سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز در مورد حرکت زیر بغل پلاور دمبل-پول اور دمبل
...، Core (عضلات میان تنه)، سینه، دنده ای و دلتوئید قدامی. حالت شروع و نحوه اجرای حرکت زیر بغل پلاور دمبل برای شروع حرکت پول اور دمبل، دمبلی متناسب با توان خود را در دست بگیرید. کف دست شما باید از داخل رو به دمبل باشد و انگشت شست دور میله دمبل حلقه شود. به صورت چمباتمه زده پشت خود را روی نیمکت قرار دهید، سپس کف پاها را صاف روی زمین قرار دهید تا پایه ای محکم داشته باشید. با حفظ ...
حرکت های ساده ای که زانوها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری می کند
از بالا آوردن بیش از حد پای متحرک جلوگیری کنید. در تمرین های مرحله ای، که استپ آپ نیز به آن ها می گویند، از سکوی (پلت فرم) حداقل 15 سانتی متری استفاده می شود. برای انجام این تمرین، یک پایتان را روی سکو قرار دهید و با استفاده از آن پای دیگر، خودتان را از زمین بلند کنید. این وضع بدن را طوری نگه دارید که پایتان آویزان شود و به مدت 3 تا 5 ثانیه در این وضع بمانید. این حرکت را می ...
راهنمای کامل خرید جوراب شلواری + انواع و کاربرد هرکدام
شلواری خود و حفظ ظاهر آن در بهترین حالت، دستورالعمل های مراقبتی زیر را دنبال کنید: شستشوی دستی: ساپورت ها لباس های ظریفی هستند و باید با دست در آب سرد و با مواد شوینده مناسب شسته شوند. از پیچاندن یا چلاندن پارچه خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث کشیدگی یا آسیب شود. خشک کردن با هوا: پس از شستن، جوراب شلواری را صاف قرار دهید تا در هوا خشک شود و به دور از گرما یا نور خورشید باشد ...
عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند
سرعت که در جوانی داشت، آرام نمی شود یا فرورفتگی های ناشی از فشار بالش به حالت عادی برنمی گردد. خطوطی که ناشی از تماس صورت تان با بالش است می تواند همیشگی شود. به پشت بخوابید یا روبالشی ساتن تهیه کنید تا پوست تان را صاف و بدون چروک نگه دارید. تمرین ورزشی کافی داشته باشید: نداشتن تمرین ورزشی کافی نیز یکی دیگر از عمده دلایل از دست رفتن جوانی و شادابی پوست است که می توانیم به راحتی آن را تغییر ...
بورل: بشدت نگران وخامت اوضاع در رفح هستیم
...> بورل ادامه داد: ما باید به فشار روی اسرائیل ادامه دهیم. اما وقتی آن ها به یک منطقه پرجمعیت حمله می کنند، افزون بر یک میلیون و 700 هزار نفر جایی برای فرار ندارند. فلسطینی ها در حالی بمباران می شوند که راه گریزی ندارند. به گزارش ایرنا، جنگنده های رژیم صهیونیستی بامداد امروز (دوشنبه) منازل مسکونی در نزدیکی مقر هلال احمر فلسطین در مرکز شهر رفح را هدف قرار دادند و تاکنون بیش از یکصد فلسطینی ...
دلایل کم خونی در بانوان باردار چیست؟
و برای مادر و جنین هردو مساله خطرناکی محسوب می شود و بهتر است با متخصص در میان بگذارید. به صورت کلی از جمله مهمترین دلایل کم خونی در بارداری را می توان به دریافت آهن ناکافی از طریق رژیم غذایی نیز اشاره کرد پس در مرحله اول اگر قصد بارداری دارید اصلاح سبک زندگی برای بارداری توصیه می شود، همچنین خونریزی و ابتلا به بیماری های گوارشی از جمله سیلاک نیز به خاطر کاهش جذب آهن در بدن مادر باردار ...
جلوه هایی خاص از راهپیمایی 22 بهمن در بیرجند + فیلم
راهپیمایی 22 بهمن مرزنشینان و عشایر خراسان جنوبی همصدا با ملت + فیلم 22 بهمن خاستگاه طلوع تمدن جدید است جشن 45 سالگی انقلاب در بیش از 140 نقطه خراسان جنوبی + فیلم نیروهای هلال احمر و اورژانس مانند همیشه در مسیر مستقر بودند تا در صورت لزوم امدادرسانی انجام دهند. کمیته امداد امام خمینی (ره) با برپایی پایگاه های جمع آوری کمک های مردمی نقشی در راهپیمایی امسال داشت. راهپیمایی یوم الله 22 بهمن در استان خراسان جنوبی امروز - یکشنبه - در بیش از 140 نقطه استان همزمان با سراسر کشور برگزار شد. ...
جلوه هایی خاص از راهپیمایی 22 بهمن در بیرجند + فیلم
> % buffered 00:00 00:00 Unmute Mute Settings Captions Disabled Quality 0 Speed Normal Captions Go back to previous menu Quality Go back to previous menu Speed Go back to previous menu 0.5 0.75 Normal 1.25 1.5 1.75 2 4 PIP Exit fullscreen Enter fullscreen Download اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان بیرجند نیز از محل موقوفه بنگاه خیریه آبلوله ایستگاه های توزیع آب معدنی در مسیرهای راهپیمایی برپا کرد. اداره کل انتقال خون خراسان جنوبی هم اتوبوسی را در حاشیه مید ...
تایید افزایش 20 درصدی حقوق کارمندان و بازنشستگان
به گزارش مرور نیوز، هادی طحان نظیف امروز دوشنبه 23 بهمن 1402 در جمع خبرنگاران با اشاره به نتایج بررسی لایحه بودجه 1403 و نظر شورای نگهبان ضمن گرامیداشت دهه فجر بیان کرد: بر اساس اصلاحیه قانون آیین نامه داخلی مجلس قانون بودجه امسال دو بخشی بررسی می شود. سخنگوی شورای نگهبان گفت: در این ایام پرمشغله برای شورای نگهبان در خلال بررسی صلاحیت ها به صورت فشرده جلسات پی در پی در حوزه بررسی بودجه ...
خطر مسمومیت با شوینده ها در کمین شماست
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، شوینده های بهداشتی محصولات پاک کننده ای هستند که برای استفاده در محیط هایی طراحی شده اند که بهداشت در آنها اولویت اصلی است، مانند تأسیسات فرآوری مواد غذایی، بیمارستان ها و سایر مراکز بهداشتی. این مواد شوینده برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن سطوح به گونه ای ساخته شده اند که خطر آلودگی سطح را به حداقل می رساند. انواع مختلفی از شوینده های بهداشتی از جمله ...
صهیونیست ها با تسلیحات آمریکایی در رفح حمام خون به راه انداختند
تنظیم این گزارش دست کم 100 زن و کودک و غیرنظامی فلسطینی شهید و بیش از 160 مجروح شده اند که به بیمارستان الکویتی و بیمارستان ابویوسف النجار در رفح انتقال یافته اند. برخی منابع هم شمار مجروحین را تا 250 نفر اعلام کرده اند. هلال احمر فلسطین اعلام کرده است، جنگنده های رژیم صهیونیستی با حملات گسترده و مکرر به رفح، چندین منزل و مسجد را هدف قرار دادند. صهیب الهمص، رئیس بیمارستان الکویت گفت: این بیمارستان پر ...
کف پاها از شکنجه گوشت اضافه می آورد/ آزار و تهدید زنان جلوی همسرانشان
باتوم ها حدود نیم متر بود؛ برق زیادی داشتند و آنها را به نقاط حساس بدن می زدند؛ به نظرم زدن کابل به کف پاها در بین شکنجه ها از همه بدتر بود چون تمام اعصاب بدن کف پاهاست و زمانی که کف پا ضربه می خورد فرد درد زیادی را احساس می کند. چند نفر از مبارزان را هم اسم برد اما گفت ننویسید شاید راضی نباشند عمومی شود ، نفسی عمیق کشید، انگار رفت به همان سالهای دهه پنجاه در زندان های رژیم و ادامه داد ...
10 فیلم جشنواره که فراتر از انتظار ظاهر شدند
جشنواره امسال منتشر شد، تصورها حول یک تله فیلم کلیشه ای از روی زندگی پروین اعتصامی می چرخید اما آنچه در این اثر دیدیم، یک پرتره جسورانه از زندگی این شاعره بزرگ کشورمان است. حسن مهم فیلم در آن است که از زاویه روایت نوینی برای ورود به این موضوع استفاده کرده است. همچنین فشردگی داستانی برای مرور فرازهای مهم زندگی هنری پروین سبب پرمایه شدن روایت شده است. قرار دادن قطب های داستانی منفی برای یک فیلم ...
یادواره 108 شهید امدادگر گیلانی با عنوان امدادگران آسمانی برگزار می شود
تعداد استان گیلان دارای 108 شهید امدادگر می باشد که مراسم یادبودی در 30 بهمن ماه جاری با مشارکت سپاه قدس و معاونت بهداشت و درمان برگزار خواهد شد. سلیمی بیان کرد: جمعیت هلال احمر ساختار داوطلبانه دارد و آخرین شهدای این جمعیت، دو تن از امدادگرانی بودند که در حادثه تروریستی کرمان به شهادت رسیدند. دایره المعارف شهدای امدادگر استان تدوین میشود وی همچنین از تدوین دایره ...
یارانه خانواده های تک نفره 770 هزار تومان واریز شد | حساب یارانه معیشتی ها شارژ شد + جزییات
رفتن بافت کبد و ایجاد فیبروز و سیروز کبدی شود. در این حالت تنها راه نجات جان بیمار پیوند کبد است که ممکن است کاندیدای مناسب پیدا نشود یا پیوند موفقیت آمیز نباشد. بنابراین هرچند که این فرایند در مدت طولانی ای اتفاق می افتد و ممکن است در کوتاه مدت مد نظر قرار نگیرد؛ اما، کبد چرب در صورت پیشرفت به مرور و به آسانی می تواند باعث مرگ شخص شود. آیا کبد چرب درمان دارد؟ تاکنون دارو یا ...
اعتیاد به گوشی را به چه قیمت خریدارید؟
این روزها اعتیاد بسیاری از افراد در استفاده از گوشی شهره شهر است. گویی ما از آهن ساخت شدیم و گوشی آهن ربا است. اگر بیش از حد استاندارد متناسب با رده سنی مان در فضای مجازی، بازی و پیام رسان ها چرخ بزنیم باید به انتظار اثرات منفی جسمانی و روانی بنشینیم. البته که همین گوشی های هوشمند به سهولت کارها و دست یابی به محتواهای گوناگون بسیار کمک کرده است و جنبه های مثبت زیادی دارد. بنابراین باید ...
یگان حفاظت منابع طبیعی؛ حافظ 134 میلیون هکتار از طبیعت ایران
هدف مبارزه با آفات و امراض موجود در عرصه های طبیعی بخصوص عرصه های جنگلی کشور، بخش گیاه پزشکی در یگان حفاظت منابع طبیعی فعال شده است. ضمن این که برای مشخص شدن مرز بین عرصه های ملی و اراضی مستثنیات اشخاص حقیقی و حقوقی، طرح کمربند حفاظتی در یگان حفاظت در دست اجرا قرار دارد که در آن با استفاده از سیم خاردار، ایجاد بِنچ مارک، حفر کانال یا ایجاد کمربند سبز با کاشت درخت یا بوته، مرز بین عرصه های منابع ...
