سایر منابع:
سایر خبرها
یک ورزش ساده با شش مزیت فوق العاده
دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که راه رفتن با سرعت تند به طور قابل توجهی وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر را در زنان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. 6. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که حتی نیم ساعت پیاده روی در میانه ی روز، خلق و خو و تمرکز را در افراد افزایش می دهد و بهره وری ذهنی و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشد. ...
چند خطی راجع به عوارض هوش بری
ساعت پیش از جراحی ترک سیگار دست کم یک روز پیش از جراحی پرهیز از مصرف مکمل های گیاهی به مدت یک تا دو هفته پیش از جراحی مصرف هرگونه دارو با نظر پزشک انجام آزمایش های کلی و تست بیهوشی پیش از جراحی مراقبت های پس از بیهوشی مراقبت های پس از بیهوشی به نوع بیهوشی بیمار بستگی دارد، برای نمونه در روش هایی که از بی حسی موضعی استفاده می شود، نیاز به مراقبت خاصی نیست، مگر پزشک خلاف آن را تشخیص بدهد ...
برای داشتن خلق و خوی بهتر چه کنیم
مقصر است با پزشک خود در مورد تعویض داروی دیگر مصرف زودتر در روز یا کاهش دوز صحبت کنید". این چرخه می تواند افرادی را که مبتلا به اختلالات روانی نیستند را نیز تحت تاثیر قرار دهد زمانی که نگرانی ها خواب را بدتر می کند کمبود خواب خلق و خو را تشدید می کند. *روشی برای درمان بی خوابی است که از آن به عنوان جایگزین یا در کنار دارو های روا نپزشکی استفاده می شود. هدف رفتار درمانی شناختی ...
تلفیق دنیای کودکی با آگاهی مادرانه است
...> 2- زیر دو سال 3- دو تا سه سال 4- سه تا چهار سال براساس برنامه های هدفمند براساس نیازهای رشدی کودک لیست کارگاه های مادر و کودک: برای انتخاب بهترین کارگاه مادر و کودک مناسب با شرایط خود (محدوده جغرافیایی، روز و ساعت مناسب، گروه سنی) به لیست کارگاه های مادر و کودک که در خانه خلاقیت برگزار می شود را مشاهده کنید. رشدی شناختی ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در آقایان
....2 درصد از مردان 20 سال به بالا دچار نوعی بیماری قلبی هستند. چکاپ های روتین می توانند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز از دیگر عوامل مؤثر در این زمینه است. دیابت در سال 2013 تا 2016 گزارش شد که بیش از 13.7 میلیون مرد به دیابت دچار هستند. دیابت یک بیماری جدی است که اگر تحت مداوا قرار نگیرد می تواند مشکلات بینایی، آسیب ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
فال قهوه امروز شنبه 12 اسفند | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
میکنید – دشمنی – خشم – کینه قدیمی – احتیاط – هشدار خرچنگ : بد اخلاقی – کینه توزی – فرومایگی – احتیاط را از دست ندهید. شلوار : آبرو و حیثیت – سعی کنید خود را حفظ کنید در غیر این صورت مشکلات شما دوچندان می شود. باز : آسایش – شادی – بشارت دادن – رسیدن به مراد و یافتن مال. فال قهوه امروز شنبه 12 اسفند 1402 برای متولدین خرداد در فال قهوه شما دیده شد ...
بامیه عسلی رو به سبک اهوازی ها بپز پر شهد و خوشمزه! | طرز تهیه بامیه عسلی +ویدئو
. اژدها : با بزرگان و صاحب منصبان و یا با افراد صاحب جاه و مقام ارتباط حاصل میکنید – دشمنی – خشم – کینه قدیمی – احتیاط – هشدار خرچنگ : بد اخلاقی – کینه توزی – فرومایگی – احتیاط را از دست ندهید. شلوار : آبرو و حیثیت – سعی کنید خود را حفظ کنید در غیر این صورت مشکلات شما دوچندان می شود. باز : آسایش – شادی – بشارت دادن – رسیدن به مراد و یافتن مال. ...
تربیت اسلامی با پرورش قوه های فهم، تشخیص و تصمیم
تربیت از موضوعات مهم انسانی است که از دیرباز مورد توجه اهل خرد بوده است و درباره آن مکتوبات بسیاری موجود است و هرکس نگاه خود را که بر اصولی استوار بوده به رشته تحریر درآورده است. اکنون که یک قرن از ایجاد نظام رسمی آموزش و پرورش می گذرد می توان نحوه عملکرد این نهاد را بررسی کرد که چه میزان در تعلیم و تربیت موفق بوده است تا ضعف ها در این باره احصا شود؛ چراکه به قول سعدی علیه الرحمه چون بود اصل ...
تأملاتی درباره دوجامعه ای شدن ایران
جامعه را تشکیل می دهد. از این جهت باور به هر ارزشی در جامعه، توزیعی نزدیک به یک منحنی نرمال ایجاد می کند که حالتی شبیه به زنگوله دارد. همه صفت ها در جوامع، توزیعی شبیه به منحنی نرمال دارند؛ قد و وزن و سایر صفات مردمان هم مانند باور به ارزش ها به صورت نرمال توزیع شده اند، هر چند پهنا و تیزی این منحنی ها از جامعه ای به جامعه دیگر و از زمانی به زمان دیگر تفاوت است. اگر توزیع ارزش های اساسی در ...
پشت پرده زندگی کودکان رها شده و تحت سرپرستی
که به دوش من بود و کتک هایی که از شوهرم می خوردم، زندگی برایم غیر قابل تحمل شد و از او جدا شدم . از سارا می پرسم چطور فهمیده به سرپرستی گرفته شده است؟ در حالی که سعی می کند لرزش دستانش را پنهان کند، می گوید: اولین بار از هم بازی هایم شنیدم . حدودا شش سالم بود. چند سال بعد که با پدر و مادرم در میان گذاشتم، تأیید کردند. حس و حالم قابل توصیف نیست؛ اما از همان موقع به ذهنم رسید تا دنبال پدر و مادرم ...
مقدار طبیعی خواب نوزاد چقدر است؟ + نکاتی برای بهتر شدن کیفیت خواب نوزاد
مورد نیاز کودک بسته به فرد و عوامل خاصی از جمله سن متفاوت و شامل جدول زیر است: نیازهای خواب نوزادان و خواب نامنظم و غیرقابل پیش بینی آنها نوزادان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند و نیاز به خواب آنها با رشد تغییر می کند، نوزادان به طور معمول 16 تا 17 ساعت در روز می خوابند، در حالی که نوزادان سه ماهه به 14 تا 15 ساعت در روز نیاز دارند. تا شش ماهگی، بیشتر نوزادان به 12 ...
نکات مهمی که برای مراقبت از پوست های چرب و مختلط باید بدانید
به گزارش بکناپرس به نقل از روزیاتو، پوست انسان انواع مختلف دارد که هر کدام ویژگی ها و نیازهای خاص خود را دارند. این تقسیم بندی بر پایه میزان تولید چربی توسط غدد چربی پوست انجام می شود. فارغ از اینکه پوست شما خشک، چرب، مختلط، یا حساس است، مهم است که یک برنامه روزانه برای مراقبت از پوست خود تعریف و به طور منظم از آن پیروی کنید. این برنامه باید شامل استفاده از محصولات مراقبت از پوست باشد ...
مضرات خمیر دندان برای پوست
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، یکی از راه های خانگی برای از بین بردن جوش صورت که سال ها است دهان به دهان در بین افراد می چرخد، استفاده از خمیردندان روی آنها است. اما در حالی که چند ماده موجود در خمیردندان ممکن است باعث کوچک شدن جوش شوند، این درمان خانگی ارزش خطر کردن را ندارد. علاوه بر اینکه روش های درمانی ساده ای برای جایگزین کردن آن وجود دارد. وب سایت هلث لاین (Healthline) در ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
، یا حتی پیش از شروع، کارساز باشد. اصل ششم: خواب آیا هر شب هفت تا 9 ساعت می خوابید؟ آیا در طول روز احساس خستگی می کنید؟ آیا اغلب برای ادامه روز به چرت زدن نیاز دارید؟ دکتر باور می گوید: خواب نامناسب و ناکافی با بیماری های قلبی، کاهش قدرت شناختی مغز و زوال عقل، ضعف سیستم ایمنی و تغییرات خلق و خو، مانند افسردگی و اضطراب، مرتبط است. از سوی دیگر، پرخوابی هم می تواند ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
زندگی است رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت ...
