سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون بالا را با ماست و شیر پایین بیاورید
از جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
در نظر گرفته شده است، البته میزان بالای فیبر موجود در آن سبب شده تا در درمان بیماری های گوارشی نیز بر مصرف این میوه تاکید شود. خواص انار کنترل کننده دیابت کاهش خطر ابتلاء به سرطان درمان کبد چرب تنظیم فشار خون تصفیه کننده خون حاوی آنتی اکسیدان ضد التهاب مفید برای دستگاه ادراری افزایش استقامت عضلات بدن ضد میکروب بهبود عملکرد مغز کمک به هضم غذا و مفید برای دستگاه گوارش مؤثر برای کاهش وزن و ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]
با گیاه دم شیر و فواید آن برای کاهش ضربان سریع قلب آشنا شوید
مشخص شده که می تواند به کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی روی انسان به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. در این میان یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر تپش قلب را کاهش می دهد. اسید اورسولیک، لئونورین و فلاونوئیدها ترکیباتی در دم شیر هستند که طی مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی اثرات ...
این آجیل را نخورید کبدتان را خراب می کند
دادن از بین می رود. علاوه بر این آجیل های شور برای افراد سالمند و افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و خانم های باردار مناسب نیست. عرب ادامه داد: آجیل ها می توانند به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی در نظر گرفته شوند. آجیل ها در ایجاد احساس سیری و حفظ سلامت قلب و عروق مفید هستند به شرط آنکه فاقد نمک باشند. مصرف گردو، بادام و سایر مغزها در صورتی که به اندازه استفاده شوند حتی می توانند ...
زخم معده را با ترکیب عسل با این مواد غذایی به طور قطعی درمان کنید
از خنک شدن بدست می آید، نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه خواص بی شماری برای تسکین و درمان مشکلات معده ارائه می دهد. مصرف این دمنوش شیرین شده با عسل به مدت دو هفته و یک ساعت پس از خوردن غذا، می تواند به تقویت دیواره معده کمک کرده و به ترمیم زخم های معده سرعت ببخشد. ترکیب تخم مرغ، عسل و شیر یکی از روش های بدیع و کارآمد برای حمایت از سلامت گوارشی، استفاده از مخلوط تخم مرغ خام ...
خواص زعفران برای کاهش وزن
به گزارش سلام نو به نقل ازبرنا، زعفران یکی از انواع ادویه های گران قیمت در سراسر جهان است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات زعفران در ادامه باما همراه باشید. یکی از خواص مهم زعفران خاصیت ضد باکتریایی این ادویه است که به همین جهت زعفران برای درمان آکنه و جوش صورت بسیار مناسب است. جالب است بدانید که استفاده از ماسک زعفران باعث می شود جای جوش های ...
خواص درمانی پیازچه
بافت های سلولی و DNA نقش دارند. به علاوه، ویتامین C موجود در پیازچه فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تقویت استخوان ها با پیازچه پیازچه نه تنها به عنوان یک چاشنی آشپزی شناخته می شود، بلکه به دلیل دارا بودن ویتامین های K و C، در تقویت استخوان ها نیز نقش دارد. با مصرف تنها 12 گرم پیازچه، می توانید تقریباً 20 میکروگرم ویتامین K و 1.6 میلی گرم ویتامین C دریافت ...
علائم قند خون بالا و درمان سریع آن
... یکی از گیاهان بسیار مفید در طب سنتی، بوقناق است که با نام دیگر باباخازن نیز شناخته می شود. گل این گیاه به رنگ بنفش و آبی است و خواص فراوانی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارد. غیر از بحث در مورد دیابت یا افزایش قند خون، مصرف بوقناق می تواند در پاکسازی کلیه و کبد نیز کمک کند. همچنین افرادی که فشار خونشان بالا است، می توانند برای کاهش آن از این گیاه استفاده کنند. مصرف بوقناق برای ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
منبسط شدن عروق و کاهش فشار خون می شود. این اسید چرب در کاهش کلسترول موثر است. در یک پژوهش، زنان مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه هفته مورد آزمایش قرار گرفتند. شرکت کنندگان هر روز همراه با رژیم غذایی متعادل، 30 گرم تخمه آفتابگردان مصرف کردند. نتیجه نشان داد فشار خون سیستولی 5% کاهش یافت. همچنین، میزان کلسترول مضر (LDL) و تری گلیسرید به ترتیب 9 و 12% پایین آمد. بررسی ...