یک دفترچه یادداشتِ خواب داشته باشید
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب ناکافی و بی کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. به گزارش ایسنا، برخی از افراد برای رفتن به مدرسه یا محل کار از زنگ ساعت استفاده می کنند. اما توانایی ...
نقش تربیتی محیط را دست کم نگیرید
رفتارهای غیرقابل قبول کم رنگ شود. هم بازی داشتن هم به نوعی سرشارکردن محیط است. هم بازی می تواند خواهر و برادر یا دوست باشد. نقش تربیتی محیط را دست کم نگیرید بی خاصیت کردن محیط با اینکه غنی کردن محیط با وسایل سرگرمی بسیاری از مواقع مفید است، در زمان های خاصی نیاز است که محرک های محیطی کم رنگ شود. مثلاً زمان غذاخوردن، خوابیدن و آموزش جزو مواقعی است که لازم است محیط زندگی ...
با انجام این حرکت بدنتان را بسازید؛ فقط روزی 2 دقیقه!
انگشتان پا قرار گیرد و آرنج ها روی زمین و با زاویه 90 درجه خم می شوند. پلانک کناری این نوع پلانک به پمپاژ عضلات جانبی شکم کمک می کند. روی یک آرنج قرار بگیرید، پا های خود را روی هم قرار دهید و در یک خط صاف دراز کنید، می توانید دست دیگر خود را روی کمر خود نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که پهلو آویزان نشود. پلانک معکوس برای اجرای پلانک معکوس، ابتدا باید بنشینید ...
6 آداب معاشرت ساده اما اساسی که همیشه آن ها را زیر پا می گذاریم+ تصاویر
.... – هنگام به هم زدن چای، از ایجاد سر و صدا با قاشق چایخوری پرهیز کنید. 6- درست نشستن مناسب بودن حالت بدن و پاها هنگام نشستن اهمیت زیادی دارد. در مورد خانم ها، اگر روی مبل کم ارتفاعی نشستید، پاهایتان را روی هم نیاندازید. زانوهایتان را به هم بچسبانید و پاهایتان را به موازات هم قرار دهید. می توانید از شیوه ی ضربدری کردن مچ پاها هم استفاده کنید. ...
حمله های موشکی جدید حزب الله به مراکز تجمع نظامیان صهیونیست
فلسطین گزارش داد که کادر پزشکی این بیمارستان حتی امکان تردد در بین ساختمان های مجتمع را نیز ندارند، چرا که در معرض حملات تک تیراندازی قرار می گیرند. به این ترتیب زندگی 300 نفر از کادر پزشکی و 450 بیمار و مجروح در این بیمارستان و همچنین 10 هزار آواره ای که در داخل آن مستقر هستند، در معرض تهدید قرار دارد. بیمارستان أمل وابسته به جمعیت هلال احمر فلسطین نیز همچنان تحت محاصره قرار دارد ...
روش درمان ریشه ای میخچه در منزل
، درمان نشدن قوس کف پا و افزایش فشار بر انگشتان و در نهایت تقسیم نامتعادل وزن روی پاها از جمله عواملی هستند که باعث می شوند پا و انگشتان آن در معرض فشارزیادی قرار بگیرند که می تواند احتمال ابتلا به میخچه را تقویت کند. نگاه طب ایرانی به میخچه از دیدگاه طب ایرانی، وقتی به نقاطی از پوست پا فشار وارد می شود، آن نقاط دچار ضعف می شوند و طبق قانون طبی، هر قسمت از بدن دچار ضعف شود، مواد ...
زیر بغل روی میز شیبدار یا زیر بغل هالتر خم، کدام بهتر است؟
.... قدرت گرفتن شما با هر کدام از حرکات بهبود می یابد. کشیدن وزنه به سمت سینه به شما کمک می کند تا گریپ (قدرت گرفتن قوی تر) را توسعه بخشید در حالی که می توانید نتیجه این کار را در حرکات شراگ، کلین و اسنچ ببینید. (اگر می خواهید عضلات کمر را هدف قرار دهید و گریپ یک عامل محدودکننده است، می توانید از مچ بندهای حمایتی دست استفاده کنید). زیر بغل هالتر خم و زیر بغل میز شیبدار می توانند به افزایش حجم و ...
رئیس جمهور سخنران راهپیمایی 22 بهمن/ حضور 7300 خبرنگار داخلی و خارجی
هستیم متناسب با عزم و اراده این ملت مقدمه حضور آنان در راهپیمایی 22 بهمن را فراهیم سازیم گفت: دستگاههای مختلف از عوامل محترم راهنمایی و رانندگی، پلیس راهور و ناجا، هلال احمر، شهرداری، آتش نشانی ، سازمان آب و برق ، اورژانس وعوامل انتظامی و امنیتی و انتقال خون و سپاه و بسیج ، همگی آماده خدمت رسانی به خانواده های ایرانی در راهپیمایی 22 بهمن امسال هستند. وی در ادامه از آماده سازی تمامی ...
رئیس جمهور سخنران راهپیمایی 22 بهمن/ حضور 7300 خبرنگار داخلی و خارجی
هستیم متناسب با عزم و اراده این ملت مقدمه حضور آنان در راهپیمایی 22 بهمن را فراهیم سازیم گفت: دستگاههای مختلف از عوامل محترم راهنمایی و رانندگی، پلیس راهور و ناجا، هلال احمر، شهرداری، آتش نشانی ، سازمان آب و برق ، اورژانس وعوامل انتظامی و امنیتی و انتقال خون و سپاه و بسیج ، همگی آماده خدمت رسانی به خانواده های ایرانی در راهپیمایی 22 بهمن امسال هستند. وی در ادامه از آماده سازی تمامی ...
رئیس جمهور سخنران راهپیمایی 22 بهمن/ حضور 7300 خبرنگار داخلی و خارجی
هستیم متناسب با عزم و اراده این ملت مقدمه حضور آنان در راهپیمایی 22 بهمن را فراهیم سازیم گفت: دستگاههای مختلف از عوامل محترم راهنمایی و رانندگی، پلیس راهور و ناجا، هلال احمر، شهرداری، آتش نشانی ، سازمان آب و برق ، اورژانس وعوامل انتظامی و امنیتی و انتقال خون و سپاه و بسیج ، همگی آماده خدمت رسانی به خانواده های ایرانی در راهپیمایی 22 بهمن امسال هستند. وی در ادامه از آماده سازی تمامی ...
درخواست وزیر افراطی صهیونسیت برای ساخت 7000 واحد جدید در کرانه باختری / بیش از 3000 نظامی اسرائیلی در ...
را در منطقه جوره العقاد در غرب خان یونس در جنوب نوار غزه با راکت ضدزره یاسین 105 هدف قرار داده و آن را به آتش کشیده است. هلال احمر فلسطین اعلام کرد ارتش رژیم صهیونیستی مجددا محوطه بیمارستان أمل در شهر خان یونس واقع در جنوب نوار غزه را بمباران کرده است. هلال احمر تاکید کرد که به دلیل ادامه محاصره بیمارستان أمل و عدم امکان انتقال بیماران کلیوی به بیمارستان های دیگر، این دسته از بیماران ...
تغییر کتاب های درسی از اولویت های نقشه جامع تمدن اسلامی
اسلام بسیاری از مسلمانان جهان اسلام و بلکه در سطح جهانی بسیاری از مردم مستضعف جهان در این فضا این تعلق هویتی را به انقلاب اسلامی داشتند و وقتی صحبت از بینش تمدنی می کنیم این نگاه در واقع مسیر ما را به سمت آینده انقلاب اسلامی و این که در مسیر آینده انقلاب باید چگونه این پیوست های بزرگ و ماندگار تمدنی انقلاب شکل بگیرد و می بینیم که بیشترین هجمه ها و خدشه هایی که در خصوص انقلاب شکل می گیرد در ای ...