خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب
شفا آنلاین سلامت بوی بد دهان می تواند یک جلسه ی کاری یا قرار عاشقانه را خراب کند. اما با توجه کردن به بهداشت دهانی خود و رعایت چند قاعده ی ساده، می توانید جلوی این مشکل را بگیرید. به گزارش شفا آنلاین : در ادامه از راهکارهایی خواهیم گفت که کمک می کنند حتی بعد از یک خواب طولانی هم دهان بد بویی نداشته باشید. 1- بیشتر آب بنوشید بزاق دهان به مرطوب و تمیز شدن دهان کمک ...
اشتباهاتی که مردان هنگام اصلاح صورت انجام می دهند
.... مرحله بعدی لایه برداری است که کثیفی ها، چربی و سلول های مرده پوست را از منافذ پاک می کند. با این حال، نباید هر روز لایه برداری کرد، چرا که این کار باعث از بین رفتن مواد مفید پوست می شوند. به جای آن، بهتر است 2 تا 3 بار در هفته لایه برداری انجام داد. اصلاح صورت، سومین مرحله از روتین مراقبت از پوست است و توصیه می شود از ژل یا کرم بدون عطر استفاده کنید و مطمئن شوید که تیغ ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری چند ثانیه، در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند. 2) نور را وارد اتاق می کنند. 3) تختشان را مرتب می کنند. 4) سراغ تکنولوژی نمی روند. 5) روز را بدون آب شروع نمی کنند. 6) بدن خود را به گونه ای تغذیه می کنند که سلامت عاطفی شان نیز تغذیه می شود. 7) مراقبت از خود به آنها کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. 8) به خورشید سلام می کنند. 9) اهداف روز خود را یادداشت می کنند. ...
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی های ...
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
نورپردازی کم مصرف، ما را در معرض نور آبی بیشتری قرار می دهد. ریتم شبانه روزی، چرخه ای 24.5 ساعته است که بر خواب و بیداری، هورمون ها و دمای بدن انسان تأثیر می گذارد. نور روز، ساعت درونی بدن را با محیط تنظیم می کند. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، می تواند مضر باشد. مطالعات نشان می دهند که بین نور آبی شب و بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و چاقی ارتباط وجود دارد ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
اجرای برنامه ورزشی دارید، انجام تمرینات خود را در نیمه اول روز در نظر بگیرید، زیرا ورزش کردن در عصر می تواند در توانایی شما برای به خواب رفتن اختلال بیافریند. به گفته دکتر روانشناس آنلاین افسردگی می تواند باعث خواب پریشان شود که به افزایش سطح خواب آلودگی و خستگی در طول بیداری می انجامد. کسانی که علائم شدید مرتبط با افسردگی را تجربه می کنند، ممکن است نیاز به خواب بیشتر از حد معمول داشته باشند، اما اکثر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شبانه روز را در خواب بگذرانند. ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
گروه علمی: شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق و خو، محافظت آنتی اکسیدانی و حتی سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد. به گزارش خبرآنلاین،با این حال رعایت ...
مراقبت از درختان گردو شاید ندانید
بیش از حد آبیاری نکنید، زیرا درختان گردو خاکی را ترجیح می دهند که دائماً خیس نباشد. هرس یکی دیگر از جنبه های حیاتی مراقبت از درخت گردو است. به طور منظم شاخه های مرده یا بیمار را جدا کنید و باعث گردش هوا و نفوذ نور خورشید در سراسر سایبان شود. این نه تنها سلامت کلی درخت را افزایش می دهد بلکه از گسترش بیماری ها نیز جلوگیری می کند. مالچ پاشی در اطراف پایه درخت به حفظ رطوبت، سرکوب علف های ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
گیل خبر/ به نقل از وری ول هلث :سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از ...
8 روش برای کاهش حساسیت بهاری
مراقبت می کنند، یادآوری شده است.مدیر این مرکز گفت: در این دستورالعمل تاکید شده است که سرفه، یکی از علایم شایع تب یونجه است. هرچند برای این عارضه معمولا آنتی هیستامین تجویز می شود اما متخصصان این مرکز توصیه می کنند تا حد امکان از مصرف آنتی هیستامین های نسل اول مانند دیفن هیدرامین و کلرفنیرامین خودداری کرد. این داروها می توانند باعث خواب آلودگی و علایمی مانند خشکی دهان، خشکی چشم و یبوست ...
کاهش وزن سریع با رعایت این موارد
به گزارش پارسینه و به نقل از مجله سلامت صد آنلاین، با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم ...
کدام پروانه توجه شما را جلب کرد؟
خود تعادل پیدا کنید. با تکریم و مراقبت از روح خود، ارتباط خود را با کیهان تقویت می کنید و اجازه می دهید نور آن حتی بیشتر بتابد. از این سفر خودیابی لذت ببرید و به دنبال درک و پرورش زیبایی منحصر به فرد درون شما باشید. همیشه به یاد داشته باشید: شما مانند یک پروانه هستید، آماده تغییر شکل و پرواز به افق های جدید رشد و تحقق شخصی هستید. منبع: بیتوته باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
که برای حذف ناخالصی ها و به حداقل رساندن اکسیداسیون تحت تقطیر مولکولی قرار می گیرند کمتر باعث ایجاد چنین عوارض جانبی خواهند شد. علاوه بر این، مصرف مکمل های روغن ماهی همراه با وعده های غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بروز بادگلوی با مزه ماهی کمک کند. افسانه چهارم: صرفا افراد مسن به روغن ماهی نیاز دارند. روغن ماهی نه تنها برای افراد مسن مفید است. برای سلامت همگان در تمامی ...
