فرمول لاغری سریع و راحت با خونه تکونی
سایر منابع:
سایر خبرها
ماه مبارک رمضان | نمایشی از تنوع
امور خیریه هستیم. در ماه رمضان 2 وعده غذایی دربرگیرنده روزه، ضروری است. سحری وعده ایست که قبل از شروع روزه مصرف می شود. اگرچه این امر برای صحت روزه ضروری نیست، اما مؤمنان به خوردن چیزی در سحر بسیار تشویق می شوند. سحری سالم حاوی مواد مغذی است که می تواند انرژی را در طول روز آزاد تا از خستگی و بی حالی جلوگیری کند. این امر تضمین می کند که فرد می تواند وظایف دینی و دنیوی را بدون سختی انجام دهد ...
تبدیل زباله به انرژی و ارزش آفرینی برای شهرها
زباله در سال بسوزاند. در مینیاپولیس آمریکا، کارخانه هنپین 27 درصد از زباله های شهر را برای تولید انرژی استفاده می کند. در کپنهاگ، کارخانه Amager Bakke/Copenhill سالانه 440 هزار تن زباله می سوزاند و انرژی گرمایشی 150 هزار خانه را تأمین می کند. در ادامه تجهیزات نیروگاه های WtE در پاریس و استکهلم، شهرهای نمونه مدیریت پسماند جهان بررسی می شود. *کارخانه Iss ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در این میان نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می تواند به این روند کمک کند. از سوی دیگر، بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربی های اضافی بدن هستند به اشتباه فکر ...
روزه داری آسان در ورزش با تدابیر خاص
اختلال نشود. اسدی یادآور شد: در مسابقات فوتبال هم شاهد هستیم که بازی ها به ساعت بعد از افطار موکول می شود تا ورزشکاران روزه دار بتوانند دریافت مواد غذایی را داشته باشند. وی ادامه داد: اصولا اگر ورزشکار مقدار دریافت مواد مغذی و میزان انرژی که در طول روز می سوزاند را کنترل کند، دچار مشکل نخواهد شد و می تواند ماه رمضان را به صورت کامل روزه داری کرده و تمرینات خود را هم داشته باشد ...
لباس های مشکی را چگونه بشوییم تا بور نشوند؟
لباس های مشکی به طور معمول بعد از چندین بار شست وشو رنگ خود را از دست می دهند و به دنبال آن جلا و جلوه آنها از بین می رود. در این بخش از نکات خانه داری نمناک چند راه حل برای اینکه لباس های مشکی را مشکی تر و لباس های تیره تازه رنگ شده را تازه تر جلوه دهید، به شما ارائه می کنیم. اگر با هر بار استفاده لباس های مشکی خود را می شویید باید بدانید که رنگ لباستان بور خواهد شد. برای جلوگیری از ...
قتل وحشتناک راننده تاکسی تلفنی در شهرک مهرگان مشهد/ قاتل اجاره ای به خاطر 3 میلیون تومان مرد 45 ساله را ...
محل گریختند. راننده تاکسی که از شدت سوزش های وحشتناک به خود می پیچید از خودرو پیاده شد و سراسیمه در منزل اهالی شهرک مهرگان را به صدا درآورد. با فریاد های دلخراش او، ساکنان مسکن مهر از خانه هایشان بیرون آمدند و با دیدن چهره ترسناک و وحشت زده راننده،تلاش کردند تا با پاشیدن آب به سر وصورت و پیکر مرد مسافرکش،کمی از شدت سوزش های او بکاهند اما این رفتارها فایده ای نداشت و جیغ های تکان دهنده راننده ادامه ...
رسم و رسوم همدانی ها در ماه رمضان، چهارشنبه سوری و عید نوروز
شده با همدیگر به دیدن بزرگترهای فامیل می رفتند و این روند تا سه روز ادامه داشت. نعمتی یکی از رسم های خوب همدانی ها را تهیه لباس برای خانواده های عزادار به بهانه تبریک سال نو و ابراز همدردی و تصلی با آنها دانست تا لباس های سیاهشان را دربیاورند و خانم ها هم قبل از عید خانه آنها را گردگیری می کردند و بیان کرد: یکی از مراسم های قبل از عید مراسم علفه است که پنجشنبه آخر سال مردم به زیارت اهل ...
چطور در خانه کلاس یوگا تخصصی داشته باشیم؟
مربی در خانه، ساعت های منعطف آن است. ساعت بسیاری از این کلاس ها که به صورت خصوصی یا نیمه خصوصی برگزار می شوند، با هماهنگی مربی یا رای گیری بین سایر یوگی های کلاس، می تواند جا به جا شود. مزیت بعدی این است که می توانید هر لباسی که دوست دارید بپوشید. هرچقدر هم یک یوگی منظم با انواع ست های رنگارنگ باشید، باز هم حداقل یکبار با لباس راحتی یوگا کردید یا حداقل آرزوی آن را داشته اید. این مساله ...
اهمیت واژه مهمان نوازی در امر زیارت
این موضوع است برخی از نکات برای برخی از اقوام مورد اهمیت است که در هتلداری و حمل ونقل ما جدی گرفته نمی شود. امیریزدانی گفت: در برخی از کشور ها از ابتدا روشن است که چه فردی گردشگر و چه فردی زائر است، زیرا این امر با توجه به نظر خود فرد انتخاب می شود و هدف مسافران را روشن می سازد؛ همچنین لازم به ذکر است که زائر کسی است که با خودش بیگانه بوده و نیاز به شست وشوی داخلی روح خود دارد، لذا از ...
فعالیت 12 کمیته در ستاد خدمات سفر شهر اصفهان
نیز در سطح شهر خواهیم داشت. جانشین ستاد خدمات سفر شهر اصفهان گفت: فعالیت مترو تا پایان سال جاری تا ساعت 10 شب است و در ایام نوروز فعالیت مترو از ساعت 9 صبح تا 9 شب برنامه ریزی شده که در تلاش هستیم این مدت زمان را افزایش دهیم. وی با اشاره به خانه تکانی شهر، اظهار کرد: خانه تکانی شهر در حال انجام است و دو هزار و 800 نفر از پاکبانان 203 محله را شست وشو و اقدامات دیگر را انجام ...
بدون مصرف بی رویه آب به استقبال بهار برویم
همراه است، میانگین مصرف هر شهروند را 150 لیتر در شبانه روز اعلام می کند ولی اگر شرایطی مثل تهران را در نظر بگیریم که سه سال پشت سرهم خشکسالی را تجربه کرده، استاندارد جهانی میانگین مصرف را 130 لیتر اعلام می کند. همچنین بر اساس بررسی های انجام شده میزان مصرف آب در خانه تکانی پایان سال از سوی شهروندان حدود 20 تا 30درصد افزایش می یابد که این مهم تا حدود زیادی موجب افت فشار در خطوط انتقال و شبکه های توزیع ...
راهکار های صرفه جویی آب در خانه
ایران دوره های خشکسالی متعددی پیش رو دارد و باید برای مواجهه با آن ها آماده شویم. با توجه به قرار گرفتن کشور در شرایط اقلیمی خشک، باید سبک زندگی سازگار با این شرایط را بیاموزیم و با همت تمامی افراد خانواده تلاش خود را در این جهت به کار گیریم. با یادگیری و رعایت برخی نکات ساده در خانه، مانند کاهش زمان استحمام، می توان تا حدود زیادی در مصرف آب صرفه جویی کرد. مطابق برخی آمار ها سرانه مصرف آب هر فرد ...
راهکار های صرفه جویی آب در خانه
ایران دوره های خشکسالی متعددی پیش رو دارد و باید برای مواجهه با آن ها آماده شویم. با توجه به قرار گرفتن کشور در شرایط اقلیمی خشک، باید سبک زندگی سازگار با این شرایط را بیاموزیم و با همت تمامی افراد خانواده تلاش خود را در این جهت به کار گیریم. با یادگیری و رعایت برخی نکات [...]
سرعت و شدت پیاده روی در کاهش وزن موثر است؟
فوایدی مانند کاهش فشار خون، بهبود خلق وخو، افزایش استحکام استخوان ها و هضم بهتر را نیز به همراه دارد. به گفته تیموتی برنت ، مدرس حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی اورگن-کسکیدز، با پیمودن 1.5 کیلومتر، چه دو ماراتن باشد چه پیاده روی آرام، حدود 100 کالری می سوزد. به گزارش ایندیپندنت، به گفته او، در این پژوهش ها یک فرد معمولی با وزن حدود 68 کیلوگرم در نظر گرفته شده است، بنابراین اگر وزن شما بیش از این است در هر ساعت بیش از 100 کالری می سوزانید و اگر وزنتان کمتر است برای سوزاندن همان میزان کالری باید بیشتر راه بروید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
9 مزیت باورنکردنی خانه تکانی های عید که احتمالا نمی دانید
بین برود. به سلامت قلب کمک می کند پژوهشی که به مدت 15 سال روی 851 فرد بزرگسال انجام شد نشان داد اگر افراد روزانه تنها نیم ساعت کمتر بنشینند، خطر ابتلا به بیماری های کشنده ی قلبی-عروقی تا 24 درصد در آن ها کاهش می یابد. حتی فعالیت هایی مثل کار های روزمره ی خانه که تحرک کمتری دارند برای سلامت قلب مفید هستند. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
ساعت مناسب صبحانه و شام برای جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی
صرف غذا به زمان های مشخص، چربی شکمی را کاهش می دهد. دکتر علی توصیه می کند که زمان ایده آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود. او می افزاید: از سوی دیگر، شام باید دو تا سه ساعت پیش از خوابیدن، یعنی حدود ساعت هفت عصر صرف شود تا بدن پیش از کاهش سوخت وساز در طول خواب، زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد. ...
