بدترین اشتباهات در مسیر کاهش وزن که تلاش هایتان را بی اثر می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
آرتتا: برای آرون رمزدیل پیروز شدیم؛ اگر جام می خواهیم باید این بازی ها را ببریم
. آرتتا چه نظری دارد؟ آرون رمزدیل کاری که باید را انجام می داد، انجام داد. آرون اشتیاق خودش را دارد. شخصیت خودش را دارد. اشتباهات جزئی از فوتبال هستند. مهم واکنش شما به اشتباه است که آرون در این مورد به نحوی عالی کارش را انجام داد. غافلگیر نشدم، می خواستیم به خاطر آرون این بازی را ببریم. برای او خوشحالم، برای پیروزی تیم هم خوشحالم. آرتتا ادامه داد: حمایت ورزشگاه زیباترین مسئله ...
درست و اصولی بخوابید تا لاغر شوید
گروه سلامت: راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در هنگام خواب به شما معرفی می شود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد. 1) روزه کله گنجشکی ...
چطور پس از زایمان وزن کم کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز، دکتر حمیدرضا فرشچی ، پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم در سایت خود نوشت: هیچ راز یا مسئله پیچیده ای برا کاهش وزن پس از زایمان وجود ندارد؛ تنها عوامل موثر در این امر داشتن برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و روزانه و صبر و شکیبایی زیاد است. فراموش نکنید تنها هدف کاهش وزن پس از زایمان کاهش سایز و امکان پوشیدن لباس های قبل از بارداری نیست بلکه هدف اصلی افراد باید این گونه تعریف ...
8 اشتباه رایج در استفاده از ماشین لباسشویی
وزنش نیز قابلیت جذب آب دارد. از این رو هنگام شستشو وزن بسیار زیادی پیدا کرده و باعث می شود فشار زیادی به دیگ شستشو حین چرخیدن و موتور لباسشویی وارد شود. درنتیجه نیز خرابی موتور یا نچرخیدن دیگ لباسشویی و از همه مهم تر کاهش عمر لباسشویی را دربر خواهد داشت. به همین دلیل به شما توصیه می کنیم که به هیچ وجه با خرید لباسشویی با ظرفیت 8 یا 9 کیلویی فکر نکنید که می توانید پتوهای خود را نیز با این ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
تپسی دیگر عجله ندارد؛ گزینه عجله دارم از تپسی حذف شد
عجله ندارم بوده است. تپسی همچنین تصور افزایش درآمد پلتفرم های تاکسی آنلاین از طریق افزایش قیمت سفرها را اشتباه دانست و تاکید کرد که آنچه موجب افزایش درآمد این پلتفرم ها می شود، افزایش تعداد سفرهاست نه افزایش قیمت. در ادامه بیانیه آمده است: هدف تاکسی های آنلاین، ارائه قیمت تعادلی به شکلی است که برای هر دو کاربر مسافر و راننده به صرفه بوده و سبب انجام سفر شود. تپسی اعلام کرده که هم زمان ...
جای خالی فرهنگ هانسی در ایران
به گزارش دنیای سفر ، افشین والی نژاد خبرنگار ایرانی در ژاپن می نویسد: ژاپن بعد از 2 قرن انزوای مطلق در روند توسعه ای قرار گرفت. البته این طور نبوده و نیست که تمام کارها و برنامه های توسعه در ژاپن از ابتدا کامل و بدون نقص انجام پذیرفته و هیچ اقدام اشتباهی صورت نگرفته باشد. یقینا چنین فرضی درست نیست و اشکالات زیادی در مسیر پیشرفت کشور وجود داشته و دارد. ولی به اعتقاد من فرهنگ بررسی کارشناسانه و ...
رونالدو: بازی با العین، بازی مرگ و زندگی است
اشتباهات تشکیل شده اما بهتر است اشتباهات را کم کنید تا بهتر شوید. برخی افراد گاهی اوقات سوءتفاهم دارند و همواره رفتارهای من بهخوبی برداشت نمیشوند. از رفتار قبلی من بد برداشت شد و به همین خاطر جریمه شدم اما باید تاکید کنم که من به کشوری که در آن بازی می کنم توهین نمی کنم. چنین رفتاری در اروپا طبیعی است. گاهی شور و شوق برای مسابقه و اشتیاق باعث می شود اشتباه کنید. چه کسی اشتباه نمی کند؟ اما من عمدا کار اشتباهی انجام نمیدهم. ...
چگونه گیاهان را در اسباب کشی بدون صدمه جابجا کنیم؟
در این مقاله تلاش کردیم در ارتباط با نحوه بسته بندی گیاهان به هنگام اسباب کشی نکاتی را برایتان بیان کنیم. در اسباب کشی یکی از کارهایی که باید حتماً با دقت زیاد انجام دهید، آن است که حواستان به حمل و نقل وسایل شکستنی و حساس مانند گلدان ها و گیاهان باشد. در واقع یکی از چالش هایی که افراد به هنگام اسباب کشی با آن روبرو می شوند، جابه جا کردن گل ها و گیاهان خانگی است، چراکه در صورت به کار ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
رویداد24 سیما صابری: اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال رژیم سالمی هستید و می خواهید بدانید چه غذا هایی برای یک رژیم غذایی سالم برای شما مناسب هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. به عنوان نمونه در یک رژیم غذایی سالم و مقوی خوردن غذا های غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات، می تواندهم سلامت شما را تامین کند و هم در مدیریت رژیم غذایی تان موثر باشد. اگر هدف شما کاهش وزن است، این 16 ...
با دوستان فرزند نوجوان خود صمیمی شوید
. همچنین در برخی از مواقع، نوجوان برای اثبات بزرگ شدن خود دست به کارهای پرخطر می زند تا والدین اش را متوجه خود کند. برای مثال: دیر آمدن به منزل یا کشیدن سیگار. به نوجوانتان کمی فضا دهید تا آزادانه تر برای برنامه های خودش تصمیم بگیرید. این امر به معنی این نیست که او هر کاری دوست داشت بدون نظارت شما انجام دهد. در واقع به این معنی است که استقلال بیشتر نسبت به سن کودکی خود داشته باشد. در این ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
است که عادات دستشویی خود را ارزیابی کرده و پس از دفع مدفوع آن را بررسی نمایید. آن چه در بررسی مدفوع تان اهمیت دارد ثبات، رنگ و اندازه آن است و اگر دچار تغییر شده باشد باید به پزشک مراجعه کنید. مدفوع سالم مانند یک سوسیس نرم و صاف است. از نظر تعداد دفعه اجابت مزاج معمولا سه بار در روز طبیعی می باشد. اکثر افراد هنگام صبح دستشویی می روند، اما معمولا زمان درست یا نادرستی برای اجابت مزاج وجود ندارد هر ...
واکنش رونالدو به دیدار تیمش با العین: انشاءالله برنده می شویم
مواجه است و در بازی با العین نیز به دنبال پیروزی هستیم تا از این چالش عبور کنیم. بازی فردا برای ما مرگ و زندگی است چرا که هر تیمی شکست بخورد حذف خواهد شد. وی افزود: نمی شود به کسی قول بدهیم. هیچ چیز قطعی وجود ندارد چرا که ما کامل نیستیم. زندگی از اشتباهات تشکیل شده و شما برای موفقیت باید آنها را به کمترین حالت ممکن خود برسانید. فوق ستاره پرتغالی در خصوص محرومیتش و حواشی ایجاد شده ...
فواید پسته برای سلامتی
همان طور که می بینید، پسته منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. چربی های سالم موجود در پسته می توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند. فیبر موجود در پسته نیز می تواند به شما در احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک کند و در نتیجه به کنترل وزن شما کمک کند. پسته فواید متعدد و چشمگیری برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین مزایای آنها ...
چهل و هشت ساعتی که گلرها گریستند!
زمین باشد تا ثبات بیشتری در عضلات کمر و باسن ایجاد شود تا در مهار توپ استحکام کافی وجود داشته باشد، تنها دلیلی که نیازمند این گل را دریافت کرد این بود که تکنیک کامل انجام نشد. جایگیری و انتخاب تکنیک درست بود اما در اجرا مشکل داشت. ترشتگن و نویر در اجرای این تکنیک در سطح جهانی فوق العاده عمل می کنند. اشتباه مرگبار رضایی؛ ثانیه ها ارزش ریسک به این بزرگی را نداشت! علیرضا رضایی ...
