خانه
فشار مالی بیشتر از اندوه بر سلامت، تاثیر منفی دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار ساده برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
اثر بیماری قلبی عروقی جان خود را از دست می دهد و در تحقیق منتشرشده در سال 2013، محققان به اثرات زمین بر اجزای مختلف سلامت خون ما توجه کردند. بسیاری از عوامل تاثیرگذار بر سلامت عروق قلبی فشار خون، لخته شدن خون، ویسکوزیته خون، التهاب و غیره هستند.در این تحقیق، 10 شرکت کننده سالم به مدت 2 ساعت، دست ها و کف پاهای خود را به پچ رسانای سیمی متصل کردند که به یک میله فلزی چسبیده به زمین متصل شده بود. نمونه ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از ارث، دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان جنبه جدیدی از چگونگی کاهش التهاب که محصول جانبی مضر سیستم ایمنی بدن است را کشف کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که روزه داری یک ماده شیمیایی خاص به نام اسید آراشیدونیک را در خون افزایش می دهد که نقش کلیدی در مهار التهاب ایفا می کند. این یافته همچنین ممکن است اثربخشی برخی داروها ازجمله آسپرین را روشن کند. ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
است که از این ورزش به عنوان یک تمرین فیزیکی، معنوی و ذهنی استفاده می شود. یوگا شامل انواع حالت های فیزیکی، تمرین های تنفسی و مدیتیشن است که برای افراد مبتدی و حرفه ای در نظر گرفته شده است. مطالعاتی که تاکنون انجام شده است، نشان می دهد که یوگا موجب کاهش فشار خون، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب، بهبود تعادل، تسکین درد کمر و مفاصل و خواب بهتر می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ...
با این روش از آلزایمر در امان می مانید
به گفته محققان، علاقه به موسیقی می تواند راهی برای حفظ چابکی و انعطاف پذیری مغز باشد. نواختن ساز منجر به سلامت مغز بهتر در طول زندگی می شود. بر اساس مطالعه اخیر دانشگاه اکستر انگلستان، موسیقی و نواختن ساز منجر به سلامت مغز در سنین بالاتر می شود. نتایج نشان دهنده همبستگی روشنی بین درگیری موسیقی و بهبود عملکرد شناختی در آینده است. محققان تأثیر نواختن آلات موسیقی یا آواز خواندن ...
آیا زنان به 2 ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟
...، اثری آرام بخش داشته و زنان در این زمان به خواب بیشتری نیاز دارند. لازم است که زنان در این 2 هفته حداقل نیم ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند. با نزدیک تر شدن به پایان چرخه قاعدگی، بسیاری از ما از PMT (تنش قبل از قاعدگی)، احساس تحریک پذیری یا بدخلقی رنج می بریم که نشانه های کمبود خواب هستند. مطالعه دیگری که در سال 2016 توسط دانشمندان مؤسسه ماکس پلانک در آلمان انجام شد، 160 بزرگسال از هر دو جنس را مقایسه کرد و نشان داد که زنان برای بازیابی قدرت مغزی خود باید بیشتر بخوابند. ...
این ویتامین موجب تقویت ریه ها می شود
می دهد اسیدهای چرب امگا 3، موجود در ماهی و برخی مکمل ها و ویتامین ها، می توانند نقش مهمی در حفاظت از سلامت ریه ها ایفا کنند. این ویتامین موجب تقویت ریه ها می شود این مطالعه که بر روی بیش از 15000 آمریکایی از مطالعه انستیتوی ملی قلب، ریه و خون انجام گرفته، به بررسی عوامل خطر بیماری های مزمن ریوی پرداخته است. شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه عموماً سالم بودند و طی هفت سال پیگیری ...
کاهش نمک می تواند فشارخونتان را در کمتر از 7 روز کاهش دهد
ادرارشان طی 24 ساعت جمع آوری شد تا هم فشارخون و هم سطح سدیم خون این افراد به دقت پیگیری شود. نتایج واقعاً قابل تأمل بود: تنها کاهش مصرف نمک توانسته بود فشارخون سیستولیک این افراد را به میزان زیادی کاهش دهد؛ حدود 7 تا 8 میلیمتر جیوه در مقایسه با هفته ای که نمک زیاد مصرف کرده بودند. بنابراین کمی کمتر مصرف کردن نمک می تواند معادل فواید قابل توجهی برای سلامت قلبتان باشد و فشار خونتان را پایین ...
