خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
دقیقه صبر کنید تا دم بکشید، در نهایت از صافی رد کرده و میل کنید. نکته: افسنطین را در دوران بارداری مصرف نکنید زیرا حاوی توژن (ترکیبی که باعث انقباضات رحمی می شود) می باشد. توجه: تمامی این دمنوش ها اثر ضد نفخ دارند و برای عموم قابل مصرف هستند اما اگر شرایط جسمی خاصی دارید، حتما قبل از مصرف با متخصص طب سنتی مشورت کنید./ سلامت منبع: نمناک پایگاه تحلیلی گفتمانی ...
التهاب روده چیست؟ / از علت و انواع التهاب روده تا درمان و علائم آن
. التهاب روده تحریک پذیر این نوع التهاب روده عموماً با علائمی نظیر درد شکمی، تغییرات در الگوی مدفوع (مانند اسهال یا یبوست)، بروز مشکلات هضمی و تغییرات در رفتار معده ای همراه است. عواملی مانند استرس، تغذیه نامناسب، مصرف بیش از حد مواد محرک مثل قهوه و الکل و حتی برخی داروها می توانند باعث ایجاد یا تشدید این نوع التهاب روده شوند. علائم این نوع التهاب روده ممکن است بین فوریت و شدت ...
10 ترفند ساده برای رفع یبوست
زیتون بخورید مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون در ابتدای روز و با معده خالی می تواند حرکت مدفوع را در روده تحریک کند. روغن زیتون به عنوان یک روان کننده در سیستم گوارش عمل می کند و تخلیه کامل روده را آسان تر می کند. 4) آلو بخورید یکی از داروهای سنتی برای یبوست، آلو است. هم چنین آب آلو هم دارای محتوای سوربیتول بالایی است و بدون هضم از روده عبور می کند، آب را به داخل ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که خوردن موز به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر به آرامش ذهن کمک می کند. قند طبیعی موز باعث افزایش انرژی جسمی و ذهنی می شود. موز منبع ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
و شده، آرد سفید، قند،نمک،غذاهای سرخ شده،شیر کاکائو،قهوه، گوشت قرمز، نوشیدنی بدون الکل و الکلی اکنون به غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنید نگاهی بیندازید: لیمو ترش تازه. ممکن است عجیب به نظر برسد که این میوه در این لیست ظاهر شود، زیرا طعم اسیدی دارد. اما باید در نظر داشته باشید که این میوه ی دارویی برای قلیایی کردن بدن شما ایده آل است. هنگامی که به معده می رسد ...
زنان 4 برابر بیشتر از مردان به این سندرم دچار می شوند
، تغییر سیستم ایمنی دستگاه گوارش، تغییر میکروفلور روده و عدم تحمل غذایی. زنان 4 برابر بیشتر از مردان به این سندرم دچار می شوند | تغدیه مناسب برای سندروم روده تحریک پذیر عوامل مؤثر در تشدید بیماری ترابی نسب می گوید: بیماران دچار سندروم روده تحریک پذیر اغلب با مصرف مواد غذایی خاصی دچار تشدید علایم می شوند. عواملی که ممکن است نشانه های این بیماری را بدتر کنند عبارتند از: استفاده ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذاست یا بعد از آن؟
به گزارش بهداشت نیوز همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه آسا نیست. آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از ...
خوردن ماهی با کدام مواد غذایی خطرناک است؟
می شوند. هرچند غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و برنج می توانند یک وعده غذایی متعادل ایجاد کنند، اما مصرف بیش از حد آن ها در کنار ماهی ممکن است به سنگینی معده و کندی هضم منجر شود. اگرچه افزودن ادویه به ماهی می تواند طعم دلپذیری ایجاد کند، اما غذاهای بسیار تند ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شوند. این موضوع به ویژه برای افرادی که دچار حساسیت گوارشی هستند، صادق است. ...
پنیر را با خرما بخورید!
باکتری های مفید به تنظیم عملکرد اندام های داخلی بدن کمک می کنند. همچنین از بروز بسیاری از بیماری ها مثل اسهال عفونی، بیماری کرومن و بیماری های گوارشی جلوگیری می کنند. بدن انسان برای حفظ سلامتی، به باکتری های خوب نیاز دارد. بهبود دوران بارداری اگر دوران بارداری سختی را سپری می کنید، پیشنهاد می کنیم پنیر و خرما مصرف کنید. البته بهتر است قبل از مصرف این ترکیب با متخصص تغذیه مشورت ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
شکر افزوده دارند را از برنامه غذایی تان حذف کنید. بعضی از رژیم های غذایی شما را به سالم خوری عادت می دهند و این تنقلات را از برنامه غذایی تان حذف می کنند. رژیم لیمومی یکی از این رژیم هاست. 2. ویتامین C بیش تری مصرف کنید ویتامین C به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند. مثلاً پرتقال، لیمو، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم پیچ و کیوی منابع خیلی خوبی از ...
