خانه
چند تمرین کششی گردن برای رفع خستگی و خواب بهتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین نوع آرتروز چه نوع آرتروزی است؟
را روی پله گذاشته و صاف بایستید و ماهیچه های خود را محکم نگه دارید سپس پایین بیایید و مجدداً به آرامی پای راست خود را و سپس پای چپ را بر روی پله قرار دهید این حرکت را برای پای دیگر تکرار کنند که تکرار این عمل باعث تقویت عضلات چهار سر ران و عضلات جلویی ساق پا شده که به مرور باعث کاهش درد می شود. وی در ادامه به تمرین 2 و 3 اشاره کرد و گفت: در تمرین دو، جلوی صندلی صاف و بدون دسته بایستند ...
سیر تا پیاز ورزش برای لاغری شکم؛ سراغ چه تمریناتی برویم؟
قرار بگیرد و دست های خود را بین پاهایتان بیاورید. سپس پاهای خود را به حالت پلانک تغییر دهید و عضلات شکم و باسن تان را سفت کنید. سینه خود را روی زمین بگذارید و آن را فشار دهید و سپس با بازوهای خود، به حالت پلانک برگردید. در ادامه پاهای خود را به سمت جلو پرتاب کنید، دست های خود را به سمت سقف بالا بیاورید و از بالا بپرید. انجام این حرکت نه تنها روی شکم، بلکه روی پشت، بازوها و پاهای شما هم ...
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
...> 12. صاف نشستن در بسیاری از افراد با بهبود وضعیت بدن رفلاکس اسید معده تسکین می یابد. تحقیقات نشان می دهد که خم شدن بعد از غذا باعث کاهش سرعت انتقال غذا می شود. وضعیت نامناسب بدن نیز به شکم فشار وارد می کند و اسید معده را به سمت بالا هدایت می کند. برای یک وضعیت مناسب ستون فقرات، شانه های خود را به سمت پایین و عقب قرار دهید. سر خود را به عقب بکشید و عضلات مرکزی را درگیر کنید. از یک بالش کمر ...
علائم قلب درد چیست؟
تشخیص صحیح را حتما به یک پزشک متخصص بسپارید. در برخی موارد ممکن است دردی که با درد قلب اشتباه گرفته می شود، مربوط به معده، ریه یا دیگر ارگان های بدن باشد. در این مقاله به شما کمک می کنیم که در شناسایی درد قلب موفقیت آمیزتر عمل کنید. درد قلب احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه است که معمولا از مرکز قفسه سینه (متمایل به سمت چپ) آغاز شده و به طرف بازوها، فک یا گردن گسترش می یابد. قلب درد می ...
آنچه خوب است در مورد فلج بل بدانید
معمولاً شامل استفاده از قطره های اشک مصنوعی برای مرطوب نگه داشتن چشم می شود. استفاده از چشم بند برای بسته نگه داشتن چشم طی شب نیز توصیه می شود. فیزیوتراپی و ماساژ نیز به حفظ عملکرد عضلات صورت کمک می کند. گفتاردرمانی نیز با تقویت عضلات ضعیف شده به بهترشدن قدرت تکلم کمک می کند. در موارد شدید، عمل جراحی برای برداشتن عصب صورت توصیه می شود. اما در این موارد عمل جراحی به ندرت انجام می شود ...
یک ساختمان مخوف در فاو/ چرا بهم نگفتی مرده اون بالاس؟
به آقای عباسی نگفتم قضیه از چه قرار است! می خواستم حالش را بگیرم و عملاً نتیجه منم منم کردن و بزن بهادر بودنش را ببینم. پایم را آوردم بالا، آرام از کنار جنازه گذشتم و رفتم روی پشت بام. به دو ثانیه نکشید که آقای عباسی داد زد و پرید روی پاگرد راه پله! او که با خیال راحت پشت سر من بالا می آمده، با دیدن ناگهانی جنازه زهره ترک شده بود. از آن بالا زدم زیر خنده! با عصبانیت عربده ای کشید و گفت ...
اگر می خواهید رفتار و اخلاق خوبی داشته باشید این نسخه به کار شما می آید
می تواند بار سنگینی باشد. این شما را به آسیب های گذشته متصل نگه می دارد و از حرکت به جلو بازمی دارد. بخشیدن دیگران به معنای رها کردن آنها یا فراموش کردن کارهایی نیست که انجام داده اند. این در مورد رهایی خود از فشار رنجش و تلخی است. بخشش به شما این امکان را می دهد که با گذشته صلح کنید و فضا را برای رشد شخصی باز کنید. همیشه آسان نیست، اما گامی حیاتی برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر با افزایش ...
ندا رسید که امشب شب جوانان است // شب بلند سرور همه دل و جان است
تو سر در بیاوَرَد امشب پدر کنارِ تو پَر در بیاوَرَد سر تا به پا حسن شده ، پا تا به سر حُسین از هر طرف پیمبری از هر نظر حسُین با برگ و بار و رویِ تو شد باروَر حُسین شیرین تر از عسل شده ای تا مگر حُسین با بوسه از لبِ تو شکر در بیاوَرَد جبریل آمده به سلامِ شما رِسَد شاید به فیضِ حَضِ کلامِ شما رِسَد جایی نداشت تا سرِ بامِ شما ...
باطری قلب؛ زندگی دوباره بیماران قلبی
علاوه بر این، بسیاری از افرادی که پیس میکر کاشته شده اند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند که نشان دهنده مشکل در ضربان ساز است. از دست دادن هوشیاری تپش قلب و کندی ضربان قلب درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی سرگیجه سکسکه انقباض عضلات شکم جراحی پیس میکر قلب در اصفهان قبل از انجام هر کاری جراحی و نصب باتری در اصفهان مستلزم تزریق داروی خواب به بیمار یا استفاده از ...
گروگان گیری در یاسوج
...> آقا را برداشتند و بردند و وقتی که هلیکوپتر از دور کوه ها به سمت شیراز رفت، آنها باور نمی کردند. گفتیم: خاطرتان جمع، رفت شیراز. پرسیدند حاج آقا چه؟ گفتم: ایشان هم رفت. گفتیم شما سریع بروید مسلح بشوید و بیایید. با سه شماره، حدود 180 نفر را مسلح کردند. وقتی این بنده خدا را از یاسوج بردند، یک ساعت بعد از آن، دیگر حتی یکی از آن آدم ها هم مسلح نبودند. چهار پنج تا کمیته بودند که جلو ...
آشنایی با تی 14 آرماتا مدرن ترین تانک جهان
در یک کپسول زرهی محافظت شده قرار دارند تا در صورت انفجار مهمات درون تانک اسیب نبینند. هر سه خدمه در کنار هم قرار گرفته اند که ترتیب انهابه این شکل است که راننده در سمت چپ، توپچی در وسط و فرمانده در سمت راست که راننده و فرمانده هر کدام دارای یک دریچه در بالای سر خود برای بیرون آمدن از ان هستند. همچنین هر سه دارای تعدادی پیرسکوپ در بالای سر خود برای دید رو به بیرون (دید رو به جلو) هستند. ...
همه چیز درباره علت درد کتف و شانه
از آنجایی که مفصل شانه جزو مناطق حساس بدن است، احتمال چرخش آن در 4 جهت، وجود دارد. به طور کلی درد کتف معمولاً در اثر فعالیت فیزیکی به وجود می آید. کتف راست و چپ هر کدام می توانند به دلایل مختلفی دچار آسیب شوند. یکی از عوامل تأثیرگذار در گرفتگی و درد کتف راست ، ممکن است استفاده زیاد از این بخش به دلیل راست دست بودن اکثر افراد جامعه باشد. زمانی که افراد به صورت ناخوداگاه از این ...
جهت بهبود کف پای صاف به چه دکتری باید مراجعه کرد؟
کف پای صاف چیست و چه علائمی دارد؟ کف پای صاف یک وضعیت دردناک ناشی از تغییرات ساختاری و عملکردی در استخوان ها، مفاصل و بافت های نرم در کف پا می باشد که با نقص یا تغییراتی در توزیع وزن و اختلال در حرکت استخوان ها همراه است. صافی کف پا علائم و نشانه های مختلفی دارد که رایج ترین آن ها عبارت است از: احساس درد در ناحیه داخلی یا خارجی کف پا تغییر در شکل پا به طوری که قسمتی از کف پا بیش از حد به سمت زمین فشرده می شود. تغییر در بافت ...
سوتین ماستکتومی را از کجا بخریم؟
سوتین های ماستکتومی چه ویژگی هایی دارند؟ این دسته از سوتین ها طبق استاندارد های خاصی تولید و روانه بازار شده اند که سبب راحتی خانم ها بعد از عمل سینه می شود. یکی از مهترین ویژگی های ای سوتین ها وجود جیب هایی برای قرار دادن پروتز و فرم دهنده است. این جیب ها معمولا در قسمت جلوی سوتین دوخت می شوند و به ثابت ماندن پروتز یا فرم دهنده بسیار کمک می کنند. در طراحی این سوتین های بند های آن که روی شانه قرار می گیرند نسبتا پهن تر هستند و همین ویژگی باعث می شود وزن پروتز یا فرم دهنده پخش شود. یکی دیگر از ویژگ ...
66 ترفند خانه داری مهم و کاربردی در خانه
در ادامه مطلب نکات مهم خانه داری که همه خانمها باید بدانند به بخش دوم نکات جالب این بحث می رسیم . برای برش دادن سریع گوجه فرنگی گیلاسی می توانید آنها را بین دو درب یا دو ظرف صاف قرار داده و یک دست روی ظرف بالایی و در دست دیگر یک چاقوی تیز داشته باشید و از سمت راست تا سمت چپ برش داده که با این کار می توانید بسیار آسان و با کمترین وقت تعداد زیادی گوجه فرنگی را برش دهید . شاید ...
مناظره دانشجویی؛ بگذارید کاندیدای ما وارد انتخابات شود/ اصلاحات نیاز به جایگزین دارد
محتواست و نیاز به آموزش دارد و اگر بتوانیم از ظرفیت رسانه های خود به درستی استفاده کنیم، دیگر با خیلی از مشکلات ایجاد شده دست و پنجه نرم نمی کنیم. بله اگر بدانیم در جامعه ای هستیم که کسی می تواند قدمی را به جلو بگذارد، قطعا من نوعی پای صندوق رای می آیم. طهماسبی در مقابل درباره لزوم شرکت در انتخابات تصریح کرد: ابتدا در پاسخ به آقای طهرانی باید بگویم هانا آرنت هم به روش و هم به محتوا اعتقاد ...
رابطه متقابل دیابت با ابتلا به این بیماری ها
، مچ پا، گردن و کمر را درگیر کند و با عوارض میکروواسکولار دیابت – نفروپاتی ( بیماری کلیوی ) و رتینوپاتی (بیماری چشم) همراه است. با نگه داشتن سطح گلوکز خون تا حد ممکن نزدیک به هدف درمان می شود، اما فیزیوتراپی و تزریق استروئید نیز ممکن است مفید باشد. شانه ی یخ زده شانه یخ زده باعث درد، سفتی و محدودیت تحرک در شانه می شود. این بیماری در افرادی که به مدت ...
قرص لوامیزول 50 چیست؟؛ مقدار مصرف، کاربرد، عوارض و تداخل آن
هر نوع آلرژی یا حساسیت به داروی لوامیزول و مواد غذایی به پزشک اطلاع دهید. بارداری : مصرف لوامیزول در بارداری در گروه C قرار دارد یعنی فقط باید با تجویز پزشک مورد مصرف قرار بگیرد. خطرات ناشی از مصرف این گروه از داروها هنوز رد نشده است و یا اینکه مطالعات انسانی انجام نشده است و پزشک زمانی که احساس کند فواید مصرف این گروه از داروها از مضرات احتمالی آن بسیار بیشتر است و مصرف آن برای بیمار ضروری است ...
بررسی لپ تاپ هواوی میت بوک D16 2024
حرکت 1.5 میلی متری داشته و به خوبی عمل می کنند. شما یک کلید Enter دو ردیفه و یک کلید Space طولانی دارید، چیزی که بسیاری از آن استقبال خواهند کرد. Numpad دارای یک طرح کلاسیک با چهار میانبر اضافی برای ماشین حساب، جستجو، یک دکمه برای کوچک کردن پنجره نمایش داده شده فعلی و یک کلید برای غیرفعال کردن دوربین است. دکمه پاور در گوشه سمت راست بالا قرار دارد و دارای حسگر اثر انگشت خازنی روی آن می باشد. ...
کدام شغل ها به مچ دست شما آسیب می زنند؟
مچ دست از چندین مفصل کوچک تشکیل شده است که به کمک آن ها به استخوان های دست و بازو متصل می شود؛ اگر هر قسمت از مچ دست از جمله استخوان ها، رباط ها یا تاندون ها آسیب ببینند، می توانند منجر به درد مچ دست شوند. درد مچ دست می تواند در نتیجه مشکلات طولانی مدت مانند فشارهای مکرر، آرتروز، نقرس و سندرم تونل کارپال نیز ایجاد شود. یک متخصص طب فیزیک و توان بخشی درباره درد مچ دست و درمان ...
چند علت مهم گردن درد را بشناسید
گفتگو هستید. اگر اغلب به جلو خم می شوید، عضلات گردنتان کشیده می شود و دچار گردن درد خواهید شد. چه باید کرد؟ سعی کنید همیشه پشتتان را صاف نگه دارید و اگر هم قرار است به جلو خم شوید از ناحیه لگن خود را به جلو ببرید. اگر مانیتورتان را خوب نمی بینید، آن را نزدیک تر به خود کنید یا سایز فونت را بیشتر کنید. شاید هم نیاز به عینک دوربین دارید. برای بررسی وضعیت دیدتان به چشم پزشک مراجعه ...
زانودرد و ورم زانو را اینگونه درمان کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، درد در ناحیه زانو یکی از شایع ترین دردهای جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو و...است. زانو درد به عنوان یکی از بیماری های شایع ارتوپدی بین افراد مختلف شایع است. زانو یک مفصل لولایی است که امکان خم و راست (باز) شدن پا را فراهم می کند. از بین تمام مفاصل بدن، زانو ...
بهترین قرص برای درد مفصل شانه + درمان های تکمیلی
به همین دلیل انتخاب یک درمان دارویی مناسب برای مدیریت و کاهش درد شانه آنقدر مهم است که شما را امروز به سمت این مقاله کشانده است. این مقاله قرار است در انتخاب بهترین قرص برای درد شانه به شما کمک کند. با توجه به تنوع گسترده داروهای موجود در بازار و پیچیدگی های مرتبط با هر نوع درد شانه، اهمیت دارد که اطلاعات دقیق و علمی در دسترس باشد تا افراد بتوانید با دیدی باز و مبتنی بر دانش، بهترین ...
نکاتی که پس از سکته مغزی باید رعایت کرد
از سکته مغزی نجات پیدا می کنند دچار درد شانه می شوند. این درد ناشی از ضعف عمومی عضلات و دررفتگی ناقص مفصل است. اگر در یک یا هر دو شانه احساس ناراحتی دارید به پزشکتان اطلاع دهید. فرایند تشخیص، ساده است و رویکردهای درمانی گوناگونی وجود دارند که پزشک بسته به علت درد شما آنها را توصیه خواهد کرد. زمین افتادن مشکلت تعادلی، حرکتی، سرگیجه، انقباض عضلات دست وپا و اسپاسم همگی می توانند ...
عقب بودن فک پایین، دلایل و روش های درمان
...> ابتدا به پشت دراز کشیده و زبان خود را به سقف دهان فشار دهید. با این ورزش ماهیچه های جلو گردن فعال می شوند. چانه خود را به سمت سینه آورده و سرتان را از زمین جدا کنید. در این مرحله نباید شکم خود را بالا بیاورید. حال دوباره سرتان را به زمین نزدیک کنید. این حرکت را در سه ست 10 تایی تکرار نمایید.از آنجایی که عضلات درگیر در این حرکت معمولا تحرک زیادی ندارند، این ورزش را به مدت طولانی و با سرعت زیاد ...
سبک زندگی غلط و ضعیف شدن چشم ها
علائم ضعیفی چشم در افراد متفاوت است، گفت: سرد درد، احساس خستگی چشم، چشم درد و حتی اشک ریزش علایم عیوب چشم است ولی در مجموع علائم بستگی به سن افراد دارد. وی با اشاره به اینکه کودکان از سن سه سالگی به بعد سنجش بینایی می شوند، افزود: تشخیص بهنگام عیوب انکساری چشم و غربالگری کودکان اهمیت زیادی برای درمان دارد. شیرزادی در پایان عنوان کرد: براساس نمره چشم و شرایط بیمار، پزشک تصمیم می گیرد که فرد از عینک استفاده کند و یا به سمت روش هایی جدید دیگری همچون عمل ها برود. انتهای خبر/ سع ...
مدل آستین لباس مجلسی و مانتوهای شیک / عکس
لباسی است. درواقع آستین ها اولین چیزی هستند که در هر لباس، نگاه ها را به خود جلب می کنند. آستین باید کاملا اندازه باشد و وقتی لبا ستان را می پوشید، به خوبی روی لباس قرار بگیرد. برای اندازه گیری قد آستین، آرنج را کمی خم رو به جلو قرار می دهیم یا می توانید کف دست خود را بر روی استخوان باسن در پهلو قرار دهید. سپس متر را در قسمت استخوان سرشانه گذاشته و از زیر آرنج رد کنید و تا برجستگی استخوان مچ دست را ...
روایت سودابه و مجتبی از رنجی ناتمام به نام ALS
توانست بنشیند، نه برخیزد، و نه راه برود، حتی قادر نبود دست و پایش را تکان دهد یا بدنش را خم و راست کند، به رغم وخامت و پیشرفت شدید بیماری در سن 21 سالگی، توانست با اتکا به هوش و استعداد سرشار خود و با صرف هزنه های بالایی تا سن 76 سالگی با نگارش کتاب هایی ارزشمند شناخته شد. طبق تخمین مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) حدود 14 هزار و 500 تا 15 هزار نفر در ایالات متحده در سال 2016 به ...
بیا فال حافظ بگیر با معنی | فال حافظ شیرازی دوشنبه 30 بهمن 1402
دل چون خم می در جوشم مهر بر لب زده خون می خورم و خاموشم قصد جان است طمع در لب جانان کردن تو مرا بین که در این کار به جان می کوشم تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد انسانی بسیار صبور و خوددار هستی. از درون پرهیاهوی شما و سوز و گدازی که در دل داری هیچ کس باخبر نیست. خودت هم خوب می دانی که قصد انجام کار بسیار بزرگی را داری، پس ...
