روزه داران مبتلا به رفلاکس وعده غذایی سنگین نخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل اسید معده یا رفلاکس معده در هنگام روزه داری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که مبتلا به التهابات معده (گاستریت مزمن فعال) هستند یا کسانی که مشکلات رفلاکس دارند باید از خوردن وعده های غذایی حجیم خودداری کنند. موسوی افزود: وعده ای غذایی این افراد باید کم حجم و مکرر باشه و از مصرف غذا های چرب خودداری کنند. وی گفت: افرادی که مبتلا به این بیماری هستند توصیه می شود، بلافاصله ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. وی ادامه داد: افراد مبتلا به هیپرکلسترولمی تمام ملاحظات رژیمی شان را باید در تمامی وعده ها رعایت کنند. برای این افراد بهتر است وعده سحری حاوی 2 عدد خرما، شیر کم چرب (1.5 درصد چربی و کمتر) نان سبوس دار (سنگک، بربری، تافتون، نان جو کامل)، سبزی خوردن، پنیر، 2 عدد گردو، 3-2 عدد میوه فصل، آب لیمو ترش تازه باشد و از مصرف غذا های پرکلسترول و چرب باید پرهیز ...
نجوای عاشقانه روزه اولی ها با خدا/ راهکارهای رفع تشنگی در اولین آزمون روزه داری
با تاکید بر این مطلب که وعده افطار را باید با یک مایع ولرم آغاز و از نان و پنیر، فرنی و شله زرد و گردو بهره برد، ادامه داد: باید از پرخوری، پرنوشی و مصرف مایعات سرد در این وعده پرهیز کرد تا معده و سیستم گوارش که برای ساعت ها فعالیت مختصری داشته، دچار مشکل نشود. وی با بیان اینکه شام را باید به عنوان وعده اصلی یک تا 2 ساعت بعد از افطار صرف کرد، افزود: ساعتی قبل از خواب آبمیوه، میوه یا شربت ...
چگونگی تمرین و ورزش در ماه رمضان
خاطرنشان کرد: در وعده های افطار هم پرخوری نکنید و تا 2 ساعت بعد از وعده سحری با شکم پر نخوابید و یا آب نخورید، تا معده طی روند بازسازی، دچار آسیب نشود و البته توصیه های کارشناسان غذایی را دراین خصوص دنبال کنید تا دچار کمبود مواد غذایی در بدنتان نشوید. رئیس هیئت شطرنج قم با اشاره به رعایت نکات تغذیه ای گفت: برای رشته های ذهنی هم علاوه بر رعایت نکات تغذیه ای باید مصرف ویتامین های گروه B و مصرف ...
به این دلایل هرگز ایستاده غذا نخورید
.... آیا ایستاده غذا خوردن مفید است؟ برای برخی از افراد، ایستادن حین غذا خوردن ممکن است به تسکین علائم ریفلاکس اسید معده که یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است کمک کند. ریفلاکس اسید زمانی روی می دهد که فشار زیاد در معده باعث می شود محتویات معده (شامل غذا، اسید و مایعات گوارشی) به سمت و بالا و به طرف مری حرکت کنند. این عارضه علائمی مانند احساس سوزش در وسط سینه یا گلو، مزه ی ترش در ...
روزه داری بدون گرسنگی و تشنگی با رعایت چند نکته ساده
خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین ، چای کم رنگ و یا ...
یک نسخه عالی تغذیه ای برای افطار و سحر روزه داران
... بنابر اعلام وزارت بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می شود. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: چه در هنگام ...
توصیه های طب سنتی در ماه رمضان
...، آش و حتی همان نان و برنج هنگام افطار نیز تأمین شود و جای نگرانی نیست. در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. وی تصریح کرد: نوشیدنی های افراد مسن بهتر است گرم باشد مثل آب جوش، آب عسل و چای کم رنگ ایرانی، ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک مثل خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاتره ...
دمنوش هایی که باعث می شود هنگام روزه داری تشنه نشوید
می کند . نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این گیاه وجود دارد که باعث بهبود حافظه و ...
