خانه
این میوه ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
، انسان و سایر موجودات برای دریافت تمام مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی لازم، غذای متنوعی مصرف می کنند. بدن ما غذا را مستقیما از معده نمی گیرد بلکه غذایی که می خوریم به کمک آنزیم ها به تدریج به صورت ذرات ریز در معده و سپس در روده بزرگ تجزیه می شود. غذای تجزیه شده به شکل ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و آب به راحتی توسط روده کوچک جذب می شود. ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
) و محلول در آب ( گروه B و ویتامین C) هستند که با داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد مغذی قابل تامین است. دکتر کاویانی با اشاره به ابتلای دختران نوجوان به آکنه یا جوش های پوستی در دوره بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی گفت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه ضمن تامین ویتامین ها و مواد مورد نیاز می تواند به تامین آب و شادابی پوست آنان کمک کنند. همچنین با داشتن فیبر غذایی از اضافه وزن و چاقی پیشگیری ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
توانند برای مصرف خرما و پنیر اقدام کنند. کمک به کنترل قند خون از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، کمک به کنترل قند خون است. به جای اینکه ترکیبات قندی ناسالم مانند قند مصرف کنید، پیشنهاد می کنیم خرما را به وعده غذایی صبحانه اضافه کنید. خرما یک ماده غذایی با شیرینی طبیعی است و حاوی شکر تصفیه شده نیست. مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده، کالری بسیار بالایی دارند و به صورت چربی در ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
سراغ خوردن غذاهای حاوی آهن یا مکمل های آهن نروید. باید حواستان باشد که خوردن آهن زیاد میتواند باعث افزایش بیش از حد آهن در بدن شما شود و تجمع آهن اضافی در بدن شما باعث ایجاد مشکل می شود، پس حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و با نظر او میزان مورد نیاز آهن روزانه بدنتان را به صورت رژیم غذایی یا مکمل به بدنتان برسانید. اما جدا از اینکه باید آهن به مقدار کافی به بدنتان برسانید، میتوانید با استفاده از توصیه های این مطلب نیز از شدت علائم و مشکلات روزهای پیش از دوره ماهانه خود بکاهید. ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
قرار گرفت. نتیجه نشان داد خیار حاوی فلاونوئید (flavonoids) و تانن (tannins) است که هر دو به مهار رادیکال های آزاد کمک می کنند. افزایش آب بدن بدن ما به آب نیاز دارد. آب در بدن چند وظیفۀ مهم انجام می دهد. از جمله به تنظیم دما و انتقال ضایعات و مواد مغذی کمک می کند. در واقع، مصرف درست و کافی آب روی همه چیز، از عملکرد جسمی گرفته تا سوخت و ساز، اثر می گذارد ...
10 نشانه مسمومیت کودک با مواد شوینده شیمیایی و اقدامات ضروری بعد از آن
مواد دیگر به کودک خودداری کنید. هیچگاه در این موارد، از مواد خنثی کننده استفاده نکنید. برای مثال اگر کودکی جوهر نمک مصرف کرد، به او جوش شیرین ندهید که اثر اسیدی آن را خنثی کند. زیرا واکنش اسیدی و قلیایی حاصل، یک واکنش گرمازاست و در اینصورت در کودک علاوه بر سوختگی شیمیایی، سوختگی گرمایی نیز ایجاد می کند. کمکهای اورژانسی بعد از خوردن وایتکس توسط کودک زمانی که کودک از طریق مری ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. منبع : نمناک
بررسی تمامی خواص کلروفیل مایع + عوارض و تاثیر
متمایل است. این تغییر رنگ در واقع نشانه ای از پردازش کلروفیل در بدن است و معمولا بعد از چند روز به رنگ طبیعی بازمی گردد. با این وجود، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد این تغییرات، مشورت با یک متخصص توصیه می شود. برای دستیابی به مزایای سلامت مو و پوست، لازم است که مواد غذایی مناسب و غنی از کلروفیل را شناسایی و به رژیم غذایی خود بیفزاییم. برخی از منابع غذایی کلروفیل به راحتی در دسترس ...
کم خونی چه علائم و عوارضی به همراه دارد ؟
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین نموده و در نتیجه سبب تحریک خون سازی شوند . از داروهایی که برای درمان سریع کم خونی استفاده می شوند ، می توان به اسید فولیک ، آهن فیفول و فروس سولفات اشاره کرد . برخی از افراد ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شدید باشند و به همین دلیل برای درمان سریع کم خونی آن ها ، از تزریق درون رگی آهن استفاده می کنند تا جذب آن افزایش پیدا کرده و سریع تر درمان صورت بگیرد ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
، عضله سازی و ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند. با انتخاب این مکمل طبیعی میتوانید انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی را به آسانی جذب کنید. ورزشکاران می توانند قاووت را قبل از اینکه تمرینات ورزشی خودشان را شروع کنند، مصرف نمایند. قوتو سرشار از آهن، اسید فولیک و مس است که به درمان کم خونی و رفع علائم آن مانند خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس کمک می کند. همچنین به علت ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
محلول در آب ( گروه B و ویتامین C) هستند که با داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد مغذی قابل تأمین است. کاویانی با اشاره به ابتلای دختران نوجوان به آکنه یا جوش های پوستی در دوره بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی گفت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه ضمن تأمین ویتامین ها و مواد مورد نیاز می تواند به تأمین آب و شادابی پوست آنان کمک کنند. همچنین با داشتن فیبر غذایی از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کند. ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می مالید و آنچه ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت.
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. کافئین مصرف مواد کافئین دار به دو دلیل قبل از خواب مضراست:1 موجب بی خوابی می شود 2 فعالیت ذهن را رها می کند که باعث کابوس می شود. پاستا تحقیقات نشان داده خوردن پاستا همراه نان در وعده شام روی کیفیت خواب تاثیر منفی میگذارد. غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
صورت منظم از آن بنوشید. آب را به جای نوشیدنی های شیرین انتخاب کنید. هنگام غذا خوردن در بیرون از خانه، آب را انتخاب کنید، بدین ترتیب در پول خود صرفه جویی می کنید و کالری را کاهش می دهید. یک تکه لیمو یا توت فرنگی یا نعناع را به آب خود اضافه کنید؛ این کار می تواند به بهبود طعم کمک کند. بین وعده های غذایی آب بنوشید. قبل، حین و بعد از ورزش یک بطری ...
باورهای غلط تغذیه ای
، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی، چه ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما ...
اینفوگرافی| مواد غذایی که کلسیم بدن را از بین می برد
مواد غذایی که کلسیم بدن را از بین می برد در ادامه حتما بخوانید آشنایی با خواص شگفت انگیز کلم بروکلی
چگونه یک فرد دارای همسر معتاد می تواند از گرایش فرزند خود به اعتیاد پیشگیری کند؟
تنهایی قادر به انتخاب و تصمیم گیری نخواهند بود. کمک به ماندن در وضعیت بدون مصرف مواد مهم ترین کمک به کودکان در این سن است. فرزندان شما در این سن بهتر است این اطلاعات را داشته باشند: آشنایی با مواد خاصی مثل حشیش، الکل، تنباکو و مواد استنشاقی در اشکال مختلف پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت مصرف مواد اثر مواد روی قسمت های مختلف بدن و دلایلی که نشان دهد برای رشد بدن خطرناک است ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از نوشیدن این نوشیدنی که باعث سم زدایی بدن می شود، خوردن یک صبحانه ...
12 خوراکی مفید برای گرفتگی قلب ها
توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگ ها و درمان گرفتگی رگ های قلب کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. با این مطلب سلامت همراه باشید. 1.برگ های پرخاصیت اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
نخورید این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون در خانه پرهیز کنید، زیرا این امر سبب عدم تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت ...
انجیر کال برای چی خوبه؟
ازه پودر این میوه استفاده کنید، بهتر است خودتان انجیرهای نارس یا کال را خریداری کرده و در منزل آنها را پودر کنید. این میوه های سبز نارس به شکل تازه و رسیده نیز خشک شده و برای مصارف خوراکی در صنعت مورد استفاده قرار می گیرند. انجیرهای سبز رنگ بدون آب را نمی توان به صورت خوراکی مصرف کرد، بنابراین آنها را آسیاب می کنند. از پودر این میوه نارس برای ترد کردن کباب، درست کردن شیرینی جات در قنادی ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
به گزارش مردم فردا ،این درمان گاهی به شکل مکمل های آنزیم گوارشی است. اما اینکه آیا باید این مکمل ها را مصرف کرد و این مکمل ها چقدر موثرند به وضع سلامت فرد، نحوه مصرف این محصولات و عوامل دیگر بستگی دارد. دکتر کارولین تاک ، متخصص تغذیه در ملبورن استرالیا، می گوید: آنزیم های گوارشی به طور طبیعی در بدن موجود است. این آنزیم ها غذای ما را تجزیه می کنند. از این راه است که می توانیم مواد مغذی مورد ...
هنگام غذا خوردن چه زمانی آب بنوشیم؟
رقیق کند که غذا را تجزیه می کند و به جذب مواد مغذی به بدن کمک می کند نوشیدن هر مایعی همراه با غذا اشتباه است، اما نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ممکن است مفید باشد. اولاً گفته می شود که روشی هوشمندانه برای کاهش پرخوری و تحریک فرآیند هضم غذا است. علاوه بر این، آب قبل از غذا باعث تقویت متابولیسم، و باید آن را فشرده نصف لیمو برای افزایش فواید سلامتی است که می توان به دست آورد. علاوه بر این ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
...> روش تهیه دمنوش چیا 4 عدد هل، 4 عدد میخک و 2 عدد دانه فلفل سیاه را له و با هم مخلوط کنید. در قابلمه ای 2 فنجان (474 میلی گرم) آب، زنجبیل تازه 3سانتی متری، یک عدد چوب دارچین و تمام ادویه هایی را که در مرحله قبل آماده کرده اید، بریزید. قابلمه را روی حرارت بگذارید تا آب آن به جوش آید، سپس مواد را از روی حرارت بردارید. 2 عدد چای کیسه ای سیاه به مواد اضافه و 10 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد. ...
فواید استفاده از لیمو در رژیم غذایی
استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است ...
