سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای سریع برای چاق شدن بدون شکم درآوردن
به گزارش بهداشت نیوز پاسخ سوال رایج شما از ما با موضوع برای چاقی چه بخوریم و چی بخوریم چاق بشیم، چندان پیچیده نیست و شما با اطلاع از لیست مواد غذایی چاق کننده میتوانید لاغری خود را درمان کرده و به افزایش وزن مد نظرتان دست بیابید. پیش از این در بخش تناسب اندام نمناک درباره چاق کننده سریع و اینکه برای افزایش وزن چه بخوریم کامل صحبت کرده ایم و بارها مطالبی تحت عنوان راه های چاق شدن افراد لاغر راهکار ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
سلامت بدن شما را در سال های بعد تا حد زیادی بهبود بخشد. فعالیت مادام العمر پاداش های بلندمدت به همراه دارد در حالی که این تحقیق جدید فقط مردان را در نظر گرفته است، واکر معتقد است که نتایج مشابهی برای زنان نیز نشان داده می شود، به ویژه با توجه به اثرات مرتبط با سن مانند یائسگی. وی اظهار کرد که مهمترین یافته این تحقیق این است که ورزش کردن در حال حاضر برای آینده شما معجزه می کند ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
دست رفته افراد پس از سونای خشک بررسی و تحلیل شد. طبق این پژوهش، توده بدنی افراد به دلیل از دست دادن حجم مایعات کاهش یافت. افرادی که شاخص توده بدنی بالاتری داشتند آب بیشتری از دست دادند و احتمال کم آبی بدنشان بیشتر بود. بر همین مبنا محققان تاکید دارند که آب رسانی بدن در طول جلسه سونا، برای جلوگیری از کم آبی بدن، بسیار مهم است. فواید سونا برای سلامتی استفاده منظم از سونا ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
خبر بد برای کسانی که می خواهند با دویدن لاغر شوند
. این به آن ها اجازه می دهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست. به همین منظور محققان دو گروه سنی را بررسی کردند: جوان (39-20 سال) و مسن تر (70-89 سال). ورزشکاران مرد رقابتی و افراد سالم و هم سن و سال در این مطالعه وارد شدند. علاوه بر این، ورزشکاران بر اساس نوع فعالیت های ورزشی که انجام می دهند به گروه هایی تقسیم شدند، از جمله قدرتی ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
کبد است و توصیه می شود افراد در خصوص استفاده از دارو با پزشک خود مشورت کنند. راه های پیشگیری از کبد چرب این پزشک فوق تخصص گوارش، کبد و بیماری های صفراوی در خصوص راهکارهای پیشگیری از کبد چرب نیز گفت: توصیه می شود افراد وزن متعادل داشته باشند، دست کم روزی 30 دقیقه ورزش کرده و از سیگار و دخانیات دوری کنند، خودسرانه دارو مصرف نکنند، مصرف چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات ...
خبر بد برای کسانی که می خواهند با دویدن لاغر شوند
آفتاب نیوز : این مطالعه که در نشریه محدوده های ورزش و زندگی فعال (Frontiers in Sports and Active Living) منتشر شد، نشان داد، در حالی که دویدن تاثیری در کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عصلانی بدن جلوگیری کند. در این تحقیق همچنین مشخص شد که دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
مراحل موجب به درمان و رسیدن به هدف نشود باید همزمان با اصلاح الگوی تغذیه، دارو درمانی زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. عوارض سرعت در کم کردن وزن استاد دانشگاه علوم پزشکی با بیان این که کم کردن وزن نباید موجب آسیب به بدن و بروز بیماری در بدن شود گفت: تضمین سلامت وزن در برنامه کاهش وزن مهم ترین نکته ای است که باید به آن دقت داشت ولی افراد با کم شدن سریع وزن خوشحال می شوند و اگر وزن ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟
...، استفاده طولانی مدت از دارو های ضد بارداری، ورزش نکردن و کم تحرکی، اضافه وزن، رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل و دخانیات و... از جمله مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان سینه هستند. سرطان سینه چه علائمی دارد؟ وجود هرگونه مشکلی در عملکرد صحیح بدن، دارای علائمی است که باید به آن توجه کرد. سرطان که ناشی از عملکرد نادرست و غیر طبیعی سلول های بدن است، در طولانی مدت نسبت به نوع و ناحیه ...