خوردن زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن می شود
به گزارش خبرگزاری مهر ، احمدرضا درستی مطلق، در ارتباط با تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: استفاده از انواع شیرینی و مواد پُرچرب و پُر کالری از افطار تا سحر موجب افزایش وزن می شود. وی افزود: افرادی که از سوزش سر معده و یبوست در ماه رمضان شکایت دارند، از غذاهای پر ادویه، سرخ کرده و غذاهای دیر هضم استفاده نکنند. درستی مطلق گفت: سبزیجات و آب کافی از افطار تا سحر به رفع یبوست کمک می کند. کد خبر 6057748 حبیب احسنی پور ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
. دکتر احمد اسماعیل زاده گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می شود. وی افزود: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند و یک ...
خوردن این غذا ها در افطار و سحر ممنوع
غذایی که باید از آن ها اجتناب کنید، کربوهیدرات های ساده و یا تصفیه شده مانند نان های سفید و شیرینی است. شما بایستی از این نوع مواد غذایی در وعده سحر اجتناب کرده و یا دست کم آن ها را کاهش دهید؛ چرا که این نوع مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نخواهند ماند. این مواد غذایی تنها 4 ساعت برای گوارش نیاز دارند و همین امر سبب می شود تا در طول ساعات روزه داری، شما به سرعت احساس گرسنگی کنید. ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان (وعده افطار)
دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز، لازم است که برای وعده های سحر و افطار به کند هضم بودن غذا دقت کنید؛ مصرف غذاهای کند هضم مانند حلیم بدون روغن، انواع خورش یا خوراک کم چرب، خوراک مرغ و گوشت کم چرب به همراه سبزیجات آب پز ، انواع سوپ یا آش رقیق و کم چرب، تخم مرغ آبپز، فرنی، آش رشته، شیر ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به زخم معده که می خواهند روزه بگیرند
و ... مصرف نکنند. در مصرف غذاهای حاوی حبوبات مانند انواع آش و سوپ اعتدال را رعایت کنند. در هنگام افطار به یکباره غذا نخورند بلکه پس از گذشت ساعاتی از افطار یک غذای سبک تحت عنوان شام مصرف نمایند. در طول افطار تا سحر آهسته و به صورت تدریجی غذا میل کنند و حجم مصرفی غذا را کاهش دهند و وعده های غذایی خود را افزایش دهند. اگر مبتلا به ریفلاکس معده هستند ، پس از سحری خوردن نخوابند و مدت زمانی را در حالت نیمه نشسته به سر ببرند. مصرف میوه و سبزی نیز توصیه می شود زیرا میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند و ازیبوست جلوگیری می کنند. ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران در ماه رمضان
: توصیه می شود از روغن های گیاهی در وعده سحر استفاده شود و در زمان افطار سعی کنید یک غذای سبک، مانند وعده صبحانه مصرف شود. 2 ساعت بعد از افطار سبک یک وعده غذایی با عنوان شام سبک توصیه می شود و از غذا خوردن با ولع در زمان افطار خودداری شود. افطار را با خوردن خرما، کشمش، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید؛ به این ترتیب اشتها کنترل می شود و زیاده خوری کم تر پیش می آید. در ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
موارد اشتباه غذایی در این مرحله، غذا خوردن زیاد و با سرعت است که بلافاصله بعد از چند روز سیستم گوارشی فرد را تخریب می کند. سنگینی معده، طی نشدن روند طبیعی مراحل هضم غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه آن ناراحتی های معده و روده از عواقب این کار هستند. سحری را پس از نیمه شب میل کنید. این کار باعث می شود مقاومت فرد روزه دار را به ویژه در روز های اول ماه رمضان، در برابر تشنگی و گرسنگی ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
به گزارش سراج24 ؛ نگین خالقی روز یکشنبه در گفت و گویی افزود: هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. وی اضافه کرد: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. این کارشناس با بیان اینکه داشتن برنامه ...
سلامت خود را در روزه داری چگونه حفظ کنید
... مصرف ماست نیز به هنگام شام توصیه می شود. بنابر اعلام وزارت بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل ...
نکته های طلایی برای روزه داری افراد مبتلا به دیابت
...، فشار خون، میزان چربی خون، میزان قند خون، بررسی وضعیت چشم ها، قلب، کلیه ها، سیستم عصبی، لثه و دندان ها ضروری است. لازم است افراد دیابتی افطار و شام را با فاصله دو تا سه ساعت از هم میل کنند و از یک بار خوردن مقدار زیادی غذا خود داری کنند. غذا های مورد توصیه غذا های سریع الهضم مانند گوشت جوجه مرغ یا جوجه خروس و گوشت بره جوان که با زرشک سرکه آب غوره، یا آب لیمو چاشنی دار شده باشد. استفاده از آب ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
.... سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و دارای اضافه وزن، مفید است و می تواند به بهبود عارضه آنها کمک کند. علویان بر کاهش مصرف مواد قندی تاکید کرد و افزود: پیاده روی بعد از افطار و قبل از ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
.... اسیدیته بالا اگر به موقع درمان نشود می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. بهترین غذاها برای روزه داری سحری (غذای قبل از سحر): خوردن یک وعده غذایی متعادل قبل از سحر بسیار مهم است تا سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. برخی از گزینه های خوب ماهی، مرغ، لبنیات کم چرب مانند ماست، میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل مانند برنج و نان گندم کامل هستند. افطار (وعده پس از روزه ...
مدل های زیبا و ساده سفره افطار + عکس
بیشتر افراد، روزه خود را با یک پیش غذا باز می کنند. بنابراین بهتر است در انتخاب پیش غذای افطاری به سراغ گزینه های گرم و سبک بروید. همچنین تست پنیر و سبزی، اسلایس میوه و انواع کشمش و مویز نیز می توانند در سفره شما حضور بسیار خوبی داشته باشند. از خوردن نوشیدنی های تگری در وعده افطاری جدا خودداری کنید. زیرا خوردن آب تگری تنها در کوتاه مدت سبب کاهش دمای بدن می شود. خوردن آب یخ نه تنها سبب ...
از افطار تا سحر آب کافی بنوشید
زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای افطار نیز به دلیل اینکه مواد غذایی کافی طی روز به بدن نرسیده ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما، شیر و عسل که راحت تر هضم می شود میل کنند تا قندخون افزایش یاد سپس با فاصله یک ساعت تا یک ساعت و نیم، وعده غذایی اصلی مصرف شود. در میزان مصرف غذا به هیچ وجه افراط نکنند چراکه ماه رمضان علاوه بر ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
، سوزش سر دل، التهاب معده: علل : افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید زخم و التهاب معده می شود که به صورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر می شود. اسید معده ممکن است به مری برگشت نموده و باعث سوزش زیر جناغ و ترش کردن شود. غذا های چرب، قهوه و نوشابه های سیاه این حالت را بدتر می کنند. درمان : درمان های پزشکی برای کنترل سطح اسید معده وجود دارند و افراد مبتلا، قبل ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
... وی تصریح کرد: مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی شده که بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نبوده و در عوض برای برطرف نمودن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی ها و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و مرکبات و.. استفاده شود. ...
فواید روزه داری برای سلامتی که علم ثابت کرده است چیست؟
دیگری که بر روی موش های دیابتی انجام شده است، نشان می دهد که روزه به جلوگیری از آسیب کلیه ناشی از دیابت کمک می کند؛ بنابراین روزه داری برای دیابت نوع 2 مفید است. فواید روزه برای معده از فواید روزه داری برای سلامتی می توان تاثیر آن بر دستگاه گوارش را نام برد. روزه در حقیقت باعث استراحت معده می شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و از ایجاد زخم ...
برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم
و کوکو، املت خرما یا تمریه خرما (تخم مرغ+خرما+روغن)، ماکارونی، شیر برنج ،را از جمله غذاهای کندهضم برشمرد و گفت: مصرف غذاهای سرخ کردنی که باعث سوء هاضمه، سوزش معده و افزایش وزن می شود باید محدود شود و رژیم غذایی به نسبت مناسبی شامل همه گروه های میوه ها، سبزی ها، گوشت، مرغ، ماهی، نان، غلات و لبنیات باشد. دکتر اباصلتی همچنین نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری را عامل افزایش دفع ادرار و ...
تغذیه در وعده سحری چگونه باید باشد؟ / فیلم
شفا آنلاین سلامت روزه داران باید دقت کنند که با افطار کردن و سحری خوردن غیر اصولی سلامت معده شان را به خطر نیندازند. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل