سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خانگی آرتروز که پزشکان هم قبولش دارند
باشند که یکی از راه های آن مصرف مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا است. مدیتیشن برای از بین بردن استرس مدیتیشن می تواند استرس را در بدن کم کند و باعث شود که شما احساس بهتری در زندگی داشته باشید و ریلکس کنید و از تاثیراتِ مثبت آن بهره مند شوید و در کنارِ همه این ها؛ عاملی برای سلامت بدن از جمله بهبود وضعیت هایی مانند آرتروز است. یوگا شما باید سعی کنید در محیطی قرار ...
بهترین روش برای کاهش قند خون
ضربان قلب را افزایش می دهد، یک ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به شما کمک می کند به هدف توصیه شده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برسید. تای چی ؛ کاهنده استرس و تعادل بخش تای چی یک سنت باستانی چینی است. طبق گفته کلینیک مایو، شرکت کنندگان از طریق یکسری حرکات که به صورت آهسته و آرام همراه با تنفس عمیق انجام می شوند، در تای ...
علامت لخته شدن خون و وجود لخته خون در بدن
حساسیت شوند و زمانی که به آن ها دست می زنید، خیلی صاف هستند و برجستگی ندارند و اگر آن ها را فشار دهید، رنگ شان تغییر نمی کند. بدن تان به راحتی کبود می شود هر کبودی نشان دهنده مشکلی در بدن است که گاهی اوقات به خاطر لخته شدن خون در بدن اتفاق می افتد. این کبودی ها خیلی بزرگ هستند و به طور مداوم رخ می دهند. ممکن است در کمر یا صورت باشند و هیچ دلیل مشهودی نداشته باشند. مهم تر از ...
خوردن هیجانی چیست ؟
خوردن هیجانی نوعی مکانیسم مقابله ای است که برخی افراد از آن برای کنارآمدن با احساسات ناخوشایند استفاده می کنند. این یک اختلال خوردن رسمی نیست، اما راهبردهای سالمی برای کمک به مقابله با این موضوع وجود دارند. در این مقاله می خوانیم خوردن هیجانی چیست و چگونه می توانید آن را کنترل کنید. تعارضات رابطه، فشار کار و استرسورهای مالی تنها برخی از عواملی هستند که اثری منفی بر خلق شما برجا می گذارند ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، با توجه به مرکز اعتیاد آمریکا، ممکن است بیش از 1 هفته طول بکشد تا کبد شما به طور کامل از الکل سم زدایی شود و علائم سم زدایی ممکن است پس از آن هم ادامه داشته باشد. مطالعات نشان داده است که پس از ترک نوشیدن، الکل می تواند به صورت زیر در بدن شما باقی بماند: در خون تا 6 ساعت 12-24 ساعت در نفس در ادرار به مدت 12-24 ساعت (72 ساعت یا بیشتر با روش های ...
راه حل اونایی که از زندگی مشترک خسته شدن
، زیرا توانستید به یکی از سخت ترین عادات خود غلبه کنید و حرف تان را بزنید و این یک قدم به سمت بهبود رابطه است. قطعاً هیچ کس به اندازه یک فرد متخصص نمی تواند به شما کمک کند و گاهی اوقات شما دو طرف حق دارید و باید این مسئله را با کسی در میان بگذارید که بدون طرف باشد و با شناخت راه حل ها بتواند شما را راهنمایی کند. سفر کردن در کنار یکدیگر، راهی برای ایجاد حس آرامش است و باعث می شود ...
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذاهای طبیعی زیادی وجود دارند که ظاهر شما را از طریق بهبود کیفیت پوست و حتی بوی بدن، بهتر می کنند. خوب بخورید، حال خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید. به گفته کارشناسان، اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی تان است. به گزارش نیویورک پست، درحالی که ...
این بیماران با خیال راحت روزه بگیرند
کلسترول تام(کلی) و کاهش کلسترول بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ناشی از روزه داری بر مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه و عملکرد غدد داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت: افراد دارای مشکلات جدی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و چشمی باید قبل از ...
زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟
/> اگر فکر می کنید داروهای تجویزی تان ممکن است باعث پرخوابی شود، هرگونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید و از داروهایی که به شما کمک می کند بیدار بمانید، بدون تایید پزشک تان استفاده نکنید. منبع: ایسنا به نقل از نشریه پزشکی مدیکال اکسپرس
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
. همراه با تکنیک های آرام بخش ذهن مانند مدیتیشن و تمرکز حواس، تنفس عمیق می تواند بدن شما را آرام کند و استرس را کاهش دهد. * با یک مشاور صحبت کنید مشاوران یا درمانگران آموزش دیده می توانند به شما کمک کنند تا احساسات طاقت فرسا را برطرف کنید. بازدیدهای منظم با یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا در لحظه احساس آرامش کنید و همچنین می توانند خلق و خوی شما را در طول زمان بهبود بخشند ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
استرس منجر خواهد شد. این فعالیت ها بسته به شناخت شما از بدن و روانتان می تواند ورزش، مدیتیشن، فعالیت های مذهبی و یا حتی تمرین تنفس باشد. علت ها و راه های درمان انواع درد شکمعلت ها و راه های درمان انواع درد شکم در نهایت براساس تحقیقات فراوان در آغوش گرفتن و محبت به افرادی که دوستشان دارید کاراییِ قابل توجهی در کاهش فشار روانی و اضطراب دارند و منجر به کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس می شوند. پس دست کم برای داشتن روده و سیستم هضم سالم تر، به هر طریقی که به ذهنتان می رسد در این شرایط سخت و اضطراب آور، فشار روانی تان را کم کنید. ...
8 عنصر کلیدی تاب آوری
استرس می شود. به هر حال، وقتی دوست صمیمی دارید که بتوانید به او تکیه کنید، رویارویی با سختی ها آسان تر می شود. وقتی از حمایت اجتماعی قوی برخوردار هستید، مجبور نیستید از منابع شخصیِ خود برای مقابله با ناملایمات استفاده کنید. این روابط به شما احساس امنیت عاطفی عمیقی می بخشد و این احساس را به شما می دهد که هر چه که بشود، کسی پشت شما هست و خواهد بود. منابع Hagerty BB (2016 ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
اضطراب است که باعث کاهش آن می شود. به علاوه اینکه خندیدن در بلندمدت سیستم ایمنی و خلقی تان را هم بهبود می بخشد. تماشای یک ویدیوی کمدی و طنز یا دیدار با دوستی که باعث خندیدن می شود، راهکار خوبی برای درمان سریع استرس و اضطراب است. فعالیت هایی مثل زیر نور خورشید رفتن یا بهره مندی از هوای تازه، برای کاهش استرس کاملا شناخته شده و محبوب است. طبیعت یک منبع قابل اعتماد برای به دست آوردن صلح و آرامش است و انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی در فضای باز، باز کردن پنجره در منزل یا حتی شاداب کردن گل های خانه می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید. ...
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
اول فارس گردن درد کار کشیدن بیش از حد از بدن در باشگاه و یا طولانی نشستن پشت کامپیوتر و پوشیدن کفش پاشنه بلند و ... همه می توانند باعث گردن درد شوند.این درد می تواند عذاب دهنده باشد و شما را کلافه کند.در ادامه به شما چند راه برای کاهش و یا درمان این درد به شما معرفی خواهیم کرد پس تا انتها همراه ما باشید. علائم گردن درد درد گردن اغلب به صورت حاد بروز می کند و فقط ...
راهنمای لاغری سریع بدون رژیم و ورزش با تغییرات ساده در زندگی روزمره
استرس به لاغری دست یابید. این تغییرات از جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر گذار هستند. با ما همراه باشید تا با رویکردهای سالم ، به تحقق هدف لاغری خود برسید. به همراه ما باشید تا این مسیر را در کنار شما طی کنیم و راهنمایی هایی ارائه دهیم که با استفاده از آنها، به سریع ترین و بهترین شیوه لاغری دست یابید. لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای دستیابی ...
فال انگلیسی دوشنبه 21 اسفند 1402 + فیلم
احساسات تان باعث بالاتر رفتن اعتماد به نفستان می شود. به طور طبیعی وقتی که بیشتر برای خودتان ارزش قائل هستید، می توانید حتی بیشتر از سطح توقع دیگران کار کنید. پس همین الان آستین ها را بالا بزنید و دست به کار شوید! فال انگلیسی 21 اسفند 1402 برای متولدین آبان متن فال: اگر فرصتی برای رفتن به سفری کوتاه با عشق تان فراهم شد، دریغ نکنید! این موضوع می تواند به شما کمک کند که به ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز دوشنبه 21 اسفند 1402
دست سردردهایتان راحت شوید. با وجود اینکه ماه در سومین خانه شما قرار دارد بهتر است به جای هدر دادن انرژی خود آن را ذخیره کنید. فال ابجد متولدین مرداد شما امروز نمی توانید طبق برنامه ریزی قبلی تان پول خرج کنید ، چراکه ماه جدید برج سنبله در خانه سومتان قرار گرفته و شما باید از برخی خریدهای غیر لازم صرف نظر کنید. اگرچه شما کمتر از آن چیزی که فکر می کردید در حساب بانکیتان پول ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
نواحی مختلف می فرستد و این هورمون های استرس می توانند پاسخ های تدافعی داشته باشند و باعث افزایش ضربان قلب و سرعت بخشیدن به تنفس و آماده کردن عضلات برای فعالیت می شوند که این پاسخ و عکس العمل بدن شما را آماده می کند که به سرعت واکنش نشان دهید اما چه زمانی این پاسخ های استرسی بسیار زیاد می شود؟ استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی نسبت به تجربه های زندگی است و هر کس می تواند در هر زمان استرس را ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
عبارت ساده تر، نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است باعث شود بیشتر از سرویس بهداشتی استفاده کنید. اگر مقدار متوسطی قهوه بنوشید (دو تا سه فنجان)، ممکن است متوجه تاثیر آن نشوید، اما اگر چهار فنجان یا بیشتر قهوه بنوشید، ممکن است متوجه شوید که نیاز به استفاده مداوم از سرویس بهداشتی دارید. اگر بیشتر از آنچه می نوشید مایعات از دست بدهید، ممکن است احساس خستگی کنید؛ در واقع کم آبی بر بدن اثر می گذارد ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
...> آیا می دانستید پیازچه برای بهبود سلامت کلی پوست تان بسیار مفید خواهد بود؟ بله، واقعیت این است که این پیاز به خاطر ترکیبی به نام آلیسین سلامت پوست تان را افزایش خواهد داد. ترکیب آلیسین که در پیازچه وجود دارد از پوست شما در برابر پیری زودرس محافظت می کند و می تواند از چروک شدن پوست تان جلوگیری کند. سوای این، آلیسین پیازچه باعث درخشش پوست تان خواهد شد و رنگ مایه ی پوست تان را افزایش خواهد ...
افسردگی در دوران بارداری مشابه افسردگی بالینی است
بارداری دارد. علائم و نشانه های افسردگی در بارداری غم و اندوه : اولین و مهم ترین نشانه ی افسردگی احساس غم و اندوه شدید است. نگرانی شدید : در این دوران مادر نگرانی های زیادی را به خود راه می دهد که این نکته باعث تشدید استرس برای آسیب رسیدن به جنین می شود. *کم خوابی یا خواب بیش از اندازه : در این دوران مادر اعتدال را در خواب از دست می دهد و بیش از اندازه یا کمتر از حد معمول ...
قبل از خشم، تو کنترلش کن!
در حالی که عمیق نفس می کشید با خودتان تکرار کنید. از تصویرسازی استفاده کنید. یک تجربه آرامش بخش را از حافظه یا تخیل خود تجسم کنید. تمرین های غیرممکن و آهسته یوگا می توانند ماهیچه های شما را شل کنند و احساس آرامش بیشتری داشته باشید. این تکنیک ها را روزانه تمرین کنید. یاد بگیرید زمانی که در یک موقعیت پرتنش هستید از آنها به طور خودکار استفاده کنید. بازسازی شناختی به عبارت ساده، این به معنای ...
علامت اصلی همسر معتاد به کار + راه حل
راهکارها برای بهبود رابطه با همسر وابسته به کار می تواند مفید باشد: بهتر است بدانید با سرزنش کردن خودتان، وضعیت را نمیتوان تغییر داد. این احساس گناه شما به هیچ عنوان کمکی به حل مشکل نخواهد کرد. برای حل مسئله، نیاز به درک و همدلی با همسر دارید. فشار و تهدید بیرونی فرد را از کارش جدا نمی کند. از جایی که این وابستگی از درون فرد نشأت می گیرد، باید به طور هوشمندانه و با توجه به نیازها ...
ده دلیل برای اینکه اشتیاق، موفقیت شما را تضمین می کند
انجام ی دهید و از انجام اش لذت می برید. تنها در این صورت است که می توانید با بی علاقگی که در پی روزمره گی و عادت می آید، درافتید. کودک درون شما از کشف سرگرمی ها و پروژه های جدیدی که در ذهن دارید، خوشحال می شود. اگر اجازه دهید، شما را به سفر به دنیاهای جدید می برد. عادت کنید هر روز اشتیاق تان را شارژ کنید اگر بتوانیم توجه خود را معطوف علایق و انگیزه های مان بکنیم، می ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
ویژگی ها آن ها را گزینه های خوبی برای برای رژیم غذایی شما و سلامت قلب می کند. البته به صورت افراطی گوشت نخورید و در صورت امکان از روش های پخت سالم تری استفاده کنید تا از اثرات منفی بر سلامتی جلوگیری کنید. 6. سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار خواص متعددی دارند که آن ها را به غذا های فوق العاده ای برای کاهش وزن و سلامتی مطلوب تبدیل می کند. ...
فال روزانه یکشنبه 20 اسفند 1402
این رویکرد، رفاقت شما را به سردی بکشاند، پاسخگوی محبت ها و زحمت های این دوست دیرینه باشید. احساس اعتماد به نفس سرشاری را تجربه خواهید کرد و مشکلات را کوچک و ناچیز خواهید دید. از این احساس به نفع خود استفاده کنید و مشکلات بزرگی که با آنها روبه رو هستید را با موفقیت پشت سر بگذارید. بر این باور هستید که اعضای خانواده پشتیبان شما نیستند و هوای تان را ندارند، اما امروز به مشکلی بر می خورید و ...
تاثیر تصویر ذهنی افراد از ظاهر خود در کاهش وزن / غذا خوردن احساسی در پی خلق و خوی منفی
که از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی می کردند و برای نیمی از آن ها جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن برگزار و به افراد تحت مطالعه گفته شد که چگونه احساسات می تواند بر غذا خوردن تأثیر بگذارد. صفری ادامه داد: به طور کلی خلق و خوی منفی می تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث آغاز دوره های غذا خوردن برای تجربه احساس بهتر شود که این نوع رفتار تحت عنوان غذا خوردن احساسی ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
پزشک استفاده از کمپرس گرم یا سونا بخار انجام تمرینات منظم کششی الکتروتراپی چه زمانی باید برای کوفتگی بدن به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت که شدت بالا یا طولانی مدت بودن کوفتگی بدن، همراه بودن کوفتگی بدن با علائم دیگری مانند تب، سرفه شدید، سختی در تنفس، تهوع و استفراغ، درد شدید، تورم یا تغییرات غیرمعمول در وزن، درگیری با تاری دید، سرگیجه یا عدم و تغییرات غیرمعمول در رفتار یا حالت عمومی را در خود احساس کردید، لازم است در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی شما بررسی شود. کد خبر 734470 ...