فقط خانم ها بخوانند | اگر شما هم در زمان های خاص چاق می شوید بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
... کورن فلکس گاهی مثل پروفن کار میکند! اگر از آن گروهی هستید که در روزهای پیش از شروع دوره ماهانه تان به شدت درد می کشید و علائمی مثل نفخ معده و بی اشتهایی و عصبانیت در این روزها شما را اذیت میکند به دنبال مواد غذایی ای باشید که دارای آهن زیادی هستند. شما میتوانید شیر یا مواد لبنی در مغازه ها پیدا کنید که غنی شده با آهن باشد. برخی مواد غذایی هم هستند که روی آنها نوشته شده fortified with ...
بایدها و نبایدهای مصرف چای سبز در دوران قاعدگی
کم فرآوری شده ترین چای ها است. بنابراین، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن شما عالی هستند. از دردهای غیر قابل تحمل قاعدگی گرفته تا نوسانات خلقی بیش از حد، یک زن باید همه این شرایط را پشت سر بگذارد. بسیاری از زنان می پرسند: آیا مصرف چای سبز در دوره قاعدگی مفید است؟ بله، تا حدودی، چای سبز برای دوره های قاعدگی کاملاً مفید در نظر گرفته می شود. مادران ما همیشه چای داغ را ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
علت خاص - تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج - احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار - کاهش وزن - احساس کامل خالی نشدن روده بعد از اجابت مزاج - خستگی و سرگیجه بیش از معمول همچنین عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت های ...
بهترین ادویه ها برای استفاده در زمستان
سطح قند خون را پایین می آورد، به کاهش وزن کمک کرده و اگر آن را به نوشیدنی هایی مثل کاکائو یا قهوه اضافه کنید، طعم بسیار عالی می دهد. می توانید پودر دارچین را روی سالاد، میوه یا ماست هم اضافه کنید. زنجبیل زنجبیل بهترین ادویه ای است که می توانید آن را در وعده های غذایی خود استفاده کنید، زیرا بدن تان را گرم می کند. قدرت آنتی اکسیدانی بسیار عالی دارد، دارای خواص ضد التهابی است می ...
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
مهم است. انرژی بدن با استفاده از پسته یا فرآورده های آن مانند کره ی پسته و کیک پسته و بستنی پسته و انواع دسر با زمینه پسته در سطح بالایی قرار می گیرد. در نتیجه اگر شما حجم زیادی از پسته را استفاده کنید دچار اضافه وزن می شوید. اگر مایل هستید از خوردن پسته لذت ببرید توجه داشته باشید که نباید مقدار زیاد آن را در رژیم غذایی تان قرار دهید. 2. افزایش فشار خون افزایش فشار خون یکی ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
وزن اتفاق بیفتد. متخصصان هشدار می دهند که تجمع مایعات می تواند خودش را با ورم شکم و اضافه وزن نشان دهد. پس اضافه وزن همچنین می تواند علامت تجمع مایعات در قسمت هایی از بدن باشد. افرادی که نارسایی قلبی دارند، باید هر رور خودشان را وزن کنند. به پزشک مراجعه کنید اگر اگر متوجه ورم و دیگر علائم قلبی شدید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس کردید که مشکلی در قلب تان وجود ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
موجود در رزماری، متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث افزایش روند چربی سوزی می شود. از همین رو اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دمنوش یا چای رزماری برای کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. برای این منظور می توانید قبل از خوردن غذای اصلی یک فنجان چای رزماری بنوشید. رزماری و آرامش اعصاب یکی دیگر از خواص رزماری، استنشاق رایحه آن است که باعث کاهش سطح ترشح هورمون ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
به گزارش زیرنویس، گاها ممکن است بصورت ناگهانی و اتفاقی متوجه این شوید که قسمت هایی از بدن شما ورم کرده است. اما این ورم ها نشانه چه مشکلی در بدن ما می باشند؟ متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری [...]
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
مردان و زنان 19 تا 39 ساله را به ترتیب 125 اونس و 90 اونس در روز تعیین کرده است. عوامل موثر بر مصرف آب عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر این توصیه تاثیر می گذارد. احتمالا این توصیه را برای نوشیدن حداقل 8 گیلاس (64 اونس) آب در روز شنیده اید. اگرچه این نقطه شروع خوبی است، اما شواهد محدودی برای تایید آن وجود دارد. اگر هدف شما کاهش وزن است، ثبات در آب رسانی بدن ...
بیماری سرطان معده؛ دلایل و نشانه ها کدام اند؟
یا روده کوچک، از نظر علائم، نحوه بررسی و درمان متفاوت است. علامت های سرطان معده کلینیک مایو، علائم و نشانه های سرطان معده را بر شمرده است. علائم سرطان معده می تواند مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خورن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
داشته اند. استفاده از دمنوش لاغری می تواند یک جایگزین سالم برای روش های پرخطر مانند قرص های لاغری و .... باشد. در این سری از مقالات سایت لاغری رژیم نیوز قصد داریم دمنوش های لاغری فوق العاده را به همراه طرز تهیه آنها به شما آموزش دهیم؛ با ما همراه باشید. لاغری سریع با دمنوش مصرف دمنوش لاغری به دلیل ترکیبات گیاهی موجود باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع می شود ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. بهداشت نیوز در گزارشی آورده که همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
بهبود جذب مواد مغذی است. علاوه بر این، آهسته غذا خوردن به مغز زمان بیشتری برای تشخیص احساس سیری می دهد که ممکن است به مدیریت وزن و تنظیم قند خون کمک کند. از سوی دیگر، سریع غذا خوردن می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، مانند پرخوری که می تواند منجر به زیاده روی و مصرف بیش از حد کالری شود. همچنین هضم ضعیف که منجر به نفخ، ناراحتی و سوء هاضمه می شود در انتظار کسانی است که خیلی سریع غذا می ...
کمبود این ماده غذایی موجب افزایش وزن می شود
خبرآنلاین نوشت: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند. متأسفانه حدود یک سوم مردم در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. کمبود ید [... ...
با خواص به لیمو آشنا شوید
می کند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، بدن را سالم نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین لیمونین موجود در به لیمو باعث پاکسازی کبد می شود. کمک به کاهش وزن ترکیب دمنوش به لیمو و دمنوش گل ختمی می تواند به کاهش وزن کمک کند. می توان گفت برای استفاده از خواص به لیمو برای لاغری فقط باید مصرف دمنوش آن را در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. بهبود خواب ...
متخصصان درباره مزایا و معایب رژیم روزه داری 36 ساعته چه می گویند؟
دارند و نباید هیچ نوع رژیم روزه داری را پیش بگیرند. به رغم آنچه برخی از افراد ممکن است ادعا کنند، [رژیم] روزه داری می تواند سوخت وساز شما را نیز آهسته کند، چرا که بدنتان خود را با حفظ انرژی اش تطبیق می دهد. برای برخی، این حتی ممکن است به افزایش وزن منجر شود. لامبرت می گوید: طی دوره هایی که کالری دریافتی کاهش می یابد، بدن ممکن است برای حفظ منابع، وارد حالت حفظ انرژی شود. این می تواند به ...
تاثیر چای سبز برای لاغری
را شامل می شود. یکی از این ترکیبات، کافئین است. کافئین به عنوان یک محرک شناخته شده معرفی می شود که در مطالعات متعدد به چربی سوزی و بهبود وزن اشخاص کمک می کند. جدا از این موضوع، تحقیقات می گویند که نوشیدن یک فنجان چای سبز، میزان آنتی اکسیدانِ جریان خون را افزایش می دهد. باعث تجزیه شدن سلول های چربی می شود برای سوزاندن چربی، ابتدا بدن شما باید آن را در سلول چربی تجزیه کرده و ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم و چربی سوزی
... مصرف پروتئین وی حین ورزش تاثیر منفی می گذارد در حالی که پروتئین وی قبل و بعد از تمرین نقش کلیدی در رشد و بازیابی عضلانی دارد، استفاده از حین ورزش ممکن است توصیه نشود. دلیل اصلی این امر آن است که مصرف پروتئین در طول فعالیت های شدید به سیستم گوارشی فشار می آورد و منجر به ناراحتی گوارشی، مانند نفخ می شود. علاوه بر این، بدن در حین ورزش بیشتر بر سوخت وساز کربوهیدرات ها تمرکز دارد تا ...
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
معده چیست؟ این بیماری ممکن است در ابتدا هیچگونه علائمی از خود نشان ندهد، اما همزمان با رشد تومور و پیشرفت بیماری، علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، کاهش اشتها، نفخ بعد از خوردن غذا، اختلال در بلع، سوزش سر دل یا سوء هاضمه، کاهش وزن، وجود خون در مدفوع یا استفراغ خونی، احساس پری معده بعد از غذا خوردن و وجود مایع در شکم و تورم شکم (آسیت) در بیماران نمایان می شود. چگونه بیماری تشخیص داده می ...
برای کاهش اسید معده هرگز این خوراکی ها را نخورید!
اسید معده به سمت بالا حرکت می کند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، پیشنهاد می کنیم صاف روی زمین بنشینید. در این حالت، ستون فقرات باید کاملاً صاف باشند. سپس شانه های خود را به سمت عقب ببرید و سر را نیز به سمت عقب هدایت کنید. می توانید از یک بالش برای صاف نشستن کمک بگیرید. 6.کاهش وزن محققان متوجه شدند افرادی با اضافه وزن شدید، رفلاکس معده بیشتری نسبت به سایر مردم دارند. بنابراین ...
رژیم فستینگ چیست + مزایا و معایب
، یک دیس پلو جلوی خودتان بگذارید و بگویید من دارم لاغر می شوم. در چنین رژیم های سفت وسختی، باید بدانید چه الگویی را پیش بگیرید تا سلامت بدن تان را حفظ کنید یا به جای کاهش وزن، دچار اضافه وزن نشوید. پس برای این که این رژیم را به شکل متناوب ادامه دهید، اول باید بدانید که چه سبک غذا خوردنی را می خواهید در طول روز داشته باشید. در ادامه به برخی از انواع رژیم فستینگ اشاره می کنیم تا ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
داشته باشند و گرفتار بیماری ها و مرگ و میر ناشی از افزایش وزن نشوند، حفظ شاخص توده بدنی در این محدوده است. چاقی تقریباً بر تمام قسمت ها و اعضای بدن می توانند اثر بگذارند دکتر عسگرپور توضیح داد: اضافه وزن و چاقی تقریباً بر تمام قسمت ها و اعضای بدن می توانند اثر بگذارند. اگرچه بیشتر عوارض ناشی از چاقی با درگیری قلب و عروق شناخته می شود ولی چاقی عوارض شناخته شده دیگری هم، مانند مرگ و ...
با این روش لاغر شوید
بعد از جذب پردازش کند. نشریه کانورسیشن با اشاره به این که فیبر باعث کاهش سرعت جذب قند در روده می شود، درباره این یافته جدید دانشمندان می نویسد که فیبر روی زیست شناسی بدن تاثیر می گذارد و در بدن به صورت طبیعی همان تاثیر اوزمپیک و ویگووی، داروهای پرفروش کاهش وزن را دارد. میکروبیوم، مجموعه باکتری های موجود در روده، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده ...
عاداتی که که شما را پیرتر می کند
... بیشتر بخوانید: راه حل: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کار های روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کار های مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور ...
با خوردن این خوراکی ها چربی های شکم و پهلو را آب کنید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است.همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
همچنین منجر به گردش خون کمتر در بدن شما شده که می تواند فشار خون را کاهش داده و ضربان قلب شما را افزایش دهد. فقط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا آب کافی مواد لازم را به طور یکسان در بدن توزیع کند. ● نوشیدن چه مقدار آب در روز کافی است؟ یک قانون کلی خوب این است که حدود 4 در روز برای مردان و 3برای زنان توصیه شده است، اما به خاطر داشته باشید که این عدد شامل کل مایعات می شود. شما 20 تا 30 درصد آب ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
حدود 138 کالری و 9 گرم چربی (1 گرم اشباع) دارد. استفاده به اندازه از دانه چیا، به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید . با این حال، اگر در طول روز بیش از حد غذا بخورید یا مصرف بی رویه دانه چیا را در برنامه غذایی روزانه تان بگذارید، ممکن است از حد مجاز کالری روزانه خود عبور کنید و به جای لاغر شدن، چاق تر و چاق تر شوید . نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری یکی از خواص دانه ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
به گزارش زیرنویس؛ ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. بهداشت نیوز در گزارشی آورده که همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید [...]