خانه
چای باعث کم خونی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم جسمی و روانی کمبود ویتامین D
بیرون می روند، افرادی که به طور مرتب از ضدآفتاب استفاده می کنند یا لباس هایی می پوشند که نور خورشید به پوست آنها نمی رسد. . کسانی که محدودیت هایی در تغذیه دارند: افرادی که رژیم غذایی آنها چندان شامل منابع ویتامین D نمی شود، مثل ماهی های چرب، لبنیات غنی شده و برخی از مکمل ها. . کسانی که جذب گوارشی خوبی ندارند: این گروه افراد شامل کسانی می شود که دچار عوارضی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی را بشناسید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از عصر ایران، اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا تابش نور خورشید دریافت نکنید، ممکن است با کمبود این ویتامین در بدن روبه رو شوید. سطوح پایین ویتامین D باعث می شود که علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم دیده شود. این ویتامین بر روی بسیاری از سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی بسیار اهمیت دارد. بدن شما ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
منبع طبیعی ویتامین D است و انسان برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و کاهش احتمال پوکی و شکستگی استخوان به ویتامین D کافی نیاز دارد. اما نور خورشید فواید دیگری هم دارد. نور خورشید باعث ترشح سروتونین می شود بیشتر ما احساس کسالت و بی حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می خورید، سعی کنید در همان وعده غذایی از منابع سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، فلفل یا توت فرنگی استفاده کنید تا آهن به صورت حداکثری جذب بدن شود. 3- استفاده از شیرین کننده های طبیعی در مقدار کم : انواع مختلف شیرین کننده های طبیعی مثل شیره انگور، توت و خرما و همچنین عسل جایگزین بسیار خوبی برای شکر در افراد دارای کم خونی است. همان طور که می ...
بهترین افزایش قد برای افزایش قد
وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی ...
روغن دنبه برای پوست صاف معجزه ای باورنکردنی
جوانسازی روی پوست دارد. با استفاده منظم از روغن دنبه، پوستتان نرم تر و درخشان تر می شود. با این که هیچ مدرکی برای این که نشان دهد روغن دنبه به صورت مستقیم از بروز آکنه پیشگیری میکند، وجود ندارد، ولی خاصیت مرطوب کنندگی آن و شباهتی که به سبوم یا چربی طبیعی پوست داد و جذب سریع آن باعث می شود که تولید بیش از حد سبوم پوست کنترل شود در نتیجه از بروز آکنه های پوستی پیشگیری میکند ...
اعلام جدید قیمت مرغ در خرده فروشی ها / جوجه کباب کیلویی چند؟
. در نهایت، عواملی مانند رشد جمعیت و افزایش دسترسی به محصولات دامی نیز می توانند به افزایش تقاضا و تاثیرگذار بر قیمت مرغ منجر شوند. قیمت انواع مرغ در هجدهم بهمن 1402 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
به 2600 تا 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند. البته افرادی که به بیماری های کلیوی مبتلا هستند، باید پتاسیم کمتری نسبت به مقدار تعیین شده مصرف کنند. از طرفی مصرف بیش از حد این ماده، باعث بروز بیماری های عضلانی و عصبی می شود. اگر به بیماری های کلیوی مبتلا هستید، پیشنهاد می کنیم برای تعیین دوز مصرف پتاسیم طی روز با پزشک مشورت کنید. بیشتربخوانید: این میوه پتاسیم بدن را 500 ...
چطور تاول پوستی را درمان کنیم
کفش های تنگ یا کار کردن با یک ابزار جدید به وجود می آیند. – واکنش به داروهایی مثل برخی آنتی بیوتیک ها، مدرها و مسکن ها ممکن است به صورت پیدایش تاول در هر جای بدن باشد. – عفونت های زیادی باعث ایجاد تاول می شوند، از عفونت پای ورزشکار و تبخال گرفته تا زونا (آبله مرغان در بزرگسالان). – اگر برای مدت زیاد در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، آفتاب سوختگی همراه با بروز تاول ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را ...
برای داشتن استخوان های قوی چه کنیم؟
شناخته شده در رابطه با سلامت استخوان است. محققان بررسی علمی سال 2012 (که قبلا ذکر شد)، خاطرنشان کردند که کمبود ویتامین K ما را مستعد شکستگی استخوان می کند و مصرف مکمل های ویتامین K باعث تقویت استخوان ها و کاهش گردش استخوان می شود. محققان مقاله علمی سال 2016 که ننتایج آن در نشریه Indian Journal of Endocrinology and Metabolism منتشر شد، توضیح دادند که چرخش استخوان فرآیندی طبیعی بدن است که ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
این مانع بزرگ باعث عدم جذب کلسیم می شود
نمک یا مواد غذایی شور باعث اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع شده و نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن خواهد شد. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود ...
چرا با کهولت سن کمر انسانها خم می شود؟
می کنند و با از دست دادن آب سفت می شوند. با وجود 23 دیسک در ستون فقرات ما، کوچک شدن چند میلی متری فقط چند تا از آنها باعث می شود متوجه آب رفتن خودمان بشویم. متأسفانه حرکات کششی برای مقابله با آن بدن شما را راست تر نمی کند، اگرچه داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند مانع از خمیده شدن بیش از حد شود. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی غنی از ویتامین دی و کلسیم می تواند به جوان ماندن استخوان ها و به حداقل رسیدن خطر شکستگی فشاری کمک کند، در حالی که ورزش منظم همچنین استخوان ها را قوی نگه می دارد و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. ...
با فواید شیر برای کودکان آشنا شوید
ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین ...
لباس هایی که باورتان نمی شود برای سلامتی مان مضر هستند!
.... نکته اینجا است که لگینگ ها اغلب پارچه ی سفتی دارند و بسیار تنگ اند. پارچه ی لگینگ هنگام حرکت به پوست نازک شما ساییده می شود. به علاوه، بدن در لگینگ عرق می کند و محیط گرم و مرطوب بستر مناسبی برای رشد باکتری ها فراهم می کند. بنابراین توصیه می شود زود به زود لگینگ خود را عوض کنید و بعد از هر بار استفاده آن را بشویید. 3- برخی لباس های اورسایز فقط لباس های تنگ نیستند که ...
اگر سرما زده شدیم چه باید بکنیم؟
به گزارش برنا؛ در زیر نکاتی ارائه شده که باید در مورد آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض سرمای بسیار شدید و نحوه جلوگیری از آن بدانید: سرمازدگی چیست؟ سرمازدگی زمانی است که پوست و بافت بدن یخ می زند. این عارضه معمولا اندام های انتهایی بدن مثل انگشت های دست و پا و نیز بینی، گوش ها و صورت را هدف قرار می دهد. این عارضه ابتدا با بی حس ناشی از سردی همراه و با سرخی روی پوست ...
توصیه های لبنیاتی
و تقویت سیستم ایمنی دارد. توصیه جهت مصرف لبنیات به موارد زیر دقت فرمایید: از شیر و ماست پاستوریزه شده کم چربی ( 2.5 درصد یا کمتر) استفاده کنید. از پنیر پاستوریزه استفاده کنید. از بستنی پاستوریزه استفاده کنید و تا حد ممکن مصرف بستنی را کاهش دهید. مصرف بالای بستنی با بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم وجود دارد. به دلیل بالا بودن میزان نمک استفاده شده در تهیه کشک توصیه می شود از انواع کم نمک استفاده کنید. نمک بالای موجود در کشک جذب کلسیم را مختل می کند. در صورت ابتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز ، شیر بدون لاکتوز و ماست مصرف کنید. ...
بهترین درمان شکستگی پا
تغییر در شکل و طول پا می باشد. برای تشخیص شکستگی پا، معمولاً از رادیولوژی (پرتونگار) استفاده می شود که به کمک تصاویر اشعه اطلاعات دقیق تری درباره وضعیت استخوان ها و بافت های نرم فراهم می کند. در صورت تشخیص شکستگی پا، درمان مناسب شامل استراحت، استفاده از زانوبند و قرار دادن پای مصدوم در یک بوت خاص می باشد. انواع شکستگی استخوان پا هر یک از انواع شکستگی ها نیاز به درمان مناسب و توجه ...
گلد تراپی چیست
ترمیم بافت، تشویق کلاژن، الاستین و تامین خون جدید کمک می کند. به عنوان مثال، هنگامی که زخمی بر روی پوست ایجاد می شود، واکنش طبیعی بدن جذب پلاکت هایی است که فاکتورهای رشد را آزاد می کنند و بهبود را تسهیل می کنند. با تزریق مجدد پلاکت های غلیظ ساخته شده از خون خود، ترشح فاکتورهای رشد افزایش می یابد که روند بهبود طبیعی را تسریع می کند. به طور کلی، گلد تراپی مایع، یک فرآیند سریع و آسان است ...
با این 13 درمان خانگی طبیعی برای همیشه از شر خشکی لب های خود رها شوید
اول فارس خشکی لب عوامل گوناگونی مانند هوای سرد بیرون همراه با گرمای منزل ممکن است باعث خشکی و ترک خوردگی لب شود. همچنین مشکلاتی مثل پوسته پوسته شدن لب و کم آبی پوست میتواند بخاطر صرف برخی داروها و یا کم مصرف کردن آب نیز باشد.این مشکل می تواند در زیبایی تاثیر زیادی داشته باشد پس خوب است که دنبال درمان آن باشیم در ادامه به شما چندین روش خانگی معرفی می کنیم که با استفاده از آنها می توانید ...
درمان جوش های غرور جوانی را به تأخیر نیندازید
، زیادتر مصرف کنید مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجه فرنگی. در طول روز مایعات کافی بنوشید. مصرف میوه به خصوص گریپ فروت نیز باعث کاهش آکنه می شود. وی یادآور شد: وسایل استحمام، حوله صورت، ماشین ریش تراش باید شخصی باشد. از دست زدن و بازی کردن با جوش ها مطلقاً خودداری شود. ورزش، تفریح در هوای پاک و تمیز و استراحت به اندازه کافی در پیشگیری از بروز جوش های غرور مؤثر است. همچنین افراد باید سعی کنند ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
را مدیریت کنید تحت استرس مداوم قرار گرفتن می تواند سلامت شما را از جهات مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. استرس علاوه بر اینکه ضربان قلب شما را تندتر و خواب شما را مختل می کند، می تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن ...
روغن زیتون با خواص بی شمار آن
اکسیداسیون کلسترول LDL کمک می کند. افزایش متابولیسم و کاهش وزن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ، استخوان سازی و رشد مغز کودکان با روغن زیتون تقویت می شود. ضمنا روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که هر دوی آنها در رژیم های لاغری مزایای بالقوه ای دارند. ضد افسردگی روغن زیتون دارای خواص متعادل کننده هورمون و ...
پوست خود را بشناسید و از آن مراقبت کنید؛ آموزش 0 تا 100 شناخت و مراقبت از پوست
آرایش پوست شما بعد از چند ساعت روی پوست پخش یا تجزیه می شود یا بعد از استفاده از برخی کرم ها و مواد آرایشی روی صورت خود متوجه جوش و آکنه یا خشکی بیشتر شده اید. احتمالاً همه ما مرتکب چنین اشتباهات فاحشی در آرایش شده ایم یا حتی وقتی برای یک مهمانی یا رویداد خاص به آرایشگاه رفته ایم، برایمان اتفاق افتاده است. بسیاری از آرایشگران از مراقبت از پوست مشتریان خود غافل هستند. درست است که ...