پژوهشگران یک مُسکن غیرمخدر ابداع کردند
. مولکول FEM-1689 یکی از این مولکول های کوچک است که انتخاب پذیری را برای σ2R/TMEM97 بهبود بخشیده است. در مطالعه حاضر، پژوهشگران از موش های نر و ماده با ژن Tmem97 استفاده کردند و دریافتند که اثر کاهش دهنده حساسیت درد ناشی از مولکول اتصالی FEM-1689 در موش های بدون ژن وجود ندارد. آنها همچنین دریافتند که این ترکیب پاسخ استرس یکپارچه(ISR) را در نورون های حیوانات مهار می کند و یک ...
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
.... دکتر نورمن لپور نیز می گوید: لپور می گوید رژیم غذایی مانند رژیم مدیترانه ای با منابع پروتئینی سالم و کربوهیدرات های نسبتا کم، بهترین است. حفظ وزن سالم چاقی یک عامل خطر قوی برای بیماری قلبی است زیرا سایر عوامل خطر سلامت قلب را افزایش می دهد. دکتر ووهیت ووپولوری در این باره توضیح می دهد: فشار خون بالا و کلسترول بد (LDL) بالا دست به دست هم می دهند و هر دو معمولا به همراه ...
فرسودگی شغلی و رضایت شغلی
فرسودگی شغلی و تاب آوری دو موضوع متفاوت هستند. فرسودگی شغلی را می توان درد مزمن افراد فوق موفق تعریف کرد.این در حالی است که کاهش تاب آوری، دسترسی نداشتن به یک منبع خاص در پاسخ به یک واقعه خاص و یا دوران فشار است، در حالی که فرسودگی شغلی را می توان فشار روانی، استهلاک و استرس ناشی از فشار کار و وظایف هم ستیز نامید. مطالعاتی که در زمینه رضایت و خشنودی شغلی انام شده است، نشان داده اند که تاب ...
بازی های ویدیویی خشونت آمیز شما را پرخاشگر نمی کنند
هورمون استرس را در برخی بازیکنان کاهش می دهند. به نظر می رسد که ارتباط بین محتوای بازی ویدیویی و رفتار بازیکنان پیچیده تر از چیزی است که اغلب تصور می شود. این ایده که بازی های ویدیویی باعث خشونت بیشتر مردم می شوند، سال ها به عنوان یکی از ادعاهای بحث برانگیز مطرح بوده است. گاهی اوقات در حوزه ی عمومی، رفتار خشونت آمیز تصادفی افراد به استفاده ی آن ها از بازی های ویدیویی ربط داده شده است. پس از ...
موسیقی راهکاری برای حفظ سلامت مغز در سنین بالاتر
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از گاردین ، یک مطالعه تازه که توسط محققان دانشگاه اکستر (Exeter University) انجام شده است، داده های بیش از هزار بزرگسال را با تمرکز بر میزان تجربه افراد در موسیقی و تأثیر آن بر سلامت مغز تجزیه و تحلیل می کند. این پژوهش نشان داد که نواختن پیانو توسط افراد بالای 40 سال باعث بهبود عملکرد شناختی آنها می شود. محققان عملکرد مغز را از جوانب ...
اتم های کریپتون به دام افتادند
ها تأثیر معنی داری بر پدیده های اساسی مانند دما، فشار، جریان سیال و واکنش های شیمیایی دارد. روش های طیف سنجی سنتی می تواند حرکت گروه های بزرگ اتم را تجزیه و تحلیل کرده و سپس از این داده ها برای توضیح پدیده ها در مقیاس اتمی استفاده کند. با این حال، این روش ها نشان نمی دهد که اتم های منفرد در یک نقطه خاص چه کاری انجام می دهند. چالش محققان هنگام تصویربرداری از اتم ها این است که ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
عامل سفید شدن مو ها نیست، اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد، بر عملکرد طبیعی بدن تاثیر می گذارد. برخی پژوهش ها نشان می دهد که استرس، سلول های بنیادی ملانوسیت را که در تولید رنگدانه مو نقش دارند، مختل می کند ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
حمایتی و ارجاع به یک کلینیک تخصصی درد باشند. علل و محرک های درد مزمن چه هستند؟ "ریچارد هریسون" سرپرست مرکز علوم اعصاب یکپارچه و نورودینامیک در دانشگاه ریدینگ می گوید:"علت درد مزمن و این که چرا در بین افراد بسیار متفاوت است هنوز مشخص نیست. این اغلب با یک آسیب یا یک بیماری همراه است با این وجود شدت آسیب با شدت یا مدت درد بعدی ارتباط ضعیفی دارد". هریسون می افزاید:"عوامل خطر برای ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
به بیماری های جسمی و روانی قرار دارند. دانشمندان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و کالج کینگز بریتانیا، شش عامل استرس زای رایج از جمله فشار مالی، مسایل مراقبتی، احساس ناتوانی، سوگ از دست دادن، بیماری و طلاق را مورد بررسی قرار دادند. از بین این عوامل فشار مالی پرخطرترین عامل برای سلامتی فرد محسوب می شود. ...
ارتقا سلامت کارکنان در محیط کار (بخش2)
اختصاصی برای شما وجود ندارد، می توانید با اعطای حق عضویت در باشگاه ها و سالن های ورزشی به عنوان بخشی از مزایای همکاری، کارمندان خود را به ورزش کردن تشویق کنید. توجه به سلامت روان کارمندان یکی از موارد مهم و تأثیرگذار بر بهره وری کارمندان موضوع سلامت روان آن ها است و بی توجهی به این موضوع می تواند موجب کاهش کارایی نیروی کار مفید در طولانی مدت باشد. میزان سلامت روان افراد با میزان ...
با این روش از زمان میگرن بعدی تان باخبر شوید!
که میگرن های مزمن یکی از مشکلا بزرگ در افراد زیر 50 سال هستند. این تحقیق با پیگیری رفتارها و علائم 477 نفر در مدت دو هفته انجام شد. مطالعه نشان داد که سطح انرژی و کیفیت خواب در روز قبل، نشانه های مهمی از بروز حمله هلی میگرن بعدی هستند. بر طبق داده ها، کسانی که کیفیت خواب بد و سطح انرژی پایین داشتند، صبح روز بعد به احتمال بیشتری با میگرن مواجه می شدند. افزایش سطح ...
این علامت، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است
...، 930 نفر یک یا چند مشکل قلبی داشتند که 47 درصد آن ها عملکرد فیزیکی پایینی داشتند. رابطه بین عملکرد بدنی پایین و بیماری قلبی حتی زمانی که محققان عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را در نظر گرفتند، ادامه داشت. علاوه بر این، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که نمره عملکرد فیزیکی افراد در پیش بینی خطر بیماری قلبی در آینده، صرف نظر از سابقه سلامت قلب، دقیق است. شیائو هو ...
بهترین ورزش برای رفع نفخ
اندام منجر به تقویت روده و آزادسازی ماده شیمیایی آندورفین نقش مهمی در مدیریت استرس و کاهش علائم بیماری دارد. شنا و دویدن احساس نفخ را در مبتلایان به طرز شگفت انگیزی کاهش می دهد. در پایان باید خاطرنشان کرد سندروم روده تحریک پذیر یک عارضه شایع در بانوان ورزشکار است و غالبا با رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم می توان آن را کنترل کرد و توصیه می شود فعالیت بدنی منظم داشته و سعی کنند حداقل سه تا پنج روز در هفته به مدت 20 تا 60 دقیقه فعالیت داشته باشد و حتی حرکات ملایم مانند راه رفتن یا دویدن آرام و انجام ایروبیک می تواند مفید باشد. ...
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
افزایش دهد. تحقیقی در سال 2017، استرس عاطفی را به عنوان پیش بینی کننده رویدادهای بیماری های قلبی و عروقی شناسایی کرد. دکتر ووپولوری توضیح می دهد: سبک های زندگی با استرس زیاد، چه ناشی از عوامل شغلی، شخصی یا اجتماعی و اقتصادی باشد می تواند فشار خون، التهاب و همچنین خطر آریتمی قلبی را افزایش دهند. به گفته این متخصص، ریشه کن کردن استرس به طور کامل دشوار است، اما می توانید راه هایی برای مدیریت بهتر آن پیدا کنید. با پیروی از این راهکارها، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. ...
این ویروس منجر به آلزایمر می شود
به طور غیر فعال و نهفته در سیستم عصبی باقی می ماند. استرس می تواند منجر به فعال شدن ویروس و بروز تبخال شود. محققان احتمال می دهند این ویروس به واسطه التهاب در مغز در بروز آلزایمر نقش دارد و عواملی مانند استرس، عفونت های میکروبی و سرکوب سیستم ایمنی ویروس را فعال می کند. این عوامل در افراد حاوی ژن APOE4 بسیار شدیدتر است. پژهشگران ارتباط بین بروز بیماری آلزایمر و ژن بیان کننده آپولیپو ...
ترفند دانشمندان برای مقابله با سرطان پروستات
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد که مردان می توانند با کمی دویدن بیشتر، دوچرخه سواری یا شنا، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین :کیت بولام، یکی از نویسندگان این مطالعه در سوئد، گفت: هر چه فعالیت فشرده تر باشد، نیاز به مدت زمان و فرکانس کمتر است. همچنین، درگیر کردن عضلات بیشتر، چالش هوازی بیشتری در سیستم قلبی عروقی خواهد داشت که مفید خواهد ...
اگر دیر میخوابید سلامتی شما در خطر است| عوارض دیر خوابیدن بر سلامتی چیست؟
به گزارش شمانیوز : حتما همه ما از عوارض دیر خوابیدن شنیده ایم. از عوارض دیر خوابیدن میتوان به عدم تمرکز اشاره کرد. از دیگر عوارض دیر خوابیدن افسردگی و بیماریهای قلبی میتوان نام برد. دیر خوابیدن و خواب کم شبانه می تواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.برخی افراد هستند که به شب بیداری و ...
پیاده روی و دوچرخه سواری موجب کاهش التهاب سه بیماری خطرناک
، می گوید: علاوه بر کاهش تغییرات آب و هوایی، رفت و آمد فعال می تواند برای سلامت عمومی مفید باشد. التهاب مزمن ماه ها یا سال ها طول می کشد و تحقیقات قبلی نشان داده است که می تواند خطر بسیاری از مشکلات سلامتی رایج را افزایش دهد. مدتهاست که ورزش برای کاهش التهاب شناخته شده است. در مطالعه جدید، محققان عادات رفت و آمد و سطوح CRP خون بیش از 6200 کارگر میانسال فنلاندی را ...
راهکار رهایی جامعه ایرانی از افسردگی چیست؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اعتماد، سوال این است که چرا؟ آیا مردم دچار افسردگی هستند و اگر بلی؟ چرا؟ آیا افسردگی دارای ابعاد اجتماعی است یا صرفا عوامل روانشناختی در به وجود آمدن آن در جامعه تاثیرگذارند؟ در پاسخ به سوالات فوق باید گفت افسردگی به عنوان یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان، از نوسانات خلق وخوی معمول و پاسخ های عاطفی کوتاه مدت به چالش های زندگی متفاوت بوده (سازمان بهداشت ...
تأثیر درمان مشکلات سلامت روان در بهبود علائم التهاب روده
بیماری التهابی روده رایج است. 25 درصد از افراد مبتلا به این بیماری دارای سطوح بالینی افسردگی، 32 درصد دارای سطوح بالینی اضطراب هستند. هنگامی که بیماری فعال است و سطح التهاب بالاتر است، این نرخ ها به ترتیب به 39 و 58 درصد افزایش می یابد. به گفته محققان، ارتباط های مکانیکی متعددی بین سلامت روان و التهاب روده وجود دارد، از جمله سیگنال دهی عصب واگ، نشانگرهای التهابی سیستمیک و میکروبیوم روده ...
ارتباط افسردگی با کاهش حس بویایی در سالمندی
میر باشد. او در ادامه افزود: علاوه بر این، این مطالعه عواملی را که ممکن است بر رابطه بین بویایی و افسردگی تأثیر بگذارد، از جمله ضعف شناختی و التهاب، بررسی می کند. در این مطالعه، محققان بیش از 2100 سالمند را در طول هشت سال با استفاده از داده های مطالعه سلامت و پیری دنبال کردند. بویایی و افسردگی این افراد مسن سالم و در سنین 70 تا 73 سال بودند که دوره مطالعه ...
