سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
حد متوسط مصرف کنید. سیب زمینی ها کدو ذرت سایر سبزیجات افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مقدار کربوهیدرات در وعده های غذایی خود آگاهی بیشتری داشته باشند تا سطح قند خون آنها بالا نرود، یا اگر از انسولین تزریقی استفاده می کنند، دوز مناسب آن را بزنند. چه نوع چربی توصیه می شود؟ اگرچه چربی ها تأثیر کمی بر قند خون دارند، اما به عنوان بخشی از یک وعده ...
این صیفی نمره 10 عینک را به 2 می رساند!
خون توسط مواد غذایی مختلف است. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند ممکن است به مدیریت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. نتیجه می گیریم که آب هویج می تواند جایگزین خوبی برای آب میوه های حاوی شاخص گلیسمی بالا باشد. هرچند نباید در مصرف آب هویج زیاده روی کنید، وگرنه ممکن است قند خونتان افزایش پیدا کند. ...
این چند میوه خشک جایگزین مناسبی برای قند نیست
به گزارش برنا؛ اگربا سطح قند خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، باید با قدری تامل این مطلب را بخوانید. از زمان های قدیم، به ما در مورد فواید بی شمار مصرف میوه های خشک برای سلامتی گفته شده است، اما اگر بدانید هر میوه خشکی برای سلامتی مفید نیست، شگفت زده خواهید شد. به خصوص اگر مبتلا به دیابت باشید. در این مطلب به پنج میوه خشک اشاره شده که اگر دیابتی هستید باید به هر قیمتی از خوردن آن ها اجتناب کنید ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد. مصرف این غلات نیز مانند هر عامل دیگر کاهنده کلسترول خون زمانی مفید است که به عنوان بخشی از یک رژیم کم چرب، با فیبر بالا و در کنار فعالیت بدنی استفاده شوند. مقدار مصرف روزانه یک دوم تا یک فنجان از این غلات می تواند اثرات مفیدی را بر کلسترول خون بر جای گذارد. کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است ...
با این 5 کار قند خونتان کنترل کنید
گروه سلامت: مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است.سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. با وجود آنکه ...
با مزایای حذف قند از رژیم غذایی آشنا شوید
گروه علمی:قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. به گزارش خبرآنلاین،حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
به گزارش زیرنویس از بهداشت نیوز، مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی [...]
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. محققان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست ...
برای پخت و پز غذا کدام روغن در تنظیم قند خون و چربی خون موثر است؟
مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود؛ بنابراین مصرف متعادل آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. روغن نارگیل برخلاف دیگر روغن های گیاهی روغن نارگیل یک روغن درجه یک اشباع است. همه کارشناسان موافق نیستند که چنین منبع متمرکزی از چربی اشباع برای سلامت مناسب باشد .اما برخی از کارشناسان معتقدند که روغن نارگیل می ...
آبلیمو فشار خون را پایین می آورد؟
مجاز نمک برای افراد مبتلا به پرفشاری خون، تصریح کرد: میزان مصرف مجاز نمک در طی روز، یک سوم قاشق چایخوری است که این میزان را هر روز صبح در نمکدان بریزند و هنگام صرف نهار یا شامی که بدون نمک تهیه شده، مقداری از آن را اضافه کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه برای بهبود طعم غذای کم نمک از آبلیموی طبیعی فاقد نمک، آب نارنج، آب گوجه فرنگی طبیعی و غیره استفاده کنید، ادامه داد: مصرف ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
قهوه ، نوشیدنی محبوبی است که به طور گسترده در سراسر دنیا مصرف می شود. قهوه نه تنها یک نوشیدنی است، بلکه یک فرهنگ و تجربه اجتماعی نیز به حساب می آید. این نوشیدنی معتادکننده با بوی خوشایند و طعم تلخ و ملس آن، همیشه مورد توجه قرار گرفته و برای بسیاری از افراد به عنوان یک شراب ذهنی ارزشمند واقع می شود. به عنوان یک منبع انرژی واقعی، قهوه به هنگام صبحانه یا در زمان هایی که برای افراد نیاز به انگیزه و ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
بهبود جذب مواد مغذی است. علاوه بر این، آهسته غذا خوردن به مغز زمان بیشتری برای تشخیص احساس سیری می دهد که ممکن است به مدیریت وزن و تنظیم قند خون کمک کند. از سوی دیگر، سریع غذا خوردن می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، مانند پرخوری که می تواند منجر به زیاده روی و مصرف بیش از حد کالری شود. همچنین هضم ضعیف که منجر به نفخ، ناراحتی و سوء هاضمه می شود در انتظار کسانی است که خیلی سریع غذا می ...
توصیه هایی برای خودپایشی قند خون
دستگاه های تست قند خون که یکی از ابزار مورد نیاز بیماران مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون شان در خانه هستند، انواع متفاوتی دارند اما به طور معمول شامل یک گلوکومتر (اندازه سنج) و نوار تست برای خواندن نتیجه و یک وسیله سوزنی به نام قلم لنست یا لانست (قلم خونگیری) برای خراشیدن پوست و به دست آوردن مقدار کمی از خون هستند. پزشکان توصیه می کنند که در هر مدل از این دستگاه ها حتما پیش از ...
رژیم غذایی شگفت انگیز با برنج قهوه ای
گلوتن است افراد مبتلا به حساسیت به این نوع پروتئین می توانند با خیال راحت از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود استفاده کنند . برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به گونه ای گسترده از بدن در مقابل رادیکال های آزاد اکسیژن محافظت می کنند و به پیشگیری از بیماری هایی که به واسطه ی اکسیداسیون عارض می شوند (مثل سکته ی قلبی) کمک می کند . این ماده ی غذایی حتی در مورد ...
خواص شگفت انگیز آووکادو
می توان به حاوی مواد مغذی، حاوی چربی های سالم، خواص ضد التهابی، تأثیر مثبت بر سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی اشاره کرد. بنابراین، بهتر است آووکادو را به روزمره خود اضافه کنید و از خواص آن برای بهبود سلامتی خود بهره برداری کنید. آووکادو یک میوه سبز و خوشمزه است که در بسیاری از غذاها و سالادها استفاده می شود. این میوه با پوستی سبز و گوشتی نرم و کرمی دارای طعمی خامه ای و ملایم است. ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به ...
با این سبزی دم دستی دیابت را درمان کنید
...> در دو مطالعه مشابه دانه شنبلیله سطح قند خون را در افراد دیابتی نوع 2 بهبود بخشید. اما اثر بخشی این داروی گیاهی در تعدادی از مطالعات بالینی رد شده است. بعلاوه در یک مطالعه بالینی که روی بیماران دیابتی نوع دوم در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی انجام شد ترکیب بذر این گیاه همراه با تعدادی از گیاهان دارویی دیگر موجب بهبودی بیماری دیابت شد. ...
اگه پیتزا دوست داری به جاش این نون پیتزایی رو درست کن! | طرز تهیه نان سبزیجات پیتزایی +ویدئو
.... * سرشار از ویتامین های گروه B است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. * منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. * افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف این اسموتی احتیاط کنند. * افراد مبتلا به آلرژی به برنج یا توت فرنگی باید از مصرف این اسموتی خودداری کنند. کاهش خطر بیماری قلبی: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که می ...
شناسایی 6 قاتل دیابت
...> میوه مفید برای دیابت، خرمالو یکی از میوه هایی است که حاوی مقادیر زیاد فیبر محلول در آب است. این فیبرها باعث کاهش سرعت گوارش کربوهیدرات می شوند و قند خون را به آرامی افزایش می دهند. بنابراین برای دیابت یک انتخاب خوب هستند. در یک مطالعه که بر روی افراد دیابتی انجام شده بود که از خرمالو استفاده می کردند، 117 نفر به آرامی افزایش قند خون داشتند و این مسئله باعث بهبودی دیابت آنها شده بود. ...
10میلیون نفر مشکوک به فشارخون بالا
...> وی با بیان اینکه 880 هزار نفر از این افراد مبتلا به فشار خون و 460 هزار نفر مبتلا به قند خون بالا بودند، ادامه داد: تمامی این افراد از بیماری خود اطلاعی نداشتند. وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: همچنین از افراد غربالگری شده در این پویش، 10 میلیون نفر مشکوک به فشار خون و سه میلیون نفر مشکوک به قند خون بالا بودند. وی افزود: مصرف فست فودها، مصرف زیاد نمک و چربی و عدم تحرک ...
