سایر منابع:
سایر خبرها
خطر زوال عقل با خوردن مواد غذایی محبوب صبحانه
این 11 ماده غذایی روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کنند
آنتی اکسیدان ها (به ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذا های سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
حافظه را امکان پذیر می کند. کلید مدیریت استرس از طریق مدیریت هوشمندانه زمان، تنفس عمیق، مدیتیشن، خندیدن، ورزش و تمرین های مراقبت از خود امکان پذیر است. دوری کردن از جمع و انزوای پایدار انسان ها به عنوان موجوداتی اجتماعی تکامل یافته اند. بنابراین انزوای پایدار یا تنهایی به طور قابل توجهی بر سلامت مغز تأثیر می گذارد. مطالعات انزوای اجتماعی را با زوال شناختی، افزایش خطر زوال عقل و ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
افرادی که عادت به صبحانه خوردن دارند، معمولا رژیم های غذایی سالم تری دارند و نسبت به کسانی که این عادت را ندارند، مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تاثیر مشخصی روی افراد دارد چرا که در فاصله زمانی شب تا صبح بدن از مواد مغذی محروم است و هنگامی که تا 2 ساعت پس از بیدار شدن این مواد به سلول ها می رسند، متابولیسم بدن تنظیم می شود. محافظت از قلب ...
تفاله قهوه را دور نریزید | درمان این بیماری پنهان در زباله های آشپزخانه
اکسیدانی یا حذف رادیکال های آزاد شناخته شده اند. کافئیک اسید می تواند به سد خونی مغزی نفوذ کند و روی سلول های مغز تأثیر بگذارد. محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند که چربی احشایی در اعماق شکم می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
مصرف الکل عملکرد ژن ها و مغز را تغییر می دهد
را کاهش می دهد. ورزش نیز با تغییر هیستون ها و ضمایم مولکولی که مستقیم به دی ان ای می چسبند، بیان ژن را عوض می کند. این موضوع فعالیت ژن های موثر در فعالیت و انعطاف پذیری سلول های عصبی را افزایش می دهد، و در تایید این موضوع است که ورزش یادگیری و حافظه را تقویت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.عوامل بسیاری ممکن است بر زیست شناسی مغز اثر عمیقی بگذارد. عدم مصرف الکل و مواد مخدر و انتخاب سبک زندگی سالم به ثبات و سلامت جسم و روان کمک می کند. ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
از جمله تأثیرات این ادویه می توان به کاهش قند خون، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی اشاره کرد. دارچین ترکیبی از درشت مغذی و ریزمغذی هاست که ترکیبات مختلفی در آن قرار گرفته است، ویتامین های موجود در آن شامل A، E، K، C، B1، B2، B3، B4، B5، B6، B9، B12 و مواد معدنی آن نیز شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیم ...
نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون می شود
وعده کاهش می دهد و منجر به پایین ماندن قند خون می شود. این پژوهش شامل اندازه گیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد بزرگسال با شاخص توده بدنی طبیعی بود که یک لیوان آب پرتقال طبیعی، نوشیدنی های شیرین شده با شکر پرتقالی، و آب را دو ساعت پس از صبحانه ای متشکل از غلات، شیر، و شیرینی صبحانه مصرف کردند. در مقایسه با نوشیدنی نارنجی، قند خون افراد پس از نوشیدن آب پرتقال طبیعی تا 15، 30 ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
...، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. سهراب، عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهمترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند فعالیت بدنی مناسبی ...
منابع غذایی غنی از ویتامین B 2
...: این ماده به طور گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B 2، همچنین برای ...
این ویتامین پر مصرف خطر حمله قلبی را چند برابر می کند
بسیاری از افراد، مکمل ویتامین B3 مصرف می کنند و در مولتی ویتامین ها گنجانده می شود همچنین برای تقویت سلامت به برخی از غذاها مانند غلات نیز اضافه می شود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد قرص ارزان قیمتی که افراد زیادی برای سالم ماندن و کاهش کلسترول مصرف می کنند ممکن است منجر به حملات قلبی بیشتر شود. ویتامین B3 که در برخی غذاها مانند غلات نیز وجود دارد، می تواند مقدار زیادی ماده ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
کنند و در نتیجه، شما باید تند تند به دستشوئی بروید که در نوع خود میتواند یک دردسر عظیم باشد. 9. فشار زیاد کلر: نوشیدن بیش از حد آب می تواند شما را در خطر مصرف بیش از حد کلر قرار دهد و زمانی که این اتفاق می افتد، شما در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار خواهید داشت. 10. کما: مغز و اندام احشایی بدن طی کم آبی و حتی مصرف بیش از حد آب آسیب می بینند که در شرایط حاد منجر به کما و مرگ می شود.چقدر آب برای افراد خوب است؟ این چیزی است که متخصصان فقط می توانند پاسخ درست به هر فرد بدهند پس همیشه حد تعادل را رعایت کنید. / نمناک ...
قاتل مدل معروف اینستاگرامی در لس آنجلس دستگیر شد |
مصرف غلات صبحانه، به عنوان منبع رایج ویتامین B1، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان در مطالعه ای جدید به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B1 (تیامین) که به طور معمول در غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده یافت می شود، می تواند باعث زوال شناختی شود. نتایج این تحقیق در نشریه General Psychiatry منتشر شده است. بزرگسالان باید روزانه ...
خوردن این خوراکی درصبح برای دیابتی ها کشنده است
، نمی توان برای همه دیابتی ها حجم غذایی یکسانی در نظر گرفت، زیرا همه افراد نه به شیوه ای یکسان که از راه های متفاوتی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استفاده از داروها یا تزیریق انسولی، دیابت خود را مدیریت می کنند. جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، گفت: اگر در معرض خطر ابتلا به نوع 2 هستید، بدترین چیز یک صبحانه سرشار از چربی اشباع یا قند بالا است. ما ...
چگونه از چنگال آلزایمر باید فرار کرد؟
عنوان بخشی از یک بسته سالمندی سالم برای افراد مسن گسترش یابد تا آنها را قادر سازد به طور فعال خطر ابتلا را کاهش و سلامت مغز را ارتقاء دهند. علاوه بر این، نواختن یک ساز می تواند استرس را کاهش دهد. عمل تمرکز بر موسیقی می تواند مراقبه باشد و توجه را از استرس ها و اضطراب های روزانه منحرف کند. همچنین اندورفین ها را آزاد می کند و کاهش دهنده استرس طبیعی بدن است که منجر به احساس شادی و آرامش می ...
تاثیر مستقیم عفونت های ویروسی در ابتلا به آلزایمر فاش شد
به گزارش بهداشت نیوز با توجه به اینکه انتظار می رود نرخ بیماری آلزایمر افزایش یابد و هنوز درمانی برای این نوع زوال عقل وجود ندارد، یافتن راه های جدید برای درمان این بیماری در خط مقدم تحقیقات در چند سال گذشته بوده است. یافته های اخیر دانشگاه نورث وسترن نشان می دهد سلول های ایمنی در خون افراد مبتلا به بیماری آلزایمر از نظر اپی ژنتیکی تغییر می کنند. به گفته محققان، این تغییر به ...
گروه خونی درمعرض آلزایمر را بشناسید
با گروه خونی AB نیز به میزان بالاتری نسبت به دیگر گروه های خونی، این فاکتور را در خون خود دارند. کدام گروه خونی کمتر در معرض این بیماری است؟ مطالعات نشان داده است که افراد با گروه خونی O کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی هستند؛ یعنی همان عواملی که باعث ابتلا به بیماری زوال عقل می شوند و در نتیجه افراد با گروه خونی O کم تر در معرض خطر قرار دارند. صرف ...
بررسی طرز راه رفتن افراد چه ویژگی هایی را درباره آنها آشکار می کند؟
نشانه های حیاتی بدن، جای خود را در معاینه ها و ارزیابی های مرتبط با سلامتی باز کرده است. بررسی اینگونه علامت های حیاتی در راستای ارزیابی و پیش بینی سلامت، اطلاعات مهمی در اختیار می گذارد و کمک می کند تا با مداخله فعالانه، تا حد امکان ایمن و سالم بمانید. تجزیه وتحلیل شیوه راه رفتن از جمله می تواند تاخیرهای حرکتی شدید را در کودکان و خطر زمین خوردن یا سقوط را در افراد مسن پیش ...
با این آزمایش خون می توان ریسک ابتلا به زوال عقل را 10 سال زودتر پیش بینی کرد
فیبریلاژ اسیدی گلایال (GFAP)، پلی پپتید نوروفیلامنت سبک (NEFL)، فاکتور 15 رشد (GDF15) و پروتئین محافظتی (LTBP2) است. سطوح بالای پروتئین GFAP، مؤثر در ابتلا به زوال عقل GFAP که قبلاً به آلزایمر مرتبط شده، یک پروتئین در سلول های حامی سیستم عصبی ما است. محققان بر این باورند که وجود این پروتئین ها در مغز، با مشکلاتی ازجمله لخته شدن خون در مغز، التهاب، آسیب به نورون های مغزی و دمانس ...
داروی ویاگرا ممکن است به کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک کند
پژوهشگران دریافتند مردانی که ویاگرا و داروهای مشابه آن برایشان تجویز می شود، نسبت به آنهایی که این داروها را مصرف نکرده بودند، 18 درصد کمتر در معرض ابتلا به این شایع ترین نوع زوال عقل هستند. این تأثیر در مردانی که بیشترین تجویزهای ویاگرا را داشتند، قوی تر بود، به طوری که دانشمندان دریافتند که خطر ابتلا به آلزایمر در افرادی که 21 تا 50 نسخه از این قرص های اختلال نعوظ را در طول مطالعه ...
کمبود کدام ویتامین زمینه ساز ابتلا به آلزایمر است؟
هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع ...
عفونت تب خال می تواند خطر زوال عقل را در افراد مسن دوبرابر کند
... وستین گفت: شواهد هرچه بیشتری از مطالعه هایی به دست می آید که، مانند یافته های ما، به ویروس هرپیس سیمپلکس به مثابه عامل خطر برای بروز زوال عقل اشاره دارد. پژوهشگران امیدوارند که با مطالعه های بیشتر بتوانند ارزیابی کنند که آیا داروهای شناخته شده برای مقابله با ویروس هرپیس سیمپلکس می توان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد یا نه. آن ها امیدوارند که این نتایج بتواند پژوهش درباره زوال عقل را به سمت درمان این بیماری در مراحل ابتدایی، با استفاده از داروهای رایج ضدویروس هرپیس، سوق دهد. ...
راز افراد خوش هیکل در سن پیری برملا شد
نوبه خود به خواب و افزایش انرژی کمک می کند. می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک که به بدن و روده کمک می کنند مانند ماست، کلم ترش و کفیر توانایی گوارش خود را تقویت کنید. کمک به هضم به کاهش التهاب نیز کمک می کند. وضعیت مزمن پیش التهابی یکی از ویژگی های فراگیر پیری است که نشان دهنده یک عامل خطر مهم برای عوارض و مرگ و میر در سالمندان است بنابراین، کاهش این امر نکته ای حیاتی است. ...
11 ماده خوشمزه برای کند کردن روند پیری
...، یک کاروتنوئید آنتی اکسیدانی که به سلامت چشم کمک می کند. ماهی سالمون، غذای مغز: یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای کمک به کند کردن روند پیری، ماهی قزل آلا و همچنین بسیاری از انواع دیگر ماهی های چرب است. سالمون منبع عالی پروتئین بدون چربی است، یک ماده مغذی مهم برای حفظ توده عضلانی و به ویژه برای افراد مسن. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند خطر بیماری ...
چرا زنان 2 برابر بیشتر به آلزایمر دچار می شوند؟
آلزایمر مبتلا می شوند؛ در حالی که این میزان در مورد مردان تنها هفت مورد ابتلا را نشان می دهد. طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان دکتر مصطفی نوری زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گروه بیوتکنولوژی در مورد ابتلای بیشتر زنان به آلزایمرمی گوید: حدود 32 میلیون نفر در سراسر جهان به نوعی زوال عقل به نام بیماری آلزایمر مبتلا هستند که حدود دو سوم موارد ابتلا به ...
این گروه های شغلی در معرض ابتلا به آلزایمر هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که [...]
کدام گروه های شغلی در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟
بررسی که روی بیش از 2.6 میلیون پرونده مرگ از 22 ایالت طی سال های 1992 تا 1998 امریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که مشاغل گوناگون با افزایش خطر مرگ ناشی از انواع مختلفی از انحطاط مغزی، مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل زودرس، مرتبط هستند. کدام گروه های شغلی بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟ کشاورزان ، جوشکاران و آرایشگران که به طور معمول در محیط کار با مواد شیمیایی مواجه ...