سایر منابع:
سایر خبرها
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش ایسنا،در ادامه به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را ...
3 راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر
کنند و منجر به مشکلاتی مانند نفخ، گاز و یبوست شوند. کاهش قند از رژیم غذایی روزانه به بهبود هضم و سلامت روده کمک می کند. بیشتر بخوانید: نوشابه ها خطر سکته قلبی را افزایش می دهند | کدام بدتر است، رژیمی یا قندی؟ باور نکردنی اما واقعی ؛ این خوراکی ها سالم نیستند کد خبر 839605 منبع: همشهری آنلاین ...
حفظ سلامت قلب با این غذای سنتی
شفا آنلاین سلامت حمص غذای باستانی خاورمیانه است و نخود ماده اصلی تشکیل دهنده آن به شمار می رود. این خوراک با نخود، ارده، آب لیمو، سیر و روغن زیتون درست می شود و به دلیل داشتن روغن زیتون منبع عالی از چربی های سالم و مفید برای قلب است. به گزارش شفاآنلاین ، حمص را می توانید با سبزیجات مفید برای قلب مانند هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم و گوجه فرنگی مصرف کنید. ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
اقتصاد24 -در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیاز های غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ در هفته را برای افراد سالم و حتی مصرف محدودتر آن را برای افرادی که از بیماری های قلبی ...
علایم مشکلات کبدی بر روی دستتان
کبد علائم مختلفی دارند. یکی از علائم اولیه که می توانید سریع آن را تشخیص دهید، ایجاد مشکلاتی بر روی پوست کف دست است. در یک بدن سالم، کبد دائما در حال انجام فعالیت است. این عضو در مراحلی، چون پردازش مواد غذایی، کنترل مواد سمی، بالا بردن میزان ایمنی بدن و بسیاری موارد دیگر نقش موثری دارد. اگر چه بسیاری از ما نسبت به موضوعاتی که به شدت تهدید کننده سلامت کبد هستند، اطلاعی نداریم، اما این عضو یکی از ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
گروه سلامت: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند.به گزارش خبرآنلاین، در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر ...
خطرات مصرف زیاد بادام
استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین E یا مکمل های ویتامین E نباید در مصرف بادام زیادی روی کرد. ویتامین E اضافی می تواند در انعقاد خون اختلال ایجاد کند و باعث خونریزی شود. منبع ایسنا انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد وزارت بهداشت آجیل بادام هندی مشکلات گوارشی خطرات مصرف آجیل مصرف زیاد بادام ...
این سه مغز آجیل برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان و عید را بشناسید!
بهبود سلامت متابولیک مرتبط است. به یاد داشته باشید که از این آجیل ها در حد اعتدال لذت ببرید و همچنین آنها را با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای بهترین نتیجه همراه کنید. نکته جالب در مورد این نوع آجیل این است که راه های مختلفی وجود دارد که می توانید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید یا همیشه آنها را به عنوان یک میان وعده ساده میل کنید. هر کاری که برای شما مفید است را انجام دهید، و از امتحان کردن چیزهای متفاوت دریغ نکنید. منبع: اطلاعات ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
گروه علمی: واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می دانیم که کدام خوراکی ها سالم و مفید هستند، اما شاید به خوبی ندانیم که کدام خوراکی ها را به منظور ارتقای سلامت لازم است هر روز مصرف کنیم. سبزیجات و گیاهان منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند و تنوع مصرف سبزیجات و گیاهان به اندازه مقدار مصرف آنها مهم است.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه به 7 ...
رژیم غذایی مناسب در افراد مبتلا به زخم معده!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ زخم معده یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که افراد زیادی از آن رنج می برند. با توجه به اینکه نوع تغذیه در تشدید یا بهبود این بیماری نقش مهمی دارد، بنابراین رعایت یک رژیم غذایی سالم و اصولی در بهبود زخم معده اهمیت زیادی دارد. با ما همراه باشید تا با برخی از مواد غذایی مناسب در بهبود زخم معده بیشتر آشنا شوید: مواد غذایی مناسب در بهبود زخم معده ...