عرق این گیاهان ضد نفخ، چربی سوز، دفع کننده سنگ کلیه، تنظیم کننده چربی و فشار خون است
...> علاوه بر این، افرادی که با فشار خون بالا مواجه هستند و از داروهای تنظیم کننده فشار خون استفاده می کنند، باید پیش از مصرف این عرق، با پزشک خود مشورت کنند تا از تداخل دارویی و اثرات ناخواسته جلوگیری شود. این توصیه ها به منظور تضمین سلامتی و ایمنی همگان است. عرق هفت گیاه: متحد قدرتمند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام عرق هفت گیاه، با خواص فوق العاده خود، یک راهکار طبیعی برای کاهش ...
تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی از خواص شگفت انگیز گل شمعدانی
از استفاده از این گیاه باید با پزشک متخصص مشورت کرد. وی تاکید کرد: روغن شمعدانی در کودکان زیر شش سال و نوزادان نباید مصرف شود، زیرا ممکن است حتی بوییدن روغن شمعدانی می تواند موجب مسمومیت در این افراد شود، برای استفاده از روغن شمعدانی باید از یک روغن رقیق کننده مانند نارگیل استفاده شود؛ به دلیل خاصیت منقبض کنندگی این روغن نباید در افراد با فشار خون بالا تجویز شود؛ قبل از مصرف باید تست ...
گزنه و معجزه درمانی آن برای خانم ها و آقایان
داروی گیاهی موثر در درمان کیست تخمدان شناخته شده است. این گیاه با تنظیم قاعدگی و بهبود خون ریزی، جریان خون را به سمت رحم و لگن هدایت می کند و به ضدعفونی کردن رحم کمک می کند. به این ترتیب، گزنه می تواند در کاهش مشکلاتی مانند ناباروری نقش مهمی ایفا کند. خواص گزنه در پیشگیری از بزرگ شدن پروستات گزنه به عنوان یک مانع در برابر بزرگ شدن پروستات عمل می کند، که می تواند به پیشگیری ...
جایگزینی برای برنج سفید
برای افرادی که دارو های رقیق کنندۀ خون مصرف می کنند مشکلاتی ایجاد کند؛ زیرا، ویتامین K به لخته شدن خون کمک می کند. هر فردی که از دارو های رقیق کنندۀ خون، مانند کومادین یا وارفارین استفاده می کند، نباید ناگهانی شروع به خوردن مقادیر زیادی از غذا های حاوی ویتامین K کند. برنج گل کلم را بخوریم یا نه؟ درمجموع، برنج گل کلم می تواند با میزان کالری دریافتی کمتری باعث رفع گرسنگی شود، به کاهش کلسترول خون کمک کند و نیاز روزانه به سبزیجات را تا حدی برطرف کند. باتوجه به تمامی فواید ذکرشده، برنج گل کلم می تواند گاهی اوقات جایگزین برنج سفید باشد. ...
روش های طبیعی تسکین سردرد
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سردرد یک بیماری رایج است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد، در حالی که مصرف مسکن ها می تواند سردرد را بهبود ببخشد، اما استفاده مکرر از آن ها می تواند موجب ایجاد وابستگی و بروز عوارض جانبی بالقوه شود، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای تسکین سردرد می پردازیم: مصرف آب کافی کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی (وریدها و شریان ...
یک خوراکی بی نظیر برای کاهش وزن فوری
فرآیند خاصی تخمیر شده است. پس از این فرآیند، سیر رنگ سیاه، طعم شیرین و بافت جویدنی بدون بو به خود می گیرد. این طعم و بافت باعث شده که سیر سیاه به عنوان یک ادویه و چاشنی محبوب در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. وقتی پای سیر در میان باشد، همه ما اول یاد بوی بد دهان و بعد خواص زیاد آن برای سلامتی می افتیم. حالا اگر بگوییم یکی از خواص سیر سیاه، سوزاندن چربی های بدن، باز هم به بوی بد ...
اگر مضطرب هستید منیزیم بخورید؛ فهرست خوراکی های سرشار از منیزیم
منیزیم از همه منابع شامل غذا و مکمل ها، 400-420 میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال و 310-320 میلی گرم برای بانوان بالغ است. این مقدار نیازهای اساسی بدن ما به منیزیم را برآورده می کند و صرفا مختص به مدیریت اضطراب نیست. میزان مصرف منیزیم برای اضطراب بسته به سن، جنس، سلامت کلی و نوع منیزیم متفاوت است زیرا انواع مختلف منیزیم دارای نرخ جذب متفاوتی در بدن هستند. مانند هر مکمل ...
خواص فوق العاده دمنوش مصفی خون
...، محصولی را تهیه کنید که هم طبیعی و بدون عوارض باشد و هم بتواند در بهبود گستره وسیعی از بیماری ها تاثیرگذار عمل کند؛ اما این یک واقعیت است. تا زمانی که شما هدف تان استفاده از مکمل های گیاهی باشد، می توانید بدون ترس از عوارض بعد مصرف، مشکلات جسمی خود را کنترل کرده و خیال تان راحت باشد که صرف هزینه های مالی شما بابت درمان، بی نتیجه نخواهد بود. در این راستا، شرکت دکتر بیز ...
دانه چیا چگونه شکم و پهلو را آب می کند؟
ایمنی بدن موثر باشد. با این حال، برای داشتن نتایج موثر، مصرف دانه چیا باید به همراه یک رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم باشد.همچنین هرگز قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل یا ماده غذایی جدید به رژیم خود، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. دانه چیا علاوه بر لاغری، در سلامتی خواص بسیار زیادی دارد. ما در این قسمت به خواص دانه چیا برای سلامتی می پردازیم. کنترل قند خون ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
. 3- از آنجایی که کاهو رقیق کننده ی خون است می تواند با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین تداخل دارویی ایجاد کند. 4- زیاده روی در مصرف کاهو باعث کاهش بینایی،کاهش میل جنسی ، ضعف حافظه می شود. امیدواریم اطلاعات مفیدی را در مورد این سبزی پرخاصیت کسب کرده باشید و با قرار دادن آن در رژیم غذایی خود و خانواده از خواص بی نظیرش بهره مند شوید. سلامت و تندرست باشید. ...
از طعم دلپذیر تا خواص شگفت انگیز سیر سیاه
...، کمک به چربی سوزی و لاغری است. سیر سیاه با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن کالری ها و چربی های اضافی کمک می کند. سیر سیاه، یاریگرِ سلامتی سیر سیاه، فوایدِ بی شماری برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم: تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش فشار خون کنترل قند خون کاهش کلسترول بهبود سلامت قلب و عروق پیشگیری از سرطان تقویت حافظه کمک به هضم غذا درمان ...
آشنایی با فواید بی نظیر سبوس برنج قهوه ای
، منیزیم، منگنز، کلسیم و پتاسیم است. بسیاری از متخصصان تغذیه گنجاندن آن را در برنامه غذایی توصیه می کنند. سبوس خواص متعددی برای سلامتی مو، کنترل دیابت، تقویت قلب، سیستم ایمنی و دفاعی بدن، کنترل فشارخون، درمان یبوست، تنظیم قند خون، افزایش انرژی، کاهش وزن، لاغری شکم و پهلو، پرشدن صورت و بهبود التهابات و بثورات پوستی دارد. سبوس را به صورت دمنوش و ترکیب با ماست، سوپ و سالاد می توانید مصرف کنید. همچنین با ترکیب آن با موادی مانند زرده تخم مرغ و آب جوش می توانید ماسک های تقویت کننده برای موهای خود بسازید. ...
خواص دانه کینوا
نیز داشته باشد. از کینوا خام به عنوان جوانه در سالاد ها یا خوراک ها استفاده می شود. برای پخت هر 2 پیمانه کینوا باید از 2 و نیم پیمانه آب استفاده کرد و اگر کینوا با آب بیشتر پخته شود، نرم شده و اگر سریع پخته شود، سفت و کرانچی می شود و همه این دو حالت را می توان به راحتی مصرف کرد و تنها به ذائقه شما و غذایی که در آن استفاده می کنید، بستگی دارد. از مهمترین خواص دانه کینوا: ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
... راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان از سبوس های چندغله استفاده کرد. به عنوان مثال، شما می توانید این محصولات را در کنار شیر، نسکافه، دوغ و حتی ماست مصرف کنید. علاوه بر این، یکی دیگر از راه های مصرف سبوس های چند غله، اضافه کردن آن به برنج دمی است. برای این کار، می توانید برنج را دم کرده و در حین جوشیدن، این محصولات را به آن اضافه کنید. همچنین، برای اینکه بتوانید به غذای خود لعاب ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
کالری و سرشار از فیبر در هضم غذا و مدیریت وزن نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی فنول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد. سیب همچنین حاوی ویتامین های ث (C) ، کا (K)، ئی (E)، ب1 (B1)، ب6 (B6)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط 104 کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
ای را به همراه دارد. مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر سلامتی داشته باشد، از جمله افزایش خطر ابتلا به درد مزمن، مشکلات دندانی، نوسانات انرژی، افزایش وزن، و فشار خون بالا. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد قند به التهاب در بدن کمک کرده و می تواند به اختلال در تنظیم احساس گرسنگی و سیری منجر شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از این عوارض، کاهش مصرف قند افزوده و انتخاب گزینه های غذایی سالم تر حیاتی است. منبع: عصر ایران ...