فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون چیست؟ + مهم ترین علائم فشار خون بالا
فشار خون، یکی از اصلی ترین شاخص ها برای سنجش سلامت قلب و عروق است. فشار خون تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله فعالیت، استرس، تغذیه و سلامت کلی بدن قرار دارد. در حالت ایده آل، فشار خون باید در محدوده ای متعادل حفظ شود اما زمانی که این فشار به طور مداوم از حد نرمال فراتر رود، می تواند به عنوان فشار خون بالا شناخته شود. شاید فشار خون بالا مدت ها بدون هیچ علامت قابل توجهی پیشرفت کند، در حالی که ممکن است به آرامی به ارگان های حیاتی آسیب رساند. ...
درمان خانگی و سریع و راحت فشارخون بالا + فیلم
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کمتری نسبت به سایر خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3 ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
شرایطی که به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، به کل بدن از جمله چشم ها آسیب می رساند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از allaboutvision، قلب شما پمپ سیستم قلبی عروقی است که شامل شریان ها، وریدها و رگ های خونی ریز می شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند. شرایطی که به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت ...
این چهار مورد شما را در معرض سکته قرار می دهد
مسائل مربوط به کلسترول و همچنین مشاوره در مورد عادات سبک زندگی برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی نشان می دهد. او می افزاید: به دلیل احساس سلامت ظاهری امکان دارد این تصور در ذهن ما ایجاد شود که نیازی به مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های روتین نداریم، در این صورت ممکن است متوجه علائم هشداردهنده مانند فشار خون یا کلسترول بالا قبل از بروز یک رویداد نامطلوب قلبی و عروقی نشویم. ...
میوه شب عید را گران نخرید / در میادین تره بار 20 ٪ تخفیف بگیرید
مناسبت هایی مانند عید نوروز و ماه رمضان به عنوان رویدادهای مهم و معنوی در فرهنگ ایرانی شناخته می شوند که تأثیر قابل توجهی در بازار کالاهای اساسی دارند. در زمان نزدیک به این مناسبت ها، تقاضای مصرف کالاهای اساسی مانند غذا، لوازم خانگی ، میوه، پوشاک و غیره افزایش می یابد. ایوب فصاحت سرپرست سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران در یک برنامه تلویزیونی با بیان اینکه توزیع میوه شب عید در 25 استان ...
فواید روزه داری برای سلامتی که علم ثابت کرده است چیست؟
فرایند دژنراسیون سلول ها را کندتر می کند. روزه منجر به اصلاح الگوی غذایی می شود تحقیقات نشان می دهد که روزه داری می تواند میل افراد به خوردن تنقلات مضر و غذاهای فراوری شده را کاهش دهد همچنین روزه افراد را به خوردن مواد غذایی طبیعی خصوصاً آب و انواع میوه تشویق می کند البته این یکی از راه های تاثیر روزه بر اصلاح الگوی غذایی است. تصحیح فشار خون بالا از فواید روزه داری ...
تاری دید زنگ خطر کدام بیماری هاست؟
در چشم ایجاد می کنند موجب تاری دید شوند. پایین بودن فشارخون احساس ضعف و سرگیجه هم دارید؟ پس ممکن است فشار خونتان پایین باشد؛ چون مثلاً در گرما زیاد فعالیت کرده اید و بدنتان دهیدراته شده. چیزهایی مانند مصرف برخی از داروها، مشکلات قلبی، تغذیه نادرست و عدم تعادل هورمونی نیز می توانند فشارخون را پایین بیاورند و تاری دید ایجاد کنند. احتباس مایعات در چشم (آب سیاه) احتباس مایعات در ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
همراه 50 گرم شوید و کدوی خام رنده شده در آن مصرف شود؛ قبل از خواب نیز یک عدد سیب با پوست بهتر است استفاده شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پایان تاکید کرد: روزه گرفتن می تواند برای بسیاری از افراد گامی به سوی یک سبک زندگی سالم تر و متعادل تر باشد. اما هر فردی که دارای یک بیماری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت است، یا زنان باردار و شیرده باید قبل از روزه گرفتن به با پزشک خود مشورت کنند. حیات ...
پیشگیری از بروز بیماری کلیوی هزینه های درمان را کاهش می دهد
بیماران کلیوی فارس کلیه ها تحت تاثیر بیماری دیابت و فشارخون بالا قرار دارند و برخی بیماری های کلیوی ارثی است. کشاورز اظهار داشت: بیشتر بیمارانی که به انجمن مراجعه می کنند اگر به موضوع پیشگیری توجه نکنند و یا حداقل چکاب سالیانه و یا قند خون و فشار خون خود را کنترل و یا خودسرانه درمان نمی کردند امروز کمتر به این بیماری مبتلا می شدند. وی افزود: متاسفانه تنها راه درمان بیماران ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
.... چگونه متوجه می شوید که کبدتان سم زدایی می شود؟ علائم زیر ممکن است برای چند روز در طول فرآیند سم زدایی کبد پس از مصرف الکل مشاهده شود: حالت تهوع و استفراغ سردرد لرزش اضطراب تشنج گیجی تحریک پذیری افزایش ضربان قلب تعریق شدید فشار خون بالا بی خوابی کابوس در موارد سوء مصرف الکل، علائم زیر مشاهده می شود: اضطراب افسردگی بد خوابی و بی خوابی افکار ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند. یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است. روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد. تاثیر روزه بر قند خون کاهش قند خون نیز از فواید روزه بر سلامتی بدن است. در اثر بالا رفتن سوخت وساز بدن در هنگام ...
روزه داری در بیماری
.... چنانچه 2 ساعت بعد از افطار، قند خون عددی بالای 250 را نشان بدهد، باید حدود 20 درصد از میزان کالری دریافتی یعنی حدود یک پنجم غذا را در روز بعد کاهش داد. همچنین در صورتی که قند خون قبل از سحر عددی بالای 200 باشد، باید در حدود 20 درصد از کالری وعده سحر کاهش پیدا کند. اما در شرایطی که با وجود موارد یاد شده باز هم قند خون بالا باشد و عددی حدود 350 را نشان بدهد، باید حتما از روزه داری پرهیز کرد ...
رژیم های کوتاه مدت و بسیار کم کالری فقط برای نوجوانان چاق بی خطر است
سیدنی نشان داده که چنین نگرانی هایی قابل توجیه نیستند. در مجموع 71 پسر و 70 دختر مبتلا به چاقی و حداقل یک بیماری مرتبط با آن، مانند فشار خون بالا یا مقاومت در برابر انسولین، در این مطالعه شرکت کردند. آنها در رژیم های غذایی چهار هفته ای شامل جایگزین های وعده های غذایی فرموله شده و سبزیجات کم کربوهیدرات مانند بروکلی و گوجه فرنگی قرار گرفتند. از 141 نفری که مطالعه را آغاز کردند، 134 ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
همسر به فرد کمک می کند احساس ناراحتی کمتری داشته باشد و احساس امنیت را افزایش دهد. سلامت قلب دست گرفتن فشار خون را کاهش داده و ضربان قلب را کاهش می دهد. هر یک از این عوامل می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی قلب کمک کند. کاهش سطح اضطراب هنگامی که حملات اضطراب رخ می دهد، ضربان قلب افزایش یافته، تنفس سریع می شود، سطح کورتیزول افزایش می یابد و فشار خون بالا می رود ...
مطهرات و احکام آنها
...، حرام می دانند. برخی از ایشان هم به نجس بودن آن علاوه بر حرمت، اذعان دارند.[17] در هر حال، آب انگور، در صورتی که به اندازه ای روی آتش بجوشد که دوسوم آب آن کاسته شود، پاک می شود و خوردنِ آن جایز است؛ البته به شرطی که مست کننده نباشد.[18] خارج شدن خون به اندازه ی متعارَف از حیوان ذبح شده پس از اینکه حیوان حلال گوشت، به صورت شرعی ذبح شد، باید به اندازه ی متعارَف، از رگ هایش ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
را مصرف نکنیم، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین و مکمل می تواند باعث مشکلاتی هم بشود، بنابراین باید مراقب باشیم که در مصرف مولتی ویتامین ها زیاده روی نکنیم، زیرا مصرف زیاد از حد بعضی از آن ها مانند مکمل ویتامین دی، کلسیم و آهن در طولانی مدت باعث رسوب در کلیه شود. گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون اگر به صورت ارگانیک استفاده نشود، خطرات بسیار زیادی دارد و از طرفی اگر ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
. زیرا، با توجه به موضوع گرسنگی و تشنگی در ساعات روزه داری؛ بیمار می تواند دچار مشکل شود و سلامت او به خطر بیافتد. زهرا غلامپور کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه در ایام روزه داری دریافت متعادل غذا و مایعات بسیار مهم است، گفت: کلیه ها در حفظ وضعیت آب و املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم بسیار کارآمد هستند. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، وعده های غذایی باید حاوی غذاهای پر کالری مثل ...
توصیه هایی برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن در روزه داری
دکتر سید احمد حسینی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان باید مانند همیشه از برنامه غذایی متنوع و متعادل که تامین کننده انواع مختلفی از مواد غذایی متناسب و مورد نیاز برای حفظ سلامت هستند، استفاده شود. وی با تاکید بر لزوم رعایت اعتدال در تغذیه، افزود: اصل مهم در تغذیه سالم این است که از همه منابع غذایی و گروه های غذایی شش گانه شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ...
9 دستور برای کنترل فشار خون
...> 1_ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند. بنابراین این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 2_ مصرف این مواد غذایی اصلا به معنای قطع درمان دارویی نیست. به خصوص در مورد گریپ فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را ...
قیمت انواع میوه و سبزی در میادین تره بار
کیلوگرم انواع پیاز ریز 9000 تومان هرکیلوگرم ترب سفید با برگ یا بدون برگ 8000 تومان هرکیلوگرم ترب سیاه با برگ یا بدون برگ 8000 تومان هر کیلوگرم تره فرنگی 25 هزار تومان هرکیلوگرم چغندر برش 14 هزار و 500 تومان هر کیلوگرم ذرت شیرین 35 هزار تومان هر کیلوگرم ذرت معمولی 14 هزار تومان هر کیلوگرم سبزی پاک کرده 32 هزار تومان هر کیلوگرم انواع سبزی جور 19 هزار ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
...> پتاسیم فشار خون را تنظیم می کند به طور طبیعی این ماده معدنی اثرات مضر سدیم را در بدن متعادل می کند. این فرآیند میزان آب مورد نیاز کلیه ها را برای ذخیره کاهش می دهد و به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. ارتباط بین رژیم غذایی با پتاسیم بالا و سلامت قلب را نشان می دهد. کسانی که با فشار خون بالا زندگی می کنند می توانند با خوردن غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش آن کمک کنند. سایر ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی+ روزانه چند عدد سیر بخوریم؟
بیماری های مختلف انسان از جمله بیماری های قلبی عروقی دارند. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است که رژیم های غذایی غنی از میوه ها، گیاهان و ادویه ها با خطر کم بیماری قلبی عروقی مرتبط است. یکی از گیاهانی که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود؛ سیر است. سیر با نام علمی allium sativum هزاران سال است که برای مصارف درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. سیر، گیاهی گلدار است که عصاره ریشه آن ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
اشباع شده است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال بیماری قلبی را تشدید کند. بهتر است کره را با روغن زیتون یا روغن های گیاهی جایگزین کنید. * ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک منبع فوق العاده برای دریافت مواد مغذی باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع خرید خود باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
. این بیماری در افراد بالای 55 سال شایع تر است و در مراحل پیشرفته علایم مربوط به خود را نشان می دهد که تشخیص آن چندان سخت نیست. در این ادامه به هفت علامت نشان دهنده سیروز کبدی اشاره می کنیم. سیروز کبدی چیست؟ کبد ما حدود 1.5 کیلوگرم وزن دارد و یکی از اعضای حیاتی بدن محسوب می شود. اگر در کار این عضو حیاتی مشکلی به وجود بیاید، تصفیه خون دچار اختلال جدی می شود. سیروز کبدی ...
گیاهی که تپش قلب را کاهش می دهد
استفاده می شود. فواید قلبی گیاه زالزالک شامل موارد زیر است: ریتم ناکارآمد قلب را تنظیم می کند از شریان ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند دیواره های رگ های خونی را سفت می کند تولید کلاژن را در طول فیبروز (بیماری ورم بافت های رشته ای و سخت شدن بافت های همبند) تثبیت می کند نیروی انقباضی قلب را بهبود می بخشد فشار خون را ...
زولبیا و بامیه؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
فرد احساس سیری کند. نتیجه چند پژوهش نشان داده است که مصرف سیب بین 30 تا 60 دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی می شود. از سوی دیگر بنا به تحقیقات انجام شده آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ابتلا به سندرم متابولیسم (نشانگان سوخت و سازی) جلوگیری می کند. سندرم متابولیسم به ترکیب چند عامل تهدیدکننده سلامتی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و وضعیت پیش دیابت ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران
شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. بیشتر بخوانید: روزه داری بر مدار سلامت لزوم حفظ تعادل آب و املاح برای فرد روزه دار متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان این که استفاده از مایعات و مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود، گفت: حلیم نیز منبع خوب و سرشار از مواد نشاسته ای ...
این سالم ترین روش پخت تخم مرغ است
....3 گرم کربوهیدرات: 0.6 گرم چربی: 5.3 گرم ویتامین اِی: 74.5 میکروگرم ویتامین دی: 1.1 میکروگرم کولین: 147 میلی گرم بیشتربخوانید: 8 دلیلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیندازیم نکات مهم درباره سالم ترین روش پخت تخم مرغ اگرچه تخم مرغ به خودی خود مملو از مواد مغذی است؛ اما روش پخت نامناسب می تواند به شدت سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال سرخ ...