خانه
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص به لیمو آشنا شوید
در بدن دارد و می تواند مشکلاتی مثل اضطراب را کاهش دهد. پس می توان گفت خواص به لیمو علاوه بر بهبود خواب، کاهش استرس مزمن است که می تواند به صورت غیرمستقیم بر افزایش کیفیت خواب تاثیر داشته باشد. جالب است بدانید که قرن ها در طب سنتی مناطق مختلف جهان از این گیاه برای کاهش بی خوابی و به عنوان داروی خواب آور استفاده می شده و همچنان با همین هدف از آن استفاده می شود. مبارزه با عفونت استاف ...
عادت هایی که شما را پیرتر می کند
...> راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
آدنوزین تأثیر نمی گذارد. در نتیجه وقتی اثر کافئین از بین برود، مولکول ها مجددا می توانند به گیرنده های خود وصل شوند و حس خواب آلودگی را افزایش دهند. کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش استرس و خستگی منجر شود با نوشیدن قهوه سطح هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، افزایش می یابد. افزایش سطح کورتیزول می تواند به حس اضطراب و استرس و در نهایت شب بیداری بینجامد. ...
10 راهکار فوق العاده برای افزایش انرژی و خداحافظی با خستگی
همه ما آن روزهایی را تجربه کرده ایم که احساس می کنیم باتری هایمان خالی شده است. خستگی مزمن می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از کمبود مواد مغذی گرفته تا کمبود ورزش و استرس . اما خبر خوب این است که راه هایی برای افزایش انرژی و احساس سرحالی بیشتر وجود دارد. در این مقاله، 10 راهکار فوق العاده را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند تا سرحال تر و پرانرژی تر شوید. قبل از اینکه به ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
...: "ما بهترین دیدگاه را نسبت به خود نداریم. برای سروتونین چیزی که بسیار مهم است پیاده روی در صبح است. ورزش و خواب خوب به بالا نگهداشتن سطح سروتونین کمک می کند. دیدن طلوع و غروب خورشید به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند. بافت اجتماعی نیز مهم است. دوستانی را ملاقات کنید که شما را بالا می برند و به شما احساس ارزشمند بودن می دهند. با آنان تماس تلفنی بگیرید و وقت خود را با آنان بگذرانید". ...
خواص معجزه آسای موسیقی بر سلامت جسم و روان
ماند . 8-تقویت کننده ایمنی بدن موسیقی روی احساسات و هورمون های بدن تأثیر می گذارد. گوش دادن به انواع خاصی از موسیقی به ایجاد احساسات مثبت کمک کرده و منجر به ترشح هورمون های خاصی می شود که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 9-مفید در حین رانندگی هنگام رانندگی حتما موسیقی گوش دهید . رانندگی ممکن است گاهی اوقات خصوصا در مواقع ترافیک استرس زا باشد که با گوش دادن ...
عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند
و خود را ترمیم می کند. علاوه بر این بدن هورمون رشد را وقتی خواب هستید ترشح می کند و این هورمونی کلیدی برای جوانی است. روی شکم یا پهلو نخوابید: خوابیدن روی شکم یا پهلو و فرو رفتن صورت در بالش می تواند باعث ایجاد چروک و تسریع فرآیند پیری شود. بافت های پیوندی و کلاژن در پوست تان با بالا رفتن سن ضعیف تر می شود. برای همین وقتی هر شب یک طرف صورت تان را روی بالش می گذارید، پوست تان با همان ...
علت نفس تنگی در خواب
توانایی آن برای پمپاژ خون اختلال ایجاد کند. این ممکن است به تنگی نفس در هنگام دراز کشیدن یا بعد از چند ساعت خواب منجر شود. نارسایی قلبی و شرایط مرتبط تنگی نفس شایع ترین علامت نارسایی احتقانی قلب گزارش شده است. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که قلب شما نمی تواند خون را در سطح پایدار پمپاژ کند. ممکن است به دلایل زیادی دچار نارسایی قلبی شوید. عوامل خطر عبارتند از: رژیم غذایی ...
اتفاقاتی که با حذف قند از رژیم غذایی در بدن می افتد
تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند. ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟ (قسمت اول)
استرس زمانی که فردی احساس خطر می کند، بدن او هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند، تنفس بیشتر شود و فشار خون بالا برود، در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این پاسخ به فرد این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا فرار باشد. در همان زمان، حواس فرد تیزتر می شود و بدن او مواد مغذی را در خون آزاد می کن ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد.آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است.همه کربوهیدرات ها ...
اگر در زمستان وزن تان بالا می رود، بخوانید!
تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم و در عین حال، افزایش ملاتونین، می تواند اشتهای ما را هم بیشتر ...
علل پف صبحگاهی چشمان چیست؟
کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند. داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح: خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود و منجر به ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان 19 تا 39 ساله را به ترتیب 125 اونس و 90 اونس در روز تعیین کرده است. عوامل موثر بر مصرف آب عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر ...
نشانه بالا رفتن استروژن در مردان
و حتی افسردگی شود که می تواند تأثیر زیادی بر زندگی شخصی فرد داشته باشد. خستگی مردان با سطح استروژن بالا اغلب خستگی مزمن و سطح انرژی پایین را گزارش می کنند؛ این به این دلیل است که استروژن با توانایی بدن شما برای تولید ملاتونین تداخل می کند که یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث می شود وقتی هوا تاریک می شود احساس خواب آلودگی کنید. اگر بدن شما فاقد ملاتونین باشد، ممکن است اختلال خواب ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
خاطر نشان کرد: در دنیای مدرن امروز که به طور سریع در حال رشد است، کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به عنوان یک مشکل بهداشتی مهم درآمده است. مطالعات نشان می دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از 9 ساعت به 6.8 ساعت تقلیل پیدا کرده است. به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. وی با بیان اینکه تلاش و دویدن برای تامین نیازهای اقتصادی و اجتماعی ...
چطور می شود که برخی افراد در خواب می میرند؟
طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد.
کدام داروها می توانند باعث پرکاری تیروئید شوند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : گاهی اوقات، غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروئید ترشح می کند؛ این وضعیت پرکاری تیروئید است و افزایش سطح هورمون تیروئید در بدن شما می تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. به نقل از هلث مچ، پرکاری تیروئید در حدود 1 نفر از هر 100 نفر بالای 12 سال رخ می دهد و این وضعیت با افزایش سطح هورمون های تیروئید مشخص می شود. در حالی که چندین علت ...
اثرات بالابودن کورتیزول بر بدن + اینفوگرافیک
کورتیزول یا هورمون استرس توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به خودی خود اصلاً بد نیست. در واقع با هدف بقاء ما فعالیت می کند. مشکل از جایی شروع می شود که کورتیزول زیاد برای مدت طولانی در جریان می ماند.
این علائم نشان دهنده بهم ریختن تعادل هورمون ها است
...: خلق و خو و احساسات خواب تولید مثل و عملکرد جنسی رشد متابولیسم تولید هورمون در بدن غده های متعدد در بدن هورمون تولید می کنند و غده آسیب دیده می تواند علائم مختلفی را در بدن ایجاد کند. غدد تحت تاثیر قرار گرفته، بر اساس جنسیت فرد و عملکرد خاص آن متفاوت واکنش نشان می دهد. تخمدان ها بیضه ها غدد فوق کلیوی غدد هیپوفیز ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
باتوجه به این عوارض دارو، کدام رویکرد برای شما بهتر است. در کنار همه اینها، الکل مصرف نکنید و شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید تا حافظه تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کار می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند ...
استرس چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
. استرس مزمن درمان نشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیب زاست، بلکه می تواند روی سلامت جسم هم تاثیر منفی داشته باشد. همچنین استرس بر سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد و شما در برابر انواع بیماری ها همچون تب خال، سرماخوردگی، ویروس و سرطان ضعیف خواهید شد. استرس هر چه بیشتر طول بکشد، بیشتر شما را در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. اختلالات و التهاباتی که در اثر استرس بروز می کنند، سبب ...
چرا نور آفتاب مفید است؟
طبیعی خورشید سطح آدنوزین را هم پایین می آورد. نور خورشید خوش اخلاقمان می کند باز هم سروتونین! نور خورشید ما را خوش اخلاق تر هم می کند. سروتونین یک فرارسان عصبی در مغز و روده های ماست. مکانیسم اثر این هورمون حال خوب کن به این صورت است که برای اثرگذاری و تبدیل تریپتوفان به تریپتوفان هیدروکسیلاز 2 به ویتامین D نیاز دارد که یکی از مراحل ضروری برای دریافت سروتونین است. نور ...
ورزش صبحگاهی یک راه برای تنظیم فشارخون
چنین اتفاقی می افتد، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند کافئین می تواند هورمونی را که کارش گشاد کردن رگ هاست مهار نماید. عده ای دیگر باور دارند کافئین ممکن است باعث شود غدد درون ریزتان آدرنالین بیشتری ترشح کنند.تمرینات ورزشی هر چند ضربان قلب شما را بالا می برند و موقتاً فشارخون را نیز افزایش می دهند؛ اما ورزش صبحگاهی یک راه عالی برای تنظیم فشارخون کلی است.دو تا چهار فنجان قهوه (تقریباً ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
نقش تصفیه هوا در کاهش استرس و اضطراب
...: ورزش منظم و مصرف غذاهای سالم و غنی از آنتیاکسیدانها باعث میشود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود و کاهش استرس ناشی از هوای آلوده نتیجه آن باشد • استفاده از گیاهان تصفیه کننده هوا: گیاهانی مانند آلوئه ورا، فیکوس و سانسوریا به تصفیه هوا و کاهش آلودگی هوا کمک میکنند. پس از مدتی که از نگهداری این گیاهان بگذرد، به وضوح شاهد نقش تصفیه هوا در کاهش استرس خواهید بود. هوایی که این گیاهان کمک کردهاند ...