ارائه مشاوره تغذیه رایگان به میهمانان نوروزی و مسافران
به گزارش خبرنگار ایسنا از هرمزگان، در راستای ارتقای سلامت، ارائه خدمات بهداشتی و راهنمایی مسافران نوروزی، غرفه مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس در ستاد تسهیلات سفر واقع در میدان دفاع مقدس ورودی شهر بندرعباس برپا شده است. کارشناسان تغذیه در این غرفه با ارائه مشاوره های رایگان، به مسافران در خصوص تغذیه سالم در سفر، انتخاب مواد غذایی مناسب، پیشگیری از بیماری های منتقله از طریق غذا و آب، و سایر ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین خواص شیر عبارتند از: سلامت استخوان و دندان: شیر منبع غنی کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان و دندان ضروری هستند. کلسیم به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک می کند و ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. رشد عضلات: شیر منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. سلامت قلب: شیر می تواند به کاهش خطر بیماری ...
پلمب و معدوم شدن 27واحد صنفی در دزفول
بازرسان بهداشت محیط مرکز بهداشت دزفول پیگیری شدند. محمدعلی شفیعی نیا در پایان گفت: جهت پیشگیری از بروز مسمومیت های غذایی و بیماری های عفونی، نکته های بهداشتی همچون استفاده از آب آشامیدنی سالم، بهداشت مواد غذایی پختن کامل مواد غذایی، جوشاندن کنسروها به مدت 20 دقیقه، خرید از مراکز مجاز .. ، سالم سازی سبزی و میوه ها، شستشوی صحیح دست ها را رعایت نمایند. انتهای خبر/ ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکا نیوز، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن ...
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید!
انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛به خصوص کلم بروکلی به صورت ویژه ای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است. حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که می توانند در مسیر درمان کبد چرب کمک کنند. ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
خواص سبزیجات برای حفظ سلامت بدن بی شمار بوده و با استفاده از آنها در رژیم غذایی، کمتر بیمار خواهیم شد. برای داشتن رژیم غذایی ساده، استفاده از سبزیجات متنوع ضروری بوده و با خاصیت های آنها، می توان بسیاری از بیماری ها را درمان یا کنترل کرد. متخصصین تغذیه توصیه کرده اند برای حفظ سلامت، استفاده از سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی جدی بگیریم. سبزیجات تازه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها ...
قارچ را بالاتر از قیمت کیلویی 110 هزار تومان نخرید؛ گرانفروشی است
قارچ یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و پروتئین های غذایی است که از نظر تغذیه ای بسیار حائز اهمیت است. قارچ ها خواص خاصی چون کاهش التهابات، تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل قند خون ، حمایت از سلامت مغز و قلب، و حتی پوشش دادن به پوست را دارند. همچنین، قارچ ها می توانند به عنوان جایگزین سالم و خوشمزه برای گوشت در غذاها عمل کنند. عواملی چون نوع قارچ، تازگی، روش کشت، فصل برداشت، و ...
7 خوراکی مهم برای افزایش قد کودکان
قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. اما در صورتی که صفحات رشد استخوانی بسته شده باشند چه؟ زمانی که صفحه رشد بسته شده باشد و به حداکثر قد خود رسیده باشیم، دیگر امکان افزایش قد وجود نخواهد داشت. در این دوران صرفا بعضی از مواد غذایی با پشتیبانی از سلامت استخوان ها و مفاصل، به حفظ قد کمک خواهند کرد. به عنوان مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد سالم ...
با این کارها 6 سال جوان تر بمانید
سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی (تا شش سال) می شود. بهتر است از سنین جوانی، این عادات سالم را به منظور حفظ سلامت قلب اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیرگذارند، دور بمانید: 1) رژیم غذایی سالم: داشتن [...]
به این دلایل با عجله غذا نخورید
.... افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود ...
10 تا از بهترین سبزیجات برای کاهش التهاب
، فیبر و ویتامین های A، C و K است که می تواند سلامت روده را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد. کلم پیچ با برگ های محکم و طعم خاکی خود افزودنی عالی به سوپ ها، سیب زمینی سرخ شده و اسموتی ها می شود و مواد مغذی را برای هر دستور غذایی تقویت می کند. بست می گوید پوکی استخوان. کلم بروکلی بروکلی منبع عالی سولفورافان است، یک آنتی اکسیدان با اثرات ضد التهابی قوی . همچنین سرشار از ...
موی سالم با ویتامین و مواد معدنی
به گزارش سلام آنطور که ایسنا نوشته است در پس این اتفاق، داستانی نهفته است، داستانی از کمبود مواد مغذی ضروری که سلامت مو را به خطر می اندازند. ویتامین ها، یار همیشگی موهای سالم: ویتامین E: طلسم گر جوانی مو، با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، از مو در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. کمبود آن، طاسی و موهای ضعیف را به ارمغان می آورد. ویتامین های گروه B: خانواده ای پرکار که هر یک ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
راهکارهایی برای افزایش ماندگاری مواد غذایی
...: دور ریختن غذا، اتلاف منابع و سرمایه های ملی است. ضایعات مواد غذایی، پیامدهای ناگوار زیست محیطی دارد. با انتخاب های آگاهانه و گام های کوچک، می توان به حفظ مواد غذایی و ارتقای سلامت خود و محیط زیست کمک کرد. با هم، می توانیم به نبرد با ضایعات مواد غذایی برویم و دنیایی سالم تر برای خود و نسل های آینده بسازیم. ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
عالی پروتئین: مرغ منبعی عالی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای حفظ و ساخت عضلات، سلامت پوست و مو، و تولید آنزیم ها و هورمون ها ضروری است. 2. چربی کم: مرغ به طور طبیعی چربی کمی دارد، به خصوص اگر پوست آن را جدا کنید. این امر مرغ را به یک انتخاب عالی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند تبدیل می کند. 3. کالری کم: مرغ کالری کمی دارد، به خصوص در مقایسه با گوشت ...
راز داشتن ریه هایی سالم
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است این نغمه دل انگیز، در معرض تهدیدات گوناگونی قرار دارد. دود سیگار، آلودگی هوا، مشاغل پرخطر و حتی عادات روزمره، می توانند سمفونی سلامتی ریه ها را به نغمه ای ناخوشایند تبدیل کنند. در این مقاله، با هم به رازهای داشتن ریه هایی سالم تر خواهیم پرداخت: 1. وداع با سیگار: مهم ترین گام در حفظ سلامت ریه ها، ترک سیگار است. دود سیگار ...
چرا با اینکه روزه می گیرم چاق می شوم؟
.... از طرفی، مصرف غذاهای سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار توصیه نمی شود. به جای آن، استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز که سبک تر و سالم تر هستند، توصیه می شود. چه کنیم تا در طول ماه رمضان به اضافه وزن دچار نشویم؟ در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، میزان دریافت مواد غذایی خود را نسبت به سایر ایام تا 20% کاهش دهند ...
راهکارهای کنترل کلسترول
کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود محافظت کنید. نکاتی برای یادآوری: برچسب های مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید و به میزان چربی های اشباع شده و ترانس موجود در آنها توجه کنید. از غذاهای فرآوری شده و فست فود کمتر استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. استرس خود را مدیریت کنید. خواب کافی داشته باشید. با حفظ یک سبک زندگی سالم، می توانید به طور طبیعی سطح کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود در طول زندگی خود محافظت کنید. ...
اثر شگفت انگیز این میوه در تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویتامین C موجود در آلو برای توسعه استخوان ها، ماهیچه ها، و دندان های کودکان ضروری است. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند. میزان فیبر بالای آلوها به حفظ سیستم گوارشی سالم در کودکان کمک کرده و به تنظیم قند خون و حفظ وزن سالم آن ها یاری می رساند. خبر مرتبط هشدار؛ احتمال ابتلا به افسردگی با مصرف این مواد غذایی طبق تحقیقات انجام شده ...