خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی و نوشیدنی ها به کلیه ها آسیب می زنند
کلیه ها برای محافظت از سلامت بدن بسیار مهم هستند درحالی که نقش ویژه ای هم در دفع سموم از بدن و کنترل فشار خون دارند. فقط ژنتیک نیست که در خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت کلیه نقش دارد بلکه انتخاب های غذایی ما هم می تواند نقش مهمی در سلامت کلیه ها داشته باشد. بنابراین، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید از مصرف بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها دور بمانند تا مانع از آسیب دیدگی دائمی کلیه ها شوند ...
خواص اعجاب انگیز بادام زمینی برای کودکان
برای رشد و توسعه عضلات و بافت های بدن بسیار مهم هستند. با توجه به اینکه کودکان در دوران رشد قرار دارند، مصرف پروتئین های کافی برای آنها بسیار اهمیت دارد. بادام زمینی با داشتن پروتئین های غنی، می تواند به کودکان کمک کند تا نیازهای پروتئینی خود را برطرف کنند. همچنین، بادام زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین E است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به سلول های بدن در مقابل آسیب های اکسیداتیو ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
پتاسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. به عنوان مثال ترکیبات غذایی مانند لوبیا و سیب زمینی شیرین، حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. جالب است بدانید، بدن انسان قادر به تولید پتاسیم نیست. به همین دلیل باید بخش زیادی از پتاسیم مورد نیاز بدن شما از طریق مواد غذایی تامین شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد، اغلب افراد ...
خطرات صبحانه نخوردن را بدانید
را کاهش دهد. ضمن آنکه این شواهد کاملاً قطعی نیست و این روند فقط با حذف صبحانه انجام نخواهد شد. ضرورت مصرف مواد مغذی و سالم تحقیقات نشان می دهد مهم ترین موضوع برای برخوردار شدن از سلامتی توجه به چیزهایی است که می خوریم. یکی از مهم ترین چیزهایی که مردم بایدمد نظر قرار دهند آن است که چرا می خواهند صبحانه خود را حذف کنند. برخی افراد صبح اول وقت با معده خالی انرژی و ...
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
افسردگی اگر افسردگی دارید باید بدانید که آب رسانی به بدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب ساده خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. افراد مبتلا به افسردگی باید از مصرف غذاهای فراوری شده، شیرین و سرخ شده اجتناب کنند. مصرف مواد غذایی ناسالم پرکالری که مواد مغذی چندانی ندارند و همچنین هله هوله ها از دیگر مواردی اند که باید از آن ها دوری کنید. با توجه به نتایج ...
برای داشتن استخوان های قوی چه کنیم؟
نشریه Osteoporosis International منتشر شد، نشان داد که بین مصرف پتاسیم و افزایش تراکم استخوان در افراد مسن در سرزمین کره ارتباط وجود دارد. همچنین در فلفل هندی آسیاب شده، منیزیم یافت می شود، ماده مغذی که اغلب در مورد سلامت استخوان ها مورد ارزیابی قرار نمی گیرد. اما سوال این است؛ باید چه مقدار فلفل قرمز به لیوان آب خود اضافه کنیم؟ فلفل کاین دارای ویتامین K، یکی دیگر از مواد مغذی ...
بهترین افزایش قد برای افزایش قد
وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما ...
ارتباط کلیدی تغذیه و ورزش در عضله سازی
مورد دیگر از اثرات تغذیه را در عضله سازی و ترمیم عنوان کرد و افزود: ورزش منظم به ویژه ورزش های مقاومتی و قدرتی، عضله سازی فرد را تحریک کرده و وقتی عضله سازی تحریک شود اگر پروتئین کافی در بدن وجود نداشته باشد در نتیجه عضله سازی اتفاق نمی افتد. *لزوم داشتن رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران وی تصریح کرد: مصرف پروتئین کافی برای عضلاتی که در حال ترمیم و رشد هستند بسیار مفید و مهم است و در نتیجه رژیم غذایی اثرات آن پررنگ تر می شود. پایان پیام/ ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
گروه سلامت: نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند.به گزارش همشهری، خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می کند. برای اینکه بفهمیم این موضوع درست است یا نه ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. ...
فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
.... به گزارش تایمز آف ایندیا، برخلاف تصور رایج که برنج برای سلامتی چندان هم خوب نیست و مصرف آن برای افراد چاق مضر است، این ماده خوراکی فواید زیادی نیز دارد. همانگونه که ذکر آن رفت علاوه بر ایران، برنج سفید برای قرن ها یکی از مواد اصلی در چندین منطقه از جهان به ویژه کشور های آسیایی بوده است، اما همین برنج در طی فرآیند تصفیه و تحت تأثیر نور ناکافی بسیاری از ترکیبات معدنی و مغذی خود را از ...
خواص انار برای سلامتی
انار احتیاط کنند؟ به نظر می رسد که انار برای اکثر افراد مفید و ایمن است اما افراد با شرایط ذکرشده، برای افزودن این میوه به رژیم غذایی خود حتما باید با متخصص مراقب های بهداشتی مشورت کنند. بنابر گزارش ایندیپندنت، زنان در دوره بارداری یا شیردهی باید در مصرف این میوه دقت کنند. البته مشخص نیست که این میوه چه تاثیری بر جنین یا نوزاد در حال رشد دارد. مصرف انار برای افرادی که داروهای تجویزی ...
مکمل های غذایی را به این شیوه مصرف کنید
اینکه برخی از ورزشکاران به دنبال مصرف مکمل ها می روند، در تعریف مکمل های غذایی، گفت: مکمل ها تکمیل کننده تغذیه هایی هستند که نمی تواند نیازهای بدن را جبران کند، پس در نتیجه یک همراه دریافت غذا است. اوردیخانی افزود: مکمل ها به صورت قرص، پودر، نوشیدنی و ترکیبات این چنینی است که باید توسط پزشک و کارشناسان تغدیه ضمن آشنایی با هدف های لازم تجویز شود، نه اینکه به صورت غیرمجاز در دسترس قرار گیرد. وی با تأکید بر اینکه مکمل ها باید در معرض دید همگان باشند، خاطرنشان کرد: مصرف مکمل ها به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب می شود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود. منبع: ایسنا ...
بهترین مکمل غذایی کودکان بر اساس سن، وزن و قد
کودکان کمک کرده و سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند. حتی اطفال زیر 1 سال می توانند این شربت را مورد استفاده قرار دهد. کمک به حفظ سلامت پوست و مو، تقویت حافظه و قدرت یادگیری و بهبود رشد از مزایای این شربت است. شربت کیدی کر ویتابیوتیکس فاقد مواد رنگ دهنده، طعم دهنده مصنوعی و آلرژی زا است. مهم ترین ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این شربت به شرح زیر است: ویتامین A، D3، E، B1، B2، B3، B5، B6 ...
برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ ( مواد غذایی مضر + مفید برای کم کاری تیروئید )
برای شما مکمل ید را تجویز می کند. بهتر است بدانید مصرف بیش از اندازه مکمل ید و منابع غذایی آن نیز برای بدن ضرر داشته و سبب آسیب رساندن به غده تیروئید می شود. • خوردن ماده معدنی سلنیوم ماده معدنی سلنیوم برای حفظ سلامت غده تیروئید در بدن شما ضروری می باشد و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اگر از مواد غذایی سرشار از سلنیوم استفاده کنند ...
علائم تب و لرز + درمان تب و لرز در بدن
.... سرکه، به دلیل خواص ضدعفونی کننده و خنک کنندگی خود، می تواند به عنوان یک روش ساده ولی مؤثر برای کمک به تنظیم دمای بدن در زمان تب مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از پیاز برای کاهش تب استفاده از پیاز به عنوان یک روش خانگی برای کاهش تب، یکی از شیوه های سنتی است که از نسل ها پیش تا به امروز مورد استفاده قرار گرفته است. این روش شامل قرار دادن نصف پیاز درون جوراب و پوشیدن آن است ...
اسم میوه های بدون قند
به گزارش رکنا، در دنیای امروزی که سلامت برای همگان اهمیت پیدا کرده، تغذیه به عنوان یکی از پایه های اصلی سلامت مورد توجه قرار گرفته است. یکی از اجزای حیاتی تغذیه، مصرف میوه هاست که در تأمین انرژی، ویتامین ها و مواد مغذی مهم به بدن کمک می کند. با این حال، برخی از افراد به دلیل مشکلاتی همچون دیابت، نیازمند مصرف میوه هایی با کمترین میزان قند هستند.در این مقاله به بررسی عمیق تر این مسئله می پردازیم و ...
نازایی؛ در کمین زنان سیگاری
کلان شهرها روزی 16 نخ سیگار می کشند. در حال حاضر افراد جامعه از کوچک تا بزرگ هوای آلوده سرشار از سرب را تنفس می کنند، که بر سلامت تمام اعضای بدن ضرر داشته و سلامت قلب و مغز و سایر اعضای بدن را تهدید می کند. بیماری هایی مانند فشارخون، دیابت و... تشدید کرده و در ابتلا به انواع بیماری ها و سرطان ها مؤثر است. شخصی که علاوه بر این هوای آلوده سیگار و انواع دخانیات مصرف می کند، چندین برابر در معرض ...
لیست صبحانه برای دیابتی ها ( دیابتیها صبحانه چه بخورند؟ )
مواد غذایی موجب کمبود برخی مواد دیگر در بدن نشود. همچنین، مدیریت و کنترل اندازه و زمان وعده های غذایی نیز نقش حیاتی در مدیریت دیابت دارد. افراد دیابتی باید برنامه خاصی برای عادات غذایی خود ایجاد کنند. این مفهوم یعنی فرد دیابتی باید بداند که چقدر و چه نوع غذاهایی را مصرف کند و به عنوان بخشی از روش درمانی خود، فعالیت های ورزشی را نیز در برنامه خود جای دهد. انجام فعالیت های ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
لازم است این موضوع بخوبی برای آنها تبیین شود. انصاری پور با اشاره به اینکه مصرف شیر، پُراشتهایی را رفع می کند، خاطرنشان کرد: شیر باید بطور کامل مصرف شده و چربی آن گرفته نشود. وی توضیح داد: برخی از افراد مسائلی مانند سازگار نبودن شیر با دستگاه گوارشی خود را دلیل مصرف نکردن آن عنوان می کنند درحالیکه برای رفع این مشکل راهکارهای مختلف وجود دارد. انصاری پور ادامه داد ...
خواص گرده گل برای مردان؛ از بهبود سلامتی پروستات تا سلامت پوست!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، گرده گل یک ماده طبیعی است که از گل های گوناگون جمع آوری می شود و دارای خصوصیات فراوانی است که به عنوان یک منبع غنی مورد استفاده قرار می گیرد و مزایای متعددی دارد. این ماده حاوی مخلوطی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و اسیدهای چرب اشباع نشده است. خصوصیات گرده گل به عنوان یک مکمل غذایی معتبر شناخته شده و اثرات مثبت آن برای سلامتی انسان ها ...
با فواید کشک برای سلامتی آشنا شوید
گروه سلامت:کشک یکی از فرآورده های لبنی است که از جوشاندن و تغلیظ ماست یا دوغ به دست می آید. این ماده غذایی خوش طعم و مغذی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است و خواص درمانی و سلامتی متعددی دارد.به گزارش ایسنا،کشک سرشار از ویتامین B2، ویتامین B12، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این نه تنها برای سلامتی فرد مفید است، بلکه یک مرطوب کننده عالی برای پوست نیز می باشد. در اینجا چند فواید چشمگیر کشک برای ...
"گردن پیامکی" تهدیدی برای سلامت همگان
به گزارش سلامت نیوز از روابط عمومی علوم پزشکی استان، "میثم مرتضوی" روز یکشنبه اظهار کرد: اگرچه در آمارهای بیماری های اسکلتی _عضلانی، 40 درصد افراد بالای 30 سال درد اسکلتی_ عضلانی را تجربه می کنند اما امروزه نه تنها افراد با سنین بالاتر بلکه تمام بازه های سنی به خصوص کودکان، اختلالات کمر درد و گردن درد را نیز تجربه می کنند. مرتضوی با اشاره به علت های بیماری های اسکلتی _عضلانی گفت: در ...
کم عارضه ترین داروی فشار خون چیست؟
به جذب بهتر منیزیم و پتاسیم کمک می کند و اثرات مصرف این عناصر را افزایش می دهد. این مکمل با توجه به مواد به کار رفته در آن که به صورت طبیعی در بدن وجود دارند، اگر در مقادیر توصیه شده توسط پزشک و داروساز استفاده شوند هیچ گونه عارضه ی جانبی نخواهند داشت. بنابراین می توان از کالمگ به عنوان کم عارضه ترین داروی فشار خون یاد کرد. 4- ویتامین های گروه B بررسی ها مشخص کرده ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
مربوط به کبد خواهیم شد. بومادران کبد را تقویت می کند همچنین صفرا را هم در بدن آزاد می کند و از طریق تاثیر مثبت خود را بر کبد چرب اعمال می کند. -- خواص بومادران برای معده بومادران، دارای فلاونوئیدهای مفید است بنابراین می تواند برای معده خاصیت ضد درد و ضد اسپاسم را دارا می باشد. خواص بومادران برای معده باید مهم و جدی تلقی شود؛ چرا که مصرف آن باعث بهبود هضم مواد غذایی می شود و ...
