خانه
فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
. شما می توانید از کدو تنبل در سوپ ها یا اسموتی هایتان استفاده کنید. برنج قهوه ای اگر درباره اینکه باید برای لاغری چی بخوریم تحقیق کرده باشید، پس حتماً نام برنج قهوه ای را شنیدید. برنج قهوه ای همه کاره است و به راحتی هضم می شود. برخی از مطالعات نشان دادند که خوردن منظم غلات کامل مانند برنج قهوه ای با کاهش چربی شکم همراه است. ماست یونانی ماست یونانی نسبت ...
با خوردن این غذاها کاهش وزن پیدا می کنید!
. گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد وقتی به دنبال بهترین غذاهای غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. همه این ها منابع عالی پروتئین کامل هستند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند. غلات کامل ...
غذاهای سالم، ولی ناسالم
برچسب " کم چرب " اغلب حاوی مقدار زیادی شکر و مواد افزودنی است. لیست مواد موجود در پشت بسته غذایی ارزش نگاه کردن را دارد، اما حتی این هم موضوع ساده ای نیست. مواد تشکیل دهنده به ترتیب وزن فهرست شده اند ، بنابراین اگر شکر نزدیک به بالای لیست باشد، به شما می گوید شکر یکی از مواد اصلی است. اما تولید کنندگان مواد غذایی اغلب از چندین شکل جایگزین شکر در مقادیر کمتر برای شیرین کردن ماده غذایی ...
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
به گزارش زیرنویس، برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ایسنا در گزارشی نوشت: ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا [...]
بهترین خوراکی ها در سه ماه اول بارداری
تنظیم سطح قند خون، پیشگیری از یبوست، و حفظ وزن مناسب کمک می کند. همچنین، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غلات کامل، از جمله ویتامین B، آهن، منیزیم، و فولات، به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی، و سلامت جنین کمک می کنند. غلات کامل در مواد غذایی مختلف یافت می شوند. نمونه هایی از غلات کامل شامل جو، گندم کامل، برنج قهوه ای، ذرت کامل، و آرد جو هستند. این نوع غلات علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
برنج قهوه ای، نان سبوس دار و جو دوسر استفاده کنید. غذاهای حاوی فیبر بخورید. غذاهای حاوی پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. به کمبود ویتامین D مبتلا هستید بر اساس تحقیقات، پایین بودن سطح ویتامین D می تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها از جمله عفونت حاد دستگاه ی تنفس، آنفولانزا و کووید-19 را افزایش دهد. شما ...
چند خوراکی سالم و مقوی برای اینکه سرکار انرژی کم نیاورید
معتقدند نوشیدن دوغ بین ساعت 10 صبح تا 11 صبح برای سلامتی مفید است. چای نعناع چای نعناع به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است ...
10 علت برای زرد شدن دندان ها و روش های ساده برای سفید کردن دندان در خانه
مینای دندان را تحت تاثیر قرار می دهد یا درمان یک بیماری مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی که برای درمان سرطان استفاده می شود. در این حالت تغییر رنگ بیشتر به رنگ قهوه ای است. علاوه بر این می توان برخی از بیماری های خاص مانند بیماری های کبدی، بیماری سلیاک، کمبود کلسیم، اختلالات خوردن و بیماری های متابولیک را نیز دلیل زرد شدن دندان ها در نظر گرفت. داروهایی مانند آنتی بیوتیک تتراسایکلین و ...
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
برای هضم شما عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم به دست آمده و ارزش غذایی کمتری دارد. به جای آن، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. چیپس سیب زمینی دلیل اصلی اینکه خوردن زیاد چیپس می تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و ...
قیمت برنج در بازار امروز سه شنبه 17 بهمن 1402/ برنج ایرانی گران شد+ جدول
در حال حاضر، قیمت عمده هر کیلو برنج هاشمی درجه یک در بنکداری ها حدود 90 تا 95 هزار و ارقام ارزان مانند ندا 45 هزار تومان شده است. قیمت انواع برنج ایرانی در کیسه های 10کیلویی را می بینید. خبر مرتبط فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج که نمی دانستید برخلاف تصور رایج که برنج برای سلامتی چندان هم خوب نیست و مصرف آن برای افراد چاق مضر است، این ماده خوراکی فواید زیادی دارد. ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟
پروبیوتیک ها می توانند به بازیابی و حفظ تعادل سالم باکتری های روده کمک کنند، که برای هضم خوب و سلامت کلی ضروری است. غذاهای غنی از فیبر برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟ | افزایش سلامت روده ها با این 3 ماده غذایی غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برای سلامت روده عالی هستند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اما در عوض به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل می ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
.... غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکمی شود که ارتباط مستقیمی با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 دارد. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید. هنگام خرید به دنبال عبارت 100% غلات کامل باشید. پیتزا ...
شجاع خلیل زاده از زمین اخراج شد! +ویدئو
...> آش ماش، یک غذای خوشمزه و سالم است که می تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا میان وعده سرو شود. این آش، برای افرادی که رژیم غذایی دارند نیز مناسب است. * منبع خوبی از پروتئین است. ماش، یک منبع خوب پروتئین گیاهی است که برای رشد و نمو بدن ضروری است. * منبع خوبی از فیبر است. ماش، یک منبع خوب فیبر است که به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. * منبع خوبی از آهن ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
و مغزهای آجیل ، مواد مغذی عالی برای هر نوع رژیم غذایی در سبک زندگی سالم هستند. بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده اند. میگو هم انتخاب مناسبی است به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان همچنین یادآور می شوند میگو پروتئینی بسیار کم کالری است. این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن، گزینه بسیار خوبی است. ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آب برای سلامت کلی و عملکردهای بدن ضروری است. میوه ها و سبزیجات: حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز را هدف قرار دهید. آنها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که از سلامت کلی و مدیریت وزن حمایت می کنند. غلات کامل: نان سبوس دار، پاستا، برنج، غلات و ذرت بو داده را انتخاب کنید. اینها کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و مواد مغذی ضروری را فراهم می ...
مواد غذایی که هرگز نباید در مخلوط کن ریخت
در ادامه به معرفی این مواد غذایی و دلیل اینکه چرا نباید آنها را درون مخلوط کن قرار داد، می پردازیم: 1- یخ به گزارش راهنماتو، این موضوع کمی بحث برانگیز است. زیرا بسیاری از افراد از مخلوط کن خود برای تهیه اسموتی و نوشیدنی های سرد استفاده می کنند. خوراکی هایی که در دستورالعملشان باید از یخ استفاده شود. با این حال، برخی از مخلوط کن ها موتور های قدرتمندی برای پشتیبانی از خرد کردن ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
33 درصد، بیماری قلبی – عروقی را 28 درصد و مرگ زودرس را تا 31 درصد کاهش می دهد. ما به گونه ای تکامل یافته ایم که اساسا مواد غذایی ای را بخوریم که روی زمین رشد کرده اند و نه لبنیات یا گوشت و این همان چیزی است که بدن ما می خواهد و باعث عملکرد بهینه و سالم آن می شود. 6-موز سبز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد هر چه موز را سبزتر خریداری کنید و اجازه ندهید پیش از خوردن برسد بهتر ...
چطور شکم و پهلوی خود را آب کنیم؟
...، خود را سیر می کنید و به سراغ مواد غذایی بی ارزش و چاق کننده نمی روید. فیبر سطح انسولین را کاهش داده و باعث سوزاندن چربی احشایی شکم می شود. به طور استاندارد، زنان باید 25 گرم و مردان 30 گرم فیبر به صورت روزانه مصرف کنند. 5. کربوهیدارت های پیچیده مصرف کنید! کربوهیدرات ها دارای فیبر زیادی هستند و باعث می شوند تا شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. همچنین این ...
تاثیر بی نظیر غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان
، منظور تخمیر لاکتوز است. به معنای این که نشاسته و شکر در سبزیجات و میوه ها به اسید لاکتیک تبدیل می شوند. اسید لاکتیک یک ماده نگهدارنده طبیعی است که مانع از عملکرد باکتری مضر می شود. تخمیر لاکتوز انواع باکتری های بدن را از بین می برد و باعث می شود که باکتری های خوب بهتر عمل کنند. این تحقیق جدید منتشر شده در نئوروساینس اند بیهیورال ریویوز (Neuroscience & Behavioral Reviews ) به بررسی انواع ...
راههای از بین بردن چربی شکم و پهلو بدون ورزش و رژیم
مصرف شکر افزوده شده به نوشیدنی های شیرین، غلات صبحانه، کیک، بیسکوئیت و اکثر مواد غذایی فرآوری شده برطرف نمایید. قند موجود در میوه خوب است، زیرا حاوی فیبر و سایر مواد مغذی ای می باشد که فرایند هضم را کُند ساخته و از افزایش قند خون که در نهایت به شکل چربی ذخیره می شود جلوگیری می کند. برای این منظور پیشنهاد می شود یک کرامبل بِری (توت) سالم را درست کنید. برای تهیه آن فر را با دمای 180 درجه ...
روغن دنبه برای پوست صاف معجزه ای باورنکردنی
پوست از جمله اگزما و روزاسه را درمان کند. روغن دنبه خاصیت ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد. میزان آنتی اکسیدان موجود در این روغن بالا است و به افرادی که می خواهند لاغر شوند کمک بسیار زیادی می کند. از خواص روغن دنبه برای مو می توان به این نکات اشاره کرد که با کمک روغن دنبه می توان موهای صاف و درخشان تری داشت. خوردن روغن دنبه به همراه برنج و.... در طول زمان باعث می شود تا ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
اقتصاد24- آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری ...
سفید کردن دندان های زرد در خانه با 4 روش ساده!
.مصرف دخانیات مصرف سیگار، قلیان و دخانیات حاوی توتون و تنباکو در مدت طولانی موجب زردی دندان خواهد شد. جالب است بدانید که درمان قطعی زردی دندان برای از بین بردن زردی دندان بر اثر سیگار در روش های درمان زردی دندان در منزل سوالی پرتکرار است. 9.مصرف غذاها و نوشیدنی های رنگی سفید کردن دندان در خانه، مصرف نوشابه، چای، قهوه، غذاهای پرادویه، سس ها، آب مرکبات و... نیز می ...
برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ ( مواد غذایی مضر + مفید برای کم کاری تیروئید )
برای شما مکمل ید را تجویز می کند. بهتر است بدانید مصرف بیش از اندازه مکمل ید و منابع غذایی آن نیز برای بدن ضرر داشته و سبب آسیب رساندن به غده تیروئید می شود. • خوردن ماده معدنی سلنیوم ماده معدنی سلنیوم برای حفظ سلامت غده تیروئید در بدن شما ضروری می باشد و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اگر از مواد غذایی سرشار از سلنیوم استفاده کنند ...
یبوست چیست؟
فیبر یک ماده مغذی مهم است که به هضم غذا و سلامت گوارش کمک می کند. فیبر به نرم شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک می کند. منابع خوب فیبر عبارتند از: میوه ها: سیب، گلابی، پرتقال، آلو، انجیر، توت فرنگی، موز سبزیجات: کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، هویج، سیب زمینی شیرین غلات کامل: نان سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوا حبوبات: عدس، نخود، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
...> جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک ...
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر ...
چرا نمی توانیم خود را لاغر کنیم؟
سعی در بهتر کردن برنامه تغذیه ای تان داشته باشید. فقط شمردن کالری غذا مهم نیست، این که از چه ماده غذایی استفاده می کنید نیز اهمیت دارد. بهتر است غذاها را به دو دسته سفید و سیاه (مفید و مضر) تقسیم و بیشتر از غذاهای سفید استفاده کنید. غذاهای کامل بخورید کیفیت غذا به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذاهای کامل می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک ...
پیشگیری از مرگ فقط با این آزمایش ساده
.... لپور می افزاید: یک آزمایش ساده و ارزان به نام اسکن کلسیم کرونری می تواند توانایی ما را برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در یک فرد بهبود بخشد. این نکته دیگر امروز چندان عجیب به نظر نمی رسد که خوب غذا خوردن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. دکتر روهیت ووپولوری، یک متخصص جراحی قلب و عروق، می گوید: یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل غذاهای فرآوری نشده مانند ...
