذارد. به گفته او، این مقدار بسیار کمتر از 10 هزار قدم روزانه ای است که توصیه می شود و البته که 10 هزار قدم برای بسیاری از مردم هدف دست نیافتنی محسوب می شود. متخصصان در این مطالعه به سراغ 10 هزار و 125 شرکت کننده ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
، آجیل و ماهی داشته اند، حجم بیشتری از بافت مغزی را حفظ کرده اند. با افزایش سن، مغز مستعد کوچک شدن است و این کاهش حجم، که تقریباً 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی رخ می دهد، می تواند بر توانایی های شناختی فرد تأثیر بگذارد. جالب است بدانید که مغز بیش از 20 درصد از کالری های روزانه دریافتی را مصرف می کند، بنابراین غذایی که روزانه می خورید، به طور مستقیم مغزتان را تغذیه می کند و ...
طرفداران چای بخوانند!
، از جمله نوع چایی که ترجیح می دادند (سبز، سیاه، زرد یا اولانگ) و میانگین تعداد فنجان هایی که در روز مصرف می کردند، ارائه کردند. سپس محققان نشانگرهای مختلف پیری مانند فشار خون، کلسترول و درصد چربی بدن را برای تعیین سن بیولوژیکی شرکت کنندگان ارزیابی کردند. چای پیری بیولوژیکی را کند می کند این یافته ها که در مجله The Lancet Regional Health - Western Pacific منتشر شد، نشان ...
کشف اکسیر جوانی در بدن انسان
...، دیرتر پیر می شوند. هیچ درمان دیگری در حال حاضر نمی تواند چنین کاری را انجام دهد. پژوهشگران توضیح دادند که نکته شگفت انگیز در مورد سلول های CAR T این است که تنها با یک درمان در اوایل زندگی می توانند تأثیر طولانی مدتی داشته باشند. این دوز واحد می تواند در برابر مشکلات سلامتی مانند چاقی و دیابت که معمولاً در اواخر زندگی آثار خود را نشان می دهند، محافظت ایجاد کند. وگاس ...
10 ترفند برای پیشگیری از آلزایمر
، اختلال شنوایی، دیابت و بیماری قلبی از جمله نشانه هایی شمار می روند که از ابتلا به آلزایمر خبر می دهند. بافتنی کنید با افزایش سن، از بازی های ویدئویی فاصله بگیرید، یک نخ پشمی کاموا شکل مغز شما را حفظ می کند. یک مطالعه ایتالیایی نشان داد کار با دست به ویژه در زمینه بافندگی و قلاب بافی خطر از دست دادن حافظه را کاهش می دهد و به ما کمک می کند به لطف نیاز به برنامه ریزی برای حل ...
تقویت یادگیری ازطریق غیرمستقیم و ناخودآگاه
یاری برساند یا اینکه گوش دادن به صدای نواختن پیانو توسط اساتید حرفه ای می تواند به تقویت مهارت نوازندگان کمک کند. به گفته جیمز مورای دانشمند علوم عصبی در دانشگاه اوریگون، این مطالعه بینش تازه ای در خصوص مکانیسم های احتمالی این مساله در مغز فراهم کرده و به دانشمندان کمک می کند تا درک کنند در معرض قرارگیری منفعلانه چرا چنین نیرومند است. مورای افزود: از آنجا که مطالعه آنچه در ...
مشکلات بینایی می توانند نشانه اولیه آلزایمر باشد
مطالعه نشان داد که حدود چهار سال بعد، نقص های خفیف یا متوسط در حافظه، عملکرد اجرایی، رفتار، گفتار و زبان آشکار شد. به گفته محققان، از آنجایی که PCA معمولاً سال ها قبل از زوال عقل واقعی ظاهر می شود، ممکن است با داروهای جدید تأیید شده آلزایمر به بیماران کمک کند. برخی از این داروها تاو را هدف قرار می دهند، پروتئینی که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تجمع می یابد. ...
این عادت ها شما را هر روز باهوش تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز ایجاد تغییرات کوچک و در عین حال تاثیرگذار در برنامه های روزانه و هفتگی می تواند حافظه، تمرکز، استدلال و هوش هیجانی شما را تقویت کند. هوش تنها به ژنتیک مربوط نمی شود. شما می توانید با عادات سبک زندگی مناسب، به پتانسیل مغز خود دسترسی پیدا کنید. این مقاله به بررسی 9 عادت علمی برای تقویت آمادگی ذهنی می پردازد. سعی کنید ابتدا فقط چند مورد از این روش های تقویت کننده مغز ...
کتاب درمانی چیست؟
آیا تا به حال کتابی خوانده اید و واکنش احساسی را تجربه کرده اید که شما را شگفت زده کند؟ شاید قلب شما در بخش هایی از کتاب، شدید به تپش افتاده یا متوجه شدید که در غم و اندوه قهرمان داستان گریه می کنید. شما تنها نیستید، یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که خواندن داستان در واقع توانایی شما در تشخیص و پردازش احساسات و ظرفیت شما را برای همدلی افزایش می دهد. وقتی صحبت از کتاب درمانی می شود ...
دانشمندان فکر می کنند که در آستانه شکستن سد خونی مغز هستند
محققان در حال بررسی کارایی تحویل به وسیله بسته های محلول در چربی موسوم به نانوذرات لیپیدی هستند که می توانند از سد خونی مغزی عبور کرده و پروتئین ها، آنتی بادی ها یا حتی RNA پیام رسان را با خود حمل کنند. درمان های مبتنی بر mRNA پتانسیل زیادی در درمان بیماری های عصبی دارند، زیرا از نظر تئوری می توانند برای جایگزینی پروتئین های از دست رفته یا ویرایش ژن های معیوب در مغز استفاده شوند. اما یکی ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد. وی می گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم تر است و این مورد می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه گزینه ای مناسب است، زیرا ...
هذیان می تواند نشانه عفونت ادراری در سالمندان باشد؟
این مطالعه، بیش از 10 درصد از زنان بالای 65 سال در سال گذشته عفونت ادراری داشته اند و این تعداد برای زنان بالای 85 سال به 30 درصد می رسد. مردان نیز پس از 65 سالگی بیشتر احتمال دارد به عفونت ادراری مبتلا شوند. (البته نه به اندازه زنان) افراد مسن معمولاً به دلیل عواملی مانند ضعف سیستم ایمنی، تغییرات هورمونی و تغییرات مرتبط با افزایش سن در دستگاه ادراری که آنها را مستعد ابتلا به ...
نگاهی به سیر تحولات "پازل"؛ از نقشه جغرافیا تا رکورد جهانی!
فراوان به چاپ و فروش می رسند. در این میان فروشندگانی هم هستند که با طرح دلخواه و سفارش مخاطب، دست به تولید پازل می زنند که طبیعتا خرج زیادی را برای فرد به همراه دارد. پازل ها با تعداد قطعات متفاوتی تولید می شوند که یکی از پرطرفدارترین آن ها هزار قطعه برآورد می شود و این آمار نشان دهنده مخاطبانی است که به دنبال رمزگشایی بیشتر و به چالش کشیدن مغز خود هستند. بزرگ ترین پازل دنیا با ...
جلوگیری از زوال عقل با مراقبت از سلامت قلب
، رابطه خطی بین سن شروع بیماری عروق کرونر قلب و زوال عقل بود. ژنگ در ادامه افزود: این رابطه نشان دهنده تأثیر مخرب بسیار زیاد بیماری عروق کرونر قلب زودرس بر سلامت مغز است. پزشکان مدت هاست می دانستند که از دست دادن سلامت قلب می تواند تهدیدی برای مغز باشد که با گردش خون ضعیف مغز و حتی سکته مغزی ارتباط دارد. اما آیا زمان شروع بیماری قلبی مهم است؟ محققان موارد ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
نوعی تبدیل شدن به یک شخص حرفه ای در زندگی در نظر بگیرید. شبیه به دست آوردن هر مهارتی مانند نواختن پیانو است. باید اصول اولیه را بیاموزید، آن ها را در زندگی روزمره خود بگنجانید و سپس با تمرین به عمق بخشیدن به تخصص خود ادامه دهید. تسلط بسیار مهم است و با عادت کردن و خودکارشدن آن ها، مسیریابی زندگی آسان تر می شود. علاوه بر این، قدرت نوروپلاستیسیتی (تغییر مغز شما) قدرتمند و نامحدود است. شما ...
ویتامینی که ریه هایتان را تقویت می کند
شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسید های چرب امگا 3 در خون با کاهش سرعت کاهش عملکرد ریه مرتبط است. قوی ترین پیوند ها در اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA ...
کشف اکسیر جوانی/ راز جاودانگی در درون بدن کشف شد؟
پس از آن می توانید چندین سال آسوده باشید. خبر مرتبط اکسیر جوانی کشف شد محققان بیمارستان بریگهام و زنان، به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد: استرس ناشی از جراحی، بارداری و کووید 19 شدید، سن بیولوژیکی را افزایش می دهد؛ بر اساس نتایج تحقیقاتی، این علائم پس از بهبودی از بین رفتند. انگور یکی از پرتنوع ترین میوه هاست که می تواند به تنهایی یا همراه با ...
