سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای در امان ماندن از سنگ کلیه
. همچنین باید مصرف غذا های پر اگزالات مانند اسفناج، چغندر، ریواس و شکلات را محدود کرد. حفظ مصرف متعادل مواد غذایی حاوی کلسیم، مانند شیر کم چرب یا سبزیجات برگ سبز، برای کمک به اتصال با اگزالات در روده و دفع آن در مدفوع، مهم است. رژیم غذایی سنگ های اوریک تشکیل سنگ اوریک با سطوح بالای اسید اوریک در ادرار مرتبط است. اسید اوریک یک محصول جانبی طبیعی متابولیسم پورین است. رژیم غذایی ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو، بلند کردن اشیا سنگین تر از حد مجاز باعث ساییده شدن غضروف و ایجاد آرتروز می شود. به طور کلی هر عاملی که باعث فشار و تحمیل بار اضافی به مفصل شود؛ می تواند زمینه ساز ساییدگی مفصل و بروز آرتروز شود. از راهکارهای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز می توان به ورزش و تغذیه مناسب ...
روزه داری برای کدام بیماران خطر ندارد
خود مشورت کنند. توصیه فوق تخصص گوارش و کبد سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و دارای اضافه وزن، مفید است و می تواند به بهبود عارضه آنها کمک کند. علویان بر کاهش مصرف مواد قندی ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
چاقی یک بیماری مزمن است که می تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان شود. در حالی که تغییر در رژیم غذایی و ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند، برخی از افراد چاق ممکن است برای رسیدن به اهداف خود به جراحی لاغری نیاز داشته باشند.در ادامه با ما باشید تا با انواع جراحی لاغری آشنا شوید. انواع جراحی لاغری به طور کلی، سه نوع ...
نسخه غذایی برای درمان ترش کردن و رفلاکس معده
به گزارش بهداشت نیوز، در صورت درمان نشدن، این مشکل می تواند آسیب های جدی مثل زخم دیواره مری، سختی در بلع و در نهایت سرطان مری را به دنبال داشته باشد. از علائم این بیماری می توان به احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه، احساس طعم تلخ یا ترش در دهان، برگشت مواد غذایی از معده به دهان و سرفه های مزمن اشاره کرد. دلایل متعددی مثل چاقی و اضافه وزن، بارداری، مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی، سیگار کشیدن، مصرف ...
در وعده سحری سبزیجات پخته و غذاهای سرشار از این ماده را بخورید
...: بهتر است برای تامین آب بدن در فاصله افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب و همچنین سبزیجات و میوه های فصل مصرف گردد، همچنین انجام ورزش هایی چون پیاده روی و شنا نیز در این ایام توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد تصریح کرد: همانگونه که روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن می باشد می تواند با پرخوری و بدخوراکی افزایش وزن را به همراه داشته باشد لذا می بایست نسبت به ...
6 راهکار موثر برای حفظ کاهش وزن
...> مراقبت از اندازه وعده های غذایی اهمیت زیادی دارد. از پرخوری، حتی با غذاهای سالم، بپرهیزید و به اندازه غذا خوردن توجه کنید. به یاد داشته باشید، یک وعده غذایی باید به اندازه یک مشت شما باشد. استفاده مرتب از ترازو وزن کردن منظم می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را تحت کنترل داشته باشید و از افزایش مجدد وزن جلوگیری کنید. افرادی که به طور منظم وزن خود را چک می کنند، بیشتر موفق ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
رویداد24 سیما صابری: اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال رژیم سالمی هستید و می خواهید بدانید چه غذا هایی برای یک رژیم غذایی سالم برای شما مناسب هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. به عنوان نمونه در یک رژیم غذایی سالم و مقوی خوردن غذا های غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات، می تواندهم سلامت شما را تامین کند و هم در مدیریت رژیم غذایی تان موثر باشد. اگر هدف شما کاهش وزن است، این 16 ...
چطور پس از زایمان وزن کم کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز، دکتر حمیدرضا فرشچی ، پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم در سایت خود نوشت: هیچ راز یا مسئله پیچیده ای برا کاهش وزن پس از زایمان وجود ندارد؛ تنها عوامل موثر در این امر داشتن برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و روزانه و صبر و شکیبایی زیاد است. فراموش نکنید تنها هدف کاهش وزن پس از زایمان کاهش سایز و امکان پوشیدن لباس های قبل از بارداری نیست بلکه هدف اصلی افراد باید این گونه تعریف ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
وزن داشته اند، احتمال ابتلا به سرطان برای آن ها در سنین بالاتر افزایش می یابد. با اینکه احتمال ابتلا به این سرطان در سنین کمتر از 40 سال بسیار کم است. بنابراین لازم است در تمام عمر ورزش کافی و تناسب اندام داشته باشید. 3. تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان پروستات مصرف کافی سویا و چای سبز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد. همچنین مصرف خوراکی هایی مانند نخود، عدس، جوانه ...
آینده مبهم محمدرضا مختاری در چرخه المپیک و چیزی که دبیر پیش از اعزام به تیم گفته بود
– اخبار ورزشی – به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، اتفاقی که در حین مبارزه نیمه نهایی وزن 77 کیلوگرم کشتی فرنگی جام بین المللی وهبی امره بین کشتی گیر ترک و محمدرضا مختاری رخ داد، تمام اخبار این روزهای کشتی ایران از حضور در جام های بین المللی را تحت الشعاع قرار داده است. پیش از اعزام تیم به آنتالیا، علیرضا دبیر در جمع فرنگی کاران و آزادکاران اعزامی به مسابقات، به آنها ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
... به طور منظم ورزش کنید ورزش و حتی پیاده روی، گردش خون را در سراسر بدن پمپاژ کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند اما اگر تا بحال ورزش نکرده اید خیلی خود را تحت فشار قرار ندهید زیرا بدن تحمل فشار زیادی که باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شود را ندارد. دستان خود را بشویید یکی از راه های جلوگیری از بیماری در فصل زمستان شست و شوی دست ها قبل از مصرف غذا و خودداری از لمس دهان، بینی یا ...
6 عاملی که موهای زائد صورت زنان را بیشتر می کنند!
زیادی هم هستند که آن را از محصول خود حذف می کنند که این امر با عبارت BPA-free (فاقد BPA) بر روی محصول ذکر می شود. 2- فرصت ورزش کردن ندارید حتی اگر زندگی شلوغی دارید هم با اختصاص مقداری زمان به ورزش کردن می توانید به کاهش موهای زائد صورت خود کمک کنید. داشتن اضافه وزن احتمال رویش موهای ناخواسته بر روی چانه یا پشت لب را بیشتر می کند. شروع تدریجی ورزش با انجام ورزش های هوازی با ...
موثرترین راه های پیشگیری از سرطان معده
دانشگاه علوم پزشکی لرستان می گوید: علائم دیگر مثل وجود خون در مدفوع، استفراغ ، خستگی و ضعف شدید و یا کاهش وزن شدید نیز باید توسط پز شک بررسی شود. زمانی که وجود سرطان معده مورد تردید قراربگیرد، دو روش کلی گاستروسکوپی و استفاده از اشعه X برای تشخیص آن وجود دارد. دارایی خصوص پیشگیری از سرطان معده توضیح می دهد: غذای متنوع بخورید، غلات، نان، میوه و سبزی مصرف کنید، غذای کم چربی تر و گوشت های کم چرب مصرف کنید و غذا را با حرارت کم بپزید. او می گوید: وضعیت بدنی خود را با تغذیه مناسب و ورزش به حالت ایده آل برسانید و نمک و قهوه زیاد و الکل مصرف نکنید. ...
چاقی، معضل دنیای مدرن: راهکارهای نوین برای رهایی از اضافه وزن
می کند. قسمت کوچک، کیسه معده نامیده می شود و به روده کوچک متصل می شود. قسمت بزرگتر معده ( معده اصلی ) به طور کامل از مسیر عبور غذا دور زده می شود. سپس، جراح قسمتی از روده کوچک را به کیسه معده متصل می کند. عمل جراحی اسلیو معده که به عنوان گاسترکتومی آستین عمودی نیز شناخته می شود، یک روش جراحی برای کاهش وزن است که برای افراد مبتلا به چاقی شدید و بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 ...
برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟
. همچنین محصولات لبنی کم چرب یا جایگزین های لبنی در برنامه غذایی قرار گیرند. بیشتر بخوانید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به جای سرخ کردن غذاها، غذا ها باید بریان، کباب یا بخارپز شوند. همچنین روغن را با یک قاشق چایخوری اندازه بگیرید تا میزان مصرف روغن کنترل شود. همچنین چربی های قابل مشاهده قبل از پختن گوشت و همچنین پوست مرغ قبل از طبخ باید جدا شوند. برخی از گوشت ...
این اتفاقات پس از مصرف بیش از حد قند و شکر برایتان رقم می خورد
مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. ...
اداره غذا و داروی آمریکا برای اولین بار یک داروی ضدچاقی را برای درمان مشکلات قلبی تائید کرد
شفقنا- یک اداره فدرال در آمریکا دارویی محبوب برای مقابله با چاقی را برای درمان مشکلات قلبی و عروقی تائید کرد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، فرانس24 نوشت: سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای اولین بار به یک داروی محبوب ضد چاقی چراغ سبز نشان داد تا برای جلوگیری از بیماری های قلبی جدی استفاده شود. این اقدام احتمالاً پوشش بیمه ای را گسترش می دهد. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام ...
کبد چرب تا چه زمانی قابل درمان است؟
کبد چرب غیرالکلی شده است. تا این مرحله کبدچرب قابل درمان است، اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی های کبدی می شود که درمان ندارد؛ زیرا سلول های کبدی تخریب شده و راهی جز پیوند کبد باقی نمی ماند. متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی ...
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
می تواند به پر کردن هرگونه شکاف و کمبود تغذیه ای در رژیم غذایی شما کمک کند. این مکمل ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند اسید فولیک، آهن و کلسیم را برای رشد جنین فراهم می کنند. از جمله ویتامین های لازم برای دوران بارداری و وزن گرفتن جنین، اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، اسید چرب امگا 3 DHA و... هستند. 6. ورزش منظم را کنار نگذارید درگیر شدن در فعالیت بدنی متوسط در ...
تجربه اندام و وزن مناسب، با عمل بای پس معده
یکی از جراحی های زیبایی که طی سال های اخیر در بسیاری از جوامع متداول شده است، به عمل بای پس معده اختصاص دارد . با انجام این جراحی به صورت مؤثر شاهد کاهش چشمگیر وزن خواهید بود . با تغییرات انجام شده در حجم معده بیمار با انجام این عمل، فرایند هضم و گوارش غذا نیز دچار تغییرات می شود . به طوری که بعد از عمل فرد میل کمتری به غذا دارد . چرا که غذای مصرفی مورد نیاز بدن فقط به بخش کوچکی از روده وارد می ...
بهترین ناهار برای دیابتی ها
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: دیابت یک بیماریست که خوشبختانه درمان آن وجود دارد و برایش انواع و اقسام دارو ها وجود دارد. به گزارش رویداد24 درواقع به آسانی و با کمی برنامه ریزی آن را کنترل و حتا از آن پیش گیری کرد. یکی از مهم ترین عوامل، برای پیش گیری از دیابت، داشتن برنامه غذایی برای دیابتی ها و انجام ورزش است. با غذا هایی که می خوریم می توانیم قندخون را کنترل یا درمان کنیم. پس، کاهش وزن ...
اگر دنبال لاغری سریع هستید، صبح ها ورزش کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، علیرغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. اگرچه مداخله رژیم غذایی موثرترین مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن است، اما ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد و حجم بالای ورزش (بیش از 250 دقیقه در هفته) برای کاهش وزن بالینی قابل توجه به افراد ...
شیوع رو به افزایش چاقی در ایران/ ارتباط چاقی و مرگ زودرس
درصد وزن قبلی (چاقی) خود را دوباره به دست می آورند؛ بنابراین در مطالعات برای درمان بیماری چاقی باید به همه دلایل ریشه ای آن از علل از ژن ها گرفته تا سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات ها و غذا های فوق فرآوری شده توجه کرد و امروز راه حل ساده کمتر بخور و بیشتر تحرک داشته باش به تنهایی به درمان بیماری چاقی پاسخ کافی نمی دهد. استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران، در عین حال ...
روش های جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن
این روز ها تحت تاثیر عواملی همچون مصرف غذا های آماده و فست فودها، کم تحرکی و ... افزایش وزن و چاقی در حال افزایش است و متخصصان همواره نسبت به آن هشدار می دهند؛ چراکه چاقی را ام الامراض و زمینه ساز بیماری های دیگر نظیر دیابت می دانند...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
این است هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می شود. فاکتور های متعددی مانند سن، رژیم غذایی، جنسیت، وزن و قد، میزان فعالیت های فیزیکی، وضعیت سلامتی و دارو های مصرفی بر متابولیسم اثر می گذارد. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بهره گرفتن از 6 راهکار مصرف پروتئین کافی در هر وعده ، ورزش تناوبی با شدت بالا ، وزنه زدن ، نوشیدن چای، قهوه ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
در نظر گرفته شده است، البته میزان بالای فیبر موجود در آن سبب شده تا در درمان بیماری های گوارشی نیز بر مصرف این میوه تاکید شود. خواص انار کنترل کننده دیابت کاهش خطر ابتلاء به سرطان درمان کبد چرب تنظیم فشار خون تصفیه کننده خون حاوی آنتی اکسیدان ضد التهاب مفید برای دستگاه ادراری افزایش استقامت عضلات بدن ضد میکروب بهبود عملکرد مغز کمک به هضم غذا و مفید برای دستگاه گوارش مؤثر برای کاهش وزن و ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]