چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن این خوراکی های سرشار از پروتئین را بخورید
به گزارش روزپلاس،ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی ...
قیمت تخم بلدرچین در بازار چقدر است؟ + جدول
گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
...: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات پرکاری تیروئید باشد. در رژیم غذایی کم یُد، از غذاهای خانگی سالم استفاده نموده و تا حد ممکن از رفتن به رستوران و مصرف غذاهای فرآوری شده و سس های آماده پرهیز کنید. ...
چه ویتامین هایی برای سلامت چشم مفید هستند؟
که در برخی غذاها یافت می شود یا می توان آن را به غذاها اضافه کرد. همچنین می توان این ویتامین را به صورت مکمل دریافت کرد. این ویتامین به صورت آنتی اکسیدان عمل می کند و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند. منابع مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم ها
مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از ...
صفحه رسمی علم الهدی ، او را پدر معنوی مشهد و پیر خراسان خواند | مزاحی که همه را شوکه کرد!
کمی کره میمالیم و گشنیز خردشده ی تازه میریزیم. از چهارطرف جمع میکنیم تا شبیه مربع بشه. یه تابه ی مناسب(بهتره تفلون نباشه، چون قراره بدون روغن بزاریم داغ بشه ممکنه تفلونش آسیب ببینه. میتونید از ظرف چدن یا تابه های آهنی مخصوص گریل استفاده کنید) رو میزاریم داغ شه، کمی با کره چربش میکنیم و نون رو قرار میدیم. حدود 20ثانیه بعد نون رو برمیگردونیم و دوباره چرب میکنیم(توی این مرحله باید حرارت متوسط باشه که نون نسوزه). بعد کم کم شروع به پف کردن میکنه. برای داخل این نون میتونید از سیر و کره، پنیر پیتزا یا سبزی های مختلف استفاده کنید. ...
یک صبحانه 3 سوته و خوشمزه با سیب
بچه های مدرسه ای هنگام صبح اشتهایی برای خوردن نان و پنیر و مربا و یا انواع املت و صبحانه های گرم را ندارند. به گزارش فرارو، شما می توانید با یک عدد سیب و چند قاشق آرد و تخم مرغ یک صبحانه خوشمزه و مقوی را در مدت زمان خیلی کوتاهی برای بچه ها درست کنید. مطمئن باشید بچه ها از طعم های جدید استقبال می کنند و عاشق این صبحانه می شوند. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد ...
اینستاگرام چگونه صدای ما را می شنود؟
نارگیلی مگنولیا: این نوع کیک با خمیر مایه و پودر نارگیل تهیه می شود و بافتی شبیه به نان دارد. مواد اولیه کیک نارگیلی ساده عبارتند از: تخم مرغ شکر آرد شیر روغن پودر نارگیل بیکینگ پودر وانیل طرز تهیه کیک نارگیلی ساده به شرح زیر است: فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. ...
مستانه مهاجر بستری شد | حمله قلبی همسر سابق پژمان بازغی را به بیمارستان کشاند
رنگ و کشدار شوند. 2. ماست را اضافه کنید و هم بزنید. 3. آرد و بکینگ پودر را الک کنید و به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند. 4. شکلات چیپسی و گردو را اضافه کنید و هم بزنید. 5. خمیر را داخل قالب های کاپ کیک بریزید و در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید. 6. کاپ کیک ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شوند. برای ...
قیمت مرغ امروز دوشنبه 23 بهمن 1402
روغن آفتابگردان 1.5 لیتری (سرخ کردنی) 91.900 91.900 روغن آفتابگردان 1.8 لیتری (پخت و پز) 97.900 97.900 نخود (900 گرم) 101.900 101.900 لپه (900 گرم) 84.900 84.900 عدس (900 گرم) 94.900 94.900 لوبیا چیتی (900 گرم) 122.900 122.900 لوبیا قرمز (900 گرم) 109.900 109.900 لوبیا سفید (900 گرم) 114 114 گفتنی است؛ در میادین و بازارهای میوه و تره بار مواد پروتئینی 56 درصد، حبوبات 24 درصد، غلات 20 درصد، مرغ 10 درصد، تخم مرغ 8 درصد، قند 14 درصد و شکر 14 درصد ارزان تر از سطح شهر است. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
...، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری است. غذاهای کم ید ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد. رژیم غذایی کم ید به کاهش هورمون های تیروئید کمک می کند. این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: نمک بدون ید، قهوه یا چای بدون کافئین، سفیده تخم مرغ، میوه تازه، آجیل بدون نمک، نان خانگی یا نان های بدون نمک، ذرت بو داده بدون ...
قیمت جدید گوشت، مرغ، برنج و روغن اعلام شد/ جدول قیمت
ران مرغ بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 212.800 212.800 گوشت سینه مرغ با بازو بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 240 240 گوشت گوساله منجمد 305 - تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 شیر بطری پر چرب 27 27 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 44.400 کره 50 گرمی ...
تاریخ واریز یارانه ها از این ماه تغییر کرد | زمان واریز یارانه بهمن اعلام شد
نان سبزیجات پیتزایی ، نوعی نان است که به جای خمیر پیتزا سنتی با استفاده از سبزیجات به عنوان پایه درست می شود. این نان به دلیل طعم و مزه دلچسب و همچنین فواید سلامتی زیادی که دارد، به عنوان جایگزینی سالم برای نان پیتزا سنتی محبوبیت پیدا کرده است. * دو عدد تخم مرغ * 1.5 پیمانه شیر ولرم * 1.5 پیمانه آب ولرم * 1 قاشق غذاخوری شکر * 1 قاشق غذاخوری ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
ارائه ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و غیره، در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آب میوه طبیعی تهیه کرد. آجیل ها و دانه ها اکثر آجیل ها و دانه ها حاوی چربی های سالم، ویتامین ئی (E) و مواد ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود. * آجیل و خشکبار با مصرف بادام هندی یا پسته می توانید آهن دریافت کنید. میوه های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو نیز در این زمینه مفید هستند. * هندوانه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم آهن به بدن شما برساند. در مقایسه با یک برش هندوانه ...
برچیده شدن تخم مرغ از سر سفره ها/ منتظر گرانی باشیم؟
... تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. حمیدرضا ...
11 قلم مواد غذایی کالابرگ چیست؟
، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد. مشاور معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی افزود: به عبارتی قیمت روز سبد مشتمل بر 11 قلم که حجم، وزن و کالای مشخصی دارد، 743 هزار و 750 تومان بوده که خانوارهای دهک های ...
سهمیه هر نفر از سبد غذایی کالابرگ الکترونیک اعلام شد/ یارانه 520 هزارتومانی برای این افراد
به گزارش عرشه آنلاین ، براساس جدول تهیه شده، ماهانه برای هر نفر 3 لیتر شیر، یک بسته 400 گرمی پنیر uf، یک دبه 2.5 کیلویی ماست کم چرب، یک کیلو تخم مرغ، یک کیلو گوشت مرغ، یک بسته 810 گرمی روغن مایع، یک بسته 700 گرمی ماکارونی، 2 کیلو برنج، نیم کیلو قند و شکر، یک کیلو و 200 گرم حبوبات و نیم کیلو گوشت منجمد گوساله در نظر گرفته شده است. مشاور معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه ...
این 10 روش برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان را بشناسید
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
منحصربه فردی به نام کاروتنوئیدها است که اثرات ضدالتهابی برای بدن دارند. بنا به نتایج برخی پژوهش ها، مصرف بیشتر کاروتنوئیدها علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. آووکادو آووکادو از فولات (ب9)، پتاسیم، تریپتوفان و ویتامین کا سرشار است که به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. آووکادو همچنین حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع سالم برای مغز است که اثرات ضدافسردگی دارند. قارچ ها ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
به گزارش زیرنویس؛ ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. بهداشت نیوز در گزارشی آورده که همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید [...]
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
بوقلمون و مرغ را بخورید. از سرخ کردن آن ها خودداری کنید مگر برای تهیه یک خوراک خاص. پرندگانی که می توان آن ها را شکار کرد از جمله قرقاول، بلدرچین نیز مناسب هستند. تخم مرغ، پنیر و ماست: شیر کم چرب یا فاقد چربی، ماست، پنیر طبیعی (پنیر های فرآوری نشده). بعضی از افراد پروتئین شیر گاو را هضم نمی کنند بنابراین می توانید شیری فاقد لاکتوز خریداری کنید یا به طور کلی از مصرف شیر خودداری کنید. ...
آموزش تهیه انواع غذا با کدو حلوایی
تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی : کدو حلوایی فقط یک افزودنی شیرین و غنی به منوی شما نیست. کدو حلوایی سرشار از ویتامین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. در این مطلب، دستور العمل تهیه چند نوع غذا با کدو حلوایی را گردآوری کرده ایم که چیزی خوشمزه و سالم برای خوردن در تمام طول سال به شما می دهد. کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که تولید گلبولهای سفید را به صورت مستقیم ...
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
غنی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارد. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و بهبود سلامت قلب داشته باشد . کاهش وزن بدون گرسنگی، فقط با رژیم لیمومی فواید دانه چیا دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد ...