راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها پوست را کم آب می کنند
سرخ شده نیز تاثیر مشابهی دارند و عامل آسیب دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
آورده ایم. نکته مهم : میزان مصرف این مکمل به سن، جنس، وضعیت سلامتی و نیازهای بدن شما بستگی دارد. بهتر است آن را به صورتِ تدریجی و با مقدار کم شروع کنید و به مرور زمان میزان مصرف آن را افزایش دهید. قوتو، این معجونِ پرخاصیت، به دلیل تنوع ترکیبات، خواصِ بی نظیر و طعمِ دلچسب، برای گروه های مختلف مفید است. اما، مصرف آن برخی از افراد ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. با توجه ...
اگر این علائم را دارید ویتامین B2 بدن تان کم است/ مواد غذایی سرشار از ویتامین ویتامین B2
کمبود ویتامین B2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
در دوران بارداری یا شیردهی هستید، از قهوه کاسنی استفاده نکنید. زیرا هنوز درباره تأثیر این نوشیدنی روی زنان باردار و شیرده تحقیق نشده است. 2. چای ماچا و چای سبز ماچا نوعی چای سبز است که از بخارپز، خشک و آسیاب کردن برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید. برعکس چای سبز، تمام برگ های این نوع چای مصرف می شود و به همین دلیل بیش از چای سبز معمولی حاوی مواد مغذی چون انواع آنتی اکسیدان ...
12 خوراکی مفید برای گرفتگی قلب ها
توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگ ها و درمان گرفتگی رگ های قلب کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. با این مطلب سلامت همراه باشید. 1.برگ های پرخاصیت اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
آفتاب نیوز : اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که خوردن شکلات تلخ و کاکائو به کاهش کلسترول LDL "بد" کمک می کند، به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند. 2. عملکرد شناختی را تقویت می کند فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است اثرات محافظت کننده عصبی، بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن داشته باشند. 3. خلق و خو را بهبود می بخشد شکلات ...
افزایش طول عمر با نوشیدن سه فنجان قهوه در روز
. وی در ادامه افزود: اما داده های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و بدون آن گنجانده شود. نوشیدن قهوه یا یک اثر خنثی دارد، به این معنی که هیچ ضرری ندارد، یا با فوایدی برای سلامت قلب همراه است.
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
هشدار: کاهش وزن خیلی سریع سلامتی تان را به خطر می اندازد!
غذایی باید مقادیر مناسبی از مواد مغذی اصلی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین را تامین کنند. کاهش بی رویه مصرف هر یک از این مواد، می تواند به بر هم خوردن تعادل در بدن منجر شود. وی خاطرنشان کرد: دریافت انرژی کافی از جمله مهم ترین ویژگی های یک برنامه غذایی مناسب است که باید بر اساس ویژگی های فردی هر شخص تنظیم شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی خاطرنشان کرد ...
زمان سنج های اپی ژنتیک روشی جدید برای اندازه گیری سن ابداع می کنند
های 4651 فرد که در مطالعات قلب فرامینگهام و پیری هنجاری جمع آوری شده بود، آزمایش کردند. آنها دریافتند که DamAge با پیامدهای نامطلوب، از جمله مرگ و میر و AdaptAge با طول عمر مرتبط است. AdaptAge نشان می دهد بیماری های مربوط به سن، به خطر مرگ کمک می کند. درحالی که تغییرات محافظتی در متیلاسیون DNA ممکن است به طول عمر بیشتر کمک کند. آنها سپس توانایی زمان سنج ها را برای ارزیابی سن بیولوژیکی با ...
سالم تر ماندن قارچ خوراکی با عصاره دو گیاه دارویی
باردهی قارچ دکمه ای تحت تأثیر قرار می گیرند. تیمار اسانس زیره سبز، عصاره سماق و پوشش کیتوزان، تأثیر معنی دار و قابل توجهی را بر خصوصیات کیفی و بیوشیمیایی قارچ دکمه ای در طول مدت زمان انبارمانی نشان دادند . آن ها به منظور تکمیل نتایج پژوهش خود پیشنهاد داده اند که غلظت های دیگر اسانس های زیره سبز و عصاره سماق نیز بر خصوصیات کیفی و بیوشیمیایی قارچ دکمه ای آزمایش شود تا بتوان توصیه های بهتری را ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
انواع توت ها برای تهیه پودینگ آجیلی و البته بحث انتقال خون بین نسلی هم مطرح است. اما حتی این مکمل ها نیز بحث برانگیز هستند و دکتر اندرو استیل، متخصص طول عمر و نویسنده کتاب " Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old "، در این باره گفته: برخی از این مواد ممکن است خطر مرگ را افزایش دهند. در شرایطی که راز جاودانگی هنوز حل نشده باقی مانده، اما جانسون و برخی از متخصصان مدرن ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
دارونما بهبود یافت. در مطالعه دیگری چای سبز برای بهبود حافظه و عملکرد اجرایی در افراد مسن و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که چای سبز به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند، به طوری که انسولین ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
پدیکور خانگی به مجموعه ای از اقدامات مراقبتی گفته می شود که برای حفظ سلامت و زیبایی پاها در خانه انجام می شود. این کار شامل مراحل مختلفی مانند لایه برداری: برای از بین بردن سلول های مرده پوست و نرم شدن پوست پاها از اسکراب یا سنگ پا استفاده می شود. رفتن به سالن های زیبایی برای مانیکور و پدیکور ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد. خبر خوب این است که نیازی نیست هر ماه پولتان را صرف رسیدگی به ...
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فرآورده های خام دامی در انار
گوسفندی تازه در دمای یخچال 3 روز و بصورت منجمد در دمای فریزر 9 ماه می باشد عمر ماندگاری گوشت گاو و گوساله تازه در دمای یخچال 5 روز و بصورت منجمد در دمای فریزر 1 سال می باشد – 4 – میگوی سالم و تازه باید دارای سطح پوست با رنگ صورتی با رگه های سفید و مرطوب، درخشنده و عاری از هر گونه بوی نامطبوع باشد – 5 – ماهی سالم باید دارای ظاهری درخشنده، شفاف و عاری از مواد لزج، چشم های درخشان، شفاف، روشن و برجسته ...
دکتر بیماری های ناخن در کرج
به مراکز زیبایی غیر معتبر صورت می گیرد. ناخن مبتلا به قارچ به رنگ زرد، سفید، سبز و یا قهوه ای تغییر رنگ پیدا می کند و بسته به نوع قارچ باعث رفتن ناحن در گوشت، جدا شدن ناخن از بستر و بوی نامطبوع می شود. در صورت عدم مراجعه برای درمان قارچ ناخن این بیماری به بقیه انگشتان و ناخن ها سرایت می کند. درمان قارچ ناخن در کلینیک ناخن سلامت پزشک متخصص با برداشتن بافت آلوده از ناخن که ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
غزال زیاری: تلاش برای عمر طولانی، دغدغه بزرگی برای بشریت است و دراین مسیر یک نفر با ادغام ایده های پیشرفته همراه با ایده های قدیمی به دنبال راهکاری برای حفظ جوانی است. او کسی نیست به جز برایان جانسون. یک کارآفرین میلیونر در حوزه نرم افزار که به خاطر تلاش هایش برای افزایش طول عمر، توجهات را به [...]
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
برای داشتن عمری طولانی این مکمل ها را بخورید
خورند کاهش می دهد. در مقاله ای منتشر شده توسط محققان هاروارد در مورد این که آیا افراد باید مکمل های روغن ماهی را مصرف کنند یا خیر اشاره شده که اگر فردی ماهی یا سایر مواد غذایی دریایی را مصرف نمی کند ممکن است مصرف مکمل روغن ماهی برایش مفید باشد. 3-منیزیم کلنسی می گوید که پیری انسان اغلب با کمبود منیزیم همراه است بنابراین، او به امید افزایش طول عمر و کمک به خواب مکمل منیزیم ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
اشتیاق بیشتری برای غذا خوردن پیدا کنید. تخم مرغ در جواب برای لاغری چه بخوریم، باید بگوییم تخم مرغ! برخی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات ...
5 نوشیدنی لاغری برانداز
تابناک با تو – متخصصان تغذیه توصیه می کنند اگر قصد دارید چربی های شکمی را برای همیشه از بین ببرید، از مصرف این نوشیدنی های پرکالری و حاوی قند دوری کنید. چربی احشایی یا چربی تجمع یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، [... ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
ها به سلامت مو کمک می کنند. 9. لوبیا لوبیا منبع عالی پروتئین گیاهی است، همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی سالم برای مو، آهن، روی و بیوتین است. از سوپ و خورش گرفته تا سالسا و سالاد، گزینه هایی برای لذت بردن از حبوبات هستند. 10. توت ها توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر مواد مضر کمک می کنند و در عین ...
با این رژیم غذایی طول عمرتان را افزایش دهید
مدت 8 ساعت و پرهیز از مصرف غذا یا همان روزه داری در 16 ساعت باقیمانده روز. یک متاآنالیز جدید از تحقیقات رژیم غذایی نشان می دهد که اگر این شرایط در 20 سالگی شروع شود، بیش از یک دهه به طول عمر می افزاید. دکتر والتر لونگو ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: ما ارتباط بین مواد مغذی، رژیم فستینگ، ژن ها و طول عمر را در گونه های کوتاه مدت بررسی کردیم. با اتخاذ رویکردی مبتنی بر ...
عادت های صبحگاهی که باعث آب شدن چربی شکم می شوند
می شود. بنابراین از وجود محصولات غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ در صبحانه ی خود اطمینان حاصل کنید. به علاوه، پژوهش ها می گوید افزایش مصرف فیبر هم تأثیر مثبتی بر از میان رفتن چربی های شکمی دارد. یک رژیم غذایی جدید که موجب افزایش طول عمر و سلامت مغز می شود 4- به جای آب میوه، آب بخورید بعضی افراد صبح ها برای صبحانه آب میوه می خورند. با این حال، این عادت سالمی نیست. آب میوه ...
تامین پروتئین با یک غذای ترکیبی جدید
محققان می گویند این غذا ممکن است در آینده به عنوان راهکاری برای مقابله با قحطی، جیره نظامی یا حتی غذای فضایی مورد استفاده قرار گیرد. باید دید در صورت ورود به بازار، آیا مصرف کنندگان از آن استقبال خواهند کرد یا خیر. مجله Matter گزارش می دهد که برنج هیبریدی ظاهر کمی سفت تر و شکننده تر از برنج معمولی دارد، اما نسبت به آن حاوی پروتئین بیشتری است و بنابر ادعای تیم دانشگاه یونسی در کره جنوبی، 8 درصد پروتئین بیشتر و 7 درصد چربی بالاتری دارد. اما به گفته دانشمندان این محصول ...
5عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
خوردن غذاهای تند کوتاه مدت است، اما همچنان می تواند تاثیر مثبتی بر کالری سوزی داشته باشد. فلفل چیلی را در غذاهای خود بگنجانید، یا غذاهای مورد علاقه خود را با سس تند ترکیب کنید تا متابولیسم خود را افزایش دهید. 4) قهوه و چای سبز بنوشید کافئین که به طور طبیعی در قهوه و چای سبز یافت می شود، می تواند میزان سوخت وساز بدن را بالا ببرد. یک فنجان قهوه سیاه یا چای سبز تازه دم می تواند ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
، مواد مغذی عالی برای هر نوع رژیم غذایی در سبک زندگی سالم هستند. بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده اند. میگو هم انتخاب مناسبی است به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان همچنین یادآور می شوند میگو پروتئینی بسیار کم کالری است. این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن، گزینه بسیار خوبی است. منبع: ایسنا ...