پنیر را با خرما بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، در غیر این صورت، ممکن است باعث سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشورهای مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشورهای اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد ...
لاغری سریع و کاهش وزن شدید خطرناک است
سلامت بدن را تأمین می کنند، گفت: اگر رژیم های غذایی بر اساس استانداردهای مورد نیاز تأمین شود و درصد مناسبی از انرژی توسط درشت مغذی ها تأمین شود، قطعاً رژیم های لاغری عوارض کمتری به دنبال خواهند داشت. وی با اشاره به اینکه برخی رژیم های لاغری را می توان برای کوتاه مدت استفاده کرد، توصیه کرد: این رژیم های غذایی با نظر متخصص در بازه های زمانی کوتاه مدت حدود یک ماه و نیم استفاده می شود و اگر ...
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع بر بدن
در ماههای منتهی به پایان سال شاهد تشدید تبلیغ انواع روش های لاغری و رژیم درمانی در فضای مجازی هستیم که مدعی هستند در کمتر از یک ماه می توان به وزن ایده آل رسید. آن هم در شرایطی که متخصصان تغذیه کاهش یکباره وزن را برای سلامتی انسان مضر می دانند. با این وجود، مبلغان این روش ها، با استفاده از ناآگاهی افراد، سودهای کلانی به دست می آورند و در مقابل افراد فریب خورده هم هزینه پرداخت می کنند و ...
علت زانو درد چیست؟ | درد زانو را چطور آرام کنیم؟
تمریناتی برای تقویت و کشش ماهیچه های اطراف مفصل زانو: باید درباره حرکات و ورزش مناسب برای شرایطمان با پزشک خود مشورت کنیم. فیزیوتراپی تزریق دارو در مفصل زانو استفاده از دارو طبق دستور پزشک جراحی پیشگیری از درد زانو اگرچه همیشه نمی توان از زانودرد پیشگیری کرد، اما توصیه های زیر ممکن است به پیشگیری از آسیب ها و تخریب مفصل کمک کند: اضافه وزن را کم و ...
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه سرطان باشد!
که سایر بیماری ها هم می توانند چنین علائمی ایجاد کنند. با این حال، در صورتی که برای مدت طولانی با مشکلاتی مثل خستگی، کاهش وزن ناخواسته، سرفه و... مواجه بودید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید به سرطان مبتلا نشوید یا این بیماری را در مراحل ابتدایی درمان کنید، باید مراقب سلامتی خود باشید، به طور منظم برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید و همه ی تست های غربالگری ضروری را طبق توصیه ی پزشک انجام دهید. غربالگری به ویژه برای افراد دارای سابقه ی خانوادگی سرطان اهمیت زیادی دارد. ...
چه میو ه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
از تاثیر خوردن گریپ فروت تازه بر کاهش وزن خبر می دهد. سیب: یک سیب متوسط 95 کالری، 19 گرم شکر و 3 گرم فیبر دارد. غذاهای پر فیبر با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب می توانند افزایش قند خون را کاهش دهند و به کاهش وزن کمک کنند. آووکادو: یک آووکادوی متوسط حدود 240 کالری دارد. با این حال، آووکادو قند بسیار کمی دارد، فقط حدود 0.4 گرم در هر میوه. خوردن آووکادو به طور منظم، به کاهش وزن ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
...: با مصرف ال کارنیتین بعد از چه مدت زمانی می توان لاغر شد؟ شما با مصرف بهترین نوع ال کارنیتین می توانید در یک پروسه زمانی کوتاه مدت لاغر شوید. بر اساس بررسی های صورت گرفته توسط گروهی از محققان در ایران، بهترین نوع این مکمل شکل پودری آن است. این مکمل پودری، باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؛ در نتیجه فرد لاغری را تجربه می کند. این پودر برخلاف دیگر نمونه های مشابه، هیچ آسیب جدی ...
بهترین مکمل چربی سوز
کالری و تمرینات ورزشی شدید خود برای تجزیه نشدن عضلات می تواند از مکمل های چربی سوز BCAA برای عملکرد بهتر استفاده کنند. این مکمل ویژه برای چربی سوزی بسیار مفید بوده زیرا توده عضلانی را در ورزشکار حفظ کرده و به کاهش وزن او نیز کمک زیادی می کند. اسیدهای آمینه در مکمل مورد نظر باعث بهتر شدن عملکرد ورزشی و کمتر شدن دردهای عضلانی در طول تمرینات می شوند. پروتئین وی ایزوله یکی از ...
کشورها برای کنترل چاقی شهروندان خود چه می کنند؟
مبتلا به فشار خون را می بینند، ارتوپدها به پیامدهای اضافه وزن بر روی مفاصل را رسیدگی می کنند، جراحان به طور فزاینده ای متوجه می شوند که به دلیل بی ام آی بالای افراد نمی توانند آنها را با خیال راحت عمل کنند و موارد دیابت نوع 2 نیز افزایش یافته است. همه اینها در طول زندگی حرفه ای من اتفاق افتاده است. این پزشک بریتانیایی در مورد مشکل چاقی در کشور خودش می گوید: دو سوم بزرگسالان بریتانیا در حال ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
توده بدنی افزایش پیدا می کند، میزان مرگ و میر هم افزایش پیدا خواهد کرد. در شاخص توده بدنی بیشتر از 40 میزان طول عمر افراد از 5 تا 20 سال کاهش پیدا می کند. دکتر عسگرپور بیان کرد: طبق آمار سازمان بهداشت جهانی علت 44 درصد از دیابت قندی، 23 درصد بیماری های کرونر قلب و 41 درصد از کانسرها و سرطان ها به دلیل چاقی و اضافه وزن روی می دهد. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: در حال حاضر میزان مرگ و ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
به گزارش شمانیوز : در چند سال اخیر دمنوش لاغری بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. اما بسیاری از دمنوش لاغری برای سلامتی مضر هستند ولی بعضی از دمنوش لاغری نه تنها مضر نیستند بلکه بسیار مفید هستند. در ادامه چند دمنوش لاغری طبیعی برای لاغری سریع معرفی میکنیم. ایرانیان از زمان باستان علاقه بسیار زیادی به استفاده از طب سنتی و دمنوش های گیاهی برای ارتقا سلامت خود از جمله کاهش وزن و چربی سوزی ...
افسردگی را بدون نیاز به قرص و دارو درمان کنید+ 2 راه حل ساده
...: این ارتباط (بین نافسردگی و دمای بالاتر بدن) به طور ویژه ای جذاب است، زیرا داده هایی وجود دارد که نشان می دهد وقتی افراد از افسردگی خود بهبود می یابند، صرف نظر از اینکه چگونه بهتر شده اند، دمای بدن آن ها تنظیم می شود. سپس ما داده های جدیدتری داریم که نشان می دهد مداخلات مبتنی بر دما ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد. برای مثال، داده ها نشان داده اند که استفاده از درمان های مبتنی بر حرارت، به ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
شفا آنلاین سلامت این بوتاکس که 15-10 سال است در دنیا استفاده می شود یک روش درمان چاقی غیرجراحی است که به صورت آندوسکوپی اعمال می شود و هدف آن غیر فعال سازی موقت اعصاب و عضلات معده موثر بر اشتها و گرسنگی است. به گزارش شفا آنلاین : تزریق بوتاکس معده برای کاهش وزن موثر است زیرا بوتاکس انقباض عضلات معده را محدود می کند و باعث شل شدن عضلات و سرکوب اشتها می شود. علاوه بر این، این روش فرآیند ...
ماساژدرمانی برای هر دردی
...، انسان ها متوجه درمان دردها و ناهنجاری های همنوعان خود شدند و برای این کار از دو روش استفاده می کردند. یکی خوراندن دارو و دیگری روش های درمانی با کمک دست یا ابزار مختلف و یا استفاده از دست و فشار روی نقاط مختلف بدن است که رد پای آن را می توان در طب سنتی امروز نیز مشاهده کرد. بهتر است بدانید هدف از انجام اینگونه اعمال، تسکین درد بیمار بدون استفاده از دارو و با کمک دست ها ...