عادت های ساده ای که فکرش را نمی کنید به سلامتی شما آسیب بزند
ناگهانی از خواب می تواند منجر به احساس گیجی و خستگی پس از بیدار شدن از خواب هم شود و در نتیجه، عملکرد ذهنی و فیزیکی را کاهش دهد. پس بدون صدای زنگ ساعت یا گوشی چطور از خواب بیدار شویم؟ کارشناسان توصیه می کنند یک روتین خواب ثابت برای خود ایجاد کنید. برای منظور ساعت خواب و بیدار شدن تان هر روز ثابت باشد. 2- خانه تان را زیاد نظافت می کنید نظافت مطلق برای برخی محیط ها ...
فواید عجیب ماساژ گوش
ضروری است. به علاوه، می توانید از آن در کنار روش های دیگری که برای رفع بی خوابی استفاده می کنید، کمک بگیرید. 6- افزایش انرژی شاید دیگر وقتش باشد نوشیدن قهوه برای رفع خواب آلودگی را کنار بگذارید. به جای این کار، می توانید ماساژ گوش نسبتاً محکم گوش ها را امتحان کنید. تحریک پایانه های عصبی گوش ها می تواند باعث فعال شدن برخی مراکز مغز شود و احساس خستگی را از میان ببرد. می توانید این کار را طی روز هم انجام دهید، زمانی که خستگی بر شما غلبه می کند و انرژی تان به پایین ترین حد می رسد. پ ...
آشنایی با OnePlus Watch 2 – اسمارت واچی با دو چیپ ست و دو سیستم عامل
نگه دارد. با قرار دادن OnePlus Watch 2 در حالت Smart Mode، هر دو سیستم عامل فعالند. در این حالت، در صورت استفاده متعارف از ساعت (که شامل غیرفعال کردن قابلیت AOD و تنها 30 دقیقه استفاده از GPS می شود)، عمر باتری به 100 ساعت هم می رسد. اما استفاده سنگین از ساعت، عمر آن را به 48 ساعت کاهش می دهد. به گفته وان پلاس ، اگر ساعت را در حالت صرفه جویی قرار دهید، می توانید عمر باتری را به 12 روز ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید بخوانید
داده ساینس دایرکت قابل دسترسی است، کودکانی که به مدت 14 هفته در کلاس های شطرنج شرکت کردند، به طور قابل توجهی توانستند IQ خود را افزایش دهد. - دوی سرعت انجام دهید ورزش هوازی برای مغز بسیار مفید است. در واقع، ورزش منظم می تواند بهره هوشی را بسیار بیشتر از صرفا یک بازی آنلاین ذهنی افزایش دهد. علاوه بر این یک مطالعه سوئدی که یافته های آن از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
، زمان خوبی برای تمرین های بدنی شدیدتر است. به گزارش ایندیپندنت، به گفته مایتا، ورزش در شب کمک می کند که از استرس روز رها و همچنین آرام شویم. مایتا در این باره می گوید: اگر تمایل دارید که در شب تمرین بدنی کنید، برای جلوگیری از اختلال خواب باید این فعالیت را حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. او می گوید: حتما 15 تا 20 دقیقه به آرام سازی کامل بدن اختصاص ...
عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟
نیز می توانند از این روش برای کاهش وزن استفاده کنند. اسلیو معده چه زمانی پیشنهاد می شود؟ عمل جراحی اسلیو معده به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن پیشنهاد داده می شود، که در آن بخش قابل توجهی از معده برداشته می شود و یک لوله باریک باقی می ماند. این عمل باعث کاهش میل به خوردن و مصرف کالری کمتر می شود؛ همچنین، با کاهش ترشح هورمون های گرسنگی، احساس گرسنگی کاهش می یابد. این ...
عموما نمایندگان مجلس در راس جریان فساد قرار دارند/ با مافیای غارت شن و ماسه رودخانه سفیدرود در حال ...
به گزارش گیلانستان ، سیدعلی آقازاده با حضور در دفتر تحریریه پایگاه خبری تحلیلی گیلانستان گزارشی از روند تلاش های انجام شده به منظور احقاق حقوق موکلان خود در طول چهار سال کسوت نمایندگی مردم شهرستان های رشت و خمام ارائه کرد که بخش پایانی این گفتگو در ذیل آمده است: * 10 هزار هکتار تغییر کاربری غیر قانونی اراضی گیلان طی 8 سال گذشته نماینده مردم شهرستان های رشت و خمام در مجلس ...
راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
.... همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
ممکن است شامل بسیاری از غذاها باشد. در صورت عدم درمان، ترس از غذا می تواند بر کیفیت زندگی و همچنین تغذیه شما تأثیر بگذارد. تعریف سیبوفوبیا هنگامی که فردی ترس شدید از غذا دارد، به آن سیبوفوبیا می گویند. ترس می تواند آنقدر شدید باشد که فعالیت های روزانه را مختل کند. فرد مبتلا به سیبوفوبیا ممکن است از وعده های غذایی تهیه شده توسط شخص دیگری، غذاهایی که حاوی ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
...> این جراح و متخصص اورولوژی خاطرنشان کرد: پیوند کلیه راه دیگر درمان این بیماری است که شامل قرار دادن یک کلیه سالم از یک اهدا کننده در بدن شما می باشد. کلیه های پیوندی می توانند از اهدا کننده ی متوفی یا زنده باشند. برای اینکه بدن شما، عضو جدید را پس نزند، باید تا آخر عمر داروهای خاصی را مصرف کنید. پس از پیوند کلیه دیگر نیازی به انجام دیالیز نیست. وی یادآور شد: برای برخی از افرادی که ...
سند تحول؛ سندی مغفول مانده در راه تربیت آیندسازان کشور
و فضایل به صورت خوی و ملکه و عادت درآید به گونه ای که حتی در عالم خواب هم ضد آن اخلاق از او صادر نشود. چنانچه از آیة الله حائری ره نقل شده است که فرمود: من حتی در عالم خواب هم اگر زن نامحرم را ببینم چشم از او فرو می بندم. بر اساس این باور، تربیت نوعی عادت است. باید صفات و ملکات اخلاقی را به صورت عادت در بیاوریم و کاری کنیم که مردم به کارهای خوب عادت کنند. مثلاً عادت کنند که نماز بخوانند ...
پشت پرده توقف سریال پایتخت چیست؟
صورت تداخل کاری، دیگر پیشنهادهای سینمایی و تلویزیونی را رد کردند تا پایتخت شان را به ثمر برسانند. سیروس مقدم کارگردان پُرکار تلویزیون که پیش از سریال پایتخت، مجموعه هایی نظیر زیر هشت، چاردیواری، روز حسرت، اغما، نرگس، پلیس جوان، دریایی ها، رستگاران و ... را از او دیده بودیم، سال ها در کنار این پروژه ایستاد. او کارگردانی شش فصل از مجموعه پایتخت را طی حدود 10 سال برای تلویزیون انجام داد و ...
پاهای بدبو و بدشکل را چطور درمان کنیم؟
طبخ غذا از ادویه جات تند استفاده نکنید. • کمتر سرخ کردنی بخورید. • نوشیدنی های طبیعی مثل شربت تمبر هندی، شربت ترشک، آب زرشک، شربت خاکشیر، سکنجبین، عرق کاسنی و عرق شا تره مناسب این فصل هستند. • در غذای تان مقدار کمی آبغوره یا آب نارنج بریزید. • ورزش های سنگین انجام ندهید. • هر روز دوش بگیرید؛ در حدی که آب با بدن تماس پیدا کند. نیازی نیست از شوینده ها استفاده کنید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
راهکارهای مؤثر در اقناع افراد مردد برای حضور در انتخابات + فیلم
متولی فضای مجازی بوده اند اگر توبه کنند معلوم نیست توبه شان پذیرفته شود، چرا؟ چون به خاطر کوتاهی اینها در حوزه فضای مجازی خیلی ها منحرف شده اند. اما به طور کلی برای پاسخ به پرسش شما باید چند اقدام اساسی را انجام داد. اول اینکه در حوزه فضای مجازی لازم است هنرمندانه و غیرمستقیم ورود کنیم و بهتر است که از ظرفیت جوانان در این عرصه استفاده شود. صداوسیما گام هایی را در این راستا برداشته ولی ...