هر روز آبمیوه خوردن این بلا را سرتان می آورد
بیشتر جذب بدن می شود و همین ممکن است عاملی برای افزایش سطح قند خون هم باشد. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، باید از مواد غذایی استفاده کنند که شاخص گلایسمیک در آن ها پایین است و آبمیوه هم شاخص گلایسمیک بالایی دارد که برای افراد دیابتی مضر است و وضعیت آن ها را بدتر می کند. آب میوه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و همزمان قند خون را هم بالا می برد. آبمیوه هایی مانند آب پرتقال و آب سیب ...
از تسکین سردرد تا دردهای قاعدگی را به این چای بسپارید
، 24 شرکت کننده جوان و سالم طی یک آزمایش شناختی به دنبال مصرف کپسول عصاره نعناع فلفلی، خستگی ذهنی کمتری را تجربه کردند. در مطالعه دیگری مشخص شد که رایحه درمانی با عصاره این گیاه به طور موثرتری نسبت به دارونما در افراد بستری در مرکز قلب و عروق، بروز خستگی را کاهش می دهد. از آنجایی که نعناع فلفلی به عنوان ترکیب شل کننده عضلات عمل می کند، ممکن است دردهای قاعدگی را هم تسکین دهد. در ...
کنترل غذایی برای سالمندان دیابتی
فرد انسولین به مقدار کافی وجود نداشته باشد، میزان قند خون بدن هم افزایش چشمگیری پیدا می کند. همین افزایش قند خون بدن می تواند موجب بروز بیماری های مختلفی در بدن شود. این بیماری محدودیت سنی خاصی ندارد و می تواند افراد را در هر سن و سالی اعم از کودک و سالمند درگیر کند. در واقع بیماری دیابت به هیچ عنوان به جنسیت و سن فرد ارتباطی ندارد. اما سالمندان به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی که دارند بیشتر در معرض ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
جلوگیری از سکته مغزی با تلفن همراه
به گزارش شفا آنلاین : سلامت بر پایه تلفن همراه (mHealth) به استفاده از دستگاه های تلفن همراه و بی سیم برای بهبود سلامت و ارائه مراقبت اشاره دارد. یکی از پژوهشگران این مطالعات اظهار داشت که این پژوهش نقش موبایل را در پیشگیری ثانویه از سکته در مقیاس وسیعی ارزیابی می کند. نقش موبایل شامل پیام هایی است که روی تلفن های همراه داده می شود و بر کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول، بهبود فعالیت ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
گروه علمی:مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.به گزارش خبرآنلاین، چاقی، التهاب، تری ...
فواید کدو سبز در جلوگیری از بیماری ها
کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود.اگر زیاد با موبایل کار می کنید و سرتان توی گوشی است، حتما کدو سبز بخورید. مکمل های دارچین می توانند به کاهش سطح گلوکز (قند) خون در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن و پیش دیابت کمک کنند.خوردن کدو سبز بخاطر بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری می کند.کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می ...
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
، می توانند با مصرف آب زنجبیل هنگام صبح، روز خود را آغاز کنند که باعث افزایش سطح انرژی، بهبود جریان خون در بدن و از بین بردن سموم خواهد شد. درمان سوء هاضمه دل درد، نفخ و افزایش سطح اسیدیته بدن به خاطر انتخاب مواد غذایی اشتباه رخ می دهد. مصرف زنجبیل هنگام صبح باعث می شود که گوارش بهبود پیدا کند و سوخت و ساز بهتر از قبل باشد. کنترل قند خون افراد دیابتی می توانند با مصرف آب زنجبیل هنگام صبح از خواص ضد التهابی آن استفاده کنند؛ همچنین از بیماری قلبی هم جلوگیری می شود، زیرا فشار خون را متعادل نگه می دارد. ...
خطر ابتلا به آلزایمر برای مردان مصرف کننده ویاگرا کمتر است
لندن انجام شده، سوابق تجویز دارو برای هزاران مرد مبتلا به اختلال در نعوظ مورد بررسی قرار گرفته است و کسانی که این نوع داروها را مصرف کرده اند با دیگران مقایسه شده اند. پنج سال تحقیقات نشان داده است که میزان ابتلا به آلزایمر در گروه مصرف کننده داروها 8.1 نفر به ازای هر 10هزار نفر در سال و در گروهی که داروها مصرف نمی کردند 9.7 نفر در 10هزار نفر بوده است. مردانی که بیشترین دفعات و ...