مشکلات بینایی یک هشدار اولیه برای بیماران آلزایمری است
مطالعه ای که در مجله "Lancet" Neurology منتشر شد، نشان داد که سندرم آتروفی قشر خلفی، نوعی بیماری آلزایمر، در سن 59 سالگی شروع به ابتلا به بیماران می کند. طبق گزارش واشنگتن پست، این حدود پنج تا شش سال قبل از تشخیص بیشتر بیماران مبتلا به این سندرم است. بر اساس این مطالعه، یک تیم بین المللی به سرپرستی محققان دانشگاه کالیفرنیا سوابق 1092 بیمار مبتلا به سندرم آتروفی قشر خلفی (PCA) از 16 ...
کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان می شود
ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. _ دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید با مصرف این ویتامین مغزتان را جوان نگه دارید این ویتامین عضلات شما را جوان نگه می دارد! در طول زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟ مصرف این ویتامین عملکرد مغز را تقویت می کند ...
استرس ذهنی باعث تشدید بیماری های گوارشی می شود
مطالعه آنها که امروز در Cell Metabolism1 منتشر شد، خوب است، زیرا نشان می دهد که چگونه مغز – با وجود دور بودن از دستگاه گوارش – هنوز می تواند بر آن تأثیر بگذارد. IBS که باعث درد شکمی و اسهال می شود، از هر ده نفر یک نفر را مبتلا می کند. بیش از ده میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند که باعث التهاب روده ها و ایجاد علائم مشابه می شود. یکی از نویسندگان این ...
در دوران بارداری استامینوفن مصرف کنیم؟
، استفاده بیشتر از استامینوفن در سه ماهه سوم مربوط به این بود که والدین بچه هایشان را از نظر توانایی های زبانی پایین تر از همسالانشان رتبه بندی می کردند و این نتیجه عمدتاً در کودکان پسر دیده شد. یکی از بارزترین یافته های این مطالعه این است که هر مورد از مصرف استامینوفن در سه ماهه سوم با کاهش تقریباً 2 کلمه ای در واژه گان کودکان 2 ساله مرتبط است. وودبری گفت: این مورد نشان می دهد که ...
طلاق خواب و نمایندگان مجلس!
خصوص ابعاد مختلف یک مقوله مطالعه نمی کنیم و درک درستی از اثرات خواب واقعی در شرایط مختلف نداریم، همین می شود. بگذارید خیلی صریح و چکشی از اصل جنس رونمایی کنم و شما را به خیر و ما را به سلامت... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) گزارش می دهد خواب به بدن و مغز شما اجازه می دهد تا در سطح سلولی ترمیم و جوان شوند. در طول خواب، سلول های شما مولکول های پروتئین بیشتری تولید می کنند ...
کشف اکسیر جوانی در بدن انسان!
یک مطالعه جدید تایید می کند که سلول های T اصلاح شده ژنتیکی می توانند به عوامل ضد پیری تبدیل شوند. یک مطالعه جدید تایید می کند که سلول های T اصلاح شده ژنتیکی می توانند به عوامل ضد پیری تبدیل شوند. دانشمندان دریافته اند که سلول های T که نوعی از گلبول های سفید خون هستند، هنگامی که به صورت ژنتیکی اصلاح [... ...
تقلب در کنکور رتبه های برتر کنکور با یادگیری تند خوانی
افزایش دهید، سرعت مطالعه شما نیز به همان نسبت افزایش خواهد یافت. که البته بعد از اینکه ماهر شدید دیگر باید این کار را انجام ندهید و فقط با چشمان خود متن را ببینید. تونی بوزان معتقد است برای این که مغز کلمات را به صورت عمیق درک کند نباید زمان مطالعه زمزمه کنید. به هنگام مطالعه حتی اگر بخشی از متن را متوجه نشدید به هیچ عنوان به عقب برنگردید. به عقب برگشتن سرعت شما ...
با این توصیه ها 100 ساله شوید (قسمت سوم)
...، یکی از عوامل افزایش امید به زندگی محسوب می شود؟ طول عمر بیشتر افراد به علت افزایش میزان تحصیلات نیست بلکه به این علت است که افراد با سطح تحصیلات بالاتر، از میزان آگاهی بیشتری برخوردار هستند و هنگام مواجهه با مشکلات و بیماری ها تصمیم های بهتری می گیرند. پژوهش دیگری نشان داده افرادی که تحصیلات بالاتری دارند کمتر به فشارخون و بعضی بیماری های مزمن دیگر مبتلا می شوند. توصیه می کنیم دست به کار شوید و ...