3 ایده برای رفع تنبلی در سال 1403/ با این راهکارها تنبلی رو کنار بگذار
، تغذیه سالم و عاری از مواد مضر، ورزش کردن، رعایت نکات پزشکی و مراقبتی و... باعث می شود خوب استراحت کنید در نهایت انرژی لازم برای فعالیت روزانه و انجام کارهای روزمره را داشته باشید. برخی افراد به دلیل کمالگرا بودن، تنبل و راحت می شوند. این افراد می خواهند تا ته هر کار یبروند. انتظار زیاد آن ها باعث می شود که خسته شوند و نتوانند به خوبی آن طور که باید گکارهای خود را به اتمام برساند. به همین دلیل تلاش می کنند کارهای خود را بدون نقض انجام دهند. اما آن ها هم انسان هستند و در آخر خسته می شوند. به همین دلیل بقیه کارها را رها می کنند و می ترسند که چیزی را شروع کنند یا شاید خوب به اتمام نرسانند. ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
ناسالم و افزودنی های مصنوعی، متابولیسم ما را خراب می کند. سطح قند خون را افزایش می دهند و در طول زمان منجر به مقاومت به انسولین و اختلال در عملکرد متابولیک می شوند. روش های موثری که به تقویت حافظه کمک می کند قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب استفاده مداوم از صفحه نمایش، ما را در معرض نور آبی مصنوعی قرار می دهد، که می تواند با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن ما تداخل داشته باشد. این ...
5 خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می شوند
.... ویتامین A برای سلامت چشم ها، تکامل استخوان ها و حفظ سلامتی سیستم ایمنی مهم است. علاوه بر اینها، سیب زمینی شیرین یکی از منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود و درنتیجه مصرف منظم آن هم شما را سیر نگه می دارد و هم مانع از افزایش قند خون می شود. 4. ماست هنگام انتخاب ماست حتما انواع یونانی یا گزینه های مشابه با آن را انتخاب کنید، زیرا این ماست ها پروتئین و ...
کاهش 6 کیلویی وزن در یک ماه امکان پذیر است!
افراد "روز های سریع" را انتخاب می کنند بدین ترتیب که اغلب برای پنج روز هفته به طور معمول غذا می خورند و در دو روز باقی مانده بین 500-800 کالری غذا مصرف می کنند". هر چند ممکن است شیرین کاری هایی مانند رژیم غذایی "توینکی" وسوسه انگیز به نظر برسد، اما باید از آن خودداری نمایید، زیرا ممکن است نتایج کوتاه مدت داشته باشند، اما اثرات کلی آن بر سلامت شما احتمالا مضر خواهند بود. طبق آن رژیم غذایی ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
چاقی یک بیماری مزمن است که می تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان شود. در حالی که تغییر در رژیم غذایی و ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند، برخی از افراد چاق ممکن است برای رسیدن به اهداف خود به جراحی لاغری نیاز داشته باشند.در ادامه با ما باشید تا با انواع جراحی لاغری آشنا شوید. انواع جراحی لاغری به طور کلی، سه نوع ...
9 عبارتی که هرگز نباید به فرزندتان بگویید
رفتار و کنار گذاشتن مقایسه ها از آن ضروری است. این منجر به یک مکالمه سالم تر و درک واضح تر از آنچه مورد انتظار است می شود. 8) "تو باید بهتر بدانی" در حالی که طبیعی است که انتظار داشته باشیم فرزندانمان از اشتباهات خود درس بگیرند، عبارت "شما باید بهتر بدانید" می تواند به عنوان تحقیر آمیز و نادیده گرفته شود. کودکان به طور مداوم در حال یادگیری هستند و اشتباهات بخشی از این ...
فرود یک عقاب!
دانم دردی را دوا نمی کند اما از صمیم قلب ناراحت و جز عذرخواهی کاری از دستم بر نمی آید. تلاشم را برای جبران چند برابر می کنم. از هواداران سپاهان عذرخواهی کرد. این به اون در با وجود اشتباهات فاحشی که نیازمند داشت در آن سوی میدان محمد ناصری گلر پیکان نیز اجازه نداد پیام احساس تنهایی کند و دو گل بد دریافت کرد. گل اول سپاهان روی شروع مجدد او و برخورد ضربه اش به فرشاد احمدزاده وارد ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و بهبود شاخص توده بدنی هستیم. یکی از پیشنهادات رایج در اینترنت استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن است. حقیقتاً، این ایده خوبی است زیرا سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می توانید میزان غذای مصرفی خود را ...
بعد از عدم کسب سهمیه در مسابقات جهانی شه بخش: این شکست، حقم نبود / امیدوارم در تایلند سهمیه را بگیرم
به گزارش خبرگزاری ورزش ایران – ایپنا ؛ رقابت های بوکس انتخابی المپیک 2024 پاریس در حالی در شهر “بوستو آرسیتسیو ” ایتالیا پیگیری می شود که دانیال شه بخش، بوکسور تاریخ ساز ایران خیلی غیرمنتظره از دور این مسابقات حذف شد. نماینده وزن 57 کیلوگرم کشورمان در دور نخست با حریف مطرحی از ونزوئلا مبارزه کرد و یکی از بهترین بازی های خود را به نمایش گذاشت. شه بخش موفق شد، بوکسور ونزوئلا را که مدال نقره بازی ...
رویای اندامی زیبا با اسلیو معده و جراحی بای پس معده
امروزه تناسب اندام و داشتن ظاهری ایده آل بیش ازپیش مهم بوده و بسیاری از افراد همواره در تلاش اند تا اندام خود را در بهترین وضعیت حفظ کنند. از طرفی دیگر سبک زندگی ماشینی و کم تحرکی افراد، منجر به افزایش وزن بسیار زیاد شده است تا جایی که دیگر ورزش و رژیم های غذایی نیز مؤثر نیستند؛ به همین جهت در این گونه مواقع توصیه می شود عمل های لاغری نظیر اسلیو معده و بای پس انجام شود تا مانع شدید شدن برخی ...
تاثیر تصویر ذهنی افراد از ظاهر خود در کاهش وزن / غذا خوردن احساسی در پی خلق و خوی منفی
شناخته می شود. وی با بیان اینکه زنان حاضر در این تحقیق تشویق شدند که ظاهر خود را دوست داشته باشند، گفت: نتایج تحقیقات انجام شده نشان داد افرادی که تصویر ذهنی در مورد ظاهر خود را بهبود بخشیده بودند، نسبت به گروه دیگر، سه برابر کاهش وزن داشتند و به طور متوسط 7 درصد از وزن بدن خود را از دست داده بودند. نوروفیزیولوژیست اضافه کرد: مشکلات تصویر بدن میان افراد دارای اضافه وزن و چاقی ...
تاب آوری و پس زدن شکست ها
را تعریف می کنند – اما اگر بخواهیم می توانیم اشتباهات خود را شناسایی و چه بسا پیشرفت کنیم، چند انتخاب اشتباه به معنای پایان دنیا نیست! هیچ کس کامل نیست – از جمله من، شما و چهره های الهام بخشی که ما از آنها بت می سازیم، این چیزی است که ما انسان ها را کاملاً ناقص می کند. مسافرانی هستند که مقصدشان با ما متفاوت است، بنابراین آنها را دنبال نکنید، بلکه مسیر خود را هموار نمایید. ارزش خود، هدف خود و آنچه ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
عملی در طول شب، می توانید به طور شگفت انگیزی به تناسب اندام و وزن ایده آل خود نزدیک تر شوید. به یاد داشته باشید، سلامتی و تناسب اندام یک سفر است، نه یک مقصد. صبور باشید و با تعهد به این عادات سالم، به مرور زمان شاهد نتایج شگفت انگیزی خواهید بود./ سلامت پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
به گزارش روزپلاس، اگر از اضافه وزن رنج می برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب ...