سایر منابع:
سایر خبرها
دلبستگی به خدا موجب تاب آوری است
ناپذیری برای مقابله با شرایط سخت کسب کنند. بنابراین، سبک دلبستگی را می توان به عنوان یکی از منابع تاب آوری در نظر گرفت که منعکس کننده توانایی تنظیم، تعدیل یا کاهش موثر پاسخ های هیجانی به رویداد های ناگوار مانند بیماری سرطان است. امروزه با توسعه ادبیات تحقیق و گسترش نظریه دلبستگی، علاوه بر دلبستگی به والدین در بعد معنوی نیزحضور خداوند و ارتباط افراد با خداوند نوعی دلبستگی قلمداد می شود بر ...
تاب آوری سیستمیک در مراقبت های بهداشتی
بهبود بخشند، مراقبت بهتری از بیمار ارائه دهند و در نهایت زندگی سالم تر و رضایت بخش تری داشته باشند. تاب آوری سیستمیک در مراقبت های بهداشتی اما متخصصان مراقبت های بهداشتی از آموزش تاب آوری چه انتظاری می توانند داشته باشند؟ آموزش تاب آوری به طور معمول شامل انواع فعالیت ها و تمرین هایی است که برای کمک به افراد جهت توسعه مهارت های مورد نیاز برای پیشرفت در زندگی کاری و شخصی طراحی ...
چرا تاب آوری در کار مهم است؟
...، زیرا کارکنان می توانند استرس مربوط به کار را بهتر مدیریت کنند ، رقابت پذیری در بازار کار را توسعه دهند و با ذهنی باز هر چالشی را مدیریت کنند. در حالی که تاب آوری طبیعی در همه ما وجود دارد، بزرگسالان در محل کار باید تاب آوری انطباقی را پرورش دهند و در جایی که وجود ندارد، آموزش های لازم برای بازیابی آن را بیاموزند. یک چیزی که مطالعات ثابت کرده است این است که فقدان تاب آوری ...
هر آنچه که باید در مورد استرس حاد بدانیم
به عنوان نخستین روش درمان برای افراد مبتلا به اختلال استرس حاد توصیه می کنند. وی افزود: برخی از خانواده ها چند میلیون برای دعانویس و جادو هزینه می کنند اما حاضر نیستند از روانشناسی یا دارو درمانی استفاده کنند که دیدگاه اشتباهی است.
خشکسالی و سیلاب دو روی سکه پدیده تغییر اقلیم/ پیامدهای کلیدی تغییر اقلیم بر آب آشامیدنی چیست؟
دچار مخاطره جدی کرده است. ظهور مفاهیمی نظیر "مسئولیت مشترک اما متفاوت" در ادبیات جهانی و تثبیت آن به عنوان یک "تعهد همگانی در برابر جامعه جهانی" گامی مهم و رو به پیشرفت بوده و پیگیری جدی آن تا حصول نتیجه مورد تاکید است . کلید موفقیت در تلاش مشترک برای کاهش تغییرات اقلیمی در تدابیری چون ارتقای سازگاری و افزایش ظرفیت تاب آوری، انجام اقدامات جبرانی از سوی کشورهای توسعه یافته با توجه به مسئولیت ...
علائمی که می گوید داخل بدنتان مشکلی هست که نمی دانید!
؛ احتمالا شرایط استرس زا نفس تان می گیرد، شاید یک علامت طبیعی باشد، اما اگر خیلی زود کم می آورید و حتی با انجام ورزش های ساده هم تنگی نفس می گیرید، باید هر چه سریع تر آن را پیگیری کنید. بی اختیاری ادرار قطعاً بی اختیاری ادرار اگر به صورت ناگهانی اتفاق افتاده باشد، یعنی مشکلی در مثانه یا روده شما وجود دارد که در سن جوانی اتفاق طبیعی نیست. شاید به دلیل ضعف و بی حسی یکی از اعضای بدن شما باشد و هر چه سریع تر باید پیگیری کرد تا به مشکلات جدی و سخت تر تبدیل نشود. ...
پلتفرم های شبکه ای و ضداطلاعات
مصنوعی انجام شد. با این همه، اتفاقی که در مورد چت جی پی تی افتاد می تواند زنگ خطری باشد برای آینده؛ چراکه حل این مشکل بدون کمک هوش مصنوعی امکان پذیر نبود. در نتیجه مشخص نیست که وقتی جوامع آزاد به پلتفرم های شبکه ای مبتنی بر هوش مصنوعی وابستگی بیشتری پیدا کنند آیا خواهند توانست با الگوهای پیشین به مصاف تهدیدهای جدید بروند و به عنوان مثال بتوانند محتوای تولید و منتشرشده توسط این پلتفرم ها را ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
قهوه ، نوشیدنی محبوبی است که به طور گسترده در سراسر دنیا مصرف می شود. قهوه نه تنها یک نوشیدنی است، بلکه یک فرهنگ و تجربه اجتماعی نیز به حساب می آید. این نوشیدنی معتادکننده با بوی خوشایند و طعم تلخ و ملس آن، همیشه مورد توجه قرار گرفته و برای بسیاری از افراد به عنوان یک شراب ذهنی ارزشمند واقع می شود. به عنوان یک منبع انرژی واقعی، قهوه به هنگام صبحانه یا در زمان هایی که برای افراد نیاز به انگیزه و ...
6 هورمونی که بالا پایین شدن آنها زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد
به قدری بر سایر مواد تاثیر می گذارد که سایر کارهایی که انجام می دهید چندان تاثیرگذار نخواهند بود. فیلیپس می گوید: “اگرچه کورتیزول در فوران های سریع می تواند شگفت انگیز باشد. این بخشی از شیمی است که ما را برای زندگی هیجان زده می کند. با این وجود، واقعیت آن است که استرس آهسته و طولانی مدت برای مان خوب نیست. به طور کلی، اجتناب از موقعیت ها و افراد استرس زا ضروری می باشد. اگر فردی وجود دارد ...
خواص معجزه آسای موسیقی بر سلامت جسم و روان
به موسیقی می توان استرس را کاهش داد. 10-سالم نگه داشتن مغز در سالمندی از نظرعلمی ثابت شده است، گوش دادن به موسیقی در سنین پیری مانند ورزش مغز است که به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند. 11-بهبود اثرات سکته مغزی مطالعات اخیر تفاوت مرحله بهبودی را در بیماران سکته مغزی که به طور منظم به موسیقی گوش می دادند و بیمارانی که این کار را انجام نمی دادند نشان داده ...
اصلاح فضاهای فرسوده و بهسازی شهر با مشارکت ساکنان
برای اجرای فضاهای بازی کودکان را اجرا کرد. بازارهای آکرای غنا که از غرفه های اجاره ای تشکیل شده اند، ترکیبی از سازه هایی هستند که به طور موقت برای فعالیت های کسب وکار تغییر کاربری داده اند. فضای فشرده بازارها، محدودیت اصلی رویکردهای خلاقانه و مداخلات سازگارانه بود. با شروع کارگاه طراحی مشارکتی، ابتدا طرح ها با استفاده از بازی رایانه ای محبوب ماینکرافت ، یک رابط ساده که به هر کسی اجازه م ...
آموزش عملی تاب آوری
آموزش عملی تاب آوری: تاب آوری توانایی برخی از افراد جهت سازگاری با تغییرات، مقابله با انواع آسیب ها، مشکلات جدی یا موقعیت های استرس زا، تغییر هویت آنها و پس از طی یک فرآیند، رسیدن به رشد شخصی عمیق است. برخی از افراد فقط این ظرفیت را به عنوان یک موهبت ذاتی دارند، اما بیشتر آنها آن را یاد می گیرند و در طول زندگی خود رشد می کنند و می توانند از آموزش های تاب آوری بهره مند شوند. آموزش عملی ...
آموزش آنلاین تاب آوری
مثبت اندیشی در مصیبت است. آن را بخوانید تا ببینید با وجود چالش ها چگونه زندگی را شاد می کنند. سربازان از مقاوم ترین افراد هستند. آموزش آنلاین تاب آوری زن تاب آور چیست؟ یک زن تاب آور دارای چندین ویژگی است که آنها را قادر می سازد تا با استرس های متعدد روبرو شود. حتی زمانی که زمین خورده باشد، زن تاب آور این قدرت را دارد که همچنان قوی تر از قبل بلند شود یا به عقب برگردد ...
آیا واقعا تفکر مثبت بر تاب آوری و سلامتی تاثیر میگذارد؟
آیا واقعا این یکی از مسیرهای تقویت تاب آوری است ؟ تفکر مثبت بر تاب آوری و سلامتی تاثیر میگذارد؟ آیا واقعا تفکر مثبت تاب آوری هم ایجاد میکند؟ روشن نیست که سلامتی چقدر به تفکر مثبت مرتبط است، اما چند تئوری جالب در این زمینه وجود دارد. نظریه اول این است که برخورداری از نگرش و تفکر مثبت در زندگی موجب میشود آسانتر با موقعیت های استرس زا سازگار شوید که به سهم خود آثار مضر استرس را ...
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک هایی مانند درمان شناختی – رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند. درمان شناختی – رفتاری ابزاری عملی است که به طور [...]
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
استرس لازم اند. اگر اطرافیان شما احساس خوبی به شما نمی دهند، مضطربتان می کنند یا پشتیبان شما نیستند، از آنها فاصله بگیرید یا حد و مرزهایی برای خود تعیین کنید؛ این کار به نفع سلامت روان و جسمتان است. البته این کار همیشه هم ساده نیست؛ اما ما این قدرت را داریم تا افراد پیرامون خود را انتخاب کنیم. روابط سالم و تغذیه کننده روح و روان با کسانی که دوستشان داریم به ما حس خوب و آرامش می دهند. هر ...
چطور می شود که برخی افراد در خواب می میرند؟
شبانه موثر باشد. آپنه انسدادی خواب یا OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است، یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2/5 برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا شش صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق ...
معایب داشتن کارت های بانکی زیاد چیست؟
های بانکی را برای ارائه خدمات خاص بگیرند. فرهنگ مصرف در برخی جوامع، داشتن بیش از یک کارت بانکی به عنوان نماد وضعیت اقتصادی مطلوب محسوب می شود و افراد ممکن است برای افزایش اعتبار اجتماعی اقدام به دریافت کارت های بانکی متعدد کنند. معایب داشتن کارت های بانکی زیاد چیست؟ از آنجایی که جامعه به سرعت پیشرفت می کند و به سمت بانکداری الکترونیک پیش می رود، برخی از ...
تاب آوری کودکان: شش راه عملی تربیت کودک تاب آور
نوچوانان با آن ها مواجه و دست بگریبانند. اگرچه ممکن است نتوانیم همه این چالش ها را برطرف کنیم، اما می توانیم مهارت هایی را برای کمک به جوانان برای مقابله با استرس و ناملایمات منتقل کنیم. سادلتون می گوید: این چیزی است که به عنوان تاب آوری شناخته می شود. “توانایی غلبه بر تجربیات دشوار و شکل گیری یک حالت مثبت بوسیله آنها.” مغز ما به اطلاعات اطرافمان پاسخ می دهد، بنابراین تاب آوری ...
اگر الان زیاد سردرد می کنید شاید در کودکی این مشکلات را داشته اید
...> متخصصان دانشگاه هاروارد در این تجزیه و تحلیل دریافتند با افزایش تعداد حوادث آسیب زا در زندگی افراد، احتمال سردرد نیز افزایش می یابد. افرادی که رویداد های آسیب زننده (تروماتیکی) را گزارش کردند 24 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال سردرد بودند. در این مطالعه، تروما ها در دسته های مختلف قرار گرفتند. آزار جسمی، سوءاستفاده جنسی، آزار عاطفی، استفاده از تهدید به خشونت و همچنین درگیری های ...
استرس چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
درمان برخی از علائم دارو تجویز شود. دارو فقط باید به عنوان یک درمان کوتاه مدت در نظر گرفته و باید تحت نظارت دقیق پزشک تجویز شود. دقت داشته باشید که با پایان دوره مصرف دارو حتماً باید مجدداً به پزشک خود مراجعه کنید، ضمناً هرگز دز مصرف داروها را خودتان تغییر ندهید. تأثیر ورزش و رژیم غذایی بر استرس و اضطراب خیلی مهم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید و حتماً غذاهایی ...
5 نکته مهم دعاوی رابطه نامشروع در دادگاه
نامزدی رسمی ندارند، به برقراری رابطه جنسی، تماس تلفنی و دیگر فعالیت های مشابه می پردازند، در حالی که هیچگونه رابطه زناشویی معتبری بین آن ها وجود ندارد، این عمل ممکن است به عنوان رابطه نامشروع تلقی شود. البته لازم به ذکر است که هر ارتباطی را نمی توان به عنوان نامشروع در نظر گرفت. به عنوان مثال، صحبت کردن و ارتباط میان همکاران در حوزه کاری بدون هیچگونه تجاوز به مرزهای شخصی، هیچ مشکلی ...