دیوار خزه ای: نکاتی برای انتخاب، نگهداری و مراقبت
برگ های فراوان: گیاهان با برگ های فراوان و پررنگ، زیبایی بیشتری به دیوار خزه ای می بخشند. برگ هایی که در این گیاهان وجود دارند، نه تنها باعث افزایش جذابیت ظاهری آنها می شوند بلکه برای جذب نور و انجام فرآیند تولید غذا نیز اساسی هستند. سازگاری با محیط داخلی: گیاهانی که برای دیوار خزه ای انتخاب می شوند، باید با محیط داخلی سازگاری داشته باشند. این شامل تحمل نور کم، رطوبت و دمای مناسب است که ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟
هایی که باید انجام دهید این است که هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. این کار در واقع می تواند مهمتر از مدت زمان خواب شما باشد. تا دیروقت خوابیدن می تواند منجر به عقب راندن ساعت بدن شما شود و صبح روز بعد کارتان برای بیدار شدن و رفتن به محل کار سخت تر می شود. به گفته پروفسور فاستر فقط در صورتی که شدیداً نیاز دارید آخر هفته ها دیر بیدار شوید و در حالت ایده آل این زمان نباید بیش از 30 ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
مکمل های مغذی است. به طور کلی، اهمیت تشخیص و درمان صحیح این اختلال از لحاظ پزشکی بسیار مهم است تا عوارض جدی مانند سفتی مفاصل، تیمپوروماندیبولار دیسفانکشن (TMD)، و آسیب دیدگی دائمی به ساختمان فک و دندان ها جلوگیری شود. برخی افراد مبتلا به این عارضه شب ها به کمک محافظ دهان یا بستن آتل دردشان را تسکین می دهند، اما برخی دیگر می کوشند با اصلاح شیوه زندگی از جمله مدیریت استرس، تمرینات فک و تغییرات ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
اختلالات خواب، از جمله کاهش کیفیت و مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز همراه است. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ملاتونین طبیعی در خود، تأثیر مثبتی در سلامت خواب دارد. یک مطالعه هشت هفته ای روی زنان یائسه و بدخواب نشان داد که کیفیت خواب زنانی که حدود دو ساعت قبل از خواب، 250 گرم گوجه فرنگی (خام یا در وعده شام) مصرف کرده بودند، بیشتر از سایرین بود. علاوه بر این، مطالعه ...
روز جهانی دندانپزشک در تقویم 1403؛ تاریخچه روز دندانپزشک
سال دوره عمومی دندانپزشکی و ارائه پایان نامه، از دانشکده دندانپزشکی فارغ التحصیل شده و با مدرک دکترای دندانپزشکی کلیه خدمات عمومی دندانپزشکی را ارائه می کند. یک دندانپزشک می تواند دندان های شما را ترمیم کند، دندان های تان را عصب کشی کند، ارتودنسی متحرک و ثابت انجام دهد و دندان های تان را مرتب کند، به درمان بیماری های لثه شما بپردازد و انواع دندان های متحرک کامل و تکه ای (پارسیل) و روکش ها را برای ...
راهکاری برای خواب آسوده
طیف گسترده ای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی، با تلاش ها و مداخلات برای ارتقای خواب به طور فزاینده ای به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان بررسی کردند که چگونه فعالیت های روزانه بر کیفیت خواب بیش از 2500 شرکت کننده استرالیایی ازجمله کودکان و بزرگسالان، تأثیر می گذارد. محققان برنامه روزانه 24 ساعته شرکت کنندگان را بررسی کردند و ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
است که باعث توقف موقت تنفس می شود. این وضعیت حدود 1.5 میلیون نفر در انگلستان را تحت تاثیر قرار می دهد و در افراد دارای اضافه وزن شایع تر است. کمبود اکسیژن ناشی از آن، رفلکس بقا را فعال می کند و به این ترتیب شما برای شروع دوباره تنفس بیدار می شوید و چرخه خواب شما مختل می شود. در نتیجه، افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، صبح ها احساس خستگی شدید می کنند. سوزش سر دل: خوابیدن به مدت طولانی ...
مبتلایان به دیابت چقدر به خواب نیاز دارند؟
شفا آنلاین سلامت مطالعات نشان می دهد که خواب دیرهنگام و بی کیفیت با سطوح بالاتر قند خون و عدم کنترل آن مرتبط است. برخلاف تصور رایج، خواب می تواند سطح گلوکز را افزایش و کاهش دهد. بدن ما هر روز تحت چرخه ای از تغییرات، به عنوان ریتم شبانه روزی، قرار می گیرد و این موضوع باعث افزایش سطح قند خون در شب و هنگام خواب فرد می شود. به گزارش شفا آنلاین : منبع اصلی انرژی بدن نوعی قند به نام گلوکز ...
حفظ سلامت روان در روزه داری
با هم دارند. مراقبت از جسم می تواند به روان و ذهن شما کمک کند، درست همان طور که مراقبت از روان به بدنتان کمک می کند. غذاهای سالم بخورید غذایی که می خورید بر خلق وخوی شما اثر زیادی می گذارد؛ بنابراین خوردن غذاهای سالم برای سلامت روان نیز مهم است. طی این ماه، وقتی که معمولاً بازه زمانی کمتری برای غذاخوردن دارید، لازم است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و غذاهایی بخورید که انرژی را ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
.... روان پزشکی از راه دور و مراقبت مجازی نوآوری های سلامت از راه دور: پیش بینی می شود پلتفرم های کنفرانس ویدئویی امن که با ویژگی های پیشرفته ای مانند ردیابی خلق و خو و ابزارهای دقیق و واقعی اضافه شده اند، به طور فزاینده ای رایج می شوند. این پیشرفت تکنولوژیکی به افرادی که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند یا با محدودیت های حرکتی مواجه هستند، امکان دسترسی به متخصصان بهداشت روان ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
(واحد استاندارد اندازه گیری شدت سطح نور) قرار خواهید گرفت که به اندازه کافی روشن نیست که چرخه خواب و بیداری را هم تراز کند. در خارج حتی در یک روز خاکستری 10000 تا 20000 لوکس دریافت خواهید کرد و سیگنالی قوی را ارائه می دهد. بنابراین، شما واقعا باید بیرون بروید تا ریتم شبانه روزی خود را تنظیم کنید. 2- به روال خود پایبند باشید نور صبح ساعت شبانه روزی را به جلو می برد (باعث می شود ...
با سلامتی به استقبال بهار برویم
. چهار ساعت قبل از خواب از انجام ورزش های با ریتم تند و مصرف غذاهای پرچرب یا کافئین اجتناب کنید. هر روز در یک ساعت مشخص و در حالت ایده آل با قرار گرفتن در معرض نور روز بیدار شوید و شب ها نیز اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید تا به بهبود کیفیت خواب شبانه تان کمک کنید. انتهای پیام
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس فهرست تمام نشدنی کارهایی که باید انجام بدهید، این را بدانید که فقط شما نیستید. بر اساس اعلام بنیاد خواب ، برآورد می شود که از هر سه بزرگسال، یک نفر به بی خوابی دچار است. این جا است که پای متخصصان وسط می آید. در مطلب زیر، آن ها به ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
نشان دهنده پایان چرخه سم زدایی کبد است و ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای کاهش علائم ترک و کاهش اضطراب به سراغ نوشیدنی دیگری بروید. 2-4 روز پس از مصرف آخرین نوشیدنی ممکن است شروع به احساس تحریک پذیری و بی قراری کنید و ولع شما برای الکل بدتر شود. توهم و ناهنجاری های شنوایی مانند زنگ زدن در گوش و نقاط سیاه در بینایی ممکن است مشاهده شود. در طول سم زدایی حاد کبد و ترک، تشنج و لرزش اندام ...
خواص باور نکردنی طلا برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
...، هپاتیت، بیماری خواب و سیفلیس را تشخیص دهند. دانشمندان همچنین در حال استفاده از “نانوذرات طلا” برای تشخیص سرطان پروستات هستند. 11-بهبود خلق و خو استفاده از طلا به شما جذابیت می بخشد.هنگامی که ظاهر خوبی دارید، اعتماد به نفسی ایجاد می کنید که دیگران به آن توجه خواهند کرد.اگر احساس ضعف می کنید، استفاده از طلا شما را شاد کرده و چهره تان را درخشان می کند. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
صدای پای بهار از بام بلند ایران به گوش می رسد
برنامه است. بنگ باهار هر روز از ساعت 10:30 تا 11:45 با بخش های متنوع گزارش مردمی، هوای زمین، ارتباط با فرمانداران، خط مهربانی و همراه با خیرین، اخبار استان، آیه های نور، کلام نور، گپ و گفت کارشناسی، بهار در شعر شعرای استان، بیشتر بدانیم تا سالم بمانیم، بسته های صوتی همراه با آداب و رسوم مردم استان در نوروز، ضرب المثل های محلی پیرامون عید باستانی، ارتباط با هواشناسی و پلیس راه، پیامک و تلفن ...
شما سرباز واقعی امام زمان (عج) هستید
خانواده اش برسانیم شبِ همان روز شهید حامدی دو سید نورانی را در خواب می بیند که به او می گویند: چرا خبر سلامتی اسیر را به خانواده اش نرساندید؟ این اسیر پسری به نام عباس دارد که دیشب تا صبح برای پدرش گریه کرده است. آن دو سید بزرگوار به شهید حامدی می گویند: شماره تلفنی را که یاداشت کرده اید اشتباه است و شماره تلفن صحیح را به الیاس می دهند. صبح وقتی شهید حامدی خواب را برایمان تعریف کرد مو در بدنمان سیخ ...