جوانه سبز پیازها را بخوریم یا نه؟
پیاز که حاوی قندها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی از جمله مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و درمان اختلالات گوش نیز است. پیاز از جمله سبزیجات پایه ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و ...
چگونه یک غذای خوشمزه و مغذی بپزیم؟
غذاها باعث می شوند که هر غذا طعم و مزه متفاوتی داشته باشد. همچنین هر غذا به نسبت ذائقه افراد و ترکیبات خود به چاشنی های مخصوص به خودش نیاز دارد. برای مثال ادویه های لازم برای ماکارونی با چاشنی های گوشت متفاوت است. شما برای طعم دار کردن گوشت می توانید از چاشنی هایی مانند رب آبغوره طبیعی یا رب انار طبیعی استفاده کنید. اما ترشی زیادی این چاشنی ها برای پاستا مناسب نیستند و بهتر است در پاستا ...
5 نوشیدنی مفید برای داشتن خواب بهتر
موسیقی یا کتاب خواندن. یکی از مؤثرترین روش ها برای برخورداری از یک خواب آرام و راحت، بهبود عادات تغذیه ای است. بدیهی است که غذاهای چرب و تند یا نوشیدنی های حاوی کافئین، خواب را مختل می کنند. به همین منظور در ادامه نوشیدنی هایی به شما معرفی می شود که با مصرف مداوم آنها، به تدریج کیفیت خوابتان بالا می رود و شب ها آسوده تر می خوابید. 1) آب آلبالو آلبالو حاوی ملاتونین است و به تنظیم ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
یک محرک طبیعی برای سیستم گوارش عمل می کند. آنزیم ها نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. 2. استرس را مدیریت می کند استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم ...
برای کاهش اسید معده هرگز این خوراکی ها را نخورید!
استفاده از مصرف دارو یا تغییر رژیم غذایی حل کرد. در ادامه این مطلب از بهترین روش های پایین آوردن اسید معده را برای شما بیان می کنیم. بنابراین پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. اسید معده چیست؟ قبل از هر چیزی، بهتر است بدانید اسید معده چیست. بخشی از غذایی که مصرف می کنید به صورت فیزیکی در دهان تجزیه می شود اما فرایند هضم و تجزیه اصلی در معده اتفاق می افتد. در ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
که رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم. ، براساس گزارشات منتشر شده یکی از شایع ترین مشکلات در بیماران،اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل و ریفلاکس معده است.بسیاری از افراد به خاطر کنترل کردن ریفلاکس معده،بدون تجویز پزشک به مصرف بعضی از داروها روی می آورند. باید به این نکته توجه داشت که مصرف منظم این داروها می تواند اثرات نامطلوبی مانند پوکی ...
نشانه کمبود آهن در مردان چیست ؟
کمبود آهن یا کم خونی یک موضوع مهم در بهبود و حفظ سلامتی مردان است. این مشکل می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد، از جمله ناکافی بودن مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی، اختلالات جسمی یا حتی عوامل محیطی.
علائم سکته قلبی که بسیار شبیه معده درد است
...، گفت: گام اساسی در جلوگیری از بروز سکته از بین بردن ریسک فاکتور های آن است و افرادی که ریسک فاکتور هایی مانند چربی خون و فشار خون و... دارند باید برای درمان و یا کنترل آن ها اقدام کنند. بهره مند گفت: از طرفی توصیه می شود افراد به محض مشاهده علائم مشابه سکته حتما به پزشک مراجعه کنند. این توصیه برای افرادی که ریسک فاکتور های خطر را دارند اهمیت دوچندان می یابد. وی افزود: در صورت مراجعه زودهنگام از طریق تزریق برخی دارو ها و کنترل برخی شرایط می توان از بروز سکته و عوارض آن تا حد زیادی پیشگیری کرد. ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
العاده شناخته می شوند که باعث کاهش وزن فوری می شود. این دمنوش علاوه بر اینکه باعث لاغری می شود می تواند در تقویت سیستم ایمنی، ارتقای سلامت پوست، سلامت قلب، عملکرد بهتر گوارش و .... نیز موثر باشد. 14- دمنوش نعناع مصرف دمنوش نعناع می تواند باعث افزایش حرارت معده و افزایش قدرت هضم می شود. از آنجا که برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است تاثیر بسزایی در لاغری و کاهش وزن دارد. ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
سوزی و سم زدایی موردنیاز است. این گیاه همچنین ذهن را آرام می کند و سطح استرس را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد خوابی باکیفیت داشته باشید. به نوبه خود، به عملکرد صحیح کبد شما کمک می کند. کبد پربار منجر به هضم نامناسب می شود که سپس بر طحال – پانکراس تأثیر می گذارد. اما در طب چینی، گیاه عناب به تقویت طحال – پانکراس کمک می کند. حتماً نیاز نیست که آب عناب در اختیارتان باشد. می توانید دمنوش عناب را ...
خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز
از مصرف نخود فرنگی نخود فرنگی مانند سایر حبوبات، ممکن است باعث نفخ شود. این مشکل اغلب به دلیل محتوای FODMAP های آن است. کاهش میزان مصرف در هر وعده، استفاده از روش های خاص طبخ مانند تخمیر یا خیساندن، و مصرف منظم نخود فرنگی برای عادت دادن بدن به آن، از راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی است. این استراتژی ها به کاهش میزان لکتین کمک کرده و هضم نخود فرنگی را آسان تر می سازند. منبع: چی شی کدخبر: 972160 1402/11/24 16:02:08 لینک کپی شد ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
تخلیه معده را به تاخیر می اندازد و باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و در نتیجه مصرف غذا کاهش می یابد. به طور کلی، بوتاکس معده برای افرادی که اضافه وزن دارند مناسب است، اما برای افرادی که چاق هستند، مناسب نیست، زیرا این روش برای افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بالای 40 است، بی تاثیر است. مناسب ترین کاندید کسی است که BMI کمتر از 35 است. افرادی که از مشکلات جدی چاقی ...
ویژگی های غذای ایمن برای سالمندان را بشناسید
سوی فرد مبتلا به بیماری های عفونی و انگلی منشاء آلودگی میکروبی مواد غذایی است. با توجه به تغییرات ناشی از افزایش سن در بدن افراد، سالمندان در معرض خطر ناشی از آلودگی مواد غذایی هستند. دستگاه گوارش با افزایش سن ضعیف می شود و اسید معده که علاوه بر کمک به هضم غذا، بخشی از سیستم دفاعی بدن علیه میکروب ها محسوب می شود، کاهش می یابد. همچنین کند شدن حرکات دستگاه گوارش باعث می شود غذا مدت بیشتری ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
این گیاه در دوران بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود؛ بنابراین زنان باردار نباید از مکمل رزماری و دمنوش آن در این دوره استفاده کنند. مصرف این گیاه به عنوان ادویه در غذاها بلامانع است. همچنین به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، توصیه می شود زنان شیرده در مصرف رزماری زیاده روی نکنند. بهتر است در مورد دوز مناسب این گیاه دارویی با پزشک متخصص زنان یا دکتر طب سنتی مشورت کنید. خواص ...
تلخی دهان از چیست؟
...، بسیاری از افراد طعم تلخ یا ترش را نیز تجربه می کنند. بیشتربخوانید: علت تلخی دهان چیست؟ خشکی دهان خشکی دهان وضعیتی است که می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای مانند شوگرن یا ناشی از مصرف دارو ها و تنباکو باشد. خشکی دهان نشانه این است که سطح بزاق شما کاهش یافته است و از آنجایی که بزاق به کاهش تجمع باکتری در دهان کمک می کند، با کم شدن بزاق سطوح باکتریایی در دهان ...
سبزی هایی که چربی های شکم تان را سه سوته آب می کند
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند. به همین دلیل، از ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذا های پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
افراد مسن مبتلا به اختلالات شناختی خفیف افزایش دهد. این ماده خوراکی همچنین می تواند تسلط کلامی و نیز بسیاری از عوامل خطر ابتلا به بیماری ها را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرکی مانند کافئین و تئوبرومین است؛ وجود این مواد ممکن است دلیل اصلی بهبود عملکردهای مغز در اثر مصرف کاکائو در کوتاه مدت باشند. اپی کاتچین موجود در شکلات تلخ باعث می شود تولید نیتریک اکساید در خون افزایش ...