زندان های فدرال آمریکا تحت تاثیر کمبود نیروی انسانی و تاسیسات فرسوده
های فدرال را به خطر می اندازد و حفظ نظارت مناسب، پاسخ به موقع به شرایط اضطراری و جلوگیری از حوادثی مانند حمله، فرار و قاچاق کالا و مواد را دشوار می کند. به دلیل کمبود افسران، سایر کارمندان اداره زندان های فدرال از جمله پرستاران، معلمان، کارگران تعمیر و نگهداری و مشاوران به طور مرتب از وظایف اصلی خود کنار می روند تا جای خالی افسر را پر کنند؛ این عمل که به عنوان افزایش نامیده می شود، بر ...
با روش های ساده کاهش استرس آشنا شوید
...؛ پذیرش استرس نشانه ضعف نیست، بلکه اولین قدم برای کمک گرفتن یا یافتن راه حل های سازنده است، مقابله با استرس می تواند باعث بروز تغییرات مثبت و رشد شخصی شود. آدامس جویدن نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که جویدن آدامس تنها به مدت سه دقیقه می تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد؛ عمل ریتمیک جویدن ذهن و حواس شما را درگیر می کند، بنابراین به عنوان روشی سریع و در ...
مروری بر نتایج یک مطالعه کیفی با موضوع معنویت و تاب آوری
پدیدار شد، که به نظر می رسید بسیاری از آنها در طول زندگیِ افراد وجود دارند. ما به طور کامل بررسی کردیم که چگونه این اشکالِ مختلف از معنویت می توانند در چارچوب انعطاف پذیری و یا تاب آوری قرار گیرند. مضامین کلیدی و چارچوب مفهومی در بخش های باقی مانده مورد بحث قرار می گیرند. این روایت های مفصل نشان می دهد که بسیاری از شرکت کنندگان از نوعی معنویت به عنوان منبع تاب آوری استفاده می کنند. ...
6 راز مقابله با فرسودگی شغلی به سبک کارآفرینان
کنند و بر روی آن ها نظارت کنید. بعضی از افراد هستند که اصلاً به اهمیت موارد مختلف توجهی نمی کنند. اگر افرادی را پیدا کردید که می توانستند به خوبی شما کار خود را انجام دهند ، روی چیزهای مهم تمرکز کنند و کمتر استرس بگیرند، هرگز آن ها را از دست ندهید. اصلاً به افراد متوسط قانع نشوید و همیشه به دنبال بهترین ها باشید تا خیالتان راحت باشد. برنامه ریزی که اکنون مد نظر ماست ، این است ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
... بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟ در این حالت می توانید انتخاب کنید که کینه و دلخوری را ادامه دهید یا اینکه ببخشید. البته بخشیدن اشتباهات دیگران، مثل خیلی از چیزهای دیگر در زندگی، به زبان ساده تر است تا به عمل! اما نبخشیدن هم هزینه های خودش را دارد. وقتی خشم و دلخوری و بغض را نگه می داریم، هر آنچه را که با اینها می آید را نیز در خود حفظ می کنیم؛ اضطراب، تحریک پذیری ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
کمتر شود. هر چند مطالعات در این زمینه گسترده نیستند؛ اما دلایلی وجود دارند که این کار مفید است. عصب واگوس به تنظیم ضربان قلب، فشارخون و گوارش کمک می کند و زمانی که استرس دارید علائمی مانند تندی ضربان قلب، افزایش فشارخون و اضطراب را تجربه خواهید کرد. ایدهٔ مالیدن گوش ها این طور می گوید که تحریک عصب واگوس با مالیدن گوش ها، ضربان قلب و فشارخون را پایین می آورد و با واکنش استرسی بدن مقابله ...
عواقب وحشتناکی که خشکسالی برای جامعه دارد
که نشان می دهد خشکسالی همیشه بر سلامت روان تاثیر منفی نمی گذارد، زیرا توانایی فرد برای واکنش و مقابله مناسب با خشکسالی وجود دارد. به عنوان مثال، بسیاری از افراد در جوامع تحت تاثیر خشکسالی خوب می مانند و سازگاری ذهنی مثبتی با خشکسالی دارند یا مردم تمایل دارند با محیط خود سازگار شوند. شواهد کیفی نشان می دهد که افراد در خانواده های کشاورز از راهبردهای مقابله روان شناختی برای سازگاری با خشکسالی ...