این زنان در روز جهانی زن فراموش شدند؟
در اردوگاه ها و مکان های نامناسب بر روی زمین وضع حمل کرده اند. 40درصد از حاملگی ها در گروه پر خطر قرار داشته و اگر نیاز به سزارین توسط پزشک بوده، بدون داروی بیهوشی و آب و مواد ضد عفونی برای شست شوی دست و آنتی بیوتیک برای مقابله باعفونت های بعد از زایمان انجام شده است. آمارها در مورد افزایش 20درصدی میزان سقط جنین و مرده زایی نوزادان توسط مادران باردار از زمان حمله اسرائیل به این سو قابل ...
روایت سیل زدگان
روستاها برگشته و از روزهای بحران عبور کرده اند، اما هنوز بعضی از روستاها به شرایط عادی برنگشته اند. روزهای سخت بعد از سیل برای آنهایی که خانه و زمین کشاورزی شان را از دست داده اند، آغاز شده. اهالی هنوز نمی دانند برای خانه ها و باغ های تخریب شده و زمین های کشت دیم بدون سیل بند، باید چه کرد؟ چرا هیچ کس برای سرکشی نیامده و راه های روستاهای صعب العبور چه زمانی باز می شود؟ تا اواخر هفته گذشته حداقل 25 ...
پاسخ به سوالاتی درباره بهداشتِ ماشین لباسشویی
کردن دارند. 2. **لباس های شخصی بیماران**: در مواردی که فرد بیمار در خانه با دیگر افراد تماس دارد، ممکن است لازم باشد لباس های شخصی او نیز به طور منظم ضدعفونی شوند. 3. **لباس هایی که به دستور پزشک باید ضدعفونی شوند** : در برخی شرایط خاص، پزشک ممکن است توصیه کند که لباس یا محصول خاصی را با استفاده از ضدعفونی کننده خاصی شستشو کنید. در هر صورت، قبل از انجام هر گونه ...
هشدار اورژانس : مراقب سقوط از ارتفاع و برق گرفتگی در خانه تکانی باشید
معاون آموزش سازمان اورژانس استان تهران نسبت به سقوط از ارتفاع و برق گرفتگی هنگام خانه تکانی هشدار داد. سعید مهرسروش در گفت وگو با تسنیم نسبت به انجام اقدامات خطرناک هنگام خانه تکانی هشدار داد و گفت: استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مانند جعبه و نردبان های نامطمئن خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهد؛ معمولاً در طول ایام خانه تکانی میزان ...
انفجار شدید یک خانه 2 طبقه در خیابان ری/یک کشته و 10 مصدوم
سیدجلال ملکی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود: انفجار باعث تخریب این منزل مسکونی و خانه مجاور شده و اکنون ماموران آتش نشانی در محل موردنظر حضور دارند . ملکی گفت: ساعت 11:56 امروز حادثه انفجار و آتش سوزی منزل در خیابان ری خیابان آل آقا به سامانه 125 اعلام و بدلیل باریکی مسیر آتش نشانان در مدت زمان چهار دقیقه به محل رسیدند . به گفته ملکی، این منزل 2 طبقه قدیمی ...
سوختن زنان توکیو، یک روز بعد از روز جهانی زن!
عملیات با پرواز جنگنده ها از جزایر ماریانا شروع شد. ژنرال لومی از انجام عملیات در نیمه شب دو هدف داشت. اول اینکه طبق پیش بینی ها، جهت باد در آن ساعت به گونه ای بود که می توانست زبانه های آتش را منتقل و گردبادی از آتش درست کند، دوم آنکه مردم غیرنظامی در آن ساعت در خانه ها بودند و تلفات بیشتری از ژاپنی ها گرفته می شد. بمباران توکیو حدود 6 ساعت طول کشید. همه چیز طبق برنامه ژنرال پیش رفت و ...
مدیریت هزینه ها در خانه تکانی عید نوروز
خواهند کرد. ساعت، اما از عوامل مهم در قیمت نظافت منزل است. براساس اعلام وب سایت های مربوط به نظافت منازل در مشهد، این هزینه از 325 هزار تا 595 هزار تومان برای میزان کارکرد و براساس بخش های مختلف منازل متغیر است. اما برای شست و شوی بخش های مختلف خانه به مواد شوینده از جمله سفیدکننده، شیشه شوی، جلادهنده، جرم گیر، پودر و مایع لباسشویی، شامپو فرش و همچنین ابزار هایی از جمله ...
