خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن که نمی دانستید
غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. 3. یبوست را برطرف می کند یکی از قابل توجه ترین فواید آب گرم برای هضم، توانایی آن در کاهش یبوست است. آب گرم به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک می کند و عبور مواد زائد را از روده بزرگ آسان تر می کند. اگر روزانه دچار یبوست می شوید آب گرم را ...
راه های رهایی از نفخ معده
بیش از حد معمول. آیا غذاهای خاصی باعث نفخ می شوند؟ کمی نفخ بعد از غذا طبیعی است. برخی از افراد پس از خوردن غذاهای خاصی که حاوی مقادیر بیشتری از ترکیبات غیر قابل هضم یا کم هضم به نام FODMAP هستند، نفخ بیشتری را تجربه می کنند. FODMAPS مخفف الیگوساکاریدهای قابل تخمیر ، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی الها است. فیبر و قندهای هضم نشده در غذاهای FODMAP به روده بزرگ شما ...
ویتامین B12 در چه شرایطی بهتر جذب بدن می شود؟
مرحله می تواند به سلامت سلول های عصبی و تشکیل گلبول های سالم قرمز و سفید خون کمک کند. بدون پروتئین آر موجود در بزاق دهان، ویتامین ب 12 نمی تواند روند جذب شدن در بدن را تکمیل کند. صدها دارو ممکن است باعث خشکی دهان، کمبود بزاق و فقدان پروتئین آر شوند که جذب ویتامین ب 12 را مشکل می کند. مخدرها، انواع اسپری های تنفسی، داروهای افسردگی و داروهای فشارخون در زمره این مواد به شمار می روند ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
مربوط به کبد خواهیم شد. بومادران کبد را تقویت می کند همچنین صفرا را هم در بدن آزاد می کند و از طریق تاثیر مثبت خود را بر کبد چرب اعمال می کند. -- خواص بومادران برای معده بومادران، دارای فلاونوئیدهای مفید است بنابراین می تواند برای معده خاصیت ضد درد و ضد اسپاسم را دارا می باشد. خواص بومادران برای معده باید مهم و جدی تلقی شود؛ چرا که مصرف آن باعث بهبود هضم مواد غذایی می شود و ...
یک املت کافی شاپی خوشمزه
املت یکی از غذا های ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی ها است که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روز ها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. هر وقت صحبت از املت می شود، یک غذای قرمز رنگ که مخلوطی از گوجه فرنگی و تخم مرغ است، جلوی چشممان ظاهر می شود. در صورتی که انواع مختلفی از املت وجود دارد که با مواد غذایی گوناگون و سبزیجات متنوع تهیه می شود ...
معرفی 29 غذای کم هزینه و ارزان (+عکس)
که در صورت تمایل می توانید آن را حذف کنید. 8- کوکو سیب زمینی یک غذای ساده و بی دردسر دیگر که در لیست غذاهای ارزان و کم هزینه قرار دارد، کوکو سیب زمینی است. برای درست کردن این غذا تنها باید از ترکیب سیب زمینی پخته یا خام با تخم مرغ با چاشنی های مختلف استفاده کنید. درست کردن کوکو سیب زمینی بسیار راحت است و می توانید آن را در کنار گوجه فرنگی، کاهو و خیار شور سرو کنید ...
9 ماده غذایی که خواب را از شما می گیرند!
اول فارس بی خوابی اگر شما نیز دچار بی خوابی هستید شاید از خود علت این مشکل را پرسیده باشید.باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که خوردن آنها قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی شما شود و خب شاید علت بی خوابی شما نیز همین موضوع باشد.با ما همراه باشید تا به شما 9 ماده غذایی که مصرف آنها باعث بی خوابی می شود را با یکدیگر بررسی کنیم. 1-نوشیدنی های کافئین دار نوشیدنی ...
چرا باید روزانه فیبر کافی دریافت کنیم؟
های فیزیولوژیکی مهمی در بدن انسان هستند. فیبرهای غیرقابل جذب ویژه که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند، منجر به تحریک جذب روده ای و حفظ تعدادی از مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، روی و آهن می شوند. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مصرف فیبر ویسکوز (مانند صمغ و پکتین) جذب روده ای کلسیم، منیزیم، آهن و یا روی را مختل نمی کند. بسیاری از مطالعات حیوانی بیان داشته اند که بسیاری از فیبرهای ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند + 24 خاصیت فلفل تند
. فلفل چیلی را می توان به دلیل خاصیت ضد قارچی نیز استفاده کرد. به طور خاص، می تواند تعدادی از بیماری های التهابی روده را درمان کند. مواد شیمیایی موجود در فلفل تند از ابتلا به آنفولانزا، سرماخوردگی و عفونت های قارچی جلوگیری می کند. فلفل سرشار از آنتی اکسیدان و بتاکاروتن است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. مطابق با تحقیقات ارائه شده، اسپری های بینی ...
اهمیت فیبر در رژیم غذایی اسب + منابع آن
داشتن رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین بخش های زندگی حیوانات است که با تامین انرژی مورد نیاز بدن آن ها باعث تداوم و ادامه حیات می شود. اسب ها حیواناتی هستند که در طول روز فعالیت ها و وظایف خاصی را به عهده دارند که برای انجان آن ها نیاز به انرژی دارند. یکی از مواد بسیار مهم برای بدن اسب ها فیبر است. ما در این مقاله درباره اهمیت فیبر در رژیم غذایی اسب و همچنین منابع آن بحث خواهیم کرد. ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
امر ثابت شده است. چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
سیر نگه دارد، با کاهش هوس غذا خوردن دستیابی به وزن مورد نظر دیگر رویا نخواهد بود. تقویت کننده ایمنی بلغور جو دوسر منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های B، آهن و منیزیم است که به ایمنی و سلامت کلی بدن کمک می کند. بهبود دهنده هضم محتوای بالای فیبر موجود در جو دوسر می تواند به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک کند و منظم بودن حرکات روده را تضمین کرده و در جهت ...
چرا جویدن زیاد غذا تا این حد مهم است؟
دلایل بی شماری برای داشتن روده سالم وجود دارد. دستیابی و حفظ یک میکروبیوم قوی در بخش پایینی دستگاه گوارش می تواند به بدن ما در همه چیز از مبارزه با پاتوژن ها تا بهبود سلامت روان کمک کند. میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی مفیدی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ ...
با خواص کشک آشنا شوید
سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند. پروبیوتیک ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. 3. کاهش التهابات بدن با استفاده از خواص تخمه کدو در طب سنتی یکی دیگر از خواص تخمه کدو در طب ...
راهکار بسیار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
چهارم از طالبی و معادل آن خربزه یا هندوانه و یک واحد سبزی معادل یک لیوان سبزی برگی خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. باقری عنوان کرد: میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات سبوس دار حاوی فیبر هستند و افزایش مصرف فیبر با کاهش بروز سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش ارتباط دارد. انواع مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از گندم و جو کامل، سبوس، گندم، دانه ها، مغزها، سبزی ها، سیب، انگور، آلو، مرکبات و ...
این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می کند. 2) هویج هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است. هم چنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربی سوزی را تقویت می کند. 3) کاهو سبزی دیگری که در کاهش چربی شکم نقش دارد، کاهو است. اول از همه، کاهو ...
با این مواد غذایی معده درد خود را آرام کنید
مانند آب نارگیل دارای مواد معدنی مورد نیاز مانند پتاسیم، کلسیم و سدیم هستند؛ چیزهایی که هنگام ابتلا به اسهال، بدن آن ها را از دست می دهد. همچنین آب مرغ و سوپ مرغ داروهای خانگی رایج برای همه چیز از سردرد و معده درد گرفته تا سرماخوردگی و تب هستند. برنج برنج سفید ساده یکی از بهترین انتخاب ها برای مبتلایان به معده درد همراه با اسهال و استفراغ است. شاید برای همین است که مادربزرگ ...
معرفی انواع سالاد رژیمی؛ 10 نوع سالاد برای لاغری
...؛ پنیر فتای خرد شده؛ نمک و فلفل به میزان لازم. نکته مهم در آماده کردن این سالاد نیم پز بودن هویج است. به هیچ عنوان نباید حس هویج پخته و آب پز زیر زبان بیاید. مواد بالا را با هم مخلوط کنید و در انتها کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. این سالاد فیبر و پروتئین زیادی دارد. عدس موجود در آن منبع خوبی برای تامین آهن و ویتامین B بدن است. همچنین ویتامین A موجود در هویج باعث تسکین ...
تغییر حس چشایی پس از 40 سالگی
کند و نمی توانند اجزای مواد غذایی را مثل قبل شناسایی کنند. بویایی نقش مهمی در حس چشایی دارد و باعث لذت بیشتر مواد غذایی می شود. با بالا رفتن سن حس بویایی هم افت می کند و در نتیجه حس چشایی کمتر خواهد شد. عوامل دیگر موثر در کاهش حس چشایی همچنین عادات سبک زندگی و بعضی از مشکلات هم می تواند در این موضوع باعث کاهش چشایی شود که شامل موارد زیر هستند: مشکلات دندانی مشکلات ...
خواص و مضرات لوبیا سبز؛طبع لوبیا سبز سرده یا گرم؟
. بهتر است به دلیل وجود برخی مواد سمی موجود در گیاه لوبیا سبز، از مصرف لوبیا سبز خام و نپخته خودداری کنید. مصرف بیش از حد لوبیا سبز به دلیل اسید فیتیک موجود در آن ممکن است باعث بروز کمبود مواد غذایی در بدن شود زیرا اسید فیتیک به کلسیم، روی و سایر مواد معدنی چسبیده و مانع جذب آن توسط بدن می شود. لوبیا منبع پروتئین است و کسانی که به بیماری نقرس دچار هستند و اسید اوریک خون شان بالاست، بهتر است از مصرف ...
فیلم طرز تهیه خوشمزه ترین غذا با سنگدان مرغ که تنهایی نخورید
می توانید با روغن زیتون و پیاز بپزید و نودل های پخته شده را اضافه کنید و یک وعده غذایی سریع پر پروتئین داشته باشید. سنگدان کبابی مرغ با سبزیجات تازه، یک غذای غنی از مواد مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین A است. توجه : خواص معرفی شده فقط و فقط در مورد سنگدان مرغی است که به صورت ارگانیک و با روش های طبیعی رشد کرده است. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
هضم چه غذاهایی در زمستان سخت است؟
چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید. • در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل زمستان، ممکن است برای برخی افراد برای سیستم گوارشی مشکل تر باشد. ترکیبی از سبزیجات پخته و خام را برای کمک به ...
با این خوراکی بد بو کلسترول تان را پایین بیاورید
جو دوسر و آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کند و در عین حال کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد. همانطور که مشخص است، نوعی سبزی وجود دارد که می تواند همین کار را انجام دهد. ممکن است کمی تند باشد و شما را به گریه بیاندازد اما قدرتمند و کاهش دهنده کلسترول است. برخی از مواد مغذی مختلفی که در یک فنجان پیاز پخته شده بدون نمک پیدا خواهید کرد 349 میلی گرم پتاسیم، 73.5 میلی ...
تزئین قیمه نثار به 18 شکل خوشمزه / عکس
پوست پرتقال و زرشک داشته باشید و این مواد به صورت تزئینی می توانید روی برنج هم ریخته و برنج را دیزاین کنید. مواد لازم و طرز تهیه قیمه نثار گوشت راسته گوسفندی 30 تکه خورشتی یا 500 گرم/ رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری /پیاز 2 عدد متوسط /برنج 6 پیمانه/ خلال بادام 1 قاشق غذاخوری/خلال پسته 1 قاشق غذاخوری/خلال پوست پرتقال یا نارنج 1 قاشق غذاخوری/ زرشک 2 قاشق غذاخوری/گلاب 1 قاشق غذاخوری ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود در فصل بهمن با مصرف نارنج سرماخوردگیتان را درمان کنید نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است. مبتلایان به دیابت و قند خون نارنج را دربرنامه ی روزانه داشته باشند تحقیقات ...
طرز تهیه لقمه فوری و سالم برای بچه ها
... 3 پنیر پیتزا نوعی از پنیر موزارلا با رطوبت پایین است که گاه در ترکیب با پنیر های دیگر ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت ...
این مواد غذایی سبب تشدید سردرد میگرنی می شوند
: برخی از میوه ها و سبزیحات، مانند گوجه فرنگی، پرتقال مخصوصاً اگر ترش باشد، سیر و پیاز خام سبب حملات میگرنی در برخی از افراد مبتلا می شود. برخی از غذاها که نیترات دارند، مانند سوسیس، کالباس، بیکن، این مواد غذایی باعث تشدید حملات میگرنی می شود. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
