وضعیت دریاچه ارومیه در روزهای پایانی سال چگونه است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این دانه شگفت انگیز استخوان های شما را محکم می کند
ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب می شود. آهن اکسیژن رسانی خون به سلول ها و ماهیچه ها را تسهیل می کند. منیزیوم در تعادل اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین که هورمون نشاط است، موثر خواهد بود. فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلول ها جلوگیری می کند و در دیگر فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول ...
18 خاصیت شگفت انگیز این دسر برای سلامتی
سیصد گرم کالری، شش دهم گرم پروتئین و 52 گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K-E-A و گروه ویتامین های B 12,B 8, B 5, B 3, B 1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود، زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
پوکی استخوان زنان؛ چگونه می توان آن را به تاخیر انداخت؟
فعالیت سلول های استئوکلاست تراکم استخوان های ما و کیفیت آنها شروع به کاهش می کند و این کار، هرساله منجر به از دست دادن حدود کمتر از 1 درصد از بافت استخوانی بدن می شود. این وضعیت به طور قابل توجهی در زنان پس از یائسگی تشدید می شود زیرا در این زمان، سطح استروژن تولید شده توسط بدن به طور چشمگیری کاهش می یابد. به نظر می رسد که افت سطح استروژن باعث کاهش تعداد استئوبلاست ها و ...
عواقب منفی حذف وعده های غذایی برای سلامتی
های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از جمله: افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی های بدنتان را بسوزانند. 1) اضطراب وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود
اشاره نمود: ناراحتی های گوارشی مانند استفراغ، حالت تهوع، یبوست و معده درد خستگی، سرگیجه، توهم و گیجی از دست دادن اشتها ادرار بیش از حد سنگ کلیه، آسیب کلیه و حتی نارسایی کلیه فشار خون بالا و ضربان قلب غیر طبیعی کم آبی بدن هیپرکلسمی معمولا بعد از مصرف مگادوز ویتامین دی برای مدت طولانی ایجاد می شود. استخوان های شکننده و درد استخوان همانطور که گفته شد مصرف ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
جذب هورمون تیروئید اختلال ایجاد کنند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف غذاهای پرچرب مانند غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده (سوسیس، کالباس و ...) و لبنیات پرچرب را محدود کنند. نکات دیگری برای مدیریت اختلالات تیروئید معاینات منظم: افراد مبتلا به بیماری تیروئید باید به طور منظم معاینه شوند تا با اطلاع از سطح هورمون تیروئید خود، در صورت لزوم داروهای موردنیاز را مصرف کنند ...
ویتامین دی قهرمان سلامت یا سلبریتی دوران کرونا / چرا سطح ویتامین دی مناسب در آزمایش ها ندارم؟
.... اما دوز 50000 چطور؟ در حالی که ممکن است با استفاده از این دوز بالا موفق به مصرف ویتامین دی به صورت یکبار در هفته، یک هفته در میان و یا ماهیانه شوید (بسته به توصیه پزشک یا داروساز)، بهترین نتایج با دریافت دوز کمتر (1000-2000 واحد بین المللی) در روز دیده شده اند. از سوی دیگر، مصرف مداوم ویتامین دی همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی های سالم باعث می شود که بدن بتواند آن ...
وزن طبیعی در طب ایرانی و تاثیر خواب در وزن بدن
از مهمترین فرضیه ها این است که بی خوابی به واسطه تغییرات هورمونی منجر به افزایش اشتها و دریافت بیشتر غذا می شود. وی افزود: هورمون های تیروئیدی از جمله تیروکسین آزاد که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارند، تحت تاثیر خواب بوده و به دنبال کمبود نسبی خواب به صورت مزمن کاهش می یابند. همچنین افرادی که کمتر می خوابند فرصت بیشتری برای مصرف کالری دارند و به دلیل محدودیت خواب شبانه ممکن است خواب ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep، موز یک میان وعده راحت شبانه است؛ موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون های تنظیم کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می کنند. موز یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب است موز می تواند برای ...
افرایش وزن ناگهانی در این مدت نشانه بیماری های خطرناک است
منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد مو روی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین (هورمون تبدیل کننده کربوهیدرات به انرژی) را به همراه دارد و در این حالت، قندها به جای تبدیل به سوخت، به صورت چربی ذخیره می شوند. در این میان باید به اختلالات خلقی مثل افسردگی و اضطراب نیز توجه داشت؛ چراکه می توانند مکانیسم حس های چشایی و بویایی را تغییر داده و شما را مجبور به پرخوری کنند. ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از جمله: 1) اضطراب وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن ایجاد می کند. این موضوع نه تنها فرد را مضطرب یا افسرده می کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
شفا آنلاین سلامت کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
تجربه کنند که باعث می شود به شکل زنجیروار زندگی شان به سمت سلامتی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها پیش رود. تاثیر سلامت روان و سرطان بر یکدیگر استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این هورمون ضربان قلب، تنفس و فشار خون را بالا می برد و بدن را در حال جنگ و گریز قرار می دهد زیرا مغز سیگنال خطر از شما دریافت کرده بنابراین شما را برای مقابله با آن خطر مجهز می کند. این ...
بخور و نخورهای روزه داران در فاصله افطار تا سحر
واحد استفاده کنیم. لشکر بلوکی ادامه داد: مغزها یا آجیل ها هم جایگزین گوشت ها هستند اما باید دقت کرد که شور نباشد تا موجب ایجاد تشنگی شوند، همچنین در مصرف آن نباید زیاده روی کرد زیرا موجب یبوست و اضافه وزن خواهد شد. وی پیشنهاد کرد نخستین غذای افطار چای کمرنگ یا شیر با خرما باشد چرا که مصرف سایر شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه با توجه به داشتن شکر و انرژی بالا می تواند موجب ...
چرا در طول پریود همیشه سردم می شود؟
تواند توانایی بدن برای انتقال اکسیژن را مختل کند و منجر به احساس سردی شود. زنانی که کم خونی دارند نیز ممکن است دچار خستگی و ضعف شدید شوند. 4. کم آبی بدن از دست دادن خون قاعدگی، به ویژه در پریودهای سنگین، می تواند به کم آبی بدن منجر شود. همچنین مصرف ناکافی مایعات ممکن است منجر به کاهش دمای بدن و احساس سردی شود. برای زنان ضروری است که در طول قاعدگی خود هیدراته بمانند تا از سلامت ...
بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن
خصوص در ماه های تابستان که مردم بیشتر در معرض خطر کم آبی قرار دارند. از آنجایی که شیر با مواد مغذی زیادی همراه است، بدن آن را برای مدت طولانی تری نگه می دارد زیرا به زمان بیشتری برای تجزیه شدن نیاز دارد. با این حال، قبل از اینکه برای تهیه شیر به فروشگاه مواد غذایی بروید، توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد لبنیات می تواند معایبی داشته باشد که شامل نفخ، حالت تهوع، اسهال و ناراحتی کلی دستگاه ...
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از سنگدان مرغ که برابر با 3.5 اونس است، شامل 3 گرم چربی است که کمتر از ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
فرهنگی و مسئولیت های روزانه اغلب بر ساعت زیستی ما غلبه می کنند. دکتر برنات در ادامه افزود: کلید خواب خوب مداوم برنامه ای ثابت، مصرف ملاتونین در صورت نیاز، و قرارگیری در معرض روشنایی صبحگاهی است. من به کسانی که با مشکل خواب دست و پنجه نرم می کنند اغلب توصیه می کنم سه تا چهار ساعت پیش از زمان خواب مدنظرتان، 1میلی گرم ملاتونینی که سریع آزاد می شود مصرف کنید. از سوی دیگر، فرمول های دارویی که ...
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
خودکشی زن جوان پس از افشای خیانت شوهرش با خانم پرستار خانگی / پشیمانی پس از بی آبرویی + نظر کارشناسی
که زوجین در این مورد نقش متقابل دارند و هرگز نباید نقش خودشان را ناچیز قلمداد نمایند. عواملی مانند انواع اختلالات شخصیتی, عدم برخورداری از مهارت های ارتباطی، بی توجهی عاطفی، عدم رضایت جنسی و مشکلات متعدد در روابط بین فردی زمینه ساز اضطراب و خیانت محسوب می شود. در کیس مورد نظر، وی در دوران کودکی شاهد خیانت های مکرر پدر بوده و از پدر به صورت ناخودآگاه الگو گیری کرده ، هر چند که با پدر رابطه عاطفی ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
...، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه ...
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. پوکی استخوان چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی، آفت دهان ایجاد می کند ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به رختخواب بروید مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
شمار می رود. این مکمل در سلامت قلب و عروق، ماهیچه ها و همچنین افزایش قدرت استخوان بسیار مفید و موثر است. قرص کلسی کر ویتان ویتامین دی 3، زینک و منیزیم از ترکیبات موثر این قرص است، که به جذب کلسیم در بدن کمک کرده و نیز شکل گیری استخوان ها را بهبود می بخشد. قرص کلسی پاور هولیستیکا این دارو حاوی کلسیم، منیزیم دریایی، روی و ویتامین دی 3 است، که مصرف آن برای ...