سنت های ماه مبارک رمضان در کشورهای مختلف
و اگر دختر باشد، مارها خواهد بود. بیدارباش سحری در هند فرهنگ جشن رمضان در هند از مغول ها به ارث رسیده است و با نام سهریوالاها نیز شناخته می شود. در طول ماه مبارک رمضان، مسلمانان هند حدود ساعت 2:30 بامداد در شهر قدم می زنند و در راه نام خدا و پیامبر اسلام حضرت محمد (ص) را فریاد می زنند. آنها همچنین چوبی حمل می کنند تا با آن بر در خانه شهروندان بکوبند و مسلمانانی که در خوا ...
راهنمای خرید در پوکت / سفری در دنیای رنگارنگ بازارها
چشمگیری افزایش یافته است. در حال حاضر، بیش از 19 مرکز خرید و بازار مهم در پوکت وجود دارد که هر کدام، جذابیت های خاص خود را دارند. معرفی تعدادی از مراکز خرید و بازارهای پوکت: 1. جانگ سیلون (Jungceylon): مکان: منطقه کاتو، محله پاتونگ ساعت کار: همه روزه از 11 صبح تا 10 شب ویژگی ها: یکی از بزرگ ترین مراکز خرید پوکت تنوع بی نظیر اجناس از برندهای معروف دنیا ارائه انواع لباس ...
کاهش 6 کیلویی وزن در یک ماه امکان پذیر است!
سیگنال سیری را به مغز انتقال می دهد". پروتئین همچنین طعم خوبی دارد و معمولاً بسیار متنوع است. در رژیم غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا کاهش 6 کیلوگرم وزن ظرف مدت یک ماه هدفی دست یافتنی می باشد. 2-روزه متناوب روزه داری متناوب یکی از الگو های غذایی مدرن است که بیش تر مورد مطالعه قرار گرفته و معمولا مصرف مواد غذایی را به هشت ساعت یا تعداد ساعاتی کمتر در روز کاهش می دهد ...
خانه ای که سه ساعته ساخته می شود +عکس
به گزارش بهداشت نیوز برت هاوس بیسیک (Brette Haus Basic)، یک خانه پیش ساخته کوچک است که می توان آن را تنها طی سه ساعت در محل مورد نظر نصب کرد. همچنین، به لطف یک سامانه لولای منحصر به فرد با عمر مفید 100 چرخه می توان بارها این خانه جمع و جور را جابجا کرد. خانه چوبی پیش ساخته برت هاوس به شالوده دائمی نیاز ندارد و می توان آن را روی هر پایه مسطح قرار دارد. در ساخت آن از الوار لایه ای متقاطع ...
3 ترفند جادویی برای از بین بردن چرک یقه پیراهن
همان مسواک نرم یا اسکاچ و فرچه، از سرکه سفید و آب بر روی یقه پیراهن بمالید. حدود پنج دقیقه یقه پیراهن را با سرکه سفید بمالید. اجازه دهید به مدت نیم ساعت ترکیب سرکه سفید و آب روی یقه پیراهن بماند. بعد آن را داخل ماشین لباسشویی بیاندازید و با پئدر دستی بشویید. نمک در همه خانه ها پیدا می شود. پس می توانید راحت و بدون دغدغه از آن برای پاک کردن چرک و لکه های دور یقه پیراهن استفاده کنید. یک ...
با مهاجرت این زن، نرخ رشد جمعیت ایران سقوط کرد!
را رها می کند و از سرو کولش بالا می رود. نوزاد تازه رسیده که فاطمه خانم عباس صدایش می زند، ساکت و آرام خوابیده و بچه ها برای در آغوش گرفتن او با هم مسابقه می گذارند، اما با تشرهای سارا حساب کار دست همه می آید: نی نی را اذیت نکنید، بگذارید پیش مامان بخوابد. هر چقدر نادیا مثل مادر آرام و محجوب است، سارای شیرین زبان، بلد است آتش بسوزاند و برای همه بچه ها تعیین تکلیف کند. البته در کار خانه هم زبر و ...
خانه تکانی با چاشنی ایمنی
اقدامات ایمنی مد نظر قرار بگیرد. برای مثال، استفاده از دسته های بلند که بتوان روی آن ها پارچه نصب کرد، گزینه خوبی به نظر می رسد. علاوه بر این، نباید برای پاک کردن شیشه ها در ارتفاع خم یا آویزان شد. یک لحظه غفلت و عدم تعادل، منجر به سقوط فرد از ارتفاع خواهد شد. به طور کلی برای انجام کارهای خانه باید روی سطوح محکم و ثابت قرار گرفت تا احتمال افتادن و بروز شکستگی به ویژه در افراد آسیب پذیر کاهش یابد. ...