سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر کردن صورت چی بخوریم؟
صورت می شود. نمک و قند از جمله مواد غذایی هستند که باعث نگهداری آب در ماندن و ایجاد ورم می شوند. در نتیجه کاهش مصرف قند به کاهش وزن کلی بدن و لاغری صورت کمک می کند. کنترل مصرف نمک نیز نقش مستقیمی بر کاهش ورم و پف صورت مخصوصا در قسمت گونه و غبغب دارد. لاغر کردن صورت با گرفتن رژیم غذایی نیاز به اراده ای قوی، نظم و تداوم دارد. همچنین حذف چربی های جمع شده در ناحیه هایی مانند غبغب و گونه کار ...
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند ...
بهترین آجیل ها برای کاهش وزن
عضلانی را نشان می دهند. با این حال، این نتایج هم برای گروهی که بادام مصرف کردند و هم برای گروهی که غلات مصرف کرده بودند، یکسان بود. سزار ساوزا، متخصص تغذیه گفت که بادام یکی از غذا های پرچرب است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. وی اظهار کرد: چربی ها همچنان این تصویر منفی را در مورد کلسترول و مدیریت وزن دارند، اما چربی ها مواد مغذی ضروری هستند که باید بخشی از هر ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن ...
موتور سیستم ایمنی را در فصل زمستان گرم نگه دارید
در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار می گیرند. رضا زاده گفت: در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، افزود: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش ...
رژیم لاغری یا جراحی لاغری؟
کاهش وزن تاکید دارد. این روش ممکن است به دلیل محدود کردن مواد غذایی مورد نیاز برای بدن، با مشکلات سلامتی و تغذیه همراه باشد و باید با احتیاط و تحت نظر پزشک تغذیه استفاده شود. رژیم میان وعده ای این روش بر اساس افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز و کاهش حجم هر وعده تاکید دارد. این روش باعث می شود که بدن به طور مداوم انرژی مصرف کند و متابولیسم بالا بماند. ورزش و ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
بیماری مزمن کلیه، ممکن است در آینده رویکردهای پزشکی ترمیمی، به منظور کُند کردن پیشرفت بیماری، توسعه پیدا کنند. این جراح و متخصص اورولوژی افزود: عملکرد داروهای ترمیمی عبارتند از تقویت توانایی طبیعی فرد برای بهبودی خود به خود، استفاده از سلول ها، بافت ها و یا اندام های سالم از یک اهدا کننده متوفی یا زنده، برای جایگزینی موارد آسیب دیده، رساندن انواع خاصی از سلول ها یا محصولات سلولی به بافت ها ...
فواید یک مشت فندق و معجزه آن برای کنترل وزن
آجیل درختی نیز حساس اند. اگر به بادام زمینی یا سایر آجیل های درختی حساسیت دارید، قبل از مصرف فندق با پزشک یا متخصص آلرژی صحبت کنید. بحث هایی در مورد اینکه آیا خوردن مقدار زیاد آجیل باعث افزایش وزن می شود یا نه وجود دارد. بنابراین، توصیه ها بر این است که برای جلوگیری از افزایش وزن، بیش از یک یا دو مشت در روز نخورید. به نظر می رسد اگر مصرف بیشتر آجیل منجر به کاهش مصرف سایر غذاهای مغذی مهم و کم کالری شود، باعث افزایش وزن خواهد شد. بنابراین، مصرف متعادل این دانه آجیل سرشار از فایده در کنار دیگر مواد مغذی توصیه می شود. منبع: ایسنا ...
فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
... درد شکم برخی افراد از سرکه سیب برای سرکوب اشتها و تاخیر در دریافت غذا استفاده می کنند. این یک تاکتیک خوب برای مدیریت وزن است. با این حال، در برخی موارد، درد شکمی ناشی از مصرف بیش از حد ممکن است رخ دهد. تاخیر در تخلیه معده بدن برای عملکردهای مختلف ضروری به مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل تخلیه به موقع معده برای حفظ سلامتی شما مهم است. سرکه سیب ممکن است باعث تاخیر در ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
مشکل جدی برای بیماران دیابتی است که زندگی آنها را تهدید می کند و زمانی اتفاق می افتد که بدن نمی تواند از قند به عنوان منبع سوختی استفاده کند زیرا انسولین کافی وجود ندارد و به جای آن چربی سوخته می شود. کتواسیدوز دیابتی از عوارض حاد دیابت است. سرگیجه دیابت اغلب می تواند باعث تهوع و سرگیجه شود. این علائم ممکن است مربوط به قند خون، درمان دیابت یا عوارض مرتبط با وضعیت شما باشد. ...
بی اختیاری ادرار عصبی ناشی از چیست؟
وزن در زنان چاق به کنترل بی اختیاری ادرار عصبی کمک می کند. یبوست از دیگر عوامل موثر در بروز این عارضه است، زیرا فشار آوردن مزمن برای ایجاد حرکات روده و تخلیه مدفوع به مرور زمان به عضلات کف لگن فشار می آورد. بنابراین، مشورت با متخصص مراقبت های بهداشتی و درمانی برای حل مشکل یبوست توصیه می شود. ورزش های خاص برای تقویت عضلات کف لگن- که کگل (Kegel) نامیده می شود- یکی دیگر از راه ...
ریزش ابرو نشانه چیست؟
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا؛ گروه سلامت؛ ریزش ابرو اتفاقی ناخوشایند، اما قابل درمان است که برخی از افراد آن را تجربه میکنند. این عارضه ممکن است در اثر عوامل مختلفی، چون مصرف برخی از دارو ها، تغذیه، ژنتیک و.. رخ دهد، اما راهکار هایی وجود دارند که می توانند به بهبود و رفع این مشکل کمک نمایند. ریزش ابرو چه دلایلی دارد؟ ژنتیک اگرچه ریزش ابرو ناشی از ژنتیک کمتر مشاهده ...
بهترین چربی سوز برای بدن سازی
ترکیبات و خواص ویژه این کپسول های چربی سوز به شما کمک می کند، با گذر زمانی نه چندان طولانی به وزن ایدئال خود برسید. برخی از بهترین ویژگی های این کپسول های چربی سوز را در زیر ذکر می کنیم: چربی سوزی بیشتر و بهتر: مواد تشکیل دهنده این کپسول باعث چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر ورزشکاران و افراد غیرورزشکار می شود. افزایش متابولیسم بدن: ترکیبات درون ترمو اسلیم باعث می شود افراد انرژی بیشتری مصرف ...
بهترین دکتر بای پس معده در تهران را چطور پیدا کنیم؟
برای انتخاب بهترین جراح بای پس معده باید به نکات مهمی توجه شود؛ چراکه این عمل می تواند ضمن داشتن مزایای کاهش وزن، عوارض زیادی هم داشته باشد. در این جراحی یک کیسه کوچک از معده جدا شده و اتصال کیسه تازه ایجاد شده به طور مستقیم به روده کوچک ایجاد می شود.. پس از بای پس معده، غذای بلعیده شده به داخل این کیسه کوچک معده وارد شده و به روده کوچک می رود و در نتیجه قسمت اعظم معده و قسمت اول روده کوچک فرد را ...
چرا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو می شویم؟
...؛ یعنی به یکباره برخی مواد غذایی را حذف نکنید که بدن دچار شوک شود. رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. ریزش موی ناشی از کاهش وزن را چطور جبران کنیم؟ اگر دچار ریزش موی ناشی از کاهش وزن شده اید، راهکارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید: 1. به پزشک مراجعه کنید پزشک می تواند به شما کمک کند تا هر گونه کمبود مواد مغذی یا ...
خطرات نهفته در تتوهای تمام بدن
کنید. از قوانین مربوط به مواد خالکوبی در کشور خود مطلع باشید. به عوارض و خطرات تتوهای تمام بدن توجه کنید. زیبایی، به سلامتی شما نمی ارزد. با آگاهی از خطرات، انتخابی عاقلانه داشته باشید.
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
ارتباط مستقیمی با مسئله ی چاقی دارد. بنابراین، مصرف قند، شکر و ماده های قندی را در وعده صبحانه به حداقل برسانید. چرا که این مواد شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. کربوهیدرات های تصفیه شده به غذاهایی گفته می شود که فرآوری شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر مواد مغذی نیستند؛ از جمله برنج سفید، نان و ماکارونی. این غذاها سریعا در بدن هضم شده و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون شده ...
تغذیه و تأثیر آن بر سلامت باروری مردان
داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. اما متاسفانه در دهه های اخیر عادات غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی های اشباع، قندهای ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی اکسیدان، مانند میوه ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است. تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم تحرک باعث افزایش اضافه وزن و چاقی در افراد شده که این امر خود باعث افزایش ...
بارداری بدون مشورت پزشک نباشد
افزایش سزارین هستند. وی ادامه داد: مادران باردار بسیار کم وزن نیز در ریسک زایمان زودرس و تولد نوزادان کم وزن قرار دارند. این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: مصرف سیگار، الکل و مواد اعتیادآور در دوران بارداری نیز از علل مهم بروز عوارض جنینی مادر است. وی مشکلات زمینه ای مادر در دوران بارداری را از دیگر عوامل خطر ساز در حاملگی عنوان کرد و افزود: بارداری در زنانی که ...
عوارض چای سبز چیست؟ / راهکارهای پیشگیری از عوارض چای سبز
به گزارش زیرنویس، چای سبز یکی از محبوب ترین نوشیدنی های سلامتی در سراسر جهان با انواع مختلفی از مزایا برای سلامتی بدن است اما همانطور که در هر چیز دیگری نیز وجود دارد، مصرف بیش از حد چای سبز نیز ممکن است به بدن آسیب برساند. در این مقاله به عوارض مصرف بیش از حد چای [...]
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
باکتری ها می توان به ساکارومیس، استرپتوکوک، انتروکوک، اشریشیا و باسیلوس اشاره کرد که در ادامه به فواید وجود آنها در بدن پرداخته شده است. فواید پروبیوتیک طبیعی در محصولات لبنی برخی محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و... غنی از پروبیوتیک ها می باشند. بنابراین استفاده مداوم از آن ها در رژیم غذایی، فواید بسیاری برای مصرف کننده دارد. در ادامه، این فواید مصرف پروبیوتیک های موجود در ...
روایت یک درماتولوژیست از خطرات تتو کردن تمام بدن
... اما هنوز شواهد کافی برای بررسی ارتباط تتو با افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد. اگر به فکر تتو زدن هستید، باید به یک فرد متخصص مراجعه کنید. در حال حاضر، قوانینی در برخی از کشور ها برای محدود کردن برخی مواد مورد استفاده در جوهر های خالکوبی وضع شده اند. تتوکار های ماهر نیاز به اخذ مجوز دارند، بنابراین مهم است که به یک متخصص برای انجام این کار مراجعه نمایید. منبع: روزیاتو ...
لاغری با تزریق چگونه است؟
لاغری با تزریق یا مزوتراپی روشی است که در آن انواع مختلف داروها، ویتامین ها و مواد معدنی به بدن شما تزریق می شوند تا نقش خود را در کاهش سلولیت و فرم دهی بدن شما انجام دهند. به همین دلیل است که به این روش، مزوتراپی لاغری نیز گفته می شود. در این مقاله می خوانید: مزوتراپی یک روش ایمن و کم تهاجمی است که برای ذوب و کاهش چربی بدن در نواحی مختلف از جمله شکم، بازوها و ران ها استفاده ...
تیرگی پوست و روش های درمان آن
...، اختلال در غده هیپوفیز یا کاهش فعالیت غده تیروئید دارند لازم است پزشک متخصص پوست با همکاری پزشک متخصص غدد داخلی به درمان بیماری بپردازند. در دیابت نوع 2 که شایع ترین عارضه همراه بیماری آکانتوزیس نیگریکانس است باید علاوه بر درمان دارویی، رژیم غذایی که شامل حذف مواد قندی و نشاسته ای است برای بیمار تجویز شود ضمنا بیمار باید از پرخوری پرهیز کند و با انجام ورزش منظم وزن خود را کاهش ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
...> اما در کل باید گفت که رژیم کتوژنیک با به وجود آوردن کتوز، باعث کاهش اشتها و افزایش لیپولیز (تجزیه چربی) می شود که نتیجه آن کاهش وزن، افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر است. رژیم لاغری اتکینز رژیم اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است که توسط رابرت سی اتکینز (متخصص قلب) معرفی شد. در رژیم اتکینز، مصرف انواع کربوهیدرات محدود می شود در حالی که این رژیم بر مصرف پروتئین و چربی ...
چگونه بدن شما زخم ها را ترمیم می کند؟
جراحی به طور معمول سریع تر از انواع دیگر زخم ها بهبود می یابند. ترمیم و بهبود زخم عمل جراحی به طور معمول 6 تا 8 هفته طول می کشد. عوامل خطر در زخم را بشناسید همواره افراد زیادی هستند که زخم های آن ها روند بهبودی خوبی ندارد که برای آن دلایل متعددی وجود دارد سن یکی از این عوامل است، افراد مسن ممکن است ترمیم زخم کند تری را تجربه کنند. شرایط بهداشتی بد گردش خون ضعیف می کند و باعث ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر
می دهد که سطح بالای کورتیزول اشتها را افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود. پیشنهاد برای رژیم کاهش چربی در زمستان سوپ و آش های گرم که از حبوبات مغذی تهیه می شود، وعده های غذایی خوبی برای این فصل هستند. در این فصل بهتر است از میوه هایی که مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کنند، بیشتر استفاده کنید. حبوبات و مغزها برای تامین ویتامین B و ... مناسب است. یکی از مشکلات شایع در فصل زمستان دهیدراته شدن( کم آبی) بدن است. بنابراین به طور منظم و متناسب با نیاز بدن آب بنوشید. هنگامی که آب بدن به میزان کافی باشد، سلول ها مواد مغذی را بهتر جذب می کنند. ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
MAO کافی در بدن وجود نداشته باشد، خوردن غذاهای حاوی تیرامین می تواند باعث میگرن شود. غذاهای سرشار از تیرامین که باید از مصرف آنها پرهیز کرد بهتر است تا حد ممکن از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید یا آنها را به حداقل برسانید، بخصوص اگر از داروهای ضدافسردگی (MAOI) استفاده می کنید، زیرا اینها حاوی تیرامین هستند و مصرف آنها همراه با این داروها می تواند تیرامین را به سطوح خطرناکی